Elintarvikkeista, joita et voi syödä, lääkkeisiin, joita et voi käyttää, voi tuntua siltä, että siellä on luettelo tavaroista, joita sinun on vältettävä raskaana ollessasi. Kun olet huonossa säässä, saatat miettiä, onko turvallista käyttää tiettyjä luonnollisia lääkkeitä toipumisen nopeuttamiseksi.
Monet raskaana olevat ihmiset alkavat etsiä homeopaattisia tai lääkkeettömiä lääkkeitä, jotka on johdettu luonnollisista ainesosista. Ja jos taistelet vilustumista tai flunssaa vastaan, erityisen suosittu vaihtoehto on seljanmarja.
Mutta onko turvallista ottaa seljanmarjaa raskaana? Lyhyt vastaus on, emme tiedä. Ja jo pelkästään tästä syystä saatat haluta välttää sitä. Tässä on mitä sinun on otettava huomioon.
Mikä on seljanmarja?
Seljanmarjaa mainostetaan usein täysin luonnollisena yrttilääkkeenä ja vaihtoehtona perinteisille reseptivapaille (OTC) vilustumis- ja flunssalääkkeille. Se on kasvi, jota on käytetty lääketieteellisiin tarkoituksiin vuosisatojen ajan, ja se on peräisin muinaisesta Egyptistä.
Yhdessä vuoden 2019 meta-analyysissä ei-raskaana olevilla flunssa- ja vilustumisoireista kärsivillä tutkimuksilla selvanmarjaa saaneiden ylempien hengitysteiden oireet vähenivät. Ja vuoden 2016 tutkimus ehdotti, että seljanmarja lyhensi vilustumisen kestoa ja vakavuutta lentomatkustajilla.
Mutta toisaalta toinen äskettäinen tutkimus ehdotti, että seljanmarja ei ole tehokas lyhentämään flunssaa tai jopa vähentämään oireita.
Joten vaikka on olemassa todisteita siitä, että seljanmarja voi olla hyödyllistä, ristiriitaiset tutkimukset osoittavat, että tarvitaan lisää tutkimusta.
Onko se turvallista raskauden aikana?
Valitettavasti ei vain ole tarpeeksi tieteellistä tietoa sen vahvistamiseksi, onko seljanmarja erityisen turvallista sinulle raskauden aikana. Suosittelemme siis keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät seljanmarjan lääkeluetteloosi.
Mutta me tehdä tiedä, että tapa, jolla käytät seljanmarjoja, voi myös vaikuttaa siihen, onko se turvallista vai ei.
Seljanmarja sisältää lektiiniä ja syanidia, kahta kemikaalia, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia, ripulia ja oksentelua. Jos syöt seljanmarjaa raakana tai kypsentämättömänä, saatat kokea näitä oireita. Mutta jos keität kasvin – tai käytät kaupallisesti valmistettua lääkettä – sinulla on vähemmän todennäköistä, että sinulla on näitä sivuvaikutuksia.
Sanotaan, että meillä on yksi
Seljan mahdolliset edut
Jos lääkärisi hyväksyy ja päätät ottaa seljanmarjan, saatat kokea muita etuja vilustumisen tai flunssan lievityksen lisäksi. Vaikka ei ole lääketieteellisesti todistettu auttavan kaikilla näillä alueilla, seljanmarjaa on perinteisesti käytetty vähentämään oireita:
ylempien hengitysteiden infektiot - hammassärkyä
- poskiontelotulehdukset
- flunssan kaltaisiin oireisiin liittyvä päänsärky
- iskias
- heinänuha
- krooninen väsymysoireyhtymä
- ummetus
Lomakkeissa se tulee
Seljanmarja voidaan ottaa useissa eri muodoissa, mukaan lukien seuraavat:
Kotitekoinen
Keskustele ensin lääkärisi kanssa. Jos ne sopivat sinulle, jos kokeilet seljanmarjaa oireidesi hoitoon, voit hankkia tuoreita tai kuivattuja seljanmarjoja ja valmistaa tee-se-itse-seljasiirapin yksinkertaisesti keittämällä ne makeutusaineen, kuten sokerin, kanssa. Marjojen kypsentäminen poistaa syanidista ja lektiinistä, joten voit välttää haitalliset sivuvaikutukset.
Jos teet siirapin, jossa on hunajaa luonnollisena makeutusaineena, muista olla tarjoilematta sitä alle 1-vuotiaille lapsille, jotta vältytään imeväisbotulismin riskiltä.
Kaupallisesti valmistettu
Kaupallisesti valmistettuja seljanmarjatuotteita on runsaasti eri muodoissa:
- siirapit
- teetä
- jauheet
- kumit
Vaikka vaihtoehtoja on monia, muista, että nämä tuotteet voivat sisältää erityisiä riskejä raskaana oleville. Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin poimit edes kaupallisesti valmistettuja seljanmarjan muotoja.
Vaihtoehto vilustumisen ja flunssan aikana
Jos olet (oikeutetusti) huolissasi seljanmarjan tutkimuksen puutteesta raskauden aikana, saatat haluta tukea immuunijärjestelmääsi muilla, näyttöön perustuvilla tavoilla.
Esimerkiksi sinkkilisät voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua täyttämään ravintoainetarpeesi
Suositeltu sinkin saanti on suurempi raskauden aikana –
Muita tapoja pitää itsesi terveenä raskauden aikana ovat:
- syödä tasapainoista ruokavaliota, joka koostuu täysjyväviljasta, vähärasvaisesta proteiinista, hedelmistä ja vihanneksista sekä rajoitetusta sokerista
- ravitsemuksellisesti täydellisen prenataalilisän ottaminen
- harrastaa fyysistä toimintaa
- saa paljon lepoa
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat lääkkeitä tai lisäravinteita.
Viimeinen sana
Kukaan ei halua olla sairas, ja se on vielä totta, kun olet raskaana. Vaikka tietyt luonnolliset lääkkeet ovat turvallisia raskaana oleville ihmisille, tällä hetkellä ei ole tarpeeksi näyttöä seljanmarjan lisäravinteiden turvallisesta käytöstä raskauden aikana.
Jos etsit turvallista luonnollista vaihtoehtoa itsehoitolääkkeille huonossa säässä, keskustele aina lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että kaikki mitä käytät on turvallista sekä sinulle että vauvallesi.
