Vatsallaan nukkuminen voi lievittää kuorsausta ja uniapneaa. Mutta ellet makaa kasvot alaspäin, se ei ole paras asento selkärangan terveydelle. Koska sinun on pidettävä niska käännettynä pitkiä aikoja, vatsan nukkuminen voi aiheuttaa leuan, selän tai niskaongelmia ajan myötä. Se voi myös aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä, kun heräät joka päivä.
Oikean tyynyn valitseminen vatsassa nukkumiseen voi auttaa ratkaisemaan nämä huolenaiheet. Yleensä kannattaa etsiä litteää tyynyä, jotta pää ei ole liian korkealla. Voit myös valita leikatun tyynyn, jonka avulla voit nukkua alaspäin.
Kuinka valitsimme
Tälle listalle valitsemamme tyynyt sopivat ihanteellisesti vatsaan nukkuville ja yöllä liikkuville yhdistelmänukkujille. Nämä tyynyt tulevat luotettavilta, läpinäkyviltä valmistajilta ja saavat korkeat arvosanat niitä käyttäneiltä ihmisiltä.
Näiden tyynyvaihtoehtojen keksimiseksi vatsaan nukkuville tarkastelimme kunkin tyynyn rakennetta, materiaaleja, hintapisteitä ja puhdistuksen helppoutta.
Hinnoittelu
Listallamme olevat tyynyt ovat vakio-, superstandardi- (tai jumbo-), kuningatar- tai king-kokoisia. Ne vaihtelevat 30 dollarista 145 dollariin. Yksi on hinnoiteltu kahden kappaleen setiksi.
Ilmoitimme kunkin tyynyn hinnan tämän oppaan avulla:
- $ = alle 50 dollaria
- $$ = 51–100 dollaria
- $$$ = yli 100 dollaria
Paras tyyny vatsaan ja sivuun nukkuville
Saatva tyyny
| Hinta | $$$ |
|---|---|
| Koko | kuningatar kuningas |
| Korkeus | 8 tuumaa |
Vaikka tämä tyyny tuntuu erittäin pehmeältä, se on tarpeeksi tiivis ja litteä, jotta vatsassa voi nukkua mukavasti. Parvellaan tai korkeudellaan tämä tyyny saattaa olla ihanteellinen, jos nukut vatsaan ja kyljellään.
Täyte on valmistettu silputusta amerikkalaisesta Talalay-lateksista ja on hypoallergeeninen. Koska täyte on silputtu, se auttaa edistämään ilmavirtausta ja viilentämään sinua.
Pohdintoja
Tässä tyynyssä on sisäpäällinen ja irrotettava ulkopäällinen. Molemmat on valmistettu puuvillasta. Ulkopäällinen voidaan pestä ja kuivata koneessa.
Kuten edellä mainittiin, tämä tyyny sisältää lateksia.
lateksiallergia
Tämän tyynyn lateksi voi olla allergeeni joillekin ihmisille. Jos sinulla on lateksiallergia, tämä ei ehkä ole paras vaihtoehto sinulle.
Osta Saatva Pillow verkosta
Parhaat pehmeät tyynyt vatsaan nukkuville
MINÄ OLEN vatsan nukkumistyyny
| Hinta | $ |
|---|---|
| Koko | jumbo, kuningas |
| Korkeus | 7 tuumaa |
Jos kaipaat pehmeää tyynyä, joka ei ole liian tasainen, tämä saattaa olla mukavin vaihtoehto. Se tarjoaa keskivahvan tuen ja silti pehmusteena päätäsi ja kaulaasi.
Täyte on polyesterikuitua ja päällinen 100 % puuvillaa.
Pohdintoja
Koko tyyny voidaan pestä ja kuivata koneessa, jonka jälkeen nukkaa takaisin muotoonsa.
Osta I AM’s A Stomach Sleeper Pillow verkosta
Paras CPAP-tyyny vatsaan nukkuville
Contour Living CPAP Pillow 2.0
| Hinta | $ |
|---|---|
| Koko | 13,5 x 21 tuumaa |
| Korkeus | 5,2 tuumaa, säädettävä |
Lääkärisi on saattanut suositella jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen (CPAP) käyttöä useisiin sairauksiin, mukaan lukien COPD.
CPAP-kone toimii pumppaamalla ilmaa putken läpi maskiin, jota käytät nenässäsi ja suussasi nukkuessasi. Vatsassa nukkuminen voi olla haastavaa, jos käytät CPAP-laitetta. Tämä tyyny toimii useimpien tärkeimpien maskimerkkien ja -mallien kanssa.
