No BS -opas rintaliivien koon löytämiseen

Unohda kaikki, mitä olet koskaan oppinut rintaliivien koosta

Jos käytät rintaliivejä, laatikossasi on todennäköisesti muutamia, joita vältät, koska niiden istuvuus on löysä. Tai ehkä olet kuitenkin luopunut niiden käyttämisestä, vaikka ne puristavat tai puristavat arvokkaita osiasi.

Epämiellyttävänä tai epämiellyttävänä oleva rintaliivit voi olla turhauttavaa. Saatat vakuuttaa itsellesi, että hyvää istuvuutta ei ole olemassa tai että muodossasi on jotain vialla. Lupaamme sinulle, että ei ole. Sen sijaan jokin on vialla tavassa, jolla meidät on ehdollistettu ajattelemaan kokoa.

Vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa 85 prosentilla osallistujista havaittiin käyttäneen rintaliivejä, jotka eivät istuneet oikein.

Nämä sovitusongelmat ovat usein seurausta perinteisistä mittausmenetelmistä. Toinen vuoden 2011 tutkimus osoittaa, että vanha mittanauhataktiikka, jota yleensä tehtiin alusvaatteiden tai tavaratalojen pukuhuoneissa, usein yliarvioi nauhan koon ja aliarvioi kupin koon.

Lisäksi vaateteollisuudessa ei ole tavallista rintaliivien kokojärjestelmää, mikä tarkoittaa, että yhden merkin C-kuppi on hieman erilainen kuin toisen merkin.

Kaiken tämän lisäksi monet suurissa ketjukaupoissa myydyt merkit eivät tarjoa DD:tä suurempia kokoja, joten heidän bustier-asiakkaansa ei tueta.

Parhaiden rintaliivien löytämiseksi alusvaatteiden asiantuntijat suosittelevat kiinnittämään huomiota siihen, kuinka ne istuvat sinulle etiketissä olevan koon sijaan. Näytämme sinulle, miten murtaudut rintojen pullistumisesta, annamme erityisiä istuvuusvinkkejä urheiluliiveistä ja käsittelemme rintaliivittömyyttä.

5 askelta upeaan rintaliiviin

Vaikka ABC:hen ja sen pidemmälle perustuva rintaliivien mitoitus ei ole pian poistumassa, voimme lopettaa meille myydyn aakkoskeiton ryyppäämisen. Portsmouthin yliopiston Breast Healthin tutkimusryhmän mukaan mukavan, tukevan rintaliivin löytäminen on niiden kokeilemista ja joidenkin avaintekijöiden tarkistamista. Tämä kohortti, joka on omistettu kokonaan rintojen mekaniikkatutkimukselle, on hahmotellut viisi vaihetta, joiden avulla voit määrittää, sopivatko rintaliivit sinulle.

1. Tarkista nauha

Oikein istuvan nauhan tulee pysyä vaakasuorassa rintakehän ympärillä päivän aikana. Tämä tarkoittaa, että ei ratsastaa edestä tai selkärangan ympärillä.

Testaaksesi, istuuko nauha oikein, vedä nauha sormillasi pois vartalostasi. Sinun ei pitäisi olla enempää kuin 2 tuumaa.

Varmista seuraavaksi, että nauha pysyy vaakasuorassa liikkuessasi asettamalla urasi sovitushuoneeseen. Nosta kädet ylös muutaman kerran ja yritä kiertää tai kaksi. Älä pelkää testata rintaliivejäsi voimakkailla liikkeillä. Sen on pysyttävä paikallaan päivän aikana!

2. Tarkista kupit

Kuppien tulee pitää koko rinta ilman pullistumia tai aukkoja sivuilla, yläosassa tai alapuolella. Jotta saat täyden rintasi jokaiseen kuppiin, käytä ”scoop and swoop” -tekniikkaa. Ota kädestäsi ja kauhaa vastakkainen rinta ylöspäin ja työnnä se sitten rintaliiviin.

Rintasi tulee pysyä kupeissasi, kun kumarrut, joten testaa sitä Elle Woods -taivulla ja napsauta sovitushuoneessa.

