Vaikka pitkän COVID-jakson ja ahdistuksen välistä yhteyttä ei täysin ymmärretä, on olemassa monia resursseja, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuneista ajatuksista.
Useimmat lievät COVID-19-infektiot alkavat yleensä parantua viikon tai kahden sisällä sairauden alkamisesta. Mutta ihmisillä, joille kehittyy pitkä COVID COVID-19-tartunnan jälkeen, oireet voivat kestää kuukausia tai jopa vuosia alkuperäisen tartunnan jälkeen.
Pitkä COVID voi aiheuttaa sekä neurologisia että psykologisia muutoksia, kuten aivosumua, masennusta ja ahdistusta. Ahdistuneisuus on yksi pitkän COVID-taudin yleisimmistä oireista, ja se vaikuttaa merkittävään prosenttiin sairaudesta kärsivistä ihmisistä.
Alla kerromme, mitä sinun on tiedettävä pitkästä COVID-taudista ja ahdistuksesta, mukaan lukien mitä tutkimus sanoo ja kuinka saada hoitoa tähän oireeseen.
Voiko pitkäaikainen COVID-19 aiheuttaa ahdistusta?
Yhdessä
Analyysi, joka sisälsi 18 tutkimusta ja yhteensä 10 530 osallistujaa, osoitti, että noin 23 % osallistujista ilmoitti kokeneensa ahdistusta vähintään 3 kuukautta COVID-19-infektion jälkeen.
Lisäksi tässä analyysissä havaittiin, että tutkimuksissa, joissa yli 20 % osallistujista joutui teho-osastolle, ahdistuneisuus ja muut oireet, kuten masennus ja unihäiriöt, olivat yleisempiä.
Voiko pitkäaikainen COVID-19 aiheuttaa paniikkikohtauksia?
Paniikkikohtaus kuvaa äkillistä ja lyhyttä voimakasta ahdistusta, paniikkia ja pelkoa, joka on yleensä täysin tyhjästä. Paniikkikohtaukset eivät ole harvinaisia ihmisillä, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä tai muita mielenterveysongelmia.
Vaikka tutkimukset paniikkikohtausten ja COVID-19:n välisestä yhteydestä ovat rajallisia, ihmiset, joilla on pitkäaikainen COVID-oireyhtymä, voivat olla alttiimpia kokemaan paniikkikohtauksia.
Miten COVID-19 vaikuttaa aivoihin ja mielenterveyteen?
Yksi syistä, miksi asiantuntijat uskovat, että pitkä COVID aiheuttaa ahdistusta, on se, että COVID-19 voi aiheuttaa muutoksia aivoissa, jotka voivat lisätä oireita, kuten ahdistusta ja masennusta.
Yhdessä vuodelta 2022 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat tutkivat keskushermoston (CNS) vamman indikaattoreita osallistujilla, jotka olivat olleet sairaalahoidossa COVID-19:n vuoksi, sekä pitkällä COVID-viruksella että ilman sitä.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että osallistujilla, joilla oli pitkä COVID, oli keskimääräistä korkeampi ahdistuneisuustaso. Tutkijoiden mukaan tämä suhde johtuu todennäköisesti keskushermoston vaurioista ja jatkuvasta tulehduksesta, jonka COVID-19 voi aiheuttaa.
Edelleen,
Hoitovaihtoehtoja COVID-19:n aiheuttamaan ahdistuneisuuteen
On vaikea sanoa, kuinka kauan COVID-19:n jälkeinen ahdistus voi kestää, koska tutkijat eivät vieläkään ole varmoja, kuinka kauan COVID-oireet kestävät. Joillakin ihmisillä ne paranevat vain 6 kuukaudessa, kun taas toisilla ne pysyvät kroonisina.
Mutta vaikka tutkimme edelleen pitkään COVID-taudin hoitovaihtoehtoja, on olemassa runsaasti näyttöön perustuvia hoitomenetelmiä ahdistuksen hoitoon.
Terapia
Terapia on yksi tehokkaimmista ahdistuksen hoidoista, koska se opettaa sinulle selviytymistaitoja, joita tarvitaan ahdistuneiden ajatusten ja tunteiden hallitsemiseen. Useat erilaiset hoidot ovat tehokkaita ahdistukseen, mukaan lukien:
- hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT)
- kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
- dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)
- altistumiseen perustuvat hoidot
Kukin näistä hoidoista käyttää erilaisia lähestymistapoja, joten ei ole olemassa yhtä ainoaa lähestymistapaa ahdistuksen hoidossa terapialla.
Lääkkeet
Lääkkeet ovat myös tehokas hoito monille ahdistuneille ihmisille, etenkin kun kyse on ahdistuksen fyysisten oireiden hallinnasta. Jotkut yleisimmistä ahdistuslääkkeistä ovat:
-
masennuslääkkeet, jotka vaikuttavat muuttamalla eri välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja norepinefriinin tasoja aivoissa
-
beetasalpaajat, joita lääkärit tyypillisesti määräävät sydänsairauksiin, mutta jotka voivat myös auttaa hallitsemaan ahdistuksen fyysisiä oireita
-
bentsodiatsepiinit, jotka ovat tyypillisesti lyhytvaikutteisia lääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään ahdistuksen akuutteja oireita
Elämäntyylimuutoksia
Muut elämäntapamuutokset – kuten kehon säännöllinen liikuttaminen, mindfulnessin harjoittaminen ja ajan varaaminen itsehoidolle – voivat myös auttaa hallitsemaan ahdistusta pitkällä aikavälillä.
Puhuminen ahdistuksestasi
Ahdistuneisuus voi olla vaikeasti selvitettävä tunne, varsinkin kun taustalla on jokin sairaus, joka saattaa aiheuttaa sen, kuten pitkä COVID.
Mutta jos olet huomannut, että ahdistuksesi vaikeuttaa toimintaa, et ole yksin – ja resurssit ja ammattilaiset voivat auttaa. Voit ottaa yhteyttä lääkäriisi saadaksesi mielenterveyslähetteen tai tutustua FindTreatment.govin hakutyökaluun löytääksesi lähelläsi olevat ammattilaiset.
Ahdistuneisuus on vain yksi monista psykologisista oireista, jotka voivat kehittyä pitkän COVID-hoidon aikana. Vaikka tutkijat eivät vieläkään ole täysin varmoja, mikä tämän oireen aiheuttaa, he uskovat, että sillä voi olla jotain tekemistä COVID-19:n aiheuttaman keskushermoston vaurion ja tulehduksen kanssa.
Jos olet kokenut lisääntynyttä ahdistusta tai muita mielenterveyden muutoksia COVID-19:n jälkeen, harkitse lääkärisi puolta keskustellaksesi huolenaiheistasi. Oikealla hoidolla voit oppia selviytymään oireistasi ja hallitsemaan niitä paremmin.