Tyynyssä on kovera keskiosa ja puolikuun muotoinen pohja, joka sopii olkapäällesi, kun käännät niskaasi sivulle. Lisäksi sen ydin on täynnä hiiltä tukevaa vaahtoa, joka auttaa poistamaan hajuja.
Voit lisätä tai poistaa kerroksia säätääksesi tyynyn korkeutta 5,2 tuumasta jopa 2 tuumaan. Voit myös valita kahdesta puolelta.
Toinen puoli on viileä verkko, joka on suunniteltu mahdollistamaan ilman virtauksen. Toinen puoli on pehmeä, hypoallergeeninen kuitutäyte. Tämän puolen syvennykset on tarkoitettu jättämään tilaa maskillesi ja CPAP-koneesi letkulle.
Valmistaja tarjoaa 45 päivän palautusoikeuden ja 1 vuoden takuun vaurioille ja virheille.
Osta Contour Livingin CPAP Pillow 2.0 verkosta
Jollyvogue kaksipakkaiset hypoallergeeniset tyynyt
| Hinta | $$ |
|---|---|
| Koko | standardi, kuningatar, kuningas |
| Korkeus | säädettävä |
Näissä tyynyissä on vetoketjulliset sisäytimet, joten voit säätää täytteen määrää sinulle parhaiten sopivalle korkeudelle. Tämän ansiosta ne sopivat sekä selkä- että kyljessä nukkuville sekä vatsan nukkuville.
Mikrokuitutäyte on polyesteriä. Se on myös hypoallergeeninen, mikä tarkoittaa, että se ei todennäköisesti aiheuta allergista reaktiota.
Käyttäjät kertovat, että täyttö jäljittelee untuvan tunnetta. Joten jos etsit untuvavaihtoehtoa, tämä tyyny voi olla hyvä valinta.
Neulottu ulkopäällinen on tikattu ja hypoallergeeninen.
Pohdintoja
Nämä tyynyt voidaan pestä ja kuivata koneessa.
Tyynyt voivat saapua puristettuina ja tyhjiöpakattuna, joten niitä on tuuletettava ja nukattu pakkauksesta purkamisen jälkeen.
Osta Jollyvoguen kaksipakkaisia hypoallergeenisia tyynyjä verkosta
Paras litteä tyyny vatsaan nukkuville
Elite Rest Ultra Slim Sleeper
| Hinta | $$ |
|---|---|
| Koko | 16 x 24 tuumaa |
| Korkeus | 2,5 tuumaa |
2,5 tuumalla tämä on yksi ohuimmista tyynyistä, joita voit löytää. Siinä on pyöristetty yläosa ja tasainen pohja. Ihmiset, jotka ovat käyttäneet tätä tyynyä, suosittelevat sitä vatsaan nukkuville, jotka haluavat nukkua käsivartensa tyynyn alla.
Tämä tyyny painaa alle 2 kiloa, joten se on loistava valinta matkustamiseen ja retkeilyyn.
Pohdintoja
Täyte on valmistettu hometta kestävästä lateksimuistivaahdosta.
Tyynyä ei voi pestä koneessa, mutta sen voi pestä käsin sienellä. Puuvillainen ulkopäällinen on irrotettava ja konepestävä.
lateksiallergia
Jos sinulla on lateksiallergia, etsi sen sijaan toinen matalaprofiilinen tyyny. Lue lisää Bluewave Beddingin erittäin ohuesta vaihtoehdosta, joka on meidän valintamme jäähdytystyynyihin.
Osta Elite Restin Ultra Slim Sleeper verkosta
Paras untuvatyyny vatsaan nukkuville
Downlite erittäin pehmeä untuvatyyny
| Hinta | $$$ |
|---|---|
| Koko | standardi, kuningatar, kuningas |
| Korkeus | 4 tuumaa |
Tämä tyyny on täytetty ankanuntuvalla ja puristuu niin, että se on erittäin tasainen ja tiivis. Tämän tyynyn arvosteleneet vatsa nukkujat kehuvat sen pehmeästä ja hoikista.
Toinen bonus: Se taittuu helposti muotoaan menettämättä.
Pohdintoja
Tämä tyyny on myös hypoallergeeninen, ja se voidaan pestä ja kuivata koneessa.
