Chemo brain on termi, jota käytetään kuvaamaan kognitiivista heikkenemistä, jota saatat kokea syöpähoidon aikana. Potilaat kuvailevat sitä usein ”sumuiseksi” ajatteluprosessiksi, jolle on ominaista keskittymisen puute ja kyvyttömyys keskittyä.
Tällä turhauttavalla ilmiöllä voi olla merkittävä vaikutus jokapäiväiseen elämään. Henkiset haasteet voivat saada sinut vetäytymään toiminnasta, josta nautit ennen hoitoa,
ja saattaa estää sinua palaamasta kouluun tai töihin.
Syyt ja merkit
Lääkärit ovat löytäneet yhteyden kemohoidon ja ajattelun ja muistiongelmien välillä. Mutta voi olla muitakin vaikuttavia tekijöitä, jotka on otettava huomioon.
Kemohoidon komplikaatiot, kuten anemia tai hormonaalinen epätasapaino, voivat vaikuttaa kognitioon. Unettomuus, ahdistuneisuus ja masennus voivat myös olla osansa hammassumussa.
Kemoaivot voivat viitata useisiin kognitiivisiin ongelmiin, mutta yleisimmät potilaiden valittamat ongelmat ovat:
- kyvyttömyys keskittyä tai keskittyä käsillä olevaan tehtävään
- unohtaa tärkeitä asioita, kuten päivämäärät, nimet, paikat tai tapaamiset
- kyvyttömyys tehdä useita tehtäviä tai tehdä kahta asiaa samanaikaisesti
- vaikeuksia löytää oikeaa sanaa yleisille esineille
- epäjärjestynyt ajattelu tai hidastunut ajatteluprosessi
- väärin sijoitetut esineet, kuten avaimet
Riskitekijät
Kaikki sädehoitoa tai kemoterapiaa saaneet eivät koe kognitiivisia komplikaatioita.
Jotkut tekijät, jotka voivat lisätä riskiäsi kärsiä kemo-aivoista, ovat:
- tietyt syövät (erityisesti aivosyöpä)
- säteily keskushermostoon (joka sisältää aivot ja selkäytimen)
- ikäsi diagnoosin ajankohtana
- kemoterapian tai säteilyn voimakkuus, jolle altistut
- koko aivojen sädehoitoa
Muistin apuvälineitä, vinkkejä ja temppuja
Jos kognitiossasi on ongelmia, sinun on ensin kerrottava asiasta lääkärillesi. Kemo ei ehkä ole ainoa selitys hammassumullesi. Lääkärisi pystyy selvittämään ongelmasi perimmäisen syyn ja auttaa sinua löytämään tapoja lievittää sitä.
Muiden tekijöiden, kuten huonon unen, lisääntyneen ahdistuneisuuden tai vitamiinin puutteen, käsitteleminen voi auttaa helpottamaan henkisiä haasteita.
Vaikka lääkärisi päättäisi, että kognitiiviset ongelmasi johtuvat kemohoidosta, voit ryhtyä toimiin vaikutusten minimoimiseksi. Aloita varustamalla itsesi työkaluilla ja tavoilla, jotka helpottavat päiväsi navigointia.
Esimerkiksi:
- luetteloita: Vapauta mielesi, jotta sinun ei tarvitse muistaa tärkeitä tehtäviä.
- muistilaput: Sijoita ne strategisesti muistiasi lenkille, kun tarvitset sitä.
- keittiöajastin: Pysy tehtävässä ja aikataulussa.
- kalenteri: Merkitse tärkeät tapahtumat muistiin ja viittaa niihin usein.
- katkaista rutiini: Tottumusten vaihtaminen, kuten kellon pitäminen väärässä kädessä, voi laukaista muistin palauttamisen.
Sitä varten on sovellus
Puhelimesi sisäänrakennettu toiminnallisuus ja saatavilla olevat ladattavat lisäosat voivat auttaa muistiasi. Puhelimesi kameralla voit muistaa esimerkiksi pysäköinnin tai ostamasi tavaran. Käytä ääninauhuria tai lähetä itsellesi sähköposti muistiin ajatuksista.
Asenna lääkemuistutussovellus, jotta et unohda ottaa pillereitäsi. Lataa kalenterisovellus seurataksesi tapaamisia ja muita tärkeitä tapahtumia.
Perheasiat
Sinun ei tarvitse kärsiä kemo-aivojen yksin. Perheesi ja ystäväsi voivat auttaa sinua selviytymään. Kun annat lapsille tehtäväksi muistaa omat rutiinit, se helpottaa taakkaasi ja rohkaisee heitä kasvamaan vastuullisiksi aikuisiksi.
Jos muut ovat riippuvaisia sinusta kuljetuksessa, pyydä heitä soittamaan ”nouto”-muistutuksella. Jos teet ruokaostoksia, pyydä kaikkia auttamaan lisäämään tuotteita ostoslistallesi, kun ne loppuvat. Muistitehtävien delegointi voi keventää henkistä kuormitustasi.
Kuinka kauan Chemo Brain kestää?
Tutkimusten ja yksilöllisen raportoinnin vaihtelevuuden vuoksi kognitiivisten oireiden aikajanan muodostaminen on vaikeaa. Useimmille ihmisille oireet ovat lyhyitä. Monet ihmiset voivat palata töihin tai kouluun pian hoidon jälkeen ja kohtaavat vähäisiä henkisiä haasteita.
Muut voivat kokea vakavampia oireita. Pitkäaikaiset vaikutukset, kuten päivittäisten tehtävien muistaminen, voivat vaikuttaa negatiivisesti kotona ja töissä. Joillekin ihmisille on välttämätöntä työskennellä henkisen selkeyden palauttamiseksi. Muistin apuvälineitä ja muita työkaluja voidaan käyttää kompensoimaan kognition puutetta. Vakavissa tapauksissa joidenkin syövästä selviytyneiden on haettava vammaisuutta kognitiivisten ongelmien vuoksi.
On myös vaikea sanoa, kuinka yleinen kemo-aivot ovat. American Cancer Societyn mukaan yksi asiantuntija arvioi kemo-aivojen riskin noin
Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet, että sinulla on kemo-aivoja. He saattavat ohjata sinut asiantuntijan puoleen, joka voi auttaa. Puhuminen terveydenhuoltotiimisi kanssa voi helpottaa ahdistustasi kemo-aivoista ja auttaa sinua löytämään kaikki vaihtoehdot.
