Saammeko pyytää apua työssämme, ja jos saamme, miten se tehdään?
Kun Nashvillessä asuva kirjailija ja graafinen suunnittelija Ashley Hubbard tarvitsee mielenterveyspäivän töissä, hän yksinkertaisesti pyytää sitä Coping with Cancer -lehden pomostaan.
Mutta Hubbard, jolla on mielenterveysongelmia, mukaan lukien tarkkaavaisuus- ja yliaktiivisuushäiriö (ADHD) ja masennus, ei aina ollut mukava puhua mielenterveydestään työssä.
Tämä muuttui, kun hän näki, kuinka hänen nykyinen pomonsa auttaisi vastaamaan työntekijöiden tarpeisiin, mikä teki selväksi, että hän todella välitti Hubbardin hyvinvoinnista.
”Hän on helposti lähestyttävä kaikessa, ja hän on aina ollut loistava antamaan minulle etuja”, Hubbard sanoo ja huomauttaa, että hänen työnantajansa ei tarvitse tehdä tätä, koska Hubbard on urakoitsija.
Työelämässä ihmiset arvioidaan usein heidän tuottavuutensa perusteella, ja kaikkea sitä häiritsevää, kuten esimerkiksi vapaata mielenterveyden vuoksi, voidaan pitää haitallisena. Tästä syystä monien työntekijöiden on vaikea pyytää mielenterveysasuntoa tai jopa mainita elävänsä yhden tai useamman mielenterveysongelman kanssa.
Mutta ylikuormittuminen ja ylityöllisyys voi myös vaikuttaa työntekijöiden tuottaman työn laatuun. Healthlinen sisarbrändi, Psych Central, kirjoitti siitä juuri tässä artikkelissa, jossa käsitellään masennuksen hoitoa työssä.
Jotkut tutkimukset sanovat, että vain vähän tuottavaa työtä tapahtuu sen jälkeen, kun työntekijät tekevät 50 tuntia viikossa, ja a
Muiden työntekijöiden voi olla vaikeaa löytää mielenterveysasuntoja leimautumisen vuoksi, joka valitettavasti on juurtunut jossain määrin todellisuuteen.
Kuten huhtikuuta
Työnantajien on tarkasteltava mielenterveyttä eri näkökulmista
Tiffany Kindred, LMSW, New Yorkissa toimiva terapeutti, selittää, että esimiesten on arvioitava uudelleen, miten he näkevät mielenterveyden.
”Palkaavat johtajat saattavat tarvita lisäkoulutusta tai koulutusta tämän idean purkamiseksi ja siirtymiseksi kohti ymmärrystä… että mielenterveyden kanssa kamppailevat ihmiset antavat arvokasta panosta yrityksille ja yhteiskunnalle joka päivä”, Kindred sanoo.
Ja palkkaavien johtajien on itse asiassa tehtävä tämä. On olemassa lainsäädäntöä, joka tukee työntekijöitä, jotka tarvitsevat mielenterveysasuntoja, mukaan lukien rekrytointiprosessin aikana. Lain mukaan yhdysvaltalaisten yritysten on tarjottava kohtuullinen majoitus psykiatrisille vammaisille amerikkalaisten vammaisten lain mukaisesti.
Tämä sisältää mielenterveyspäivän tai jopa mielenterveysvapaan pyytämisen, strategia, joka, kuten Hubbardille, usein auttaa.
American Psychological Associationin vuonna 2018 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että loman ottaminen johti siihen, että 58 prosenttia työntekijöistä oli tuottavampia ja 55 prosenttia työntekijöistä koki, että heidän työnsä laatu oli parempi palattuaan.
Sitoutuminen on tässä avainasemassa.
”Monet ihmiset pitävät vapaapäivän ja ovat silti kytkettynä”, Kindred sanoo. Hän rohkaisee työntekijöitä ”yrittämään todella pitää vapaapäivän, jotta voit todella irrottaa verkkojohdon hetkeksi ja sitten kun palaat [you’ll] pystyä osallistumaan täydellisemmin.”
Henkilökohtaisesti olen kamppaillut mielenterveysasuntojen pyytämisen kanssa aiemmin, niiden kokonaisten tai osittaisten päivien lisäksi, jotka jo lähtevät fyysisten kroonisten sairauksieni vuoksi. Olen huolissani siitä, että työntäisin onneani, jos pyytäisin vielä lisää vapaa-aikaa.
Mutta psykologi tohtori Rosenna Bakari sanoo, että on tärkeää olla katsomatta mielenterveyden tukemista taakkaksi. ”Et pyydä keneltäkään palvelusta”, hän sanoo. ”Pyydät joltakin turvallista tilaa ja majoitusta.”
