”Heistä on varmaan tulossa seniilejä.” Monet meistä ovat kuulleet jonkin version tästä lauseesta elämänsä aikana. Sitä käytetään usein viittaamaan siihen, että joku, yleensä vanhempi aikuinen, on menettämässä kognitiivisia kykyjään.
Mutta mitä sana seniili tarkoittaa itse asiassa tarkoittaa? Ja onko sitä koskaan tarkoituksenmukaista käyttää?
Lyhyt vastaus on, ei. Sanoja ”seniili” ja ”seniliys” on usein käytetty väärin viittaamaan dementiasta kärsivään henkilöön, mikä luo sanalle negatiivisen ja usein loukkaavan konnotaation. Nykyään ”seniiliä” pidetään yleensä loukkauksena, eikä sitä käytetä muuten kuin osana vanhoja lääketieteellisten sairauksien nimiä.
Tarkempi tapa viitata ikääntymisen luonnollisiin muutoksiin, erityisesti henkiseen ja älylliseen toimintaan liittyviin, on ”kognitiiviset muutokset”.
Nykyään aktiiviset, terveet eläkeläiset haastavat monia ikääntymiseen liittyviä uskomuksia, kuten käsityksen, että vakava henkisen tilan heikkeneminen on yleinen tai luonnollinen osa ikääntymistä. Vaikka kognitiivisia muutoksia tapahtuu ikääntyessämme, ne eivät ole samoja kuin dementiaa sairastavilla henkilöillä.
Mitä luonnollisia muutoksia tapahtuu ikääntyessämme? Jos luonnollisen ikääntymisprosessin aikana tapahtuvat kognitiiviset muutokset eivät ole samoja kuin dementia, mitä dementia tarkalleen ottaen on ja mitä voimme odottaa ikääntyessämme? Lue lisää saadaksesi lisätietoja.
Mitkä ovat luonnollisen ikääntymisen kognitiiviset oireet?
Mitä kognitiiviselle toiminnallesi oikein tapahtuu ikääntyessäsi?
Luonnollisen ikääntymisen OIREET
Kognitiivisella tasolla saatat huomata seuraavat asiat ikääntyessäsi:
- Uusien asioiden oppiminen vie enemmän aikaa.
- Saatat unohtaa asioita aika ajoin.
- Moniajo voi olla vaikeampaa.
- Saatat tarvita hieman ylimääräistä aikaa tietojen käsittelyyn tai ongelman ratkaisemiseen.
- Saatat unohtaa sanan siellä tai siellä keskustelun aikana.
Yllä olevat asiat ovat kaikki normaaleja ikääntymisen vaikutuksia muistiin, ajatteluun tai sosiaalisiin taitoihin. Tämä on hyvin erilaista kuin dementia.
Voit esimerkiksi unohtaa maksaa kuukausittaisen laskun. Ehkä menetit ajantajun tai olit niin kiireinen muiden asioiden kanssa, että unohdit sen olevan erääntynyt. Tämäntyyppinen unohtaminen on tyypillistä ja voi tapahtua kaiken ikäisille ihmisille.
Sitä vastoin jollakulla, jolla on dementian kaltainen sairaus, voi olla jatkuvia vaikeuksia muistaa maksaa laskuja tai hän voi unohtaa laskujen maksamiseen liittyvät vaiheet. Tämäntyyppinen unohtaminen voi vaikuttaa merkittävästi ihmisen elämäntyyliin.
Muita luonnollisen ikääntymisen vaikutuksia
Muita luonnollisia ikääntymisen merkkejä
Saatat myös huomata joitain fyysisiä muutoksia, joita tapahtuu luonnollisesti ikääntyessäsi. Jotkut näistä muutoksista voivat sisältää:
- luut pienenevät tai heikkenevät
- joustavuuden, voiman tai kestävyyden heikkeneminen
- ihon ryppyjen lisääntyminen tai ikääntymispisteiden ilmaantuminen
- verisuonien ja valtimoiden jäykistyminen
- tarve virtsata useammin
- näön tai kuulon vaikeudet
- immuunijärjestelmän heikkeneminen
Miten ikääntymisen olosuhteet diagnosoidaan?
Luonnollinen ikääntyminen itsessään ei vaadi diagnoosia. Ikääntyessämme saatamme kuitenkin tulla alttiimpia tietyille terveydellisille sairauksille. Joitakin esimerkkejä ovat:
- sydänsairaus
- Sydämen vajaatoiminta
- rytmihäiriöt
-
korkea verenpaine (hypertensio)
- niveltulehdus
- osteoporoosi
- diabetes
- syöpä
Lääkärisi voi työskennellä kanssasi tunnistaakseen ja hoitaakseen sairauksia, jotka kehittyvät iän myötä. Tästä syystä on erittäin tärkeää käydä säännöllisissä terveystarkastuksissa vanhetessasi ja käydä lääkärissä, jos sinulla on terveysongelmia.
Mitä eroa on ikääntymisen ja dementian kognitiivisten muutosten välillä?
Nyt kun olemme puhuneet kehon luonnollisesta ikääntymisprosessista, erityisesti kun se koskee kognitiivisia toimintoja, mitä dementia tarkalleen on?
