Hauisvenytykset ovat loistava tapa täydentää ylävartalon harjoittelua. Nämä venytykset voivat lisätä joustavuutta ja liikelaajuutta, jolloin voit liikkua syvemmälle ja pidemmälle helpommin. Lisäksi ne auttavat lievittämään lihasten kireyttä ja jännitystä, mikä ...
Harkittavia asioita Etkö ole tyytyväinen erektiosi vaikeuteen? Et ole yksin. Tärkeintä on selvittää, onko kyseessä kertaluonteinen ongelma vai onko erektioista tulossa säännöllinen. Joka tapauksessa kumppanisi kanssa keskusteleminen, elämäntapamuutosten tekeminen ja ...
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on krooninen ruoansulatushäiriö, joka vaikuttaa paksusuoleen. Se aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, kuten vatsakipua ja kouristelua, turvotusta ja ripulia, ummetusta tai molempia. Vaikka kuka tahansa voi kehittää IBS:n, ...
Syntymäpäivät ja juhlapäivät ovat aina haasteita. Mitä saat läheisillesi? Jos ystävälläsi, kumppanillasi tai sukulaisellasi on Parkinsonin tauti, sinun kannattaa varmistaa, että annat heille jotain hyödyllistä, tarkoituksenmukaista ja turvallista. Tässä on ...
Löydä ihanteellinen ottelu Aurinkosuojavoiteen etsiminen on sama kuin sielunkumppanin etsiminen. Se ei ole helppo tehtävä, mutta se on varmasti sen arvoista. Aivan kuten sielunkumppanisi on yleensä joku, jonka kanssa olet ...
Olet luultavasti perehtynyt ravitsemusasiantuntijoiden varoituksiin liiallisesta punaisen lihan kulutuksesta. Tämä sisältää naudan-, lampaan-, sian- ja vuohenlihan. Sen sanotaan lisäävän riskiäsi useisiin pitkäaikaisiin terveysongelmiin, mukaan lukien sydän- ja verisuoniongelmat, mutta aiheesta ...
Emättimen hiivatulehdus, joka tunnetaan myös nimellä kandidiaasi ja emättimen sammas, on suhteellisen yleinen sairaus, joka voi olla erittäin epämiellyttävä. On yleistä saada hiivatulehdus kuukautisten jälkeen. Hormonaaliset muutokset, kuten kuukautisten aikana ...
Ummetus on, kun keholla on vaikeuksia ulostaa. Tämä voi olla muotoa: kuivat, kovat suolenliikkeet ulostaminen harvemmin kuin kolme kertaa viikossa tuntuu kuin rasittaisit päästää ulos ulosteesta Alle 5-vuotiaat lapset kokevat ...
Se, miten näemme maailman, muokkaa sitä, keiksi valitsemme olla – ja pakottavien kokemusten jakaminen voi parantaa tapaamme kohdella toisiamme. Tämä on voimakas näkökulma. "Sinulle on luvassa hinkuyskätehoste. Haluatko huolehtia siitä ...
Se, miten näemme maailman, muokkaa sitä, keiksi valitsemme olla – ja pakottavien kokemusten jakaminen voi parantaa tapaamme kohdella toisiamme. Tämä on voimakas näkökulma. Illalla sen jälkeen, kun hammaslääkärini suositteli minulle ...
Sitruunoiden mahdolliset käyttötarkoitukset ulottuvat veden ja kulinaaristen ruokien maustamista pidemmälle. Tämä suosittu sitrushedelmä on hyvä C-vitamiinin lähde, joka voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja vähentää tulehdusta. Sitruunalla on myös valkaisuominaisuuksia, minkä vuoksi ...
Diabetespotilaat saattavat pohtia, mitkä ovat parhaat ruokavaliosuositukset. Yksi yleinen kysymys, joka ponnahtaa esiin, on, voivatko diabeetikot syödä porkkanoita? Lyhyt ja yksinkertainen vastaus on kyllä. Porkkanat, samoin kuin muut vihannekset, kuten ...
