Onko masennuksen ja diabeteksen välillä yhteys?
Jotkut tutkimukset osoittavat, että sinulla on diabetes
On myös mahdollista, että masentuneilla on todennäköisemmin diabetes. Tämän vuoksi on suositeltavaa, että ihmiset, joilla on ollut masennus, seulotaan diabeteksen varalta.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja diabeteksen ja masennuksen välisestä yhteydestä sekä tietoja diagnoosista, hoidosta ja muusta.
Mitä tutkimus sanoo
Vaikka diabeteksen ja masennuksen välisen yhteyden ymmärtämiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, on selvää, että yhteys on olemassa.
Uskotaan, että diabetekseen liittyvät aivokemian muutokset voivat liittyä masennuksen kehittymiseen. Esimerkiksi diabeettisen neuropatian tai aivoverisuonten tukkeutumisen aiheuttamat vauriot voivat edistää masennuksen kehittymistä diabeetikoilla.
Päinvastoin, masennuksesta johtuvat muutokset aivoissa voivat lisätä komplikaatioiden riskiä.
Masennuksen oireet voivat vaikeuttaa diabeteksen hallintaa ja ehkäistä diabetekseen liittyviä komplikaatioita.
A
Ovatko masennuksen oireet erilaisia diabeetikoilla?
Jo vain yrittäminen selviytyä kroonisesta sairaudesta, kuten diabeteksesta ja hallita sitä oikein, voi tuntua ylivoimaiselta joillekin. Jos tunnet itsesi masentuneeksi ja surusi ei lievity muutaman viikon kuluessa, saatat kokea masennusta.
Yleisiä oireita ovat:
- et enää nauti toiminnasta, josta olet nauttinut
- unettomuus tai nukkuminen liikaa
- ruokahaluttomuus tai ahmiminen
- kyvyttömyys keskittyä
- uneliaisuus
- ahdistunut tai hermostunut olo koko ajan
- tunne yksinäisyyttä ja yksinäisyyttä
- surua aamulla
- tunne, ettet “koskaan tee mitään oikein”
- itsemurha -ajatuksia
- vahingoittaa itseäsi
Huono diabeteksen hoito voi myös aiheuttaa masennuksen kaltaisia oireita. Jos verensokerisi on esimerkiksi liian korkea tai liian alhainen, saatat kokea lisääntynyttä ahdistusta, levottomuutta tai vähäistä energiaa. Alhainen verensokeritaso voi myös aiheuttaa vapinaa ja hikoilua, jotka ovat samanlaisia oireita kuin ahdistuneisuus.
Jos sinulla on masennuksen oireita, ota yhteys lääkäriisi. Ne voivat auttaa sinua määrittämään, aiheuttaako masennus oireitasi, ja tehdä tarvittaessa diagnoosi. He voivat myös työskennellä kanssasi kehittääksesi tarpeitasi parhaiten vastaavan hoitosuunnitelman.
Lue lisää: 10 diabetes -ruokavalion myyttiä »
Mikä aiheuttaa masennusta diabeetikoilla?
On mahdollista, että kroonisen sairauden, kuten tyypin 2 diabeteksen, hallinnan vaatimukset johtavat masennukseen. Tämä voi johtaa lopulta vaikeuksiin taudin hallinnassa.
Näyttää todennäköiseltä, että molemmat sairaudet johtuvat samoista riskitekijöistä ja vaikuttavat niihin. Ne sisältävät:
- kumman tahansa tilan sukututkimus
- lihavuus
- kohonnut verenpaine
- toimettomuus
- sepelvaltimotauti
Voi kuitenkin olla, että masennuksesi vaikeuttaa diabeteksesi hallintaa fyysisesti sekä henkisesti ja emotionaalisesti. Masennus voi vaikuttaa kaikkeen itsehoitoon. Ruokavalio, liikunta ja muut elämäntapavalinnat voivat vaikuttaa negatiivisesti, jos koet masennusta. Tämä puolestaan voi johtaa huonoon verensokerin hallintaan.
