Raskauden menetys: keskenmenon aiheuttaman kivun käsittely

Keskenmeno (varhainen raskauden menetys) on emotionaalinen ja usein traumaattinen aika. Sen lisäksi, että koet valtavan surun vauvasi menetyksestä, keskenmenolla on fyysisiä vaikutuksia – ja usein myös parisuhteita.

Vaikka mikään ei voi poistaa menetystä, on olemassa askeleita, joita voit ottaa sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä auttaaksesi sinua siirtymään kohti paranemista ja toipumista.

Aluksi keskenmenon emotionaaliset vaikutukset voivat olla tuhoisia. Vaikka jokainen ihminen käsittelee menetyksen eri tavalla, tunteiden valikoima voi sisältää:

• suru
• toivottomuutta
• surullisuus
• syyllisyys
• suututtaa
• mustasukkaisuus (muille vanhemmille)
• voimakas yksinäisyyden tunne (varsinkin jos sosiaalisessa piirissäsi on paljon vanhempia)

Monien on vaikea puhua menetyksestään. American College of Obstetricians and Gynecologists toteaa, että varhainen raskauden menetys tapahtuu vähintään 10 prosentissa raskauksista. Vaikka tiedät, että monet muut vanhemmat kokevat keskenmenon, se ei poista emotionaalista kipuasi, se voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi kertoa tarinasi ja auttaa sinua hallitsemaan menetystä pitkällä aikavälillä.

Ensimmäisen keskenmenon aiheuttaman surun jälkeen on myös fyysiset jälkivaikutukset. Kehosi korjauksen laajuus riippuu siitä, kuinka pitkällä olit ennen raskauden menetystä. Koska keskenmeno tapahtuu ennen 20 raskausviikkoa, tämä voi vaihdella suuresti.

Jotkut tietävät olevansa raskaana heti, kun kuukautiset jäävät väliin. Varhainen keskenmeno pian sen jälkeen on usein merkki kuukautisten uudelleen alkamisesta. Toiset voivat saada keskenmenon kahden ensimmäisen kuukauden aikana, jotkut tietämättään olevansa raskaana.

Tämän lyhyen ajan jälkeen keskenmeno vaatii lääketieteellistä hoitoa. Lääkärisi antaa sinulle todennäköisesti lääkkeitä joko suun kautta tai emättimeen auttaakseen kehoasi kulkeutumaan jäljellä oleviin kudoksiin. Kohta voi olla tuskallinen ja erittäin tunteellinen.

Lääkärisi on myös suoritettava seurantaultraääni varmistaakseen, että kaikki kudokset ovat läpäisseet komplikaatioiden välttämiseksi. Tämä prosessi voi olla tuhoisa. Harkitse vahvasti kumppanisi tai muun läheisen tukemista.

Välittömästi keskenmenon jälkeen haluat pitää huolta itsestäsi samalla kun annat itsesi surra. Alla on vain joitain vaiheita, jotka sinun kannattaa tehdä:

Anna itsesi ilmaista tunteitasi

Keskenmeno on kuin rakkaan menettäminen, johon liittyy tunteiden vuoristorata surusta epätoivoon. Kuitenkin toisin kuin muut kuolemantapaukset, keskenmeno voi aiheuttaa erilaista vihaa.

Saatat olla vihainen, kun et saa tilaisuutta tavata vauvaasi kohdun ulkopuolella. Saatat olla vihainen maailmalle muiden raskauksien takia, jotka kestävät. On tärkeää, että ilmaiset kaikki tunteesi. On normaalia tuntea näin ja se on luonnollinen osa suruprosessia. Älä häpeä surra.

Luota ystävien ja läheisten apuun

Kun suret keskenmenoasi, et ehkä pysty noudattamaan normaalia aikatauluasi. Pyydä ystäviä ja läheisiä auttamaan sinua askareissa, lemmikkien hoidossa tai perheen hoidossa. Tarvitset niitä myös kaikulaudaksi, kun ilmaiset tunteitasi.

Etsi tukiryhmä

Keskenmeno ei ole harvinaista, joten saatavilla on monia henkilökohtaisia ​​ja online-tukiryhmiä tämäntyyppisten menetysten varalta. Vaikka ystäväsi ja perheesi ovat aina tukenasi, se voi myös auttaa luomaan yhteyden muihin, jotka ovat käyneet läpi täsmälleen saman menetyksen.

Etsi henkistä ohjausta

Jos olet uskonnollisesti taipuvainen, voi myös auttaa puhumaan hengellisen johtajan kanssa tai osallistumaan ryhmäpalvontatapahtumiin.

Keskustele terapeutin kanssa

Surunohjaaja voi auttaa sinua navigoimaan raskauden menetykseen ja auttaa sinua toipumaan tehokkaammin. Tarpeistasi riippuen voit myös käydä parisuhdeneuvonnassa kumppanisi kanssa.

Pitkäaikainen toipuminen keskenmenosta riippuu suuresti mielenterveydestäsi ja yleisestä henkisestä hyvinvoinnistasi. Vaikka kehosi toipuu keskenmenon fyysisistä oireista, saattaa tuntua, että et koskaan pysty käsittelemään vauvasi menetystä.

On tärkeää omistaa riittävästi aikaa surulle, mutta yhtä tärkeää on tietää, milloin – ja miten – edetä. Tämä siirtymä tapahtuu usein itsehoitoprosessin aikana, mikä antaa aikaa parantaa ja hoitaa kehoasi ja mieltäsi.

Jatkaminen ei todellakaan tarkoita raskauden unohtamista. Aivan kuten voit ottaa yhteyttä muihin aluksi keskenmenon jälkeen, aktiivisena pysymisellä tukiryhmissä voi olla pysyvä vaikutus. Jonakin päivänä roolisi voi kääntyä päinvastaiseksi. Tuet toista vanhempaa, joka on kokenut keskenmenon.

On myös tärkeää olla kiirettä tulemasta raskaaksi tietyn ajan kuluessa. OB-GYN kertoo varmasti, milloin sinun pitäisi yrittää uudelleen, mutta fyysinen valmius on paljon erilaista kuin henkisesti valmis. Tuleva raskaus ei korvaa varhaista raskauden menetystä, joten anna itsellesi aikaa ja tilaa surra menetystäsi ennen kuin jatkat.

Aluksi saattaa vaikuttaa siltä, ​​että et koskaan pääse yli raskauden tuhoisasta menetyksestä. Asiat kuitenkin lopulta paranevat. Toivut aikanaan.

Anna itsellesi paljon rakkautta ja huolenpitoa selviytyessäsi keskenmenosta. Avun ja tuen hakeminen muilta keskenmenon läpikäyneiltä voi auttaa suuresti. Raskauden menetys voi luoda yksinäisyyden tunteen, mutta muista, että et ole yksin selviytyessäsi.