Yleiskatsaus
Mikä on rytmimenetelmä?
Rytmimenetelmä on eräänlainen ehkäisymenetelmä. Tämä ehkäisymenetelmä, johon joskus viitataan luokassa “luonnollinen perhesuunnittelu” tai NFP, tarkoittaa sitä, että nainen tarkkailee, milloin hän on hedelmällinen ja välttelee seksuaalista aktiivisuutta tai käyttää muita ehkäisymenetelmiä, kuten kondomeja, tuona aikana. sykli. Rytmimenetelmää kutsutaan myös hedelmällisyystietoisuuden menetelmäksi.
Rytmimenetelmä ei ole yhtä tehokas raskauden ehkäisyssä kuin muut menetelmät, kuten ehkäisypillereiden ottaminen – se tehoaa vain noin 76 prosenttia ajasta – mutta se vetoaa joihinkin naisiin, jotka eivät pidä muiden mahdollisista sivuvaikutuksista. vaihtoehtoja. Se vetoaa myös naisiin, joilla on uskonnollisia vastalauseita lääketieteellisten ehkäisymuotojen käyttämisestä.
Menettelyn tiedot
Miten rytmimenetelmä toimii?
Naiset ovat hedelmällisiä (munasolu on läsnä) vain muutaman päivän kuukaudessa. Rytmimenetelmää käyttävät naiset tarkkailevat kehoaan ja analysoivat menneitä kuukautiskiertojaan selvittääkseen, milloin heidän hedelmälliset päivänsä ovat. He voivat sitten joko päättää olla harrastamatta seksiä näinä päivinä tai käyttää “este” ehkäisymuotoa, kuten kondomia tai siittiömyrkkyä.
On olemassa useita tapoja, joilla naiset voivat seurata hedelmällisyyttään. Yleisin rytmimenetelmässä käytetty lähestymistapa sisältää sen, että tiedetään, kuinka kauan heidän syklinsä yleensä kestää, ja sitten näiden tietojen avulla määritetään, milloin ne ovat hedelmällisiä. Keskimääräinen kuukautiskierto on 28 päivää, mutta 21-35 päivän jaksoja voidaan silti pitää “normaalina”. Joillakin naisilla on sama määrä päiviä kiertossaan joka kuukausi, kun taas toiset näkevät vaihtelua kuukausittain.
Rytmimenetelmä toimii parhaiten naisille, joiden kierto on johdonmukainen, koska on helpompi ennustaa, milloin ovulaatio (vapauttaa munan munasarjoistaan).
Useimmilla naisilla kuukautiset alkavat 14–16 päivää ovulaation jälkeen, riippumatta heidän kokonaiskiertonsa pituudesta. Kuukautisten alkamispäivästä taaksepäin laskeminen voi olla hyvä tapa tietää, milloin ovulaatio on tapahtunut. Vaikka munasolut ovat saatavilla hedelmöitykseen vasta noin 12 tuntia munasarjoista vapautumisen jälkeen, siittiöt voivat elää naisen kehossa muutaman päivän, joten rytmimenetelmää käyttävien naisten on suositeltavaa välttää seksiä kolme päivää ennen ja jälkeen ovulaation. . Mitä kauemmin nainen seuraa kiertokulkuaan, sitä selvemmin hän näkee kuvion, joka tuottaa tarkempaa tietoa.
Kuinka voin seurata hedelmällisyyttäni?
Kalenterin lisäksi on muitakin menetelmiä hedelmällisyyden seurantaan. Näitä voivat olla:
- Kohdunkaulan limaa: Yksi tapa on naisten tarkkailla kohdunkaulan limaa. Lima muuttuu ovulaation aikana, muuttuen joustavaksi ja kirkkaaksi. Sitä verrataan usein keittämättömään munanvalkuaiseen. Tätä menetelmää käyttävät naiset tarkistavat limansa päivittäin ja kirjaavat, mitä he löytävät. Ajan myötä he todennäköisesti näkevät kuvion siitä, milloin se muuttuu, paljastaen heidän hedelmällisyytensä. Kohdunkaulan limaan voivat vaikuttaa monet asiat, kuten imettäminen, ehkäisypillereiden otto, sukupuolitauti tai aiemmin kohdunkaulaleikkaus, joten tämä menetelmä voi olla harhaanjohtava joillekin naisille.
