Mitä tietää siitä, että ei pysty hallitsemaan tunteita

Mitä ovat tunnepurkaukset?

Tunnepurkaukset, jotka tunnetaan myös emotionaalisena labiiluutena, viittaavat nopeisiin muutoksiin emotionaalisessa ilmaisussa, jossa esiintyy voimakkaita tai liioiteltuja tunteita ja tunteita.

Tämä neurologinen tila vaikuttaa usein ihmisiin, joilla on jo jokin sairaus tai jotka ovat kärsineet aivovammoista aiemmin.

Jotkut mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset, kuten borderline persoonallisuushäiriö (BPD), kokevat myös labiileja tunteita, mutta eri syistä kuin neurologisista sairauksista.

Esimerkkejä tämän tyyppisistä sääntelemättömistä purkauksista ovat:

• äkillinen ärtyneisyys
• itku- tai naurukohtauksia
• vihainen, muttei tiedä miksi
• vihaisia ​​purkauksia

Ihmisillä, joilla on ollut aivohalvaus, voi myös olla emotionaalista labiilisuutta.

Tutustu muihin tunnepurkausten syihin ja toimiin, joilla voit tukea tämän ongelman kanssa tekemisissä olevia.

Mitkä ovat syyt kyvyttömyyteen hallita tunteita?

Syyt kyvyttömyyteen hallita tunteita voivat vaihdella. Jotkut lapset eivät ehkä pysty hallitsemaan tunteitaan, kun he tuntevat itsensä ylikuormituiksi tai ahdistuneiksi. Heillä voi olla raivokohtauksia tai itkupurkauksia.

Lapset alkavat yleensä kehittää itsehillintää vanhetessaan.

On joitakin poikkeuksia, mukaan lukien lapset, joilla on sairaus, kuten:

• sopeutumishäiriö
• tarkkaavaisuushäiriö (ADHD)
• autismi
• oppositiivinen uhmakava häiriö

Muita olosuhteita, jotka liittyvät kyvyttömyyteen hallita tunteita, ovat:

• alkoholin käytön häiriö
• antisosiaalinen persoonallisuushäiriö
• Aspergerin oireyhtymä
• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• delirium
• diabetes
• huumeiden väärinkäyttö
• päävamma
• matala verensokeri (hypoglykemia)
• synnytyksen jälkeinen masennus
• posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
• psykoosi
• skitsofrenia

Monet näistä tiloista vaativat pitkäaikaista hoitoa auttaakseen ihmisiä hallitsemaan tunteitaan paremmin.

Lue lisää siitä, mistä tunteet tulevat ja mikä osa aivoista hallitsee niitä.

Mitkä ovat kyvyttömyys hallita tunteita?

Ihmiset hallitsevat tai säätelevät tunteitaan päivittäin. He määrittävät:

• mitä tunteita heillä on
• kun heillä on niitä
• kuinka he kokevat ne

Tunteiden hallinta on joillekin ihmisille tapana. Toisille tunnereaktio on automaattinen.

Oireita, jotka liittyvät kyvyttömyyteen hallita tunteita, ovat:

• tunteiden valtaamana
• pelkää ilmaista tunteita
• vihainen, muttei tiedä miksi
• hallitsematon olo
• sinulla on vaikeuksia ymmärtää, miksi tunnet niin kuin tunnet
• huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö tunteiden piilottamiseksi tai “tunnuttamiseksi”.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan vaikeudet hallita tunteita ovat tärkeä oire ihmiset, joilla on mieliala- tai ahdistuneisuushäiriöitä omistaa.

Seuraavat oireet ovat merkkejä siitä, että henkilön on hakeuduttava lääkärin hoitoon:

• tuntuu, ettei elämä ole enää elämisen arvoista
• tuntuu, että haluat satuttaa itseäsi
• kuulla ääniä tai nähdä asioita, joita muut kertovat, ettet ole paikalla
• tajunnan menetys tai tunne, että aiot pyörtyä

Pseudobulbar-vaikutus (PBA)

Pseudobulbar-vaikutus (PBA) on sairaus, joka vaikuttaa ihmisiin, joilla on neurologisia sairauksia tai jotka ovat kokeneet aivovamman. Tahattomat itku-, nauru- tai vihakohtaukset ovat tämän tilan tärkeimmät oireet.

