Ei ole mikään salaisuus, että multippeliskleroosin (MS) kanssa eläminen voi olla haastavaa. Ajan löytäminen itsestäsi ja perheestäsi huolehtimiseen voi tarkoittaa, että sinun on tehtävä asioita eri tavalla kuin ennen diagnoosia. Mutta uusien tapojen oppiminen päivittäisten velvollisuuksien hoitamiseen voi auttaa.
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla pysyt ajan tasalla ja pidät silti huolta perheestäsi. Tietenkin kaikilla MS-tautia sairastavilla on monenlaisia oireita, joten harkitse, mikä toimii sinulle parhaiten.
1. Break Out Slow Cooker
MS-tautia sairastavilla on usein vaikeuksia seisoa pitkiä aikoja. Jos seisominen on sinulle ongelma, harkitse monia aterioita, jotka valmistuvat helposti hitaalla keittimellä. Monet näistä resepteistä vaativat vähän valmistelua ja vähän vaivaa. Mikä parasta, se on yksinkertainen tapa valmistaa terveellinen ja herkullinen ateria.
MS-taudin oireet voivat tulla ja mennä, joten toinen idea on pakastaa isommat annokset tai ylijääneet ateriat. Pyydä perhettäsi auttamaan sinua valmistamaan aterioita yhtenä viikonloppuna ja laita ne sitten pakastepusseihin. Kun et voi parhaimmillasi tai sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa kokata, voit vetää ne ulos ja lämmittää.
2. Kirjoita se muistiin
Suuri haaste monille MS-potilaille on aikataulujen laatiminen, varsinkin jos sinulla on lapsia. Kirjoita tärkeät päivämäärät, aktiviteetit tai laskun eräpäivät kalenteriin. Kun unohdat jotain, sinä tai perheenjäsen voi helposti viitata kalenteriin. Tämä tarkoittaa, että ei enää unohdettuja tapaamisia tai sitä, että matkalla lapsesi jalkapallotreeneihin huomaa, että et ottanut mukaan mitään joukkueen välipaloja.
Älypuhelinsovellukset ovat toinen tapa pitää kaikki järjestyksessä ja muistuttaa sinua tärkeistä tapahtumista.
3. Etsi vaihtoehtoisia aktiviteetteja
MS-oireesi voivat estää sinua tekemästä samoja toimintoja, joista rakastit. Sen sijaan, että ajattelet sitä, mitä et voi tehdä, ajattele kaikkea, mitä voit vielä tehdä.
Vaihda pyöräilyä lautapelien pelaamiseen tai mene ulos elokuvateatteriin elokuvatreffeillä kotona. Vaihtoehtoisten toimintojen löytäminen auttaa pitämään perhettäsi yhteydessä, vaikka et tunne olosi hyväksi.
4. Harkitse apulaitteita
Liikkumislaitteet voivat auttaa sinua jokapäiväisessä elämässäsi. Mobilisoidut skootterit, kepit ja kävelijät voivat auttaa sinua liikkumaan helpommin. Sähkökäyttöiset tölkinavaajat, suihkukahvat ja kynien ja kynien vaahtomuovikahvat voivat yksinkertaistaa päivittäisiä tehtäviä.
Mutta aina ei tarvitse investoida uuteen. Pelkästään vakaan tuolin asettaminen pesukoneen tai kuivausrummun viereen, jotta voit istua alas pyykkiä pestäessä, voi olla hyödyllistä. Tutustu kotiisi ja löydä tapoja vastata uusiin tarpeisiisi.
5. Mukauta autosi
Monet ihmiset pitävät ajamista itsestäänselvyytenä, kunnes siitä tulee vaikeaa tai mahdotonta. Jos sinulla on MS-tauti, autoosi voidaan tehdä mukautuksia ajamisen helpottamiseksi.
Mekaaniset käsiohjaimet, ohjaus- ja jarrumekanismit sekä erikoisistuimet ovat vain muutamia saatavilla olevista vaihtoehdoista. Ota yhteyttä sertifioituun ADED-ajoasiantuntijaan tai toimintaterapeuttiin saadaksesi lisätietoja autosi varustamisesta.
6. Ole ennakoiva
MS-oireet voivat tulla ja mennä ilman varoitusta. Kun sinulla on hyvä olo, yritä pitää huolta siitä, mitä voit. Tämä voi sisältää kotityöt, laskujen maksamisen, ostokset ja kaikki jäljellä olevat askarit tai tehtävät. Tunnet olosi pelin edellä, kun sinun täytyy hidastaa vauhtia, kun oireesi palaavat.
Voit myös pyytää apua ystäviltäsi tai perheenjäseniltäsi. Tee työlista ja anna jokaiselle eri tehtävät. Kun sinun täytyy levätä, tiedät, että muut huolehtivat asioista puolestasi.
