Jos olet koskaan käynyt päänahan hieronnassa, muistat varmasti kuinka rentouttavalta se tuntui. Sen lisäksi, että se lievittää stressiä ja jännitystä, päänahan hieronnat voivat myös edistää hiusten kasvua.
Onko tämä vain myytti vai onko tässä päänahan hieronnan lisäedussa totta? Vaikka tutkimus on rajallista, tälle teorialle voi olla lupauksia, riippuen hiusten kasvutarpeistasi.
Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin tieteellistä näyttöä päänahan hieronnasta ja hiusten kasvusta. Jos haluat muita hiusten kasvuvinkkejä, meillä on niitä myös sinulle.
Mikä on päänahan hieronta?
Päänahan hieronta on samanlainen kuin niska-, selkä- tai vartalohieronta. Päänahan hieronta tehdään kuitenkin yleensä hieman hellävaraisemmin. Se tehdään yleensä ilman öljyä, mutta voit halutessasi lisätä sen.
Tyypillisessä päänahan hieronnassa käytetään vain sormenpäitä. On myös mahdollisuus käyttää päänahan hierontalaitetta, joka jäljittelee sormenpäiden painetta.
Voiko se auttaa hiusten kasvussa?
Mukaan a
Lisätutkimukset vuodelta 2019 tukivat näitä havaintoja. Tämä tutkimus perustui kyselyvastauksiin 340 osallistujalta, jotka olivat noudattaneet tiettyjä ohjeita tekemällä hiuspohjan hierontaa kahdesti päivässä parantaakseen hiustenlähtöä.
Itse raportoimien löydösten mukaan noin 69 prosenttia osallistujista ilmoitti, että heidän hiustenlähtönsä oli parantunut.
Päänahan hieronnan edut hiusten kasvulle keskittyvät karvatupiin. Jokainen pään hius alkaa elämänsä follikkelia, joka sijaitsee aivan ihon alla päänahassa.
Tutkimusten mukaan päänahan hieronta lisää hiusten paksuutta venyttämällä karvatupen soluja. Tämä puolestaan stimuloi follikkelia tuottamaan paksumpia hiuksia. On myös ajateltu, että päänahan hieronta voi auttaa laajentamaan ihon alla olevia verisuonia, mikä edistää hiusten kasvua.
Vaikka tutkimus on rajallista, mitä tähän mennessä tiedetään tekee näyttää lupauksia koskien päänahan hierontaa ja hiusten kasvua.
Kuinka hieroa päänahkaa
On olemassa useita tapoja hieroa päänahkaa hiusten kasvun stimuloimiseksi. Tässä on neljä vaihtoehtoa.
1. Perinteinen päänahan hieronta
Perinteisessä päänahan hieronnassa käytetään vain sormenpäitä.
- Käytä molempien käsien sormenpäitä kohdistaaksesi kevyttä tai keskimääräistä painetta päänahkaan liikkuen pienissä ympyröissä.
- Työstä tiesi päänahan poikki peittääksesi kaikki alueet.
- Yritä hieroa päänahkaa sormenpäilläsi vähintään 5 minuuttia kerrallaan useita kertoja päivässä.
Päänahan hieronnan saat myös laillisilta hierojalta. Hinta vaihtelee hieronnan pituuden mukaan.
2. Hiero samalla kun peset hiuksia
Jos sinulla on aika kiire, voit käyttää yllä kuvattua perinteistä päänahan hierontamenetelmää, kun peset hiuksiasi.
Hiero shampoota tai hoitoainetta hiuksiin varovasti sormenpäillä 5 minuutin ajan. Huuhtele sitten hiukset tavalliseen tapaan.
3. Harjat ja hierontavälineet
Kuten vartalohieronnassa, myös päänahan hierontaan voit ostaa erikoistyökaluja.
Vaikka jotkut ihotautilääkärit suosittelevat päänahan hierontalaitteen käyttöä, toiset uskovat, että sormenpään hieronta on yhtä tehokasta. Viime kädessä sinun on päätettävä, mikä menetelmä toimii sinulle parhaiten.
Päänahan hierontatyökalut ovat harjojen tai kevyiden kädessä pidettävien kumihierontalaitteiden muodossa. Voit työstää näitä kaikkialla päänahassa samalla tavalla kuin käyttäisit sormiasi.
Osta päänahan hierontatyökaluja verkosta.
4. Päänahan hieronta kanssa eteeriset öljyt
Voit myös käyttää eteerisiä öljyjä päänahan hieronnassa. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että molemmat
Sekoita 1-2 tippaa laventeli- tai piparminttuöljyä 1 ruokalusikalliseen kantajaöljyä, kuten jojoba- tai sulatettua kookosöljyä. Levitä suoraan päänahkaan ja käytä sitten sormenpäitäsi tai hierontalaitetta hieroaksesi öljyt hellävaraisesti päänahkaan.
Ennen kuin levität eteeristä öljyä päänahkaan, muista tehdä laastari pienelle ihoalueelle varmistaaksesi, että et ole allerginen.
Muita vinkkejä hiusten kasvuun
Päänahan hieronnan lisäksi on olemassa muitakin todistettuja tapoja auttaa hiuksiasi kasvamaan. Saatat haluta:
- Vältä liiallista shampoopesua ja harjausta. Rajoita myös kemiallisten hoitojen, väriaineiden ja lämmitettyjen hiusmuotoiluvälineiden käyttöä. Nämä kaikki voivat heikentää hiusten kynsinauhoja ja aiheuttaa katkeilua.
- Keskustele lääkärisi kanssa ravitsemuksellisten puutteiden testaamisesta. Alhaiset sinkin, raudan ja biotiinin määrät voivat kaikki edistää hiustenlähtöä.
- Harkitse minoksidiilin (rogaine) kokeilemista perinnölliseen hiustenlähtöön pään takaosassa. Tätä itsehoitolääkettä, joka on saatavana nesteenä tai vaahtona, ei ole tarkoitettu hiusrajojen väistymiseen tai hiustenlähtöön päänahan etuosassa.
- Kysy lääkäriltäsi reseptilääkkeistä hiustenlähtöön. Näitä ovat finasteridi (Propecia) miehille ja spironolaktoni naisille.
- Kysy ihotautilääkäriltäsi ammattimaisista hiustenkasvuhoidoista. Vaihtoehtoja ovat laserhoito, hiustensiirto ja kortikosteroidi-injektiot.
- Kerro lääkärillesi hiustenlähtöstäsi. Jos menetät hiuksiasi tavallista enemmän, se voi olla oire taustalla olevasta sairaudesta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta.
Lopputulos
Vaikka tutkimusta on rajoitetusti, tähänastiset tieteelliset todisteet osoittavat, että vaikka päänahan hieronnat eivät voi parantaa hiustenlähtöä, ne ovat lupaavia hiusten kasvun edistämisessä.
Voit tehdä itsellesi päänahan hieronnan sormenpäilläsi tai käyttää päänahan hierontatyökalua. Päänahan hieronnan saat myös koulutetulta hierojalta.
Jos hiustenlähtösi pahenee tai jos huomaat muita oireita hiustenlähdön ohella, muista ottaa yhteyttä lääkäriisi.