- Lämpötila: Toinen tapa seurata hedelmällisyyttä on se, että nainen mittaa lämpötilansa ensimmäisenä joka aamu (ennen kuin edes istuu sängylle) digitaalisella tai elohopealämpömittarilla, joka mittaa ruumiinlämpöä. Lämpömittarin on näytettävä mitta, joka lukee kymmenesosien paikkaarvon. Kun nainen ovuloi, hänen peruslämpötilansa kohoaa 0,5-1 astetta. On suositeltavaa, että naiset välttävät suojaamatonta yhdyntää viiden päivän ajan ennen peruskehon lämpötilan nousua, sillä terve kohdunkaulan lima voi pitää siittiöt elossa viidestä seitsemään päivää. Naiset voivat jatkaa yhdyntää 24 tunnin kuluttua peruskehon lämpötilan noususta, koska munasolu elää vain 12-24 tuntia. Kun nainen seuraa peruskehon lämpötilaansa ajan mittaan ja piirtää sen paperille (verkossa on monia kaavioita saatavilla ilmaiseksi), hänen kiertokulkunsa voivat selkiytyä ja tarjota arvokkaita näkemyksiä hänen kehostaan. Jos hän esimerkiksi haluaa tulla raskaaksi myöhemmin elämässä, tämä tieto voi auttaa häntä käyttämään seksiä maksimoimaan mahdollisuutensa.
- Kohdunkaulan muutokset: Kohdunkaulan fyysisten muutosten tarkistaminen, mukaan lukien pehmeämpi rakenne, korkeampi sijainti ja lisääntynyt aukko, voivat myös olla merkki ovulaation alkamisesta.
- Yhdistelmä: Kaikkien kolmen lähestymistavan käyttäminen voi parantaa luonnollisen perhesuunnittelun tehokkuutta.
Riskit / edut
Mikä on rytmimenetelmän käytön suurin haitta?
Suurin haittapuoli on, että se ei ole yhtä tehokas raskauden ehkäisyssä kuin muut ehkäisymenetelmät.
Ensimmäisenä rytmimenetelmää käyttäneen 100 naisen joukossa 24 tulee yleensä raskaaksi. Tämä on paljon korkeampi kuin useimmat muut menetelmät (katso edellinen osa).
Mitä muita rytmimenetelmän huonoja puolia on?
Voi olla vaikea olla varma hedelmällisimmistä päivistä, varsinkin jos kuukautiset eivät ole säännöllisiä. Naisten on pohdittava näitä asioita joka kerta, kun he haluavat seksiä, mikä monien naisten mielestä on taakka.
Rytmimenetelmä ei myöskään tarjoa suojaa sukupuolitaudeilta. Sitä käytetään parhaiten monogaamisissa (molemmat kumppanit harrastavat vain seksiä keskenään) suhteissa.
Lisäksi voi kestää useita kuukausia seurantaa, ennen kuin sinulla on selkeä kuvio siitä, milloin olet hedelmällinen. Saatat joutua käyttämään ehkäisymenetelmiä ainakin muutaman ensimmäisen kuukauden ajan.
Ehkäisylääkkeiden käyttö voi auttaa joillakin naisilla lievittämään kipua kuukautisten aikana ja ennen sitä. Rytmimenetelmän käyttäjät eivät saa tällaisia etuja.
Mitä hyötyä rytmimenetelmän käytöstä on?
Yksi etu on, että se on ilmainen, eikä sinun tarvitse käydä vuosittain lääkärissä saadaksesi reseptin uudelleen täytettyä tai saada implantin vaihtoa tai tarkkailua. Lisäksi, jos päätät saada vauvan myöhemmin, voit alkaa yrittää heti. Sinun ei tarvitse lopettaa lääkkeiden käyttöä tai poistaa mitään. Koska sinulla on jo todennäköisesti erittäin hyvä käsitys siitä, milloin olet hedelmällinen joka kuukausi, olet valmis tietämään parhaan ajankohdan seksille.
Toinen suuri etu on, että vältyt mahdollisilta sivuvaikutuksilta, joita voi tulla muiden menetelmien, kuten pillereiden, laastareiden, pistosten tai implantoitujen laitteiden, kanssa. Vaikka nämä sivuvaikutukset ovat vähäisiä useimmille naisille, ne voivat sisältää:
- Verenvuoto kuukautisten välillä tai kuukautisten väliin jääminen
- Painonnousu
- Muutoksia mielialassa
- Kipeät rinnat
- Päänsärkyä
- Ihoärsytys
- Pahoinvointi
- Luuston menetys pitkäaikaisessa käytössä
- Kipu tai tulehdus implantoitujen laitteiden asennuskohdassa
- Vaikeus poistaa implantti myöhemmin elämässä
- Munasarjakystat
- Kohonnut verenpaine
- Lisääntynyt veritulppien, aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riski
-
Emättimen vuoto tai ärsytys
- Allergiset reaktiot
- Pysyvä hedelmällisyyden menetys komplikaatioiden vuoksi (harvinainen)
Lisätiedot
Mitä muita vaihtoehtojani ehkäisyyn?
