Vaihdevuosien aikana kehosi vähentää huomattavasti lisääntymishormonien tuotantoaan, ja kuukautiset loppuvat vähitellen.
Monille kuukautisten katoaminen on positiivinen asia – mutta sivuvaikutuksia voi olla vaikea käsitellä. Kuumat aallot, yöhikoilu, emättimen kuivuus, unettomuus ja painonnousu ovat vain muutamia vaihdevuosiin liittyviä oireita.
Joillekin nämä oireet ovat lieviä. Toisille ne ovat niin häiritseviä, että lääketieteelliset toimenpiteet ovat välttämättömiä. Progesteroni, joko yksinään tai estrogeenin kanssa, voi lievittää joitain näistä oireista.
Jos harkitset progesteroni- tai hormonihoitoa vaihdevuosien oireiden lievittämiseksi, tässä on mitä sinun on tiedettävä eduista ja riskeistä.
Mikä on progesteroni?
Progesteronia kutsutaan usein raskaushormoniksi. Lisääntymisvuosina progesteroni vaikuttaa kohdun valmistautumiseen mahdollista raskautta varten.
Sillä on myös rooli limasulun muodostumisessa kohdunkaulan ympärille ja rintamaidon saatavuuteen.
Tämä hormoni vaikuttaa myös moniin muihin kehon toimintoihin, joten kun munasarjat eivät tuota niin paljon progesteronia, saatat kokea:
- migreenipäänsäryt
- mielialan muutoksia
- luun tiheyden muutokset
- epäsäännöllinen verenvuoto
Mitä tiedetään progesteronihoidosta ja vaihdevuosien oireista?
Tehokkain tapa lievittää vaihdevuosien oireita on hormonikorvaushoito.
Jos sinulla ei ole kohtua, yleisin hoito on pelkkä estrogeeni.
Jos sinulla on kohtu, estrogeenin ja progesteronin yhdistelmää suositellaan usein, koska on näyttöä siitä, että estrogeeni itsessään lisää kohtusyövän ja muiden vakavien terveysongelmien riskiä.
Kun estrogeenia ja progesteronia otetaan yhdessä, se on usein pillerimuodossa. Progesteroni yksinään on myös pilleri, joka sisältää mikronisoitua progesteronia, joka metaboloituu helposti elimistössä.
Miksi estrogeeni ja progesteroni yhdessä?
Kun sinulla on vielä kuukautisia, kohtusi irrottaa limakalvonsa (endometrium) joka kuukausi. Kun kuukautiset loppuvat, kohdun limakalvo pysyy paikallaan.
Estrogeenin ottaminen saa limakalvon paksuuntumaan – ja paksumpi kohdun limakalvo lisää riskiäsi saada kohdun limakalvosyöpä.
Progesteroni vähentää kuumia aaltoja
Vuonna 2012
He seurasivat näiden oireiden määrää ja vakavuutta ja havaitsivat, että suun kautta otettava progesteroniannos joka päivä vähensi sekä kuumia aaltoja tai yöhikoilua että kunkin jakson voimakkuutta.
Progesteroni auttaa myös vaihdevuosiin liittyvissä unihäiriöissä
Yksi vaihdevuosien vaikeimmista oireista on viivästynyt tai keskeytyvä uni.
Tämä tutkimus vahvisti myös aikaisempien tutkimusten tulokset, jotka osoittivat, että progesteronilla oli kyky vähentää yöhikoilua, mikä voi herättää ihmiset muuten hyvästä unesta.
Progesteroni voi myös tarjota joitain kognitiivisia etuja
Vaihdevuosien aikana monet ihmiset kuvaavat ajattelunsa sumuisuutta sekä joitain muistiongelmia.
On olemassa todisteita siitä, että progesteroni voi suojata kognitiiviselta heikkenemiseltä, jos hormonikorvaushoito aloitetaan vaihdevuosien varhaisessa vaiheessa.
Jotkut tutkijat havaitsivat, että progesteroni paransi visuaalista ja sanallista muistia vaihdevuosien aikana.
Todisteet eivät kuitenkaan ole yksiselitteisiä. Jonkin verran
Joka tapauksessa on tärkeää huomata, että ei ole todisteita siitä, että progesteroni vahingoittaisi ajattelukykyäsi.
Onko progesteronihoidolla sivuvaikutuksia?
Joo. On mahdollista, että sinulla voi olla allerginen reaktio progesteronille tai sinulla voi olla jokin seuraavista sivuvaikutuksista:
- väsymys
- päänsärky
-
vatsakipua tai pahoinvointia
-
nesteen kertyminen tai painonnousu
- rintojen arkuus
- emättimen verenvuoto
Progesteronia ei suositella kaikille. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa progesteronin vaihtoehdoista, jos:
- ovat yli 60-vuotiaita
- ovat olleet vaihdevuodet yli 10 vuotta
- sinulla on henkilökohtainen tai suvussa ollut rintasyöpää
- heillä on suurempi riski saada dementia, sydänkohtaus, aivohalvaus, veritulppa, osteoporoosi tai maksasairaus
Mikä muu voi auttaa lievittämään vaihdevuosien oireita?
Jos haluat vähentää vaihdevuosien oireita ilman hormonihoitoa, on muitakin vaihtoehtoja.
- Harkitse luonnontuotteita. Luonnolliset vaihtoehdot, kuten mustapuhko- tai helokkiöljy, voivat auttaa vähentämään kuumia aaltoja ja yöhikoilua.
- Harjoittele säännöllisesti. Liikunta auttaa ylläpitämään terveellistä painoa, parantaa unta ja helpottaa vaihdevuosiin mahdollisesti liittyviä ahdistusta ja mielialan muutoksia.
- Ole tietoinen siitä, mitä syöt. Vältä mausteista ruokaa, kofeiinia ja alkoholia, jotka kaikki voivat laukaista kuumia aaltoja ja yöhikoilua.
- Löydä terveellisiä tapoja hallita stressiä. Kun olet stressaantunut, se voi vaikuttaa uneesi ja mielialaasi. Se voi myös lisätä kuumien aaltojen tiheyttä. Harkitse joogaa, meditaatiota, hengitysharjoituksia, tai chita tai ajan viettämistä suosikkiharrastuksen parissa, jotta stressisi pysyy hallinnassa.
Lopputulos
Progesteronia yhdistetään usein estrogeeniin vaihdevuosien oireiden hoitoon. Yhdessä nämä kaksi hormonia voivat vähentää kuumia aaltoja, yöhikoilua ja muita vaihdevuosien sivuvaikutuksia.
Progesteroni ohentaa kohdun limakalvoa ja auttaa estämään kohdun limakalvosyövän kehittymistä. Yksinään tai estrogeenin kanssa otettuna progesteroni voi myös parantaa unta ja suojata joitain kognitiivisia toimintoja.
Progesteroni ei kuitenkaan sovi kaikille. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa siitä, onko se turvallista sinulle. Haluat ymmärtää täysin riskit ja edut, jotka liittyvät progesteronin käyttöön vaihdevuosioireidesi hallintaan.
Jos et ole tyytyväinen riskeihin, on olemassa luonnollisia keinoja, jotka voivat tuoda sinulle helpotusta.
