Vitamiinit ja lisäravinteet nivelten terveydelle ja polvien korvaamisen menestykselle

Ota terveellinen lähestymistapa

Paras tapa saada tarvitsemasi ravintoaineet on syödä kokonaisia ​​ruokia, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja muita tarvitsemiasi ravintoaineita. Jos et saa tarpeeksi vitamiineja ruokavaliostasi, lisäravinteet voivat auttaa.

Vitamiineilla ja lisäravinteilla voi olla rooli paranemisen edistämisessä, mutta on tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi, sopiiko jokainen lisäravinne sinulle.

Joillakin lisäravinteilla voi olla haitallisia vaikutuksia, ja ne voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.

Vältä K-vitamiinia leikkauksen jälkeen

Välittömästi leikkauksen jälkeen ja verenohennuslääkkeitä käytettäessä on parasta muistaa, että syöt runsaasti K-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten:

• parsakaali
• kukkakaali
• ruusukaali
• maksa
• vihreät pavut
• garbanzo pavut
• linssejä
• soijapavut
• lehtikaali
• kaali
• sipulia

K-vitamiini tehostaa veren hyytymistä. Tämä voi olla hyödyllistä verenvuodon estämisessä, mutta K-vitamiinin määrien pitäminen tasaisena polvileikkauksen jälkeen on tärkeää. Erityisesti siksi, että veritulppien ja syvän laskimotromboosin riski on suurempi. Yritä olla liioittelematta saantiasi.

Jos käytät verenohennuslääkkeitä, kysy lääkäriltäsi, kuinka paljon näitä vihanneksia sinun tulisi syödä, koska se on tärkeää oikean verenohennuslääkkeen annoksen saamiseksi.

C-vitamiini ja sinkki immuunijärjestelmälle

Lääkärisi saattaa ehdottaa, että täydennät ruokavaliotasi C-vitamiinilla ja sinkillä. Nämä kaksi ainetta voivat auttaa ylläpitämään immuunijärjestelmä. Terve immuunijärjestelmä on ratkaisevan tärkeä haavasi paranemisen aikana.

On joitain todisteita että C-vitamiini voi auttaa estämään tulehdusta ja nivelvaurioita luonnollisessa polvessa ja niille polviproteesin kanssa. Muiden toimenpiteiden ohella lisävitamiinit voivat auttaa estämään toisen polven vaihtamisen.

Tämän vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.

Edistä luuston terveyttä D-vitamiinilla

D-vitamiinilla on keskeinen rooli luuston terveyttä. Se auttaa lisäämään luun tiheyttä edistämällä kalsiumin imeytymistä.

Voit saada D-vitamiinia kolmella tavalla:

• syö rasvaista kalaa, sieniä, maitotuotteita ja täydennettyjä ruokia
• altistuminen auringolle 5–30 minuuttia päivänvalon huippuaikoina
• ottamalla lisäravinteen

Jos D-vitamiinitasosi ovat alhaiset verikokeessa, lisäravinteet ovat paras vaihtoehto tasojen nostamiseen, varsinkin jos et ole auringossa päivittäin. Vaikka D-vitamiinia saa ravinnosta, määrät ovat auringon paistaessa melko vähäisiä paras luonnollinen lähde.

Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että D-vitamiini voi auttaa estämään nivelrikon etenemistä luonnollisessa polvessa. Vuoden 2019 kirjoittaja arvostelu ei löytänyt todisteita tämän vahvistamiseksi. On kuitenkin päätelty, että riittävä D-vitamiinitaso vähentyneet komplikaatiot sekä polvileikkauksen jälkeiset niveltulehdukset.

Lisäksi he päättelivät, että D-vitamiini voi auttaa lievittämään nivelkipuja ihmisillä, joilla on alhainen tämän ravintoaineen taso.

E-vitamiini haavojen paranemiseen

Anekdoottiset raportit väittävät, että E-vitamiini – erityisesti E-vitamiiniöljy – voi auttaa haavojen paranemisessa ja vähentää arpien muodostumista.

Jotkut lääkärit suosittelevat öljyn levittämistä suljettuun haavaan kolme kertaa päivässä ompeleiden poistamisen jälkeen.