Masennuksen diagnosointi diabeetikoilla
Jos sinulla on masennuksen oireita, sinun on sovittava tapaaminen lääkärisi kanssa. He voivat määrittää, johtuvatko oireesi huonosta diabeteksen hoidosta, masennuksesta vai muista terveysongelmista.
Diagnoosin tekemiseksi lääkäri arvioi ensin lääketieteellisen profiilisi. Jos sinulla on suvussa masennusta, muista kertoa asiasta lääkärillesi.
Lääkärisi suorittaa sitten psykologisen arvioinnin saadakseen lisätietoja oireistasi, ajatuksistasi, käyttäytymisestäsi ja muista siihen liittyvistä tekijöistä.
He voivat myös suorittaa fyysisen kokeen. Joissakin tapauksissa lääkäri voi tehdä verikokeen sulkeakseen pois muita taustalla olevia lääketieteellisiä huolenaiheita, kuten kilpirauhasen ongelmia.
Kuinka hoitaa masennusta
Masennusta hoidetaan tyypillisesti lääkityksen ja hoidon yhdistelmällä. Tietyt elämäntapamuutokset voivat myös lievittää oireitasi ja edistää yleistä hyvinvointia.
Lääkitys
Masennuslääkkeitä on monenlaisia. Yleisimmin määrätään valikoivia serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI) ja serotoniinin norepinefriinin takaisinoton estäjiä (SNRI). Nämä lääkkeet voivat auttaa lievittämään mahdollisia masennuksen tai ahdistuksen oireita.
Jos oireesi eivät parane tai pahene, lääkäri voi suositella toista masennuslääkettä tai yhdistelmäsuunnitelmaa. Muista keskustella lääkärisi suosittelemien lääkkeiden mahdollisista sivuvaikutuksista. Joillakin lääkkeillä voi olla vakavampia sivuvaikutuksia.
Psykoterapia
Psykoterapia, joka tunnetaan myös puheterapiana, voi olla tehokas masennuksen oireiden hallintaan tai vähentämiseen. Käytettävissä on useita psykoterapian muotoja, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymisterapia ja ihmissuhdehoito. Lääkäri voi työskennellä kanssasi selvittääksesi, mikä vaihtoehto sopii parhaiten tarpeisiisi.
Kaiken kaikkiaan psykoterapian tavoitteena on:
- tunnistaa mahdolliset laukaisijat
- tunnistaa ja korvata epäterveellinen käyttäytyminen
- kehittää positiivinen suhde itseesi ja muihin
- edistää terveitä ongelmanratkaisutaitoja
Jos masennuksesi on vakava, lääkäri voi suositella sinua osallistumaan avohoito -ohjelmaan, kunnes oireesi paranevat.
Elämäntapamuutokset
Säännöllinen liikunta voi auttaa lievittämään oireitasi lisäämällä aivosi “hyvän olon” kemikaaleja. Näitä ovat serotoniini ja endorfiinit. Lisäksi tämä toiminta käynnistää uusien aivosolujen kasvun samalla tavalla kuin masennuslääkkeet.
Liikunta voi myös auttaa diabeteksen hoidossa vähentämällä painoa ja verensokeria sekä lisäämällä energiaa ja kestävyyttä.
Muita elämäntapamuutoksia ovat:
- tasapainoisen ruokavalion syöminen
- säännöllisen uniaikataulun ylläpitäminen
- pyrkii vähentämään tai hallitsemaan paremmin stressitekijöitä
- hakea tukea perheeltä ja ystäviltä
Selviytyminen diabeteksesta ja masennuksesta
Näkymät
Masennuksen riskin tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti hoitoa. Keskustele ensin tilanteestasi ja oireistasi lääkärisi kanssa. He voivat työskennellä kanssasi diagnoosin tekemiseksi tarvittaessa ja laatia sinulle sopivan hoitosuunnitelman. Hoito sisältää yleensä psykoterapiaa ja jonkinlaista masennuslääkettä.
Jatka lukemista: elämäntapamuutokset masennukseen »