3. Tarkista aluslangan tai kupin sauma

Jos rintaliiveissä on aluslanga, varmista, että se seuraa rintojen luonnostaan ​​rypistymistä ja että se kulkee kainaloalueelle asti. Lanka ei saa levätä rintojen päällä missään kohdassa. Jos kuppi sopii, mutta lanka ei seuraa rypistymistä, kokeile eri tyylisiä rintaliivejä. Jos rintaliiveistä puuttuu lanka, käytä samaa menetelmää alasauman tarkistamiseen.

4. Tarkista keskietu

Rintaliivien keskiosan tulee levätä tasaisesti rintaluustasi vasten. Jos ei, nosta kupin kokoa ja katso, auttaako se.

5. Tarkista hihnat

Hihnat eivät saa luistaa tai kaivella olkapäihisi. Jos ne ovat, yritä säätää niitä. Monilla meistä on epäsymmetriset rinnat, joten älä huolehdi hihnan säädöistä tasaisesti.

Jos suoritat nämä vaiheet ja huomaat, että istut hankalasti, tutkimusryhmä suosittelee kokeilemaan ”sisaren mitoitusta”. Jos sinulla on esimerkiksi tiukka nauha, mutta kuppi istuu melko hyvin, kokeile nostaa nauhan kokoa ja pienentää kupin kokoa – jos olet esimerkiksi 36D, kokeile 38C.

Taistelu pullistumia käsitelty

Jos olet käynyt läpi viisi vaihetta täydellisen istuvuuden saavuttamiseksi ja olet ahkerasti suorittanut kauhauksen, mutta kupit näyttävät silti valuvan yli, ongelma voi olla Spencen kainalohäntäsi.

”Spencen häntä on normaali osa rintojen anatomiaa, ja se on normaali rintakudoksen jatke kainaloon”, selittää tohtori Constance Chen, plastiikkakirurgi ja rintojen jälleenrakennusasiantuntija. ”Jotkut ihmiset vain kantavat luonnollisesti enemmän rintakudosta tällä alueella kuin toiset.”

Vaikka häntä on rintasi jatke, tyypillistä rintaliivien kuppia ei ole rakennettu pitämään sitä. Jos häntäsi on näkyvämpi, saatat huomata, että rintaliivien olkaimet leikkaavat niihin tai tasoittavat niitä ulospäin.

Korjata: Pyri rintaliiveihin, joiden olkaimet ovat kallistuneet kaulaasi kohti sen sijaan, että asettuisit suoraan olkapäällesi. Jos olet bralettien ystävä, kokeile leveähihnaiset versiot, jotka laajentavat kuppia ylöspäin tai valitsevat riimutyylejä.

Monissa rintaliiveissä on nähtäväksi tarkoitettuja yksityiskohtia toppeihin ja mekoihin kurkistamiseen. Ylimääräiset koristeet, kuten pitsit sivuilla tai olkaimet, voivat tarjota peittoa, jos haluat kiristää häntääsi. Mutta jälleen kerran, Spencen häntä on normaali osa anatomiamme, joka alkaa kehittyä murrosiän aikoihin.

Myytin murtaja

Spencen häntää kutsutaan usein väärin kainalorasvaksi tai jopa ”sivutisiksi”. Todellisuudessa tämä alue on osa rintojen rakennetta ja se sisältää terveydelle tärkeitä imusolmukkeita.

Muista, että kehossamme on myös luonnollisia muotoja ja rasvakertymiä. Jotkut väittävät virheellisesti, että kainalorasva, selkärasva ja vastaavat ovat itse asiassa kudosta, joka on siirtynyt rinnasta muille alueille huonosti istuvien rintaliivien käytön seurauksena. He väittävät myös virheellisesti, että oikeat rintaliivit voivat auttaa pysyvästi työntämään nämä pullistumat takaisin tissiisi.

”Rintakudos ei vaeltele”, Chen selittää ja kumoaa myytin. ”Rintakudos on siellä missä se on, mutta sitä voidaan muotoilla ja muotoilla alusvaatteilla aivan kuten vatsaa ja reidet voidaan muotoilla ja muotoilla elastisilla vaatteilla, kuten Spanxilla.”

Jos rintaliivit ovat liian kireät, hän sanoo, että ylimääräinen rintakudos voi valua ulos rintaliiveistä. Vartaloosi paremmin sopivat tukevat rintaliivit voivat nostaa rintasi haluamaasi muotoon. Mutta Chen korostaa, että rintakudos ei itse asiassa siirry missään näistä tilanteista.

