Ahhh, vauvapotkuja – ne suloiset pienet lepattavat liikkeet vatsassasi, jotka kertovat, että vauvasi vääntyy, pyörii, pyörii ja kuperkelee kohdussasi. Niin hauskaa, eikö?
Totta kai, kunnes vauvan kevyet venytykset muuttuvat ninja-iskuiksi rintakehään ja lyövät tuulen suoraan sinusta neuvottelupuhelun aikana.
Muita temppuja, joita vauvasi saattaa pitää hihassaan kohdussa ollessaan, ovat:
- ei liikkua paljon ollenkaan joinakin päivinä (saattaa sinut paniikkiin)
- kieltäytyä liikkumasta, kun isoäiti odottaa kärsivällisesti käsi vatsalla
- asettua epämukaviin asentoihin pysyvästi, vaikka kuinka kovasti haluaisit heidän liikkuvan vasemmalle, esimerkiksi 2 tuumaa
Tässä on totuus: Joskus et ole onneton, kun haluat saada vauvasi liikkumaan käskyn mukaan, mutta on joitain temppuja, joilla voit houkutella häntä liikkumaan ja urittamaan haluamallasi tavalla.
Tässä on opas, milloin vauvasi alkaa liikkua säännöllisesti, kuinka saat hänet vaihtamaan asentoa (tai ilmoittamaan, että hän on hereillä!) ja milloin sinun tulee kiinnittää huomiota liikkeen puutteeseen.
Sikiön liikkeiden aikajana
Ensimmäistä kertaa odottavalla äidillä useimmat sikiön liikkeet voivat tuntua raskausviikon 16 ja 25 välillä, eli joskus toisen kolmanneksen aikana. Tätä kutsutaan myös nopeutumiseksi. Aluksi nämä liikkeet tuntuvat lepatuksilta tai oudolta vatsassasi.
Myöhemmissä raskauksissa saatat tuntea vauvasi liikkuvan nopeammin, koska tiedät mitä odottaa – ja olet paremmin virittynyt vauvan potkujen ja suoliston kaasun väliseen hienovaraiseen eroon! Mutta silti, ajoittain kulkeminen ilman liikettä toisella kolmanneksella ei ole suuri huolenaihe; Joskus saattaa tuntua, että vauvalla on vapaapäivä, ja se on ok.
Kun siirryt täysin kolmannelle kolmannekselle, vauvan liikkeiden tulisi kuitenkin olla säännöllistä. Ne ovat myös paljon vahvempia – vauvapotkut eivät ole enää lepatusta, ne ovat itse asiassa potkuja. Kliinikot suosittelevat aloittamista
Tiedä, että jotkut vauvat ovat luonnostaan enemmän tai vähemmän aktiivisia kuin toiset. On hyödyllistä saada perusymmärrys siitä, mikä on normaalia sinun vauva ja mittaa tai seuraa liikettä sieltä.
Saatat jopa pystyä havaitsemaan jonkin verran johdonmukaisuutta liikkeen ajoituksessa (kuten useimmat aamut noin klo 9.30) tai liikkeen syystä (kuten joka kerta kun syöt pizzaa!).
Kuinka saada vauva liikkumaan toisella kolmanneksella
Sinun ei tarvitse huolehtia paljon vauvan liikkeiden seurannasta toisen raskauskolmanneksen aikana, mutta jos vauvasi näyttää hieman poikkeavalta aikataulusta ja haluat tarkistaa ne – tai haluat vain tuntea ne siellä huvin vuoksi – siitä ei ole pulaa. strategioista juhlien käynnistämiseksi toisen kolmanneksen aikana.
Kokeiltuja vinkkejä:
- Syö välipalaa. Verensokerisi piikki vaikuttaa myös vauvaasi ja voi saada hänet liikkumaan. Älä liioittele sokeripitoisten makeisten kanssa, mutta muutama pala suklaata on luotettava tapa lähettää energiaa suoraan vauvallesi.
