Vaikka tämäntyyppiset masennukset ovat samanlaisia, niillä voi olla erilaisia syitä ja ne vaativat erilaisia hoitoja.
Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveysongelmista, joka vaikuttaa kymmeniin miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Pelkästään vuonna 2020 noin 8,4 % yhdysvaltalaisista aikuisista ilmoitti kokeneensa ainakin yhden vakavan masennusjakson.
Tilannemasennus ja kliininen masennus ovat kahta masennustyyppiä, joilla on samanlaiset oireet. Samankaltaisuuksista huolimatta tilannekohtaisen ja kliinisen masennuksen välillä on kuitenkin kourallinen eroja – mukaan lukien diagnostiset kriteerit, oireiden vakavuus ja paljon muuta.
Alla tutkimme joitain merkittäviä eroja tilannemasennuksen ja kliinisen masennuksen välillä, mukaan lukien molempien hoitovaihtoehdot ja näkymät.
Mitä eroa on tilannekohtaisella ja kliinisellä masennuksella?
Tilannemasennus ja kliininen masennus ovat molemmat masennuksen tyyppejä, mutta niillä on joitain eroja. Tässä on mitä sinun on tiedettävä siitä, miltä molemmat olosuhteet voivat näyttää.
Tilanteellinen masennus
Me kaikki koemme ajoittain stressaavia tapahtumia, mutta joillekin ihmisille stressaavat tai traumaattiset tapahtumat voivat johtaa tilanteeseen, jota kutsutaan tilannemasennukseksi.
Tilannemasennus on eräänlainen sopeutumishäiriö – mielenterveystila, joka kehittyy, kun jollain on vaikeuksia sopeutua stressaaviin elämäntapahtumiin. Koska ihmiset, joilla on tämäntyyppinen sopeutumishäiriö, kokevat masennusoireita, sitä kutsutaan “sopeutumishäiriöksi, johon liittyy masentunut mieliala”.
Joitakin elämäntapahtumia, jotka voivat johtaa tilannemasennukseen, ovat:
- kokemassa suuria elämänmuutoksia
- muuttaa uuteen paikkaan
- menettää työpaikan tai aloittaa uuden
- käymässä läpi eroa tai avioeroa
- on diagnosoitu terveydentila
- perheenjäsenen tai ystävän menettäminen
- usein konflikteja perheen kanssa
- konflikti töissä tai koulussa
Kliininen masennus
Vaikka tilannemasennus johtuu tietystä laukaisimesta tai tapahtumasta, kliininen masennus on vakavampi, krooninen masennuksen muoto.
Kliininen masennus tunnetaan myös vakavana masennushäiriönä (MDD), ja se on yksi niistä
Jotkut
- henkilökohtainen masennuksen historia
- läheiset perheenjäsenet, joilla on masennus
- taustalla olevat terveysolosuhteet
- hormonaaliset epätasapainot
- tietyt lääkkeet
- suuria elämänmuutoksia tai traumoja
- lapsuuden trauma
Kliininen masennus on myös hieman erilainen
Esimerkiksi kliinisen masennuksen diagnoosi edellyttää joko jatkuvaa masentunutta mielialaa tai kiinnostuksen ja nautinnon menetystä toiminnasta sekä muita kognitiivisia ja fyysisiä muutoksia. Oireiden tulee esiintyä useammin vähintään 2 viikkoa, eivätkä ne voi johtua muista taustalla olevista sairauksista, kuten päihteiden käytöstä tai muista mielenterveysongelmista.
Voiko tilannemasennus johtaa kliiniseen masennukseen?
Jotkut ihmiset, joille kehittyy tilannemasennus, voivat kokea tämän tilan vain kerran, ja hoito voi riittää estämään sen toistumisen. Mutta toisille tilannemasennus voi muuttua krooniseksi ja kehittyä kliiniseksi masennukseksi, varsinkin jos sitä ei hoideta.
Loppujen lopuksi ei voi tietää, muuttuuko jonkun tilannemasennus kliiniseksi masennukseksi – joten on tärkeää hakea apua, jos huomaat itsessäsi tai läheisessäsi masennuksen oireita.
Kliinisen masennuksen oireet vs. tilannemasennus
Mukaan
Tilannemasennuksen oireet ovat samanlaisia kuin kliinisen ja muun tyyppisen masennuksen, mutta ero tilannemasennuksen ja muiden tyyppien välillä on yleensä oireiden kesto ja vakavuus.
Yleisiä oireita ovat:
- alhainen tai masentunut olo
- toivottomuuden tunteita
- lisääntynyt väsymys tai väsymys
- toistuvia itkujaksoja
- muutoksia nukkumistottumuksissa, liian paljon tai liian vähän nukkumista
- vetäytyminen perheestä tai ystävistä
- muutokset ruokailutottumuksissa tai tahaton painonpudotus tai -nousu
- kiinnostuksen menetys toimintaan kohtaan
- lisääntynyt ahdistuneisuus tai ärtyneisyys
- muutokset motorisessa toiminnassa, kuten puhe ja liike
- vaikeuksia ajatella suoraan tai keskittyä
- usein ajatuksia kuolemasta tai itsemurhasta
Tilannemasennus on yleensä
Toisin kuin tilannemasennus, kliinisen masennuksen jaksot kestävät yleensä pidempään kuin vain muutaman kuukauden, ja oireet voivat olla melko vakavia. Se on krooninen, jatkuva mielenterveystila, joka vaatii usein hoitoa oireiden hallitsemiseksi pitkällä aikavälillä.
