Pitäisikö sinun antaa lapsesi itkeä päiväunien aikana?

Unelma-aika voi olla hengenpelastaja. Päiväunet ovat vauvoille välttämättömyys. Lisäksi nämä lyhyet aikataskut voivat tarjota uusille vanhemmille pienen tauon levätä tai, sanokaamme totta, tehdä asioita.

Huolimatta siitä, että vauvat ottavat päiväunet, prosessi ei aina suju ilman kyyneleitä. Saatat joutua tilanteeseen, jossa vauvasi itkee eikä näytä pystyvän nukahtamaan ilman apuasi.

Tässä on muutamia tapoja, joilla voit selviytyä tästä tilanteesta:

• pysy vauvasi kanssa, kunnes hän nukahtaa
• anna heidän itkeä se
• jätä päiväunien väliin, mikä ei ole suositeltavaa

Lastenlääkärit ovat vuosien ajan suositelleet erilaisia ​​uniharjoittelumenetelmiä, mukaan lukien cry it out (CIO). Muut terveydenhuollon tarjoajat ovat kuitenkin vakavasti huolissaan tästä menetelmästä.

CIO-menetelmä on filosofia, jonka mukaan lapset, jotka itkevät nukkuessaan, oppivat lopulta nukahtamaan ilman sinun puuttumistasi pitämällä, keinuttamalla tai ruokkimalla heitä, kunnes he nukahtavat.

Uusille vanhemmille tämä voi olla erityisen stressaavaa. Muista kuitenkin, että itku on erittäin yleistä päiväunien aikana, etenkin vauvoilla. Heidän itkunsa jatkuu usein muutaman minuutin.

Alkuperäinen CIO-menetelmä syntyi ensin hygieniasyistä. Vanhempia kannustettiin antamaan vauvojensa itkeä sitä jo 1880-luvulla bakteerien ehkäisykeinona.

Ajatuksena oli, että jos kosketat vauvaasi mahdollisimman vähän, hän sairastuisi vähemmän. Tämä menetelmä on sittemmin kehittynyt uniharjoittelumenetelmäksi yli 4–6 kuukauden ikäisille vauvoille. Opetat lapsellesi varhain, kuinka saada itsensä nukkumaan.

Niille, jotka ovat samaa mieltä uniharjoittelun käytöstä, prosessi ei tarkoita, että annat lapsesi itkeä tuntikausia.

Yön uniharjoittelussa suositellaan, että tarkistat lapsesi, jos itku kestää yli muutaman minuutin, ja anna varmuutta. Voit ehkä käyttää samoja menetelmiä päiväunissa.

Jos noudatat CIO-menetelmää, ei ole suositeltavaa nostaa vauvaa, koska se hämmentää häntä vain, kun lasket sen uudelleen nukkumaan.

Ne, jotka ovat samaa mieltä tämän menetelmän kanssa, sanovat myös, että jos häirit jatkuvasti päiväunien ottamista, kestää kauemmin, ennen kuin lapsesi oppii nukkumaan itsekseen. Tämä voi olla ongelmallista, koska päiväunilla on tärkeä rooli varhaislapsuuden kehityksessä.

CIO-menetelmää käytettäessä on tärkeää huomioida myös oma emotionaalinen ja henkinen hyvinvointisi.

Monille perheille, joiden taloudessa on vain yksi tai kaksi aikuista, onnistuneita päiväuneja pidetään välttämättömyyksinä. Niiden avulla sinulla on aikaa huolehtia itsestäsi ja saada asiat tehtyä.

Huolimatta siitä, että lapsesi itkee päiväunien aikana, on keskustelua vakavien pitkäaikaisten vaikutusten mahdollisuuksista.

Jotkut psykologian asiantuntijat ilmaisevat levottomuutta CIO-menetelmän käytön aiheuttamien psyykkisten vaurioiden mahdollisuudesta. Vielä suurempi huolenaihe on, jos se on tehty väärin tai ottamatta huomioon lapsen ikää tai kehitysvaihetta.

Joitakin huolenaiheita ovat mm.

• stressihormonin, kortisolin, lisääntynyt taso

• vagushermon vaurioituminen, mikä voi johtaa ruoansulatusongelmiin
• turvattomuuden tunteita
• kyvyttömyys luottaa muihin
• parisuhdeongelmia myöhemmin elämässä

Muut tutkimukset kuitenkin kumoavat nämä mahdollisesti kielteiset vaikutukset. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 43 vauvaa, havaittiin, että CIO-menetelmän kahdella versiolla ei ollut negatiivisia pitkäaikaisia ​​komplikaatioita, mukaan lukien käyttäytymis- tai tunneongelmat.

Tietäen, kuinka kauan lapsesi tarvitsee päiväunet, on toinen avain päiväunien onnistumiseen.

National Sleep Foundationin (NSF) mukaan vastasyntyneet nukkuvat tyypillisesti kahdesta neljään kertaan päivässä jopa 2 tuntia kerrallaan. Vauvojen kasvaessa ensimmäisen vuoden aikana päiväunien määrä vähenee yleensä kahteen kertaan päivässä.

Keskustelun molemmin puolin on väitteitä. Jos tuet CIO-menetelmää, haluat todennäköisesti luoda johdonmukaisuutta ja auttaa opettamaan lapsiasi kehittämään itse terveellisiä unirytmiä.

