Kroonisesta ummetuksesta kärsivänä saatat joskus tuntea, että ainoa hoitovaihtoehtosi on mennä täysin päinvastaiseen suuntaan. Itse asiassa ripuli ei ole jotain, jolle sinun pitäisi haluta – tai joutua – antautua. Ota selvää, mitä voit tehdä oireidesi helpottamiseksi menemättä kokonaan toiseen suuntaan.
Harkittavia asioita
Laksatiivit toimivat monilla eri tavoilla, ja niiden vaikutukset vaihtelevat henkilöstä toiseen. Saatavilla on useita erilaisia ja erityyppisiä laksatiiveja, jotka auttavat ummetukseen, joten kehollesi sopivimman lääkkeen valitseminen ja liian aggressiivisten aineiden välttäminen vaatii tietoa ja tietoisuutta.
Jotkin laksatiivit ovat ankarampia kuin toiset ja voivat aiheuttaa ripulia, vatsakramppeja ja muita ikäviä sivuvaikutuksia, jos otat liikaa. Useimmat ihmiset eivät tiedä, että tietyntyyppisten laksatiivien yliannostus on mahdollista, mikä voi johtaa munuaisvaurioihin tai jopa kuolemaan.
Tässä on luettelo OTC-lääkkeistä, jotka ovat saatavilla ummetuksen hoitoon, ja tietoja siitä, mitä voisi tapahtua, jos joudut ottamaan enemmän kuin sinun pitäisi.
Osmoottiset aineet
Kuinka ne toimivat: Osmoottiset aineet imevät vettä suolistoon läheisistä kudoksista ja auttavat pidättämään veden ulosteessa, tehden siitä pehmeämmän. Pehmeämpi uloste on helpompi kulkea.
Esimerkkejä: Joitakin esimerkkejä osmoottisista aineista ovat mm
- magnesiumvalmisteet (Magnesiummaito)
- polyetyleeniglykoli PEG (Miralax)
- sitraattisuolat (Royvac)
- natriumfosfaatit (Fleet Phospho-Soda)
- glykoli (Lax-A-Day, Pegalax, Restoralax)
- sorbitoli
- glyseriini
Varotoimenpiteet: Liian suuren osmoottisen aineen ottaminen voi johtaa seuraaviin sivuvaikutuksiin:
- ripuli
- kouristelua
- nestehukka
- elektrolyyttien epätasapaino
Osmoottisia laksatiiveja tulee käyttää varoen iäkkäiden aikuisten ja munuaisongelmista kärsivien ihmisten kuivumisen ja elektrolyyttitasapainon vaaran vuoksi.
Lisäksi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on julkaissut a
FDA ei suosittele natriumfosfaatteja seuraaville ihmisille:
- jotka käyttävät munuaisiin vaikuttavia lääkkeitä
toimintakykyyn, kuten diureetteihin tai nestemäisiin lääkkeisiin, joita kutsutaan verenpainelääkkeiksi
angiotensiinireseptorin salpaajat (ARB) tai ACE:n estäjät ja ei-steroidiset
tulehduskipulääkkeet (NSAID) - joilla on paksusuolen tulehdus
Munuaisvaurion merkkejä ovat:
- vähentynyt virtsan eritys
- uneliaisuus
- hitaus
- nilkkojen, jalkojen ja jalkojen turvotus
Hae apua välittömästi, jos sinulla on jokin näistä oireista natriumfosfaatteja sisältävän laksatiivin ottamisen jälkeen.
Ulosteen pehmennysaineet
Kuinka ne toimivat: Ulosteenpehmennin lisää vettä ulosteen pehmentämiseksi ja helpottamiseksi.
Esimerkkejä: Esimerkkejä ulosteen pehmennysaineista ovat dokusaattinatrium (Colace, Docusate, Surfak).
Varotoimenpiteet: Ulosteenpehmennysaineiden käynnistyminen voi kestää muutaman päivän. Ne estävät paremmin ummetusta kuin hoitavat sitä, mutta ne ovat yleensä hellävaraisempia kuin muut laksatiivit.
Ulosteenpehmentimen ottaminen pitkäksi aikaa voi johtaa elektrolyyttitasapainon häiriintymiseen. Elektrolyyttejä ovat natrium, magnesium, kalium, kalsium ja kloridi. Ne auttavat säätelemään tiettyjä kehosi toimintoja. Elektrolyyttien epätasapaino voi aiheuttaa heikkoutta, sekavuutta, kohtauksia ja epäsäännöllisiä sydämen rytmejä.