Itse asiassa useammat yritykset ovat alkaneet tarjota työntekijöilleen apua
Huolimatta siitä, että osa yrityksistä edelleen selvästi vaalii ympäristöjä, joissa työntekijät pelkäävät kysyä tarvitsemaansa, toiset ovat viime vuosina siirtyneet tarjoamaan tukea työntekijöiden mielenterveydelle ja yleiselle hyvinvoinnille.
Esimerkiksi teknisten ratkaisujen yritys World Wide Technology tarjoaa neuvontaa paikan päällä sijaitsevilla terveysasemilla. Mainostoimisto Juniper ParkTBWA lähettää joka perjantai nimettömiä kyselyjä, joissa kysytään, miltä työntekijät tuntuivat tällä viikolla arvioidakseen sen yrityskulttuuria. Ja Google on luonut viikoittain opetusvideoita työntekijöille, jotka sisältävät strategioita vastustuskyvyn parantamiseen.
Nämä ovat vain muutamia eri aloitteista, joita yritykset ovat alkaneet huolehtia työntekijöistään.
Paula Allen, Torontossa toimivan henkilöstöpalvelu- ja teknologiayrityksen LifeWorksin tutkimuksen ja kokonaishyvinvoinnin johtaja, on iloinen nähdessään tämän tapahtuvan. Hän pitää tärkeänä, että yritykset arvostavat työntekijöidensä hyvinvointia, tukevat taloudellisia resursseja työntekijöiden mielenterveyshuollon saamisessa ja saavat työntekijöille vapaata ilman, että he pelkäävät joutuvansa nuhtelemaan.
”Työnantajat näkevät työpaikalla, että jopa ihmiset, jotka eivät ole kriisissä ja joilla ei ole mielenterveysongelmia, ovat kärsineet”, Allen sanoo. ”Koko tämä COVID-stressi on tehnyt heistä enemmän kärjessä.”
Vuonna 2017 twiitti, jossa työnantaja kehui työntekijän päätöstä pitää muutaman päivän vapaata mielenterveyden vuoksi, meni virukseksimikä vahvistaa edelleen suunnan, jonka mukaan pomot ovat – ja niiden pitäisi olla – suuntaamassa.
Kuinka yritykset voivat osoittaa merkityksellistä sitoutumista
Vaikka yritykset suhtautuvat työntekijöiden mielenterveysongelmiin vakavasti, se ei riitä, että julkaisee vain mielenterveystietoa koskevan lausunnon tai toimeksiannon. Yritykset voivat toteuttaa todella tehokkaita toimenpiteitä, jotka osoittavat johdonmukaisempaa ja merkityksellisempää sitoutumista.
Esimerkiksi jooga ja meditaatio ovat molemmat mindfulnessin muotoja, joiden on todistettu parantavan merkittävästi työntekijöiden suhdetta työhönsä ja omaa tuottavuuttaan.
Kindred suosittelee tarjoamaan etuja, kuten lahjakortteja joogastudioon tai toimiston meditaatiohuoneeseen.
Toinen tapa, jolla yritykset voivat tarjota tukea työntekijöilleen, on tehdä yhteistyötä mielenterveysalustojen, kuten Coa ja Sanctus, kanssa. Tällaiset verkostot tarjoavat työntekijöille resursseja, kuten valmennusta ja interaktiivisia harjoituksia mielenterveyshygieniaan.
Tällaiset kumppanuudet normalisoivat myös avun hakemista toimistolta.
Terapian uudelleen aloittamisen vaivaa hermostuneena ihmisenä työni kautta saatavat palvelut poistaisivat jonkin verran stressiä henkisestä hyvinvoinnistani huolehtimisesta ja vakuuttaisivat minulle, että voin olla avoin mielenterveyshuollostani työpaikalla.
Muutos alkaa ylhäältä alas
Niin hyödyllisiä kuin nämä ratkaisut ovatkin, on luultavasti sanomattakin selvää, että yksi koko ei sovi kaikille mielenterveyden tukemisessa. Esimerkiksi yrityksen eri tasoilla olevat ihmiset voivat tarvita erilaista apua.
Allen selitti, että yritysten on kiinnitettävä erityistä huomiota esimiehiin, sillä johtotehtävissä olevilla ihmisillä on yleensä merkittävä vaikutus alempana oleviin ihmisiin, mikä voi levitä koko yritykseen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, joilla on huonot pomot, ovat alttiimpia ahdistukselle, stressille ja krooniselle masennukselle. Ja yhdessä tapauksessa ihmisillä, joilla oli myrkyllisiä pomoja, todennäköisyys saada neljä tai enemmän kasvoi
Toisaalta, kun johtajat todella välittävät työntekijöidensä mielenterveydestä, se voi muuttaa maailmaa.
