Olemme kaikki kuulleet sen vanhemmilta, opettajilta tai koulun jälkeisiltä erikoistarjouksilta: alkoholi tappaa aivosoluja. Mutta onko tässä mitään totuutta? Asiantuntijat eivät ole sitä mieltä.
Vaikka juominen voi varmasti saada sinut toimimaan ja tuntemaan, että olet menettänyt aivosolun tai kaksi, ei ole todisteita siitä, että näin todella tapahtuu. Mutta se ei tarkoita, etteikö alkoholilla olisi vaikutusta aivoihisi.
Katso, mitä aivoillesi todella tapahtuu, kun juot.
Ensin muutama perusasia
Ennen kuin perehdytään alkoholin vaikutuksiin aivoihin, on tärkeää ymmärtää, miten asiantuntijat puhuvat alkoholin käytöstä.
Yleensä juominen luokitellaan kohtalaiseksi, runsaaksi tai humalahakuiseksi:
- Kohtuullinen juominen on tyypillisesti määritelty 1 juomaksi päivässä naisille ja 1 tai 2 juomaksi päivässä miehille.
- Runsas juominen on tyypillisesti määritelty yli 3 juomaksi minä tahansa päivänä tai yli 8 juomaksi viikossa naisille. Miehille se on yli 4 juomaa joka päivä tai yli 15 annosta viikossa.
- Humalahakuinen juominen on tyypillisesti määritelty 4 juomaksi 2 tunnin sisällä naisille ja 5 drinkille 2 tunnin sisällä miehille.
Lyhytaikaiset vaikutukset
Alkoholi on hermomyrkky, joka voi vaikuttaa aivosoluihisi suoraan ja epäsuorasti. Se pääsee verenkiertoon välittömästi ja saavuttaa aivosi viiden minuutin kuluessa sen juomisesta. Ja kestää yleensä vain 10 minuuttia, ennen kuin alkaa tuntea joitain vaikutuksia.
Sen ensimmäinen suuri vaikutus laukaisee endorfiinien vapautumisen. Nämä hyvän olon hormonit ovat syy siihen, että lievästä kohtalaiseen juojat tuntevat olonsa rennommaksi, seurallisemmaksi ja onnellisemmaksi juoessaan.
Toisaalta runsas tai humalahakuinen juominen voi myös häiritä aivojen viestintäreittejä ja vaikuttaa siihen, miten aivosi käsittelevät tietoa.
Lyhyellä aikavälillä voit odottaa:
- muutoksia mielialaasi ja käyttäytymisessäsi
- keskittymisvaikeudet
- huono koordinaatio
- sammaltava puhe
- hämmennystä
Alkoholimyrkytys
Alkoholimyrkytys voi tapahtua, kun juot paljon alkoholia lyhyessä ajassa. Tämä voi saada verenkierrossasi olevan alkoholin häiritsemään aivojen osia, jotka ovat vastuussa elämän perustoiminnoista, kuten:
- hengitys
- ruumiinlämpö
- syke
Hoitamattomana alkoholimyrkytys voi aiheuttaa pysyvän aivovaurion ja kuoleman.
Pitkäaikaiset vaikutukset
Juomalla voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia aivoihisi, mukaan lukien heikentynyt kognitiivinen toiminta ja muistiongelmia.
Aivojen surkastuminen
Tutkijat ovat pitkään tienneet, että aivojen surkastuminen – tai kutistuminen – on yleistä runsaiden alkoholinkäyttäjien keskuudessa. Mutta a
Juominen aiheuttaa kutistumista hippokampuksessa, joka on aivosi alue, joka liittyy muistiin ja päättelyyn. Kutistumisen määrä näyttää olevan suoraan yhteydessä siihen, kuinka paljon henkilö juo.
Tutkimustulokset osoittivat, että ihmiset, jotka joivat neljä annosta vastaavan määrän päivässä, kutistuivat lähes kuusi kertaa enemmän kuin juomattomat. Kohtuullisesti juovilla oli kolme kertaa suurempi riski kutistua kuin juomattomilla.