Suoliston stimulantit
Kuinka ne toimivat: Stimulantit laksatiivit toimivat saattamalla suolistosi supistamaan ja liikuttamaan ulostetta.
Esimerkkejä: Joitakin esimerkkejä suoliston stimulanteista ovat mm
- senna (Senokot)
- bisakodyyli (Ex-Lax, Dulcolax, Correctol)
Varotoimenpiteet: Stimulantit ovat laksatiivien aggressiivisin tyyppi. Heillä menee vain muutama tunti työskennellä. Liian paljon stimuloivaa laksatiivia voi johtaa:
- vatsakrampit
- räjähtävä ripuli
- pahoinvointi
- heikkous
Älä käytä stimuloivia laksatiiveja säännöllisesti. Niiden pitkäaikainen käyttö voi muuttaa paksusuolen sävyä ja aiheuttaa sen, että se lakkaa toimimasta oikein. Jos näin tapahtuu, paksusuolensi voi tulla riippuvaiseksi laksatiivista suoliston liikkeen aikaansaamiseksi. Säännöllinen käyttö voi myös muuttaa kehosi kykyä imeä tärkeitä vitamiineja, kuten D-vitamiinia ja kalsiumia. Tämä voi johtaa luiden heikkenemiseen.
Voiteluaineet
Kuinka ne toimivat: Voiteluaineet vaikuttavat päällystämällä ulostetta ja suolistoa estämään veden menetystä. Ne myös voitelevat ulostettasi, jotta se liikkuu helpommin.
Esimerkkejä: Mineraaliöljy on eräänlainen voiteluaine laksatiivinen.
Varotoimenpiteet: Älä käytä voiteluaineita yli viikkoa. Ne voivat häiritä kehosi kykyä imeä rasvaliukoisia vitamiineja (A-, D-, E- ja K-vitamiinit). Ne voivat myös vaikuttaa tapaan, jolla kehosi imee tiettyjä lääkkeitä.
Peräsuolen stimulantit
Kuinka ne toimivat: Peräsuolen stimulantteja voidaan antaa peräruiskeena, joka ruiskuttaa peräsuoleen ruiskutettua nestettä. Ne ovat myös peräpuikkomuodossa, joka on kiinteä lääke, joka liukenee tai sulaa sen jälkeen, kun asetat sen peräsuoleen. Ne toimivat käynnistämällä suolistolihaksesi supistumisen ja poistamalla ulosteesta tai vetämällä vettä suolistoon.
Esimerkkejä: Rektaalisissa stimulanteissa on samat vaikuttavat aineet kuin oraalisissa stimulanteissa, paitsi että ne annostellaan peräpuikolla tai peräruiskeella oraalisen pillerin sijaan. Esimerkkejä ovat bisakodyyli (Ex-Lax, Dulcolax, Fleet).
Varotoimenpiteet: Peräsuolen stimulanttien sivuvaikutuksia ovat ärsytys, polttaminen, peräsuolen verenvuoto, kouristukset ja vatsakivut.
Sinun on myös oltava erittäin varovainen, jos rektaalinen annos ei aiheuta suolen liikettä. Jos annos jää peräsuoleen, se voi johtaa kuivumiseen ja vaarallisiin muutoksiin elektrolyyttitasoissa. Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos peräsuolen stimulantti pysyy kehossasi yli 30 minuuttia.
Nestestimulaattorit
Kuinka ne toimivat: Riittävä määrä nestettä kehossasi tarvitaan estämään ummetusta. Tämä lääkitys toimii auttamalla ohutsuolesi vapauttamaan sopivan määrän nestettä syömäsi ruoan perusteella.
Esimerkkejä: FDA hyväksyi äskettäin plekanatidin (Trulance) ummetuksen hoidossa.
Varotoimenpiteet: Suurin Trulancen sivuvaikutus on ripuli, joka voi olla vakava. Tätä lääkettä ei tulisi käyttää alle kuuden vuoden ikäisten lasten suolitukoksen riskin vuoksi.
Vinkkejä sivuvaikutusten ehkäisemiseen
Nyt kun tiedät laksatiivien riskit ja sivuvaikutukset, seuraava askel on oppia, mitä voit tehdä niiden välttämiseksi. Tässä on luettelo parhaista käytännöistä pysyäksesi turvassa hoidettaessa ummetusongelmia.
- Lue etiketti huolellisesti.
- Tarkista annostus.
