Rommi ja koksi, irlantilainen kahvi, Jagerbombs – kaikki nämä yleiset juomat yhdistävät kofeiinipitoiset juomat alkoholiin. Mutta onko näiden kahden yhdistäminen todella turvallista?
Lyhyt vastaus on, että kofeiinin ja alkoholin sekoittamista ei yleensä suositella, mutta muutamia tekijöitä on pidettävä mielessä. Lue lisää kofeiinin ja alkoholin sekoittamisen vaikutuksista.
Mitä tapahtuu, kun ne sekoittuvat?
Kofeiini on piriste, joka voi saada sinut tuntemaan olosi energiseksi ja valppaaksi. Alkoholi puolestaan on masennuslääke, joka voi saada sinut tuntemaan olosi uneliaaksi tai vähemmän valppaaksi kuin tavallisesti.
Kun sekoitat piristeen masennuslääkkeen kanssa, stimulantti voi peittää masennuslääkkeen vaikutukset. Toisin sanoen kofeiinin ja alkoholin yhdistäminen voi peittää osan alkoholin masennusvaikutuksista. Saatat tuntea olosi valppaammaksi ja energisemmäksi kuin tavallisesti juoessasi.
Mutta eikö se rauhoita minua?
Ei. Saatat tuntea olosi hieman valppaammaksi, jos juot kofeiinia, mutta sillä ei ole mitään vaikutusta veren alkoholipitoisuuteen tai tapaan, jolla kehosi poistaa alkoholia elimistöstäsi.
Kun et tunne alkoholin kaikkia vaikutuksia, sinulla on suurempi riski juoda enemmän kuin tavallisesti. Tämä puolestaan lisää muiden asioiden, kuten päihtyneen ajamisen, alkoholimyrkytyksen tai loukkaantumisen riskiä.
Entä energiajuomat?
Energiajuomat ovat runsaasti kofeiinia sisältäviä juomia, kuten Red Bull, Monster ja Rockstar. Kofeiinin lisäksi nämä juomat sisältävät usein ylimääräisiä piristeitä sekä runsaasti sokeria.
Kofeiinin määrä energiajuomissa vaihtelee ja riippuu yksittäisestä tuotteesta. Mukaan
Vertailun vuoksi sama määrä keitettyä kahvia sisältää 95-165 mg kofeiinia. On myös tärkeää huomata, että monet energiajuomat tulevat 16 unssin tölkeissä, joten todellinen kofeiinin määrä yhdessä energiajuomassa voi vaihdella 80-500 mg.
Viime vuosina asiantuntijat ovat tutkineet tarkemmin energiajuomien ja kofeiinin sekoittamisen vaikutuksia. Jotkut havainnot yhdistävät näiden kahden sekoittamisen
Kofeiinipitoiset alkoholijuomat
2000-luvun alussa jotkut yritykset alkoivat lisätä kofeiinia ja muita piristeitä alkoholijuomiinsa, kuten Four Loko ja Joose. Korkean kofeiinipitoisuuden lisäksi näissä juomissa oli myös korkeampi alkoholipitoisuus kuin oluessa.
Vuonna 2010 FDA julkaisi a
Entä muut kofeiinin lähteet?
Vaikka alkoholin ja kofeiinin yhdistämistä ei koskaan suositella, jotkut näiden kahden yhdistelmät voivat olla vähemmän riskialttiita kuin toiset. Muista, että pääongelma on, että kofeiini voi peittää alkoholin vaikutukset, jolloin juot enemmän kuin tavallisesti.
Mutta entä juomat, jotka eivät ole yhtä kofeiinipitoisia kuin energiajuomat? Riski on edelleen olemassa, mutta se ei ole aivan yhtä suuri.
Yhdellä rommiannoksella valmistettu rommi ja koksi sisältävät 30–40 mg kofeiinia. Samaan aikaan Red Bull, jossa on yksi vodkaa, voi sisältää 80-160 mg kofeiinia – mahdollisesti yli kolme kertaa kofeiinimäärän.
Vaikka sinun tulisi yleensä välttää alkoholin ja kofeiinin yhdistämistä, satunnainen irlantilainen kahvi ei vahingoita sinua. Muista vain juoda tämäntyyppisiä juomia kohtuudella ja olla tietoinen alkoholipitoisuuden lisäksi myös mahdollisesta kofeiinipitoisuudesta.
Entä jos käytän kofeiinia ja alkoholia erikseen?
Entä kupillinen kahvia tai teetä tuntia tai kaksi ennen baariin tuloa? Kofeiini voi pysyä elimistössäsi viidestä kuuteen tuntia, vaikka se vähenee hitaasti ajan myötä.
Jos käytät kofeiinia muutaman tunnin sisällä alkoholin nauttimisesta, sinulla on silti riski, ettet tunne nauttimasi alkoholin kaikkia vaikutuksia.
Sinun tulee kuitenkin myös pitää mielessä, että kahvin ja teen kaltaisten aineiden kofeiinipitoisuus voi vaihdella suuresti riippuen siitä, miten ne on valmistettu.
16 unssin kylmäkahvin juominen juuri ennen baarissa ei ole hyvä idea, mutta 8 unssin kupillinen vihreää teetä ei todennäköisesti vaikuta liikaa.
Jos sekoitan niitä, onko mitään oireita, joita minun pitäisi tarkkailla?
Alkoholi ja kofeiini ovat molemmat diureetteja, mikä tarkoittaa, että ne saavat sinut virtsaamaan enemmän. Tämän seurauksena nestehukka voi olla huolenaihe, kun kofeiinia ja alkoholia sekoitetaan.
Jotkut kuivumisoireet, joihin on kiinnitettävä huomiota, ovat:
- janon tunne
- suun kuivuminen
- tumma virtsa
- huimausta tai huimausta
Tärkeintä on kuitenkin tarkkailla liikaa juomista, mikä voi johtaa parhaimmillaan ikävään krapulaan ja pahimmillaan alkoholimyrkytykseen.
Alkoholimyrkytyksen tunnistaminen
Jotkut alkoholimyrkytyksen oireet, jotka sinun tulee tietää, ovat:
- hämmentynyt tai sekava olo
- vakava koordinaatiohäiriö
- olla tietoinen, mutta ei reagoiva
- oksentelua
- epäsäännöllinen hengitys (hengitysten välillä kuluu yli 10 sekuntia)
- hidastunut hengitys (alle kahdeksan hengitystä minuutissa)
- hidastunut syke
- nihkeä tai vaalea iho
- vaikeuksia pysyä tajuissaan
- pyörtyminen ja vaikea herätä
- kohtauksia
Alkoholimyrkytys on aina hätätilanne ja se on hoidettava sairaalassa. Sinun tulee aina hakeutua ensiapuun, jos epäilet jonkun saaneen alkoholimyrkytyksen.
Lopputulos
Kofeiini voi peittää alkoholin vaikutukset, mikä saa sinut tuntemaan olosi valppaammaksi tai kykenevämmäksi kuin todellisuudessa olet. Tämä voi johtaa riskiin kuluttaa enemmän alkoholia kuin normaalisti tai ryhtyä vaarallisiin käytöksiin.
Kaiken kaikkiaan on parasta välttää alkoholin ja kofeiinin sekoittamista. Mutta jos nautit satunnaisesta rommista ja koksista tai haluat piristää kupin kahvia ennen ulos menoa, varmista, että pidät alkoholin määrää silmällä.
