Simpukka on luuinen kuhmu, joka työntyy ulos isovarpaan alareunasta. Nivelet muodostuvat isovarpaan tyvessä olevien luiden, jänteiden ja kudosten kohdistusvirheiden vuoksi. Tämä saa isovarvassi taipumaan kohti pienempiä varpaita.
Useat ei-kirurgiset hoitovaihtoehdot voivat auttaa lievittämään kipua, vähentämään turvotusta ja estämään nivelten pahenemista. Mutta jos nämä menetelmät eivät helpota oireitasi tai jos haluat poistaa nivelen kokonaan, leikkaus on tarpeen.
Tämä artikkeli käsittelee ei-kirurgisten nivelten hoitojen tehokkuutta ja antaa vinkkejä oireiden hallintaan ja etenemisen estämiseen.
Ei-kirurgiset nivelten hoidot
Ei-kirurgiset hoidot voivat auttaa lievittämään kipua, lievittämään turvotusta ja hidastamaan nivelten muodostumista. Alla selitämme, kuinka kukin näistä vaihtoehdoista toimii.
Kengät
Sinun on käytettävä asianmukaisia kenkiä, jos sinulla on nuppia. Asianmukaisten jalkineiden käyttö auttaa lievittämään epämukavuutta ja ehkäisemään nivelen etenemistä.
Valitse bunion-ystävälliset kengät, jotka ovat riittävän tilavat antamaan riittävästi tilaa varpaille. Tämä voi tarkoittaa, että sinun on nostettava kokoa.
On myös hyödyllistä käyttää mukavia kenkiä, joiden korkokengät ovat alle 1 tuuman korkeita. Älä myöskään käytä teräviä, kapeita tai tiukkoja kenkiä.
Ortotiikka
Ortoosit voivat auttaa hidastamaan tai pysäyttämään bunion etenemistä.
A
Kenkäortoosi voi myös auttaa jakamaan painon tasaisesti jalkaasi, mikä voi vähentää isovarpaasi kohdistuvaa painetta.
Voit ostaa ortotiikkaa apteekeista tai käydä jalkaterapeutilla räätälöityä ortoosia.
Lastat ja välikkeet
Voit käyttää lastaa yöllä pitääksesi varvas suorassa, mikä voi auttaa estämään nivelen jäykistymistä väärässä asennossa ja hidastamasta nivelen muodostumista.
Mutta kun otat lastan pois, varvas palaa siihen, missä se oli. Voit myös käyttää varpaiden välikappaleita, jotka vähentävät varpaihisi kohdistuvaa painetta.
Harjoitukset
On myös harjoituksia, joilla voit lievittää kipua, lisätä joustavuutta ja kehittää lihasvoimaa. Nappiharjoitukset voivat myös auttaa parantamaan kävelyäsi ja jalkojen liikkuvuutta. Mutta harjoittelu yksin ei korjaa luun epätasapainoa, joka aiheuttaa bunions.
Voivatko ei-kirurgiset hoidot korjata niveliä?
Ei-kirurgiset hoidot voivat auttaa lievittämään oireita, parantamaan mukavuutta ja hidastamaan kannen etenemistä. Mutta ne eivät korjaa perimmäistä syytä, joka on jalkaluiden suuntausvirhe.
Hoidon tehostamiseksi on parasta aloittaa ei-kirurgisten menetelmien käyttö heti, kun nivellihas alkaa kehittyä. Tämä voi myös auttaa vähentämään vakavuutta.
Nivelet ovat pysyviä ilman leikkausta, mutta leikkaus ei ole aina tarpeen. Yleensä nivelet tarvitsevat leikkausta, jos kipu on vaikeaa ja konservatiiviset hoidot eivät estä nivelten pahenemista tai jos se vaikuttaa toimintaasi tai aiheuttaa muita jalkaongelmia.
Jos sinulla on nivelleikkaus, sinun on silti ryhdyttävä toimenpiteisiin estääksesi niiden palaamisen.
Tuleeko punokset takaisin?
Nivelleikkaus yleensä vähentää kipua ja parantaa jalkasi linjausta, mutta on silti mahdollista, että nivelet palaavat.
Ortopedi neuvoo sinua jalkineissa, jotta nivelet eivät uusiutuisi leikkauksen jälkeen, ja voi suositella lasta tai mukautettuja ortotiikkaa jalkoihin kohdistuvan paineen vähentämiseksi.
Kirurgi tai fysioterapeutti neuvoo sinua tekemään jalkaharjoituksia leikkaustyyppisi ja tarpeidesi mukaan.
Harjoituksissa keskitytään voiman, liikeradan sekä nivelten taivutuksen ja venytyksen palauttamiseen ja parantamiseen. He voivat käyttää käytännön tekniikoita, kuten pehmytkudosten mobilisointia ja liikkeen venyttelyä.
Lopputulos
On monia tapoja hallita bunion oireita, lievittää kipua ja estää niiden eteneminen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi aloita hoito mahdollisimman pian.
Huolehdi jaloistasi käyttämällä mukavia kenkiä, joissa on holvituet, niveltyynyt tai varvasvälikkeet. Käytä jääpusseja, ota Epsom-suolakylpy, lepää ja nosta jalkojasi vähentääksesi epämukavuutta.
Jos sinulla on punoitus, keskustele jalkaterapeutin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa hoitovaihtoehdoistasi. Tämä on erityisen tärkeää, jos se aiheuttaa voimakasta kipua, lisää jalkaongelmia tai vaikuttaa fyysiseen aktiivisuuteen.