- Älä sekoita kahta tai useampaa eri tyyppiä
laksatiivit. - Tarkista lääkäriltä tai apteekista varmistaaksesi
laksatiivinen aine ei ole vuorovaikutuksessa käyttämäsi lääkkeen kanssa. - Ole kärsivällinen. Laksatiivien alkaminen vie aikaa
työskentelee. Älä ota toista annosta aikaisemmin kuin tuotteessa on mainittu
etiketti. - Juo runsaasti vettä.
- Älä käytä stimuloivia laksatiiveja säännöllisesti.
- Pidä kaikki lääkkeet poissa niiden ulottuvilta
lapset. - Jos olet raskaana tai sinulla on munuaisongelmia,
tarkista lääkäriltäsi ennen laksatiivin ottamista.
Lempeämpiä tapoja hoitaa ummetusta
Vaikka niiden toimiminen kestää paljon kauemmin, ummetusongelmien hoitoon on saatavilla kevyempiä tapoja kuin laksatiivit. Nämä menetelmät ovat myös parempia pitkän aikavälin ratkaisuna.
Irtotavaraa muodostavat aineet
Kuinka ne toimivat: Irtotavaraa muodostavat aineet imevät vettä suolistosta ja lisäävät ulostetta. Isot ulosteet saavat suoliston supistamaan, mikä auttaa työntämään ulostetta.
Esimerkkejä: Esimerkkejä massamuodostusaineista ovat:
- polykarbofiili (FiberCon)
- inuliini (metamusiili)
- vehnädekstriini (Benefiber)
- metyyliselluloosa (Citrucel)
Varotoimenpiteet: Yleensä tämäntyyppiset lääkkeet ovat hellävaraisimpia ja turvallisimpia kehollesi ummetuksen hoitoon. Sinun on kuitenkin silti oltava varovainen. Juo aina paljon vettä täyteaineen kanssa, muuten se voi johtaa suoliston tukkeutumiseen. Saatat myös kokea lievää vatsakipua, turvotusta tai kaasua bulkkia muodostavan aineen ottamisen jälkeen.
Ruokavalion muutokset
Yksinkertaisin lääke ummetukseen on syödä enemmän kuitupitoisia ruokia. Lisää pikkuhiljaa seuraavat ruoat ruokavalioosi:
- täysjyväleipä
- hedelmät, kuten marjat ja luumut
- lesehiutaleita
- vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti, makea
perunat, ruusukaalit, porkkanat, kurpitsa ja avokado - papuja ja linssejä
- silputtu vehnä
- kaurapuuro
- pellavansiemen
Yritä olla syömättä prosessoituja välipaloja ja pikaruokaa, samoin kuin liikaa lihaa ja maitotuotteita. Näissä elintarvikkeissa on hyvin vähän kuitua tai ei ollenkaan.
Nesteen saannin lisääminen
Toinen yksinkertainen hoito ummetusongelmiin on lisätä veden ja muiden nesteiden saantia. Tavoite vähintään 1,5 litraa päivässä tai enemmän. Rajoita myös kofeiinin ja alkoholin saantia. Nämä voivat johtaa kuivumiseen.
Lähteä liikkeelle
Liikunnan puute hidastaa suoliston toimintaa. Jos et ole liian aktiivinen juuri nyt, yritä löytää tapoja sisällyttää elämääsi enemmän liikettä. Käytä portaita hissin sijaan, kävele auton sijaan, pysäköi kauas toimistostasi, jotta sinun on käveltävä vähän, tai yritä pitää säännöllisiä taukoja töistä noustaksesi ylös ja käveleksesi. Harrasta joka päivä jotakin liikuntaa, kuten lenkkeilyä, kävelyä, uintia, joogaa, pilatesta tai pyöräilyä.
Takeaway
Ellei lääkäri toisin määrää, muista, että laksatiivit on tarkoitettu vain lyhytaikaiseen käyttöön. Lue aina etiketti äläkä koskaan ota enempää kuin mitä siinä on mainittu. Ajattelet itsesi vaarallisten sivuvaikutusten riskiin, kun otat liian paljon laksatiivia kerralla ja myös silloin, kun otat niitä liian usein. Laksatiivien väärinkäyttö voi johtaa vakaviin ongelmiin suolen motiliteettiin sekä elektrolyyttitasapainoon.
On hienoa ottaa laksatiiveja silloin tällöin, kun tarvitset vain helpotusta ummetukseen. Pitkän aikavälin ratkaisun saavuttamiseksi varmista kuitenkin, että lisäät myös enemmän kuitua ruokavalioosi, lisäät fyysistä aktiivisuuttasi ja juot runsaasti vettä. Jos ummetusongelmasi jatkuvat yli muutaman kuukauden, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
