Mitä haloterapia on?
Haloterapia on vaihtoehtoinen hoitomuoto, jossa hengitetään suolaista ilmaa. Jotkut väittävät, että se voi hoitaa hengityselinsairauksia, kuten astmaa, kroonista keuhkoputkentulehdusta ja allergioita. Toiset ehdottavat, että se voi myös:
- helpottaa tupakointiin liittyviä oireita, kuten yskää, hengenahdistusta ja hengityksen vinkumista
- hoitaa masennusta ja ahdistusta
- parantaa joitakin ihosairauksia, kuten psoriaasia, ekseemaa ja aknea
Haloterapian alkuperä juontaa juurensa keskiajalle. Mutta tutkijat alkoivat vasta äskettäin tutkia sen mahdollisia etuja.
Haloterapiamenetelmät
Haloterapia jaetaan yleensä kuiviin ja märkiin menetelmiin riippuen siitä, kuinka suolaa annetaan.
Kuivat menetelmät
Kuiva haloterapiamenetelmä tehdään yleensä ihmisen tekemässä ”suolaluolassa”, jossa ei ole kosteutta. Lämpötila on viileä, asetettu arvoon 68 °F (20 °C) tai sitä alhaisemmaksi. Istunnot kestävät yleensä noin 30-45 minuuttia.
Halogeneraattoriksi kutsuttu laite jauhaa suolan mikroskooppisiin hiukkasiin ja vapauttaa ne huoneen ilmaan. Hengitettynä näiden suolahiukkasten väitetään imevän hengityselimistä ärsyttäviä aineita, mukaan lukien allergeenit ja toksiinit. Kannattajat sanovat, että tämä prosessi hajottaa liman ja vähentää tulehdusta, mikä johtaa puhtaisiin hengitysteihin.
Suolahiukkasten sanotaan olevan samanlainen vaikutus ihoasi imemällä bakteereja ja muita epäpuhtauksia, jotka ovat vastuussa monista ihosairauksista.
Suolan sanotaan myös tuottavan negatiivisia ioneja. Tämä saa teoriassa kehosi vapauttamaan enemmän serotoniinia, joka on yksi onnen tunteen taustalla olevista kemikaaleista. Monet ihmiset käyttävät Himalajan suolalamppuja saadakseen hyödyt negatiivisista ioneista kotona. Ei kuitenkaan ole todisteita siitä, että näillä lampuilla olisi muuta hyötyä kuin tunnelman lisääminen.
Kosteat menetelmät
Haloterapiaa tehdään myös suolan ja veden sekoituksella. Haloterapian märkämenetelmiä ovat:
- kurlaamalla suolavettä
- suolaisen veden juominen
- uiminen suolavedessä
- käyttämällä suolavettä nenän huuhteluun
- suolavedellä täytettyihin kelluntasäiliöihin
Mitä haloterapiatutkimukset sanovat?
Tiede ei ole vielä saavuttanut haloterapiahypeä. Aiheesta on vähän tutkimuksia. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet lupaavia, mutta useimmat tutkimukset ovat epäselviä tai ristiriitaisia.
Tässä on mitä jotkut tutkimukset sanovat:
- Jonkin sisällä
2007 tutkimus , kroonista obstruktiivista keuhkosairautta (COPD) sairastavilla oli vähemmän oireita ja parantunut elämänlaatu haloterapian jälkeen. Silti Lung Institute ei suosittele sitä, koska lääketieteellisiä ohjeita ei ole vahvistettu. - Vuoden 2014 katsauksen mukaan useimmat COPD:n haloterapiatutkimukset ovat puutteellisia.
- Mukaan a
2013 tutkimus , haloterapia ei parantanut keuhkojen toimintakokeiden tuloksia tai elämänlaatua ihmisillä, joilla oli ei-kystinen fibroosi bronkiektaasi. Tämä on tila, joka vaikeuttaa liman poistamista keuhkoista. - Haloterapia laukaisee anti-inflammatorisia ja antiallergisia vasteita ihmisillä, joilla on keuhkoastma tai krooninen keuhkoputkentulehdus, mukaan
2014 tutkimus .
Melkein kaikki masennuksen tai ihosairauksien haloterapiatutkimus on anekdoottia. Tämä tarkoittaa, että se perustuu ihmisten henkilökohtaisiin kokemuksiin.
Onko haloterapialla riskejä?
Haloterapia on luultavasti turvallista useimmille ihmisille, mutta sen turvallisuudesta ei ole tutkimuksia. Lisäksi haloterapiaa tehdään yleensä kylpylä- tai wellness-klinikalla ilman koulutettua lääkintähenkilöstöä hoitamaan lääketieteellisiä hätätilanteita. Pidä tämä mielessä, kun punnitat haloterapian etuja ja haittoja.
Vaikka sen sanotaan hoitavan astmaa, haloterapia voi myös supistaa tai ärsyttää astmaa sairastavien ihmisten ilmaaallot. Tämä voi pahentaa yskää, hengityksen vinkumista ja hengenahdistusta. Jotkut ihmiset ilmoittavat myös saavansa päänsärkyä haloterapian aikana.
Haloterapia on täydentävä hoito, joka on tarkoitettu toimimaan kaikkien käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Kerro lääkärillesi, että haluat kokeilla tätä lähestymistapaa. Älä lopeta lääkkeiden käyttöä keskustelematta siitä lääkärisi kanssa.
Haloterapian kannattajat väittävät, että se on turvallista lapsille ja raskaana oleville naisille. Tämän väitteen tueksi on kuitenkin vähän tutkimusta. Vuoden 2008 tutkimuksen mukaan 3-prosenttisen suolaliuoksen hengittäminen on turvallinen ja tehokas hoito vauvoille, joilla on bronkioliitti. Haloterapiaklinikoilla ei kuitenkaan ole standardointia. Annetun suolan määrä voi vaihdella suuresti.
Lopputulos
Haloterapia voi olla rentouttava kylpylähoito, mutta sen toimivuudesta on vain vähän todisteita. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että siitä voi olla hyötyä hengitysvaikeuksille ja masennukselle. Useimmat lääkärit ovat kuitenkin edelleen skeptisiä.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan haloterapiaa, keskustele siitä lääkärisi kanssa. Varmista, että seuraat heitä kaikista uusista oireista, joita sinulla on kokeilun jälkeen.