- Juo jotain. Purista lasillinen kylmää julkaisua tai maitoa; juoman luonnolliset sokerit ja kylmä lämpötila ovat yleensä riittävät kannustamaan vauvaasi liikkumaan. (Tämä on suosittu temppu äitien piireissä, joka todella näyttää toimivan.)
- Tee melua. Vauvan kuuloaisti on melko kehittynyt toisen raskauskolmanneksen puolivälissä, joten puhuminen tai laulaminen vauvalle tai jopa kuulokkeiden laittaminen vatsallesi ja musiikin soittaminen saattaa kannustaa häntä liikkumaan.
- Kofeinaatti (koholla). American College of Obstetricians and Gynecologists suosittelee, että odottavat äidit kuluttavat enintään 200 milligrammaa (mg) kofeiinia päivässä, mutta jos et ole vielä juonut päivittäistä kuppia, kofeiinin tärinällä voi olla sama vaikutus kuin sokerilla. vauva. (Yksi 8 unssin kuppi kahvia sisältää keskimäärin 95 mg kofeiinia.)
- Tarkista sijaintisi. Jos seisot, niin makaa. Jos olet jo makuulla, vaihda puolta. Tiedätkö, kuinka vauvasi rakastaa olla erittäin aktiivinen heti, kun nukut nukkumaan joka ilta? Voit käyttää tätä hyödyksesi täällä.
- Hellävarainen nyökkäys. Jos tunnet, että vauvasi selkä tai takapuoli on painunut vatsaasi vasten, paina sitä kevyesti nähdäksesi, reagoiko vauva liikkeellä. Ole tietysti varovainen, mutta vauvasi on melko turvassa siellä – ja joskus hänen tönäyttämisensä saa hänet tönäisemään sinua takaisin!
Vähemmän koettu ja urbaani legenda:
- Tee nopeaa, voimakasta harjoitusta. Jotkut äidit kertovat, että lyhyt harjoittelu (kuten hölkkä paikallaan) riittää herättämään vauvansa kohdussa.
- Loista taskulamppu vatsallesi. Toisen kolmanneksen puolivälissä, vauvasi saattaa osaa erottaa valon ja pimeyden; liikkuva valonlähde saattaa kiinnostaa heitä. Mutta ei lupauksia.
- Innostua. Joillakin äideillä on ollut onnea antaa itselleen adrenaliinin nousu. Varmista vain, että valitsemasi lähde on raskausturvallinen (esim. älä hyppää vuoristoradalle).
- Mausteinen ruoka. Tanssiuko vauva flamencoa joka kerta, kun syöt burriton? Mausteisilla ruoilla tunnetaan anekdoottisesti vauvaa liikuttavasta voimasta. Mutta niiden tiedetään myös aiheuttavan raskauden närästystä.
- Rentoudu aggressiivisesti. Tiedämme, että se kuulostaa oksymoronilta, mutta laillisen itsehoidon harjoittaminen (kuten turvallinen hieronta tai lämmin – ei kuuma! – vaahtokylpy) saattaa auttaa sinua havaitsemaan tavallista enemmän sikiön liikkeitä.
Mitä tehdä, jos liikkeet puuttuvat kolmannella kolmanneksella
Olet raskaana 32. viikolla, kello on 14.00 ja huomaat, ettet ole tuntenut vauvasi liikkuvan vielä tänään. Älä panikoi: On mahdollista, että vauva on ollut aktiivinen, etkä vain huomannut. (Hei, sinulla on kiire!)
Ensin istu tai makaa jonnekin muutama minuutti ja käännä kaikki huomiosi vauvaasi. Tunnetko yhtään liikettä? Se voi olla hienovaraista tai vauvasi voi olla tavallisesta poikkeavassa asennossa, mikä tekee liikkeen tuntemisesta hieman vaikeampaa.
Jos tämä saa vauvasi liikkeelle, aloita potkujen laskeminen ajastamalla, kuinka kauan kestää tuntea 10 sikiön liikettä. Jos tunti kuluu, etkä ole tuntenut kymmentä liikettä, kokeile vauvan liikuttelutemppua (kuten OJin juominen, makea välipala tai makuulle kyljelläsi) ja odota vielä tunti nähdäksesi, pystytkö laskemaan 10 liikettä.