Myytin murtaja

Vaikka hyvin istuvat rintaliivit voivat parantaa rintojen ulkonäköä ja huonosti istuvat rintaliivit eivät imartele, rintaliivit eivät voi muuttaa vartalosi muotoa.

Urheiluliivit liikkeessä oleville tissille

Oikeiden urheiluliivien löytäminen, jotka tukevat mutta eivät supistavat, on uusi taistelu niille, joilla on rinnat. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että jos meillä ei ole oikeaa istuvuutta, voimme välttää liikunnan kokonaan. Itse asiassa rinnat olivat neljänneksi suurin este fyysiselle aktiivisuudelle.

Oikean urheiluliivin istuvuuden löytämisen vaiheet ovat samat kuin päivittäisten rintaliivien istuvuuden. Mutta prosessi voi sisältää hieman enemmän yritystä ja erehdystä eri tuotemerkeillä.

Oman istuvuuden löytäminen

• Monet urheiluliivit ovat pieniä, keskikokoisia ja suuria, sen sijaan että ne tarjoavat laajan valikoiman kokoja. Jos olet D-kuppi tai suurempi, harkitse merkkejä, jotka tarjoavat kupin kokoisia urheiluliivejä, kuten Chantelle tai Bare Necessities. Ja vaikka sinun ei tarvitse tehdä burpeeja pukuhuoneessa, kokeile muutamia liikkeitä, jotka jäljittelevät harjoitteluasi.
• Harkitse toiminnan tyyppiä. Jos olet multisport-fani, saatat tarvita useita erilaisia ​​vaihtoehtoja aktiivivaatearsenaaliisi. Monet rintaliiviyritykset arvioivat, kuinka paljon vaikutusta niiden on tarkoitus tehdä, joten muista tämä ostoksilla tehdessäsi.

Vähävaikutteinen toiminta

Matalatehoinen urheilu tarkoittaa vähän vaikuttavia rintaliivejä. Sinun pitäisi löytää sellainen, jossa on yhdistelmä peittävyyttä alaspäin suuntautuvassa koirassa tai inversioissa, mutta ei liikaa rajoituksia hihnoissa tai nauhassa sitomisen ja kierteen aikana.

Pitäisikö sinun vapauttaa rintasi rintaliiveistä?

Aivan kuten rintaliivityylit ovat valintakysymys, niin on myös rintaliivien käyttö. Rintaliivit eivät vahingoita rintojen terveyttä. The American Cancer Society toteaa, että ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että rintaliivit aiheuttaisivat syöpää estämällä imunesteen poistumisen.

Jos rintaliivit saavat sinut tuntemaan olosi rajoittuneeksi, kuumaksi tai vain yleisesti epämukavaksi tai jos olet kyllästynyt käsittelemään ylimääräistä vaatetta pukeutuessasi, voit jättää rintaliivit kokonaan pois. Voit myös käyttää niitä halutessasi tai tarpeen mukaan tai vaikuttaviin toimintoihin.

Jos olet käyttänyt rintaliivejä koko elämäsi, mutta olet nyt utelias siirtymään ilman rintaliivejä, voit helpottaa elämäntapaa kokeilemalla ensin rintaliivejä tai käyttämällä sisäänrakennetulla hyllyllä varustettuja camisoleja. Tai voit kokeilla näitä yhdeksää vinkkiä turvallisuuden tuntemiseen ilman rintaliivejä.

Tietysti oikein istuvat rintaliivit voivat vaikuttaa myös vartalon itsevarmuuteen. Päätös on sinun.

Jennifer Chesak on lääketieteellinen toimittaja useissa kansallisissa julkaisuissa, kirjoitusohjaaja ja freelance-kirjatoimittaja. Hän valmistui journalismin maisteriksi Northwesternin Medillistä. Hän on myös kirjallisuuslehden Shift päätoimittaja. Jennifer asuu Nashvillessä, mutta on kotoisin Pohjois-Dakotasta, ja kun hän ei kirjoita tai pistä nenänsä kirjaan, hän yleensä juoksee polkuja tai puuhailee puutarhassaan. Seuraa häntä Instagramissa tai Viserrys.