Monet ihmiset ihmettelevät, voitko kokea selkäkipuja kuukautisten aikana. Kuukautiset voivat aiheuttaa alaselän kipua, joka voi pahentua, jos taustalla on kipua aiheuttava sairaus. Alaselän kipu on yksi dysmenorrean oireista, termi annetaan ...
Mikä on selluliitti? Selluliitti on ihosairaus, joka koostuu ihon alla olevista rasvakudoksista, jotka nousevat ihon pinnalle. Seurauksena voi olla, että iholle jää kuoppaisia ihoalueita, joista selluliitti tunnetaan. Selluliittia aiheuttaviin rasvakudoksiin ...
Kun ajattelet hakkeja nivelpsoriaasin (PsA) hoitoon, saatat odottaa suosikkituotteitani tai temppujani, joita käytän helpottaakseni elämääni PsA:n kanssa. Toki minulla on joitain suosikkituotteita, kuten lämmitystyynyt, jääpakkaukset, voiteet ja voiteet. Mutta todellisuus ...
Meillä on tapana käyttää sanaa narsisti kuvaamaan henkilöä, joka on itsekeskeinen ja heikko empatiakykyinen. Mutta on tärkeää muistaa, että narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD) on laillinen mielenterveystila, joka vaatii mielenterveyden ammattilaisen diagnoosin. ...
Mikä on lordosis? Jokaisen selkäranka kaartuu hieman niskassasi, yläselässäsi ja alaselässäsi. Näitä käyriä, jotka luovat selkärangan S-muodon, kutsutaan lordoottiseksi (niska ja alaselkä) ja kyphotic (yläselkä). Ne auttavat kehoasi: vaimentaa iskuja ...
Rystysten halkeilun vaikutuksista ei ole tehty paljon tutkimusta, mutta rajallinen näyttö osoittaa, että se ei vahingoita niveliäsi. Yksi arvostelu Sveitsin lääketieteellinen lehti mistään saatavilla olevista tutkimuksista ei löytynyt todisteita siitä, ...
Kaksi tapaa lähestyä tätä kuukauden mittaista rutiinia Vahva ydin on erittäin tärkeä, ei vain potkua varten kuntosalilla, vaan myös tehokkaaseen liikkumiseen jokapäiväisessä elämässä. Ja vaikka se on välttämätöntä, näiden lihasten ...
Kipeät nännit ja ovulaatio Nännit ja ehkä jopa rinnat voivat tuntua kipeiltä tai särkyviltä ovulaation aikana. Epämukavuus voi vaihdella pienestä vakavaan. Sinulla saattaa olla kipua yhdessä tai molemmissa nänneissä. Ovulaatio ...
Yleiskatsaus Sculptra on injektoitavien täyteaineiden merkki, jota käytetään ihon ikääntymistä ehkäiseviin hoitoihin. Poly-L-maitohappo erottaa nämä injektiot muista kosmeettisista täyteaineista. Tämä aktiivinen ainesosa auttaa stimuloimaan kollageenin tuotantoa ihossa ja lisäämään aiemmin ...
Olkaamme rehellisiä: syömishäiriöstä toipuminen on vaikeaa. Kun tajusin ensimmäistä kertaa, että minulla oli syömishäiriö – toisena opiskelijana yliopistossa – minusta tuntui, ettei minulla ollut paikkaa, mihin kääntyä. Minulla oli kampuksella ...
Yleiskatsaus Endometrioosin tärkein oire on krooninen kipu. Kipu on yleensä voimakasta ovulaation ja kuukautisten aikana. Oireita voivat olla muun muassa kova kouristukset, kipu seksin aikana, erittäin kireät lantionpohjan lihakset sekä ...
Tee-se-itse ihotautilääkäriin, nämä vaihtoehdot voivat olla nopea korjaus tai väliaikaiset työkalut täydelliseen turskan hoitoon. Miksi yhtäkkiä niin monet ihmiset haluavat lisätä huultensa kokoa ja sileyttä? Se ei johdu vain Kylie ...
Mikä on maitokylpy? Maitokylpy on kylpy, jossa lisäät maitoa - nestemäisenä tai jauheena - lämpimään veteen kylpyammeessa. Se voi olla hyödyllistä useille ihosairauksille, mukaan lukien ekseema, psoriaasi ja kuiva iho. ...