Jos potkujen laskentapisteesi ei ole 2 tunnin kuluttua siinä missä sen pitäisi olla tai et vieläkään tunne liikettä ollenkaan, soita lääkärillesi ASAP. Todennäköisesti ei ole mitään vikaa, mutta palveluntarjoajasi todennäköisesti pyytää sinua tulemaan toimistolle nopeaan tarkastukseen. He voivat kuunnella vauvasi sydämenlyöntejä ja tarvittaessa ohjata sinut ultraäänitutkimukseen.
Kuinka saada vauva liikkumaan alas
Viikolla 38 asiat alkavat olla kunnossa nätti täynnä kohdussasi. Ja joka kerta kun vauvasi venyy, tunnet sen: kylkiluissasi (auts), virtsarakossasi (jatkuva kylpyhuoneen tarve on todellinen) ja kohdunkaulassasi (heh).
Jos vauvasi päättää pudottaa juuri nyt, se olisi tervetullut muutos; et voi tuskin kävellä keittiöstä kylpyhuoneeseen ilman hengenahdistusta, ja raskauden närästys pitää sinut hereillä öisin.
Huono uutinen on, että jotkut vauvat putoavat vasta juuri ennen synnytystä – tai jopa synnytyksen aikana, joten ei ole takeita siitä, että vauvasi siirtyy alemmas lantioon milloin tahansa.
Mutta hyvä uutinen olet sinä saattaa voi kannustaa vauvaa aloittamaan alaspäin suuntautuvan liikeradan ja saada hieman helpotusta. Voit kokeilla:
- lantion kallistus tai raskausturvallinen venyttely
- säännöllistä kevyttä liikuntaa ja harjoittelua
- istua synnytyspallolla tai istua jalat ristissä useita kertoja päivässä
- ajan varaaminen kiropraktikolle (jos terveydenhuollon tarjoaja antaa sinulle luvan)
Kuinka saada vauva liikkumaan mukavampaan (sinulle!) asentoon
Anteeksi, että olen huonojen uutisten välittäjä, mutta jotkut vauvat ovat yksinkertaisesti itsepäisiä. Voit tanssia olohuoneessasi, kun olet syönyt viiden herätyksen chiliä ja puristanut lasillisia OJ:ta, eivätkä he silti aio irrottaa söpöjä pikkuvauvan pakaroita kolmannen kylkiluusi alta.
Jos olet epätoivoinen, ei ole mitään haittaa yrittää houkutella vauvaa epämukavasta asennosta sellaiseen, joka antaa sinun kirjaimellisesti hengittää hieman helpommin. Ei ole takeita siitä, että mikään näistä temppuista toimii, mutta ne ovat kokeilemisen arvoisia. Yrittää:
- harjoittelemalla tuettua kyykkyä seinää vasten
- kallista lantiota eteenpäin istuessasi (istu tyynyllä ja risti edessäsi)
- aseta itsesi käsillesi ja polvillesi (ajattele pöytäasentoa) ja heiluttele kevyesti edestakaisin
- istuu synnytyspallolla ja pyöritetään lantiota
- nukkumassa sillä puolella, jolle haluat vauvan liikkuvan (koska painovoima)
Takeaway
Vauvat liikkuvat aivan yhtä paljon kohdussa kuin sen ulkopuolella, vaikka et ehkä ole tietoinen siitä, mitä vauvasi tekee, ennen kuin joskus toisen raskauskolmanneksen aikana. Tässä vaiheessa sinun ei tarvitse huolehtia paljon vauvan liikkeiden seurannasta.
Mutta kolmannella kolmanneksella sinulla pitäisi olla suunnitelma potkujen laskemiseksi kerran tai kahdesti päivässä. Jos olet huolissasi siitä, kuinka usein vauvasi liikkuu, älä epäröi soittaa lääkärillesi.
