Paniikkikohtaus

Mitkä ovat paniikkikohtauksen oireet?

Paniikkikohtaukset laukaisevat sympaattisen hermoston. Tämä johtaa “taistele tai pakene” -reaktioon, jonka koet, kun kohtaat vaaran.

Paniikkikohtaus voi ilmaantua äkillisesti ja ilman varoitusta. Sen oireet voivat ilmaantua vähitellen ja saavuttaa huippunsa noin kymmenen minuutin kuluttua. Ne voivat sisältää yhden tai useamman seuraavista:

• rintakipu
• nielemisvaikeudet
• vaikeuksia hengittää
• hengenahdistus
• hyperventiloiva
• nopea sydämen syke
• heikko olo
• kuumia aaltoja
• vilunväristykset
• vapina
• hikoilu
• pahoinvointi
• vatsakipu
• pistelyä tai puutumista
• tunne, että kuolema on lähellä

Joissakin tapauksissa saatat kehittää ylivoimaista pelkoa uudesta paniikkikohtauksesta. Tämä voi olla merkki siitä, että olet kehittänyt paniikkihäiriön.

Paniikkikohtaukset eivät ole hengenvaarallisia. Mutta niiden oireet voivat olla samanlaisia ​​​​kuin muiden hengenvaarallisten terveystilojen, kuten sydänkohtauksen, oireet. Jos saat paniikkikohtauksen oireita, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. On tärkeää sulkea pois mahdollisuus, että sinulla on todella sydänkohtaus.

Mikä aiheuttaa paniikkikohtauksia?

Paniikkikohtausten tarkka syy on usein tuntematon. Joissakin tapauksissa paniikkikohtaukset liittyvät taustalla olevaan mielenterveystilaan, kuten:

• paniikkihäiriö
• agorafobiaa tai muita fobioita
• pakko-oireinen häiriö (OCD)
• posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
• yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)

Stressi voi myös edistää paniikkikohtauksia.

Kuka on vaarassa saada paniikkikohtauksia?

Monet tekijät voivat lisätä paniikkikohtauksen mahdollisuuksiasi. Nämä sisältävät:

• joilla on suvussa ollut paniikkikohtauksia
• joilla on
  lapsuuden hyväksikäytön historia
• työskentelee
  tai elävät korkeassa stressitilanteessa
• kokeminen
  traumaattinen tapahtuma, kuten vakava auto-onnettomuus
• meneillään
  suuri elämänmuutos, kuten lapsen saaminen
• häviämässä
  rakastettu

Mielenterveyshäiriöiden, kuten fobian tai PTSD:n, kanssa eläminen voi myös lisätä paniikkikohtausten riskiäsi.

Miten paniikkikohtaukset diagnosoidaan?

Paniikkikohtauksen diagnosoimiseksi lääkärisi todennäköisesti kysyy sinulta oireitasi ja sairaushistoriaasi. He voivat myös suorittaa fyysisen kokeen.

He saattavat joutua suorittamaan testejä sydänkohtauksen sulkemiseksi pois. He käyttävät todennäköisesti EKG:tä sydämesi sähköisen toiminnan mittaamiseen. He voivat myös suositella verikokeita kilpirauhashormonitasosi tarkistamiseksi. Hormonaalinen epätasapaino voi vaikuttaa kehosi kykyyn säädellä sydämen rytmiä.

Jos he epäilevät, että sinulla on paniikkihäiriö tai muu mielenterveyshäiriö, lääkärisi voi lähettää sinut mielenterveysasiantuntijan puoleen. Sinulla voi olla paniikkihäiriö, jos:

• saada usein paniikkikohtauksia
• kehittää jatkuva pelko kokea uusi paniikki
  hyökkäys
• muuttaa elämäntapaasi tai käyttäytymistäsi kokemisen pelkosi vuoksi
  toinen paniikkikohtaus

Miten paniikkikohtauksia hoidetaan?

Jos lääkärisi epäilee, että paniikkikohtaukset liittyvät taustalla olevaan mielenterveystilaan, sinut voidaan ohjata mielenterveysasiantuntijan puoleen. Tilastasi riippuen lääkäri voi suositella lääkkeiden, hoidon ja elämäntapamuutosten yhdistelmää oireidesi hallitsemiseksi.