Kuitenkin, tutkijat eivät ole löytäneet todisteita näiden väitteiden tueksi, ja jotkut ehdottavat, että E-vitamiini voi pahentaa arpien ulkonäköä. Tiedemiehet ovat vaatineet tehokkaampaa tutkimusta.

Kysy lääkäriltäsi ennen E-vitamiinin käyttöä. E-vitamiinin ottamista suun kautta tulisi välttää vähintään 2 viikkoa ennen leikkausta, koska se voi lisätä verenvuotoriskiä Mayo Clinicin mukaan.

Lääkärisi voi määrätä rautaa

Kirurgi määrää todennäköisesti rautaa leikkauksen jälkeen. Tämä täydentää leikkauksen aikana menetettyä veresi rautaa.

Odota ottavasi lisäravinteita noin 4 viikkoa.

Rauta auttaa veren hyytymismekanismia ja auttaa sinua välttämään anemiaa.

Rautalisät voivat aiheuttaa ummetusta. Hanki vinkkejä ummetuksen hallintaan leikkauksen jälkeen.

Harkitse kasviperäisiä lisäravinteita

Erilaiset kasviperäiset lisäravinteet voivat auttaa kehoasi paranemaan polven tekonivelleikkauksen jälkeen.

Vihreä tee ja ruusunmarja tee niillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja ne voivat edistää haavan paranemista.

Taikapähkinää tai kikherääPaikallisesti levitettynä voi vähentää mustelmia viillon parantumisen jälkeen.

Echinacea ja bromelain vähentää tulehdusta ja edistää paranemista.

Arnica voi vähentää mustelmia.

Monien näistä lisäravinteista sanotaan vähentävän tulehdusta ja turvotusta tai torjuvan infektioita ja edistävän haavan paranemista. Ei kuitenkaan ole vakuuttavia todisteita siitä, että näistä aineista olisi mitään hyötyä.

Harkitse muita kuin kasviperäisiä lisäravinteita

Muut kuin kasviperäiset lisäravinteet ja aineet voivat auttaa paranemisessa, mukaan lukien infektioiden torjunta ja kudosten uudelleenrakentaminen.

Nämä sisältävät:

• koentsyymi Q10
• välttämättömiä rasvahappoja
• vapaamuotoiset aminohapot
• L-lysiini
• L-kysteiini
• L-glutamiini
• MSM
• Ranskalainen merellinen männyn kuoriuute

Ihmiset ottavat jokaisen eri syistä. On tärkeää tutkia kaikkia tuotteita koskevia väitteitä ja tarkistaa lääkäriltäsi, että ne ovat turvallisia käyttää.

Kysy lääkäriltäsi

Kaikki nämä aineet ovat saatavilla tasapainoisen ruokavalion kautta. Jos noudatat terveellistä ruokavaliota, sinun ei ehkä tarvitse ottaa lisäravinteita. Muista kuitenkin, että leikkaus lisää tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden tarvetta, ja lisäravinteet voivat olla tarpeen joillekin ihmisille.

Jos päätät käyttää lisäravinteita, huomaa, että Food and Drug Administration (FDA) ei säätele lisäravinteita ja yrttejä samalla tavalla kuin lääkkeitä.

Tämä tarkoittaa, että et voi olla varma, että ostamasi tuote on tehokas tarpeisiisi, että se on puhdasta tai kuinka paljon sen vaikuttavaa ainetta se sisältää.

Lisäravinteiden valmistajat esittävät joskus väitteitä, joita ei ole todistettu. Etsi lisäravinteita, jotka ovat kolmannen osapuolen testaamia ja jotka ovat farmaseuttisia tai ammattimaisia ​​laadun varmistamiseksi.

Sinun ja lääkärisi tulee keskustella mahdollisista lisäravinteista samalla, kun kartoitetaan yleinen strategia polven paranemisen ja pysymisen terveenä.

Kerro aina lääkärillesi kaikista käyttämistäsi aineista. Haitallisten vaikutusten tai yhteisvaikutusten riski saattaa olla olemassa.