Yleiskatsaus
Oregano on yrtti, jota käytetään yleisesti ruoanlaitossa, erityisesti välimerellisissä ja italialaisissa ruoissa. Voit myös valmistaa oreganoteetä juotavaksi.
Oregano tulee samasta kasviperheestä kuin minttu. Sillä on useita muita nimiä, mukaan lukien:
- eurooppalainen oregano
- kreikkalainen oregano
- espanjalainen timjami
- villi meirami
- talvimeirami.
Miksi ihmiset juovat oreganoteetä?
Oreganolla on pippurinen, hieman katkera maku. Tämä tekee teestä selkeän makuisen. Mutta ihmisillä on taipumus juoda oreganoteetä enemmän sen mahdollisten terveyshyötyjen kuin maun vuoksi.
Perinteisesti ihmiset ovat käyttäneet oreganoteetä rauhoittaakseen erilaisia terveysongelmia, mukaan lukien:
- kipeä kurkku
- yskä
- pahoinvointi
- ruoansulatusongelmia
- ärtyvän suolen oireyhtymä
Mahdollisten diureettisten ominaisuuksiensa vuoksi oreganoa on käytetty myös turvotuksen ja turvotuksen lievittämiseen.
Onko oreganoteen juomisella todistettuja etuja?
Vaikka oregano-teellä on rikas historia, joka on täynnä väitettyjä terveyshyötyjä, ei ole monia ihmistutkimuksia tukemaan näitä etuja. Olemassa oleva tutkimus koskee enimmäkseen laboratorionäytteitä (ei ihmisiä) ja oreganouutteita oreganoteen sijaan.
Silti nämä laboratoriotutkimukset viittaavat siihen, että oreganolla on vakavia terveyshyötyjä. Monet näistä eduista liittyvät kemikaaleihin, joita kutsutaan flavonoideiksi ja fenolihapoiksi. Oregano on runsaasti näitä molempia.
Antioksidanttiset vaikutukset
Ihmisillä on tehtävä lisää tutkimuksia, jotta voidaan täysin ymmärtää oreganon vaikutus ihmisten terveyteen. Monet in vitro -tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että oregano
Mukaan
Anti-inflammatoriset vaikutukset
Oreganon flavonoidi- ja fenoliyhdisteet
Antibakteeriset ja antiviraaliset vaikutukset
Oreganon öljyt voivat myös estää organismien, mukaan lukien tietyntyyppisten haitallisten bakteerien ja virusten, kasvun. Tämä tarkoittaa, että oreganolla voi olla rooli tietyntyyppisten infektioiden hoidossa tai ehkäisyssä.
Esimerkiksi vuonna 2011 ihmisillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että oreganouutetta sisältävän voiteen levittäminen auttoi vähentämään kirurgisen haavainfektion riskiä vähentämällä bakteerikontaminaatiota.
Toinen
Kuinka voin tehdä oreganoteetä?
Helpoin tapa valmistaa oreganoteetä on ostaa valmiiksi valmistettu teepussi ja valmistaa se tuotteen etiketissä olevien ohjeiden mukaan.
Jos haluat valmistaa oreganoteetä kotona, voit käyttää samaa kuivattua oreganoa, jota käytät ruoanlaitossa.
Muuta kuivattu mauste teeksi seuraavasti:
- kiehauta 1 kuppi vettä
- kaatamalla kiehuvaa vettä 2 tl kuivattua oreganoa teesiivilään, jonka voit ostaa Amazonista
- anna seoksen hautua 2-4 minuuttia
- poista siivilä ja siemaile
Voiko oregano-tee aiheuttaa sivuvaikutuksia?
Oreganolla on pitkä historia turvallisesta käytöstä elintarvikkeissa ja elintarviketuotteissa. Useimmat ihmiset eivät koe sivuvaikutuksia oreganoteen nauttimisesta. Jos kuitenkin juot paljon oreganoteetä – esimerkiksi enemmän kuin neljä kupillista päivässä – saatat saada vatsavaivoja.
Harvinaisissa tapauksissa ihmiset voivat myös saada allergisia reaktioita oreganolle. Jos olet allerginen mille tahansa minttulle, vältä oreganoteen juomista, koska saatat olla allerginen myös oreganolle.
Lopputulos
Yrttinä oregano tarjoaa monia terveyshyötyjä, ja sen on osoitettu olevan antiviraalinen, antibakteerinen ja sisältää antioksidantteja. On epäselvää, kuinka sen juominen teenä eroaa muihin kulutustapoihin verrattuna. Se on kuitenkin melko turvallista, joten se voi olla kokeilemisen arvoista, jos olet kiinnostunut.