”Oma johtaja [be] Se on äärimmäisen tärkeää, että hän pystyy puuttumaan asiaan, olemaan sulkematta henkilöä, olematta eristämättä tai nuhtelematta, vaan osoittamaan heille, että he välittävät hyvinvoinnistaan ja suosittelevat resursseja”, Allen sanoo.
Kuinka työntekijät voivat pyytää ja saada apua
Jokainen työntekijä on oman mielenterveytensä vaikutuksen asiantuntija, joten hän on paras henkilö, joka puolustaa tarpeitaan työssä.
Valmistautuessaan keskusteluun esimiehen tai henkilöstön edustajan kanssa mielenterveysasumisesta, Bakari suosittelee työntekijöitä tutkimaan, mitkä majoitukset hyödyttäisivät mielenterveysasunnon omaavaa henkilöä ja osaavat selittää, miksi majoituksen saaminen on hänelle välttämätöntä.
”Sinä todella haluat [use language like]”kaltaiseni ihmiset, ihmiset, jotka käsittelevät tätä asiaa, saattavat joskus tarvita…” jotta koulutat ihmisiä, joilta pyydät apua”, Bakari sanoo.
Esimerkiksi jos jonkun, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö (BPD), on poistuttava töistä tunniksi osallistuakseen dialektisen käyttäytymisterapian (DBT) ryhmäistuntoon, joka voi olla
Jos työntekijät ovat täynnä kysymyksiä ja tehtäviä kollegoilta, he voivat pyytää pidempää vastausaikaa.
”Jotkin asiat, jotka ihmiset pitävät kiireellisinä, eivät aina ole kiireellisiä, ja se, että voin sanoa: ”Anna minulle hetki miettiä sitä… Haluan vain varmistaa, että se, mitä sanoin sinulle, on oikein”, on tärkeää”, Bakari. selittää.
Työntekijät voivat myös ryhtyä heti toimiin huolehtiakseen itsestään työskennellessään joko kotona tai toimistossa.
Kun työntekijä tuntee olonsa ylikuormituneeksi tai ylityöllistetyksi, Bakari ja Kindred suosittelevat suorittamaan joitain seuraavista toiminnoista mindfulnessin ja keskittymisen harjoittamiseksi:
- ulkona kävelemässä
- käytät wc:tä ja vietät hetken itsellesi
- pese kasvosi ja hengitä syvään
- käyttämällä meditaatio- tai mindfulness-sovellusta ohjattuun harjoitteluun
Katse eteenpäin muuttuvan työympäristön keskellä
Vaikka työ oli stressitekijä mielenterveysongelmista kärsiville ennen COVID-19:ää, pandemia on paljastanut yritysten tarpeen muuttaa tapaa, jolla he suhtautuvat työntekijöidensä hyvinvointiin uudelle tasolle.
Kun yritykset alkavat päättää, palaavatko ne toimistotyöhön täydellä kapasiteetilla, käyttävätkö hybridimallia vai jatkavatko etätyöskentelyä, niiden on pohdittava kunkin mallin hyvät ja huonot puolet – myös mielenterveyden näkökulmasta.
Allen sanoo, että esimerkiksi kotoa työskentely voi rajoittaa työntekijöiden keskinäisiä suhteita, mikä puolestaan voi vaikuttaa mielenterveyteen.
Mutta toisessa tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että 70 prosenttia kyselyyn vastanneista työntekijöistä sanoo, että etätyöllä on positiivinen vaikutus heidän mielenterveyteensä.
”[Employers] älä vain hyppää tähän miettimättä, miten voit varmistaa, ettei sinulla ole tahattomia negatiivisia seurauksia”, Allen sanoo.
Ennen kuin yritykset löytävät tavan todella mukauttaa työntekijöidensä mielenterveyttä, on tärkeää, että he ainakin lähestyvät tätä asiaa avoimissa ja normalisoivissa keskusteluissa mielenterveysongelmien kanssa työskentelyn haasteista, erityisesti tämän muuttuvan ilmaston aikana.
”Kulttuurina meidän kaikkien on työskenneltävä mielenterveyden leimautumisen vähentämiseksi”, Kindred sanoo. ”Tehdäksemme sen meidän kaikkien on jatkettava siitä puhumista ja normalisoitava sitä.”
Julia Métraux on Narrativelyn avustava toimittaja ja jatko-opiskelija Kalifornian yliopistossa, Berkeleyn jatkojournalismiohjelmassa. Hän on myös freelance-terveys- ja kulttuurikirjoittaja, jonka töitä on esiintynyt Verywellissä, Bitch Mediassa, Insiderissä, Poynterissa ja muissa. Métraux kärsii vaskuliitista, traumaattisesta aivovammasta ja kuulon heikkenemisestä. Voit seurata häntä Viserrysja lue lisää hänen töistään hänen verkkosivuillaan.
