Kaikki tämä harjoitus sai sinut alas? Saadaksesi energianlisäystä kurkota aamukuppi stimuloivaa cordyceps-kahvia. Jos ensimmäinen reaktiosi on ”haluat minun laittavan mitä kahvissani?” pysy kanssamme!
Tämän lääkesienen on osoitettu auttavan
Tutkimukset osoittavat, että tämä lisäosa ei voi vain parantaa liikuntaa ja
Ja cordyceps on vain jäävuoren huippu. Sienet tarjoavat yleensä paljon terveyshyötyjä. Niiden on osoitettu sisältävän tehokkaita antiviraalisia, anti-inflammatorisia ja immuunijärjestelmää vahvistavia ominaisuuksia, ja ne ovat täynnä antioksidantteja ja ruoansulatusta edistäviä prebiootteja.
Voit ostaa sienikahvia verkosta tai luontaistuotevälittäjiltä, kuten Whole Foodsilta. Mutta voit myös tehdä oman ostamalla tarpeisiisi sopivan jauhetun sienilajikkeen ja lisäämällä sen aamuhautoon.
Koska lääkesieniä on saatavana jauheena (niitä ei koskaan ole tarkoitettu syötäväksi raa’ina tai kokonaisina, koska ne eivät ole sulavia kuten syötävät sienet), on helppo lisätä kauhallinen parantavia sieniä myös muihin asioihin kuin kahviin – esim. smoothieita, teetä, kuumaa kaakaota tai jopa paistavaa.
Parasta sienissä on, että niitä löytyy jokaiseen tarkoitukseen.
Sienikahvin resepti
Ainesosat
- 1/2 tl. valintasi sienijauhetta
- 1/2 kuppia keitettyä kahvia, kuumaa
- 1 kuppi valitsemaasi maitoa (kokonainen, kookos, manteli jne.), lämmitettynä
- hunajaa tai agavea makeuttamiseen
- ripaus kanelia maun mukaan
Ohjeet
- Sekoita sienijauhe, kuuma kahvi, lämmitetty maito, makeutusaine ja kaneli vaahdoksi.
- Kaada mukiin ja ripottele päälle halutessasi vielä ripaus kanelia.
Annostus: Juo puoli teelusikallista tai 2 500 milligrammaa (mg) sienijauhetta kerran päivässä, niin hyödyt alkavat näkyä kahden viikon kuluttua. Tutkimus, jossa tutkitaan cordycepsin etuja ihmisillä, joilla on vakavia terveysongelmia, käyttää annoksia, jotka vaihtelevat
Mahdolliset sivuvaikutukset Vaikka on harvinaista, että sivuvaikutukset ylittävät lievän ruoansulatuskanavan ärsytyksen, tutkimukset ovat ristiriitaisia sienten turvallisuudesta. On kuitenkin huomattava, että sienten lääkekäyttö on jatkunut vuosisatojen ajan, erityisesti kiinalaisessa kulttuurissa, ja siksi sillä on pitkä historia ihmisten nauttimasta sienistä.
Tiffany La Forge on ammattikokki, reseptien kehittäjä ja ruokakirjoittaja, joka ylläpitää Palsternakat ja leivonnaiset -blogia. Hänen bloginsa keskittyy todelliseen ruokaan tasapainoiseen elämään, vuodenaikojen resepteihin ja helposti lähestyttäviin terveysneuvoihin. Kun hän ei ole keittiössä, Tiffany nauttii joogasta, patikoinnista, matkustamisesta, luomupuutarhanhoidosta ja hengailusta corgin, Cocoan, kanssa. Vieraile hänen blogissaan tai Instagramissa.