Untuvatarvikkeet, mukaan lukien tyynyt, ovat erityisen huolellisia pesun, kuivauksen ja tyynyn käyttöiän suhteen, koska untuvahöyhenet ovat luonnollisia. Ne esimerkiksi paakkuuntuvat kastuessaan yhteen, ja niissä on luonnollisia öljyjä, jotka auttavat pitämään rakenteen ja loft.
Osta Downliten erittäin pehmeä untuvatyyny verkosta
Paras jäähdytystyyny
Bluewave Bedding Super ohut, geeli-infuusiota muistivaahto tyyny
| Hinta | $ |
|---|---|
| Koko | standardi |
| Korkeus | 3,25 tuumaa |
Tämän tyynyn korkeus tekee siitä joustavan vaihtoehdon vatsa-, kylki- ja selkämakaajille.
Perinteisen täytteen sijaan tämä tyyny on valmistettu vaahtomuovista. Vaahto on CertiPUR-US-sertifioitu, mikä tarkoittaa, että sisägeelivaahto on testattu tiettyjen kemikaalien ja haihtuvien orgaanisten yhdisteiden päästöjen varalta. Tämä tyyny ei vapauta haitallisia kaasuja tai kemiallista hajua.
Ilmastoitu geeliydin tarjoaa tyynyn ”jäähdyttävän” osan. Se on suunniteltu siirtämään lämpöä pois päästäsi ja kaulastasi.
Pohdintoja
Tyynyn päällinen on polyesteriä ja bambusta valmistettua viskoosia. Se on irrotettava ja konepestävä. Ihmiset, jotka ovat käyttäneet tätä tyynyä, huomaavat, että sen päällinen on pehmeä ja mukava.
Osta Bluewave Beddingin erittäin ohutta, geelillä täytettyä muistivaahtotyynyä verkosta
Paras raskaustyyny vatsaan nukkuville
Kodikas Bump Raskaustyyny
| Hinta | $$ |
|---|---|
| Koko | 26 tuumaa x 6 jalkaa |
| Korkeus | 7-9,5 tuumaa |
Tässä puhallettavassa raskausvartalotyynyssä on säädettävät leikkausalueet vatsallesi ja rintallesi. Voit nukkua suoraan säädettävällä niskatuella tai tyhjentää sen ja käyttää sen sijaan omaa tyynyäsi.
Täyskorkeudellaan tämä kiilamainen vartalotyyny on hieman yli 9 tuumaa pitkä.
Hauska tosiasia: Jotkut ihmiset, jotka omistavat tämän tyynyn, ovat käyttäneet sitä uimakellukkeena raskauden jälkeen.
Pohdintoja
Tämä tyyny vaatii pumpun sen täyttämiseksi, kuten ilmapatja. Sitä ei kuitenkaan tule ilmapumpun mukana, joten sinun on ostettava se erikseen.
Sen painoraja on 300 kiloa.
Osta Cozy Bump’s Pregnancy Pillow verkosta
Paras kiilatyyny vatsaan nukkuville
Hermell Face Down -kiilatyyny
| Hinta | $ |
|---|---|
| Koko | pieni: 17 x 14 tuumaa iso: 29 x 14 tuumaa |
| Korkeus | pieni: 2,5-6 tuumaa suuri: 1,5-6 tuumaa |
Tämä vaahtomuovityyny on tarkoitettu vatsaan nukkuville, jotka pysyvät samassa asennossa koko yön. Siinä on suhteellisen lempeä kaltevuus ja U-muotoinen aukko kasvoillesi, jotta niska pysyy paremmin kohdakkain selkärangan kanssa.
Jotkut ihmiset, jotka ovat käyttäneet tätä tyynyä, rakastavat sen kodikasta tunnetta ja tapaa, jolla voit hengittää vapaasti vatsallaan nukkuessasi.
Tyyny on toiminut hyvin joillekin ihmisille, jotka ovat käyttäneet sitä silmäleikkauksen jälkeen; toisten mielestä se ei kuitenkaan ollut oikean kokoinen tarjota heille hyvää tukea makuuasennossa.
Ihmiset, jotka ovat käyttäneet tätä tyynyä, sanoivat myös pitävänsä siitä, koska se helpottaa selkähieronnan antamista tai vastaanottamista kotona.
Pohdintoja
Tyynyn vaahto on valmistettu polyuretaanista, joka saattaa vapauttaa kaasua ja sisältää kemikaaleja, joita jotkut saattavat haluta välttää. Tyynyssä on irrotettava, pestävä päällinen.