Dementia ei itse asiassa ole erityinen sairaus, vaan pikemminkin joukko oireita, jotka vaikuttavat esimerkiksi ajattelukykyyn ja muistiin. Dementiaa ilmenee, kun muistin, ajattelutaitojen tai sosiaalisten taitojen heikkeneminen tulee niin vakavaksi, että se vaikuttaa ihmisen päivittäiseen toimintaan ja toimintaan.
Dementia johtuu aivojen solujen vaurioitumisesta. Monet asiat voivat aiheuttaa dementiaa, mukaan lukien:
- Progressiiviset dementiatilat. Tämäntyyppiset dementiat pahenevat ajan myötä, eikä niitä voida muuttaa. Esimerkkejä progressiivisista dementioista ovat Alzheimerin tauti ja vaskulaarinen dementia.
- Palautuvat dementiatilat. Nämä tilat voidaan kääntää tai parantaa lääketieteellisellä hoidolla. Ne voivat johtua monista tekijöistä, kuten infektiosta, reaktiosta lääkkeeseen tai ravitsemuspuutteesta.
- Muut ehdot. Muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa dementiaoireita, ovat Huntingtonin tauti, Parkinsonin tauti ja traumaattiset aivovammat.
Milloin mennä lääkäriin
Jos sinulla tai läheiselläsi on muistin tai muiden kognitiivisten taitojen heikkenemistä, joka vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen elämään, sinun tulee varata aika lääkärillesi.
muita dementian oireita
On tärkeää muistaa, että dementian oireet eivät liity pelkästään muistin menettämiseen. Muita huomioitavia oireita voivat olla:
- ongelmia, jotka suorittavat tehtäviä, jotka ovat monimutkaisia tai joihin liittyy suunnittelua tai ongelmanratkaisua
- kommunikointiongelmia, joihin voi sisältyä vaikeuksia seurata tai käydä keskusteluja
- havaittavia muutoksia henkilön persoonallisuudessa tai mielialassa
- sekavuus- tai disorientaatiojaksot
- koordinaation tai motorisen toiminnan heikkeneminen
Jos dementia diagnosoidaan alkuvaiheessa, sitä voidaan joskus hidastaa ja joissakin tapauksissa jopa pysäyttää tai parantaa (syystä riippuen).
Tapoja pysyä terävinä iän myötä
Vaikka emme voi täysin estää ikääntymisen luonnollisia vaikutuksia, voit tehdä paljon pitääksesi aivosi vireinä ikääntyessäsi.
Treenaa aivojasi
Tee toimintoja, jotka saavat sinut ajattelemaan, ratkaisemaan ongelmia ja muistamaan tietoa. Tällaiset toiminnot voivat auttaa stimuloimaan aivojasi ja pitämään ne kunnossa. Esimerkkejä ovat esimerkiksi ristisanatehtävien tekeminen, käsitöiden tekeminen tai uuden taidon oppiminen.
Pysyä aktiivisena
Liikunta ei ole pelkästään hyväksi yleiselle terveydelle, vaan fyysinen aktiivisuus voi lisätä verenkiertoa aivoissasi. Yritä tehdä jonkinlaista aerobista liikuntaa 30 minuuttia useimpina viikonpäivinä.
Ole sosiaalinen
Ajan viettäminen perheen ja ystävien kanssa voi auttaa pitämään aivosi vireänä ja torjumaan esimerkiksi masennusta tai stressiä. Voit myös harkita vapaaehtoistyötä paikallisen organisaation kanssa.
Syö terveellistä ruokavaliota
Yritä keskittää ruokavaliosi niin, että se sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Valitse terveellisiä proteiinilähteitä, kuten pähkinöitä, kalaa ja kanaa.
Ota huomioon muut terveysolosuhteet
Jotkut sairaudet voivat lisätä kognitiivisen heikkenemisen tai dementian riskiä iän myötä. Jos sinulla on jokin sairaus, kuten diabetes, korkea verenpaine tai korkea kolesteroli, muista keskustella lääkärisi kanssa sen hallinnassa.
Pidä pää suojassa
Traumaattiset aivovammat voivat aiheuttaa kognitioongelmia. Muista aina käyttää kypärää, kun suoritat aktiviteetteja, kuten pyöräilyä tai kontaktiurheilua.
Sana seniili viittaa yksinkertaisesti johonkin, joka on ”vanhuudelle ominaista”. Se on kuitenkin sana, jota on usein käytetty väärin viittaamaan henkilöön, jolla saattaa olla dementia, mikä antaa sille vahingollisen ja negatiivisen konnotaation. Tästä syystä älä käytä sanaa lääketieteellisen ympäristön ulkopuolella.
Vaikka me kaikki käymme läpi kognitiivisia muutoksia vanhetessamme, ne eivät usein ole dementian vakavuuden tasolla. Luonnollisesta ikääntymisestä poiketen dementia on muistin, ajattelun ja muiden kognitiivisten taitojen heikkenemistä, joka vaikuttaa merkittävästi yksilön kykyyn toimia jokapäiväisessä elämässään.
Vaikka emme voi tehdä mitään ikääntymisprosessin pysäyttämiseksi, voimme ehdottomasti ryhtyä toimiin pitääksemme aivomme ja muistomme terävinä ikääntyessämme. Joitakin esimerkkejä ovat henkisesti ja fyysisesti aktiivisuus, sosiaalisesti pysyminen ja olemassa olevien terveysongelmien hoitaminen.