Et ole yksin
Jos sinulla on vaikeita masennuksen oireita, olipa kyseessä tilanne tai kliininen, sinun ei tarvitse käydä sitä läpi yksin. Yhdysvalloissa voit tavoittaa jonkun 24/7 soittamalla numeroon 988. Voit myös keskustella jonkun kanssa verkossa. He voivat auttaa sinua löytämään paikallisia resursseja tai aloittamaan mielenterveyshuollon etsinnän.
Voit myös käyttää Healthlinen FindCare Toolia löytääksesi mielenterveysalan ammattilaisia lähelläsi.
Onko tilannekohtaisen ja kliinisen masennuksen hoito erilainen?
Sekä tilannemasennuksen että kliinisen masennuksen hoito on melko samanlaista ja sisältää useita lähestymistapoja, mukaan lukien terapia, lääkkeet ja elämäntapamuutokset.
Terapia
Terapia on tehokas hoitomuoto erilaisiin mielenterveysongelmiin, mukaan lukien lähes kaikkiin masennukseen.
Olipa sinulla tilannemasennus tai kliininen masennus, terapian tavoitteena on oppia taitoja, jotka voivat parantaa toimintaasi ja elämänlaatuasi. Terapia tarjoaa myös turvallisen tilan, jossa voit keskustella ajatuksistasi ja tunteistasi, jotta voit käsitellä niitä terveellisemmällä ja tuottavammalla tavalla.
Kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT) pidetään usein masennuksen kultaisen standardin hoitomenetelmänä. Mutta muutkin terapiatyypit, kuten ihmissuhdepsykoterapia (IPT) ja mindfulness-tekniikat, voivat myös olla tehokkaita masennuksen hoidossa.
Lääkkeet
Vaikka terapia voi olla tehokas hoitovaihtoehto masennukseen, jotkut ihmiset hyötyvät myös lääkkeistä, jotka auttavat hallitsemaan oireita.
Useat lääketyypit voivat olla hyödyllisiä joko tilannekohtaisessa tai kliinisessä masennuksessa, mukaan lukien:
- selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI)
- serotoniini-norepinefriinin takaisinoton estäjät (SNRI:t)
- trisykliset masennuslääkkeet
- epätyypilliset masennuslääkkeet
Useimmat näistä lääkkeistä lisäävät välittäjäaineiden määrää aivoissa, mikä voi auttaa vähentämään joitakin masennuksen ja ahdistuksen oireita.
Elämäntyylimuutoksia
Elämäntapamuutos voi myös auttaa sinua tukemaan sinua hoidon aikana ja jopa johtaa myönteisiin hyötyihin pitkällä aikavälillä.
Esimerkiksi säännöllisen liikunnan tiedetään olevan erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka elävät masennuksen ja ahdistuksen kaltaisissa olosuhteissa. Pienet muutokset, kuten lautasen täyttäminen ravintoainerikkaammalla ruoalla tai unihygienian parantaminen, jotta saat enemmän lepoa yöllä, voivat tukea kehoasi ja mieltäsi.
Mitä tarkoittaa olla kliinisesti masentunut?
Osa ihmisenä olemista on monenlaisten ajatusten, tunteiden ja tunteiden kokeminen, mukaan lukien masentuneisuus, surullinen tai jopa toivottomuus aika ajoin. Yleensä nämä tunteet ovat ohimeneviä, mikä tarkoittaa, että ne eivät pysy mukana kovin pitkään.
Mutta kliinisesti masentuneet ihmiset kokevat nämä tunteet kroonisemmin ja sitkeämmin. Näillä tunteilla on merkittävä vaikutus heidän elämänlaatuunsa ja vaikeuttavat usein heidän toimimistaan päivittäin.
Jos sinä tai joku rakastamasi henkilö on kokenut jatkuvia masennuksen oireita, harkitse ammattiavun ottamista. Oikealla hoidolla voit oppia hallitsemaan oireitasi ja alkamaan tuntea olosi paremmaksi.
Kliininen masennus ja tilannemasennus ovat kaksi erillistä mielenterveystilaa, jotka esiintyvät masennushäiriöiden kirjossa. Molemmat masennustyypit aiheuttavat samanlaisia oireita, mutta niillä on lopulta erilaiset diagnostiset kriteerit ja ne voivat jopa hyötyä erilaisista hoidoista.
Jos elät masennuksen oireiden kanssa, et ole yksin – apua on saatavilla. Olipa kyseessä keskustelu rakkaan kanssa tunteistasi tai terapiaajan varaamisesta mielenterveysalan ammattilaiselle, ansaitset saada tarvitsemasi hoidon tunteaksesi olosi jälleen omaksesi.