Neurogeneesiongelmat
Vaikka alkoholi ei tapa aivosoluja, se voi vaikuttaa niihin negatiivisesti pitkällä aikavälillä. Ensinnäkin liikaa alkoholia voi
Wernicke-Korsakoffin oireyhtymä
Runsas juominen voi myös johtaa tiamiinin puutteeseen, joka voi aiheuttaa neurologisen häiriön nimeltä Wernicke-Korsakoff-oireyhtymä. Oireyhtymä – ei alkoholi – johtaa hermosolujen menettämiseen aivoissa, mikä aiheuttaa hämmennystä, muistin menetystä ja lihaskoordinaation menetystä.
Vaikutukset aivojen kehitykseen voivat olla pitkäaikaisia
Alkoholilla voi olla lisävaikutuksia kehittyviin aivoihin, jotka ovat alttiimpia alkoholin vaikutuksille. Tämä lisää pitkäaikaisen ja pysyvän aivovaurion riskiä.
Kohdussa
Alkoholin nauttiminen raskauden aikana voi aiheuttaa
FASD:t ovat kattotermi erilaisille tiloihin, jotka johtuvat alkoholille altistumisesta kohdussa.
Nämä sisältävät:
- sikiön alkoholisyndrooma
- osittainen sikiön alkoholioireyhtymä
- alkoholiin liittyvä hermoston kehityshäiriö
- prenataaliseen alkoholialtistukseen liittyvä neuro-käyttäytymishäiriö
FASD:t häiritsevät aivojen kasvua ja kehitystä, mikä johtaa elinikäisiin fyysisiin, henkisiin ja käyttäytymisongelmiin.
Yleisiä merkkejä ja oireita ovat:
- oppimisvaikeudet
- puheen ja kielen viivästyminen
- huono keskittymiskyky
- muistiongelmia
- kehitysvamma
- huono koordinaatio
- hyperaktiivisuus
Vaikka FASD:t eivät ole palautuvia, varhainen puuttuminen voi auttaa parantamaan lapsen kehitystä.
Alaikäisillä
Nuorten ja teinivuosien aikana aivot kehittyvät ja kypsyvät edelleen. Tämä jatkuu 20-luvun alkuun asti.
Alkoholin käyttöä alaikäisillä on ollut
Etulohko on aivojen osa, joka muuttuu eniten teini-iässä ja on vastuussa arvioinnista, suunnittelusta, päätöksenteosta, kielestä ja impulssien hallinnasta. Juominen tänä aikana voi vaikuttaa kaikkiin näihin toimintoihin ja heikentää muistia ja oppimista.
Kuinka saada apua
Jos olet huolissasi siitä, että juominen alkaa rasittaa aivojasi, harkitse terveydenhuollon tarjoajan ottamista. Löydät apua myös verkosta osoitteen kautta
Etkö ole varma, käytätkö väärin alkoholia? Tässä on joitain merkkejä, joita kannattaa tarkkailla:
- et pysty rajoittamaan juomistasi
- vietät paljon aikaa juomalla tai krapulan ylitse
- tunnet voimakasta halua tai halua juoda alkoholia
- juot, vaikka se aiheuttaa ongelmia terveydellesi tai työ- tai yksityiselämällesi
- olet kehittänyt toleranssin ja tarvitset enemmän alkoholia tunteaksesi sen vaikutukset
- sinulla on vieroitusoireita, kun et juo, kuten pahoinvointia, vapinaa ja hikoilua
Muista, että suurin osa alkoholin vaikutuksista aivoihisi korjaantuu jonkin aikaa.
Lopputulos
Alkoholi ei tapa aivosoluja, mutta sillä on sekä lyhyt- että pitkäaikaisia vaikutuksia aivoihin, jopa kohtalaisina määrinä. Happy Hourille käyminen muutamana iltana kuukaudessa ei todennäköisesti aiheuta pitkäaikaista vahinkoa. Mutta jos huomaat juovasi paljon tai juovasi usein, harkitse avun hakemista.
Adrienne Santos-Longhurst on freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavoista yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole umpikujassa kirjoittamassa artikkelia tutkimassa tai haastattelemassa terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voi tavata leikkimässä rantakaupungissaan miehensä ja koirien kanssa tai roiskumassa järvellä yrittäessään hallita seisomamelalautaa.