PBA esiintyy, kun tunteita hallitsevan otsalohkon ja pikkuaivojen ja aivorungon välillä on katkos.

PBA esiintyy seurauksena:

• aivohalvaus
• Parkinsonin tauti
• aivokasvaimet
• dementia
• aivovamma
• multippeliskleroosi

Varaa aika terveydenhuollon tarjoajalle, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• tunteita ilman tunnettua syytä tai laukaisinta
• toistuvia tunnepurkauksia
• sinulla on surun, vihan tai masentuneita ajatuksia useimpina viikonpäivinä
• sinulla on vaikeuksia ilmaista tunteitasi

Soita terveydenhuollon tarjoajallesi, jos sinä tai läheisesi huomaa, että sinulla on persoonallisuus- tai käyttäytymisoireita, jotka kestävät muutaman päivän.

Lue lisää hoidoista ja lääkkeistä PBA:n oireiden hoitamiseksi.

Miten kyvyttömyys hallita tunteita diagnosoidaan?

Terveydenhuollon tarjoaja aloittaa diagnoosiprosessin pyytämällä sairaushistoriaasi ja tarkistamalla nykyiset oireesi.

He voivat myös tarkistaa kaikki tällä hetkellä käyttämäsi lääkkeet.

Lääkkeitä ovat:

• reseptejä
• lisäravinteet
• yrttejä

Joissakin tapauksissa voidaan tehdä neuroimaging-tutkimuksia, kuten CT-skannauksia tai MRI-kuvia.

Koska monet syyt, jotka liittyvät kyvyttömyyteen hallita tunteita, liittyvät psyykkisiin häiriöihin, terveydenhuollon tarjoaja voi ohjata sinut mielenterveyden ammattilaisen puoleen.

Monilla näistä häiriöistä ei ole testiä, joka voi tehdä lopullisen diagnoosin, jos sinulla on tietty mielenterveystila.

Miten kyvyttömyyttä hallita tunteita hoidetaan?

Hoito riippuu taustalla olevasta syystä kyvyttömyyteen hallita tunteita.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raportoi diabetesta sairastavat ihmiset 2-3 kertaa todennäköisemmin kokea masennuksen oireita, mukaan lukien mielialan vaihtelut ja ärtyneisyys, jotka usein liittyvät verensokeritasoihin.

Matala verensokeri voidaan korjata seuraavilla tavoilla:

• glukoositabletit
• mehu
• karkkia
• muut sokeripitoiset aineet

Ne, joilla on kroonisesti matala verensokeri, saattavat joutua muuttamaan ruokavaliotaan syödäkseen useammin.

Psykologisten häiriöiden hoitoon voi kuulua lääkkeitä ja psykoterapiaa. Nämä olosuhteet vaativat usein pitkäaikaisia ​​toimenpiteitä, jotka auttavat tarjoamaan työkaluja tunteiden hallintaan.

Lääkityksen ja terapian lisäksi on olemassa erilaisia ​​tapoja tarjota itsehoitoa, jotka voivat auttaa tunteiden säätelyssä.

Tunnelmapäiväkirjan pitäminen on loistava työkalu mielialojesi seuraamiseen, kun on haastavaa hallita niitä ja tunteisiin liittyviä toimiasi. Ongelmien merkitseminen paperille voi auttaa sinua näkemään ongelmat selkeämmin ja löytämään ratkaisuja, mikä vähentää stressiä ja ahdistusta.

Tee tätä useita päiviä tai viikkoja tunnistaaksesi kuvioita tai toistuvia teemoja, miten reagoit stressaaviin tilanteisiin.

Lue lisää mielialapäiväkirjan sisällyttämisestä hoitosuunnitelmaasi hallitsemattomia tunteita vastaan.

Ottaa mukaan

On monia syitä, miksi joku ei ehkä pysty hallitsemaan tunteitaan. Emotionaalinen labilisuus ei vaikuta vain mielialahäiriöistä kärsiviin, vaan myös ihmisiin, joilla on kognitiivisia häiriöitä, ja niitä, jotka ovat kokeneet traumaattisia aivovammoja.

Jos sinulla on näitä oireita, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen oikean diagnoosin ja mahdollisten hoitovaihtoehtojen saamiseksi.