Jotkut käyttäjät pitivät isoa tyynyä liian pienenä tai liian lyhyenä heille. He eivät pystyneet pitämään kasvojaan mukavasti poissa patjan pinnasta.
Lisäksi tunnet tyynyn sivut päätäsi vasten. Joillakin tätä tyynyä käyttäneillä on ollut vaikeuksia sopeutua siihen.
Osta Hermell’s Face Down Wedge Pillow verkosta
Paras vartalotyyny vatsaan nukkuville
Coop Home Goods -vartalotyyny
| Hinta | $$ |
|---|---|
| Koko | 20 x 54 tuumaa |
| Korkeus | säädettävä |
Vatsassa nukkuvat voivat hyötyä nukkumisesta vartalotyynyllä, joka sijaitsee alaselän ja lantion alla.
Tässä Coop Home Goods -tuotteessa on CertiPUR-US-sertifioitu, geelillä infusoitu silputtu muistivaahtoydin. Geeli auttaa siirtämään lämpöä pois, joten tämä tyyny on hyvä valinta kuumalle nukkujalle.
Lisäksi voit säätää täytteen määrää ja sijoitusta niin, että se on ohuempi niskan ja pään lähellä ja paksumpi tyynyn keskellä. Tämä voi auttaa edistämään neutraalia selkärangan kohdistusta.
Tyynyn ydin on päällystetty polyesterivuorella. Sen ulkopäällyste on polyesteriä ja bambusta johdettua viskoosia.
Koska se on säädettävä, tämä tyyny on suosittu raskaana olevien naisten, selkä- ja kyljessä nukkuvien sekä vatsa nukkuvien keskuudessa.
Osta Coop Home Goods’ -vartalotyyny verkosta
Kuinka valita
Vatsan nukkujat pärjäävät parhaiten tyynyillä, jotka tarjoavat keskivahvan tuen. On tärkeää valita suhteellisen tasainen tyyny, joka ei ylitä 3,5 tuumaa. Monille mahassa nukkuville vähemmän on enemmän. Saatat huomata, että täydellisin tyynysi nostaa päätäsi vain noin 2 tuumaa.
Riippumatta budjetistasi, muista, että tyynyjen ei ole tarkoitus kestää vuosia. Jopa laadukkain tyyny alkaa lopulta roikkua tai tahraantua.
Haluat myös välttää nukkumista vanhalla tyynyllä, joka on saastunut allergeeneista, kuten homeesta tai pölypunkeista. Tyynynsuojan käyttö voi pidentää tyynyn käyttöikää.
Tyynyt valmistetaan laajasta valikoimasta täytteitä ja päällysteitä. Jotkut saattavat sisältää kemiallisia myrkkyjä, joita haluat välttää. Jos etsit kestävämpää (”vihreää”) tyynyä, valitse tyyny, joka on valmistettu luomu- tai vegaanisista materiaaleista. Kaikki CertiPUR-US- tai Greenguard Gold -takuun saaneet tyynyt ovat myrkyttömiä.
Tee siitä parempi nukkumaanmenoaika
Vatsalla nukkuminen voi rasittaa selkääsi. Vähentääksesi selkärangan stressiä, yritä tehdä venyttelyjä juuri ennen nukkumaanmenoa sekä ensimmäisenä aamulla. Nämä kahdeksan venytystä voivat auttaa kehoasi rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa.
Vatsallaan nukkuminen on myös yhdistetty aknen puhkeamiseen. Tämän välttämiseksi varmista, että poistat meikin ja lian kasvoiltasi kokonaan ennen nukkumaanmenoa. Jotkut ihmiset käyttävät silkkityynyä apuna ihonhoidossa. Se voi myös auttaa vaihtamaan tyynyliinaa useammin.
Vatsanukkuminen lievittää hyvin uniapneaa, mutta se voi olla raskasta kaulalle ja selkärangalle.
Parhaat vatsaan nukkuvien tyynyt tarjoavat keskivahvan tuen ja ovat suhteellisen litteitä.
Tyynyjä vatsaan nukkuville löytyy laajasta materiaalivalikoimasta ja hinnasta.
Voit ostaa tyynyn melkein missä tahansa hintaluokassa. Jotkut budjettihintaiset tyynyt ovat yhtä hyviä – tai jopa parempia kuin – erittäin kalliit. Hinta ei aina ole laadun tai mukavuuden mittari.