Lääkkeet

• Lääkärisi tai mielenterveysasiantuntijasi voi
  suosittele yhtä tai useampaa seuraavista lääkkeistä:
• Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI:t): Nämä
  lääkkeitä ovat fluoksetiini
  (Prozac), paroksetiini
  (Paxil ja Pexeva) ja sertraliini
  (Zoloft). Niitä käytetään usein ensilinjan hoitona paniikin ehkäisyssä
  hyökkäyksiä, koska ne aiheuttavat yleensä vähemmän sivuvaikutuksia kuin monet muut
  lääkkeitä.

• Bentsodiatsepiinit: Nämä
  lääkkeitä ovat alpratsolaami
  (Niravam, Xanax), klonatsepaami
  (Klonopin) ja loratsepaami
  (Ativan). Ne lamauttavat keskushermostoa ja niillä on lievä rauhoittava vaikutus
  vaikutus. Näitä lääkkeitä voidaan antaa paniikkikohtauksen akuutissa vaiheessa.

• Beetasalpaajat: Nämä
  lääkkeitä ovat karvediloli,
  propranololi,
  ja timololi.
  Ne voivat vähentää paniikkikohtaukseen liittyviä oireita, mukaan lukien
  hikoilu, huimaus ja sydämen syke.

• Selektiiviset ja norepinefriinin takaisinoton estäjät (SNRI:t): Venlafaksiini
  hydrokloridi (Effexor XR) on FDA:n hyväksymä SNRI, jota käytetään paniikin hoitoon
  häiriöitä ja voi auttaa estämään tulevia hyökkäyksiä.

Terapia

Jos sinulla on paniikkihäiriö tai muu mielenterveyshäiriö, lääkärisi voi suositella psykoterapiaa sen hoitoon. He voivat esimerkiksi suositella kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Terapeuttisi yrittää käsitellä paniikkikohtauksiin liittyviä ajatuksia, käyttäytymistä ja reaktioita. Tämä voi auttaa vähentämään pelkojasi ja ahdistustasi. Ne voivat myös auttaa “uudelleen kouluttamaan” aivojasi erottamaan paremmin todelliset ja kuvitetut uhat.

Tukiryhmään osallistuminen voi myös auttaa sinua hallitsemaan paniikkihäiriötä. Se voi auttaa sinua kehittämään positiivisia selviytymismekanismeja pelon, ahdistuksen ja stressin käsittelemiseksi.

Elämäntyylimuutoksia

Stressin vähentämiseen ja yleisen terveytesi parantamiseen ryhtyminen voi auttaa vähentämään paniikkikohtausten esiintyvyyttä. Esimerkiksi runsas uni ja fyysinen aktiivisuus voivat auttaa vähentämään stressitasoasi. Stressinhallintatekniikat, kuten syvä hengitys tai progressiivinen lihasten rentoutuminen, voivat myös auttaa. On myös tärkeää välttää tai rajoittaa alkoholin, kofeiinin ja laittomien huumeiden käyttöä.

Mitkä ovat paniikkikohtausten näkymät?

Hoitamattomana toistuvat paniikkikohtaukset voivat johtaa:

• tunne ahdistusta kun
  ajatella
  uuden paniikkikohtauksen mahdollisuudesta
• Vältä muita ihmisiä tai julkisia paikkoja pelossa
  kokemassa paniikkikohtausta
• kehittää agorafobiaa, voimakasta olemisen pelkoa
  julkisilla paikoilla

Näiden komplikaatioiden välttämiseksi on tärkeää hakea hoitoa paniikkikohtauksiin.

Miten paniikkikohtauksia voidaan ehkäistä?

Useimmat paniikkikohtaukset ovat arvaamattomia. Tämän seurauksena niiden ehkäiseminen voi olla haastavaa.

Mutta voit ryhtyä joihinkin toimenpiteisiin parantaaksesi yleistä hyvinvointiasi ja pienentääksesi paniikkikohtausten riskiäsi. Esimerkiksi on tärkeää noudattaa yleistä terveellistä elämäntapaa:

• syö hyvin tasapainoista ruokavaliota
• harjoittelemalla säännöllisesti
• saada tarpeeksi unta
• ryhtyä toimenpiteisiin stressin vähentämiseksi

On myös tärkeää hakea apua lääkäriltäsi, jos saat paniikkikohtauksen. Hoidon saaminen voi auttaa sinua välttämään uusia paniikkikohtauksia tulevaisuudessa.