Nykyään on olemassa monia vaihtoehtoja ehkäisyyn. Nämä sisältävät:
Raittius: Seksittämättä jättäminen miehen kanssa estää 100-prosenttisesti raskauden.
Estemenetelmät: Nämä estävät siittiöitä pääsemästä munasoluun, ja niitä on käytettävä aina, kun harrastat seksiä. Vaihtoehtoja ovat kondomit, spermisidit, kalvot, sieni tai kohdunkaulan korkki. Kalvot ovat noin 88 prosenttia tehokkaita; kondomeja noin 82 prosenttia. Näiden menetelmien yhdistäminen lisää niiden yleistä tehokkuutta.
Pitkävaikutteiset palautuvat ehkäisyvalmisteet: Nämä ovat ehkäisyvaihtoehtoja, jotka lääkärisi asettaa kehoosi, kuten kohdunsisäiset laitteet (kutsutaan usein IUD:iksi) ja hormonaaliset implantit. Ne vapauttavat sinut joutumasta miettimään ehkäisyä kuukausia tai jopa vuosia kerrallaan, ja ne voidaan poistaa, jos haluat tulla raskaaksi myöhemmin elämässä. Oikein käytettynä pitkävaikutteiset ehkäisyvalmisteet ovat noin 99-prosenttisesti tehokkaita.
Lyhytvaikutteiset hormonihoidot: Nämä ovat ehkäisyvaihtoehtoja, jotka sinun on otettava tai käytettävä päivittäin (tai kuukausittain tai neljännesvuosittain, joissakin tapauksissa), mukaan lukien ehkäisypillerit, laastari, rokote tai emätinrengas. Rokotteet ovat noin 94 prosenttia tehokkaita ja pilleri, laastari ja sormus noin 91 prosenttia.
Sterilointi: Tämä tarkoittaa, että henkilöllä on kirurginen tai lääketieteellinen toimenpide, jonka vuoksi hän ei pysty pysyvästi hankkimaan lapsia. Näihin toimenpiteisiin kuuluu munanjohtimien ligaation tai tukkeutuminen naisille tai vasektomia miehille. Kun nämä toimenpiteet tehdään oikein, ne ovat lähes 100 prosenttia tehokkaita.
Rytmimenetelmän teho on noin 76 prosenttia (katso seuraava kohta).
Entä jos huomaan tehneeni virheen ja harrastaneeni suojaamatonta seksiä hedelmällisenä aikana?
Hätäehkäisylääkkeitä on nykyään saatavilla useimmista apteekeista. Plan B One-Step® ja geneeriset versiot eivät vaadi reseptiä, mutta jotkin muut hätäehkäisytyypit vaativat. Kaikki tyypit toimivat parhaiten, jos ne otetaan mahdollisimman pian, mutta tyypistä riippuen ne voivat silti olla tehokkaita jopa viisi päivää suojaamattoman seksin jälkeen.
Jos aiot käyttää rytmimenetelmää ensisijaisena ehkäisylähteenä, sinun kannattaa kysyä lääkäriltäsi etukäteen, mikä on sinulle paras hätätilanteen hedelmöitysvaihtoehto, jos ongelmia ilmenee. Koska monet rytmimenetelmää käyttävät naiset tekevät niin välttääkseen muiden ehkäisymuotojen ei-toivotut sivuvaikutukset, kunkin hätäehkäisytyypin mahdollisten sivuvaikutusten tietäminen etukäteen auttaa sinua tekemään hyvän päätöksen, jos aika tulee.
Kuinka voin oppia lisää luonnollisista perhesuunnittelumenetelmistä?
Useimmissa yhteisöissä on ammattilaisia (usein sairaanhoitajia), jotka voivat auttaa sinua oppimaan lisää rytmimenetelmän tai muiden ei-lääketieteellisten ehkäisymenetelmien soveltamisesta elämääsi. Gynekologi tai perusterveydenhuollon lääkäri voi suositella sinulle jotakuta. Mitä enemmän tiedät tästä ehkäisymenetelmästä, sitä parempia tuloksia saat.