Jos et käytä tätä menetelmää, olet todennäköisesti huolissasi siitä, että sen mahdolliset kielteiset vaikutukset ovat suuremmat kuin lapsen itsenäisyydestä tai vanhempien emotionaalisesta ja henkisestä hyvinvoinnista koituvat hyödyt.

Jos olet huolissasi CIO-menetelmästä, voit auttaa vauvaasi nukahtamaan kipeästi kaivattujen päiväunien vuoksi.

Esimerkiksi Mayo Clinic suosittelee tunnelman asettamista ja noudattamista ajankohdan kanssa, jolloin laitat vauvan päiväunille. Lisäksi NSF suosittelee, että laitat vauvasi nukkumaan, kun hän on unelias, eikä odota, kunnes hän nukkuu täysin.

Lopulta, kuten monien muiden vanhemmuuteen liittyvien kysymysten kohdalla, päätös on sinun tehtäväsi. Jotkut vauvat sopeutuvat hyvin CIO-menetelmään, kun taas toiset eivät.

Tämä perustuu useisiin tekijöihin, kuten ikään, unirytmiin, luonteeseen, elämäntyyliin ja yleiseen terveyteen. Lääkärisi voi suositella lapsellesi sopivimpia päiväunien tekniikoita ja neuvoa, jos sinulla on ongelmia.

Kun vauvasi saavuttaa ensimmäisen elinvuotensa, hänen päiväunettarpeensa muuttuvat. Siten CIO-menetelmä tarvitsee myös taaperoille uutta ilmettä.

Tässä elämänvaiheessa taaperosi saattaa tarvita säätöä uniaikatauluinsa, jos huomaat, että hän ei yksinkertaisesti ole väsynyt päiväunien aikana. Tämä voi edellyttää nukkumaanmenoa aikaisemmin tai myöhemmin illalla heidän tarpeistaan ​​riippuen.

Ajoitus riippuu myös siitä, milloin lapsesi menee nukkumaan illalla ja milloin hän herää aamulla.

Ei ole järkevää odottaa, että lapsi ottaisi mielellään päiväunet, jos hän ei ole vielä väsynyt. Samalla kannattaa myös varmistaa, että saat lapsesi ottamaan torkut ennen kuin hän väsyy liikaa.

Kun olet luonut unirutiinin, on helpompi pysyä siinä. Jos päätät olla käyttämättä CIO-menetelmää lapsesi ollessa pikkulapsi, sen aloittaminen on vaikeampaa, kun hän saavuttaa taaperoiän.

Pidä johdonmukainen nukkumaanmenoaika ja päiväunet, jotka toimivat hyvin perheellesi. Älä kuitenkaan huolehdi liikaa, jos rutiini keskeytyy joskus erityistapahtuman vuoksi.

1–5-vuotiaat lapset ottavat todennäköisesti iltapäiväunet. Mayo Clinic sanoo, että päiväunien pituus on yleensä kahdesta kolmeen tuntia. Sinun on ehkä säädettävä lapsesi nukkumaanmenoaikaa varmistaaksesi, että hänen päiväunet eivät häiritse yöunta.

Yksi tärkeimmistä avaimista päiväunien onnistumiseen on kyky määrittää lapsesi unirytmi.

Jotkut lapset nukkuvat paremmin myöhään aamulla, kun taas toiset nukkuvat paremmin iltapäivällä. Johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin todellinen vuorokaudenaika. Lapsesi on todennäköisesti yhteistyökykyisempi päiväunien aikana, jos laitat hänet nukkumaan samaan aikaan joka päivä.

Mahdollisuus antaa lapsesi itkeä on vain puolet päiväunien prosessista.

Lapsesi vanhetessa – varsinkin esikouluiässä – hän voi olla itsepäinen ja kieltäytyä ottamasta päiväunet. Yksi tai kaksi kirjaa, joista he pitävät, tai hiljaiset toimet, joita he voivat tehdä itse, voivat auttaa heitä nukahtamaan.

Useimmat lapset tarvitsevat päiväunet 5-vuotiaaksi asti. Ennen kuin oletat, että lapsesi on liian vanha nukkumaan, harkitse heidän rutiinien säätämistä.

Saatat myös haluta saada heidät mukaan leikkisään toimintaan vähän ennen päiväunien aikaa, jotta he väsyvät ja ovat valmiita nukkumaan.

Joistakin lapsista tämä kuitenkin tekee heistä liian haavoittuvia rentoutuakseen ja ottaa päiväunet. Jos näin on, suunnittele rauhallinen aktiviteetti, kuten lukeminen heidän kanssaan, juuri ennen nukkumaanmenoa.

Jos huomaat heidän käyttäytyvän unisena, vie heidät nukkumaan ennen kuin he väsyvät.

Samalla on asioita, joita haluat myös välttää.

On ok, että lapsesi saa käyttää tuttia. Pienen lasta nukkumaan pullon tai kupin kanssa mukavuuden vuoksi ei kuitenkaan suositella. Tämä voi johtaa hampaiden reikiintymiseen.

NSF:n mukaan, kun lapsesi tuntee olonsa mukavaksi päiväunien aikana, hän voi lopulta saada itsensä nukkumaan huoletta. He voivat myös saada itsensä takaisin uneen, jos he heräävät.

Lapsesi elämän alkuvaiheessa onnistuneet päiväunet voivat tuntua mahdottomalta, varsinkin jos sinäkään et saa unta. Lohdu, kun tiedät, että lapsesi saavuttaa lopulta tämän virstanpylvään.