Samat elämäntapamuutokset, joita lääkärit suosittelevat verensokeritason hallintaan, voivat auttaa monia raskausdiabetesta sairastavia naisia estämään laajaa painonnousua.
Joka vuosi Yhdysvalloissa, jossain välissä
Diabetes voi lisätä todennäköisyyttäsi lihoa.
Säännöllinen harjoittelu ja ruokavalion muutokset, joita lääkärit suosittelevat verensokeritasosi hallitsemiseksi, voivat auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa koko raskauden ajan.
Tämä artikkeli tarjoaa lisätietoja raskausdiabeteksesta, kuinka se vaikuttaa painoosi raskauden aikana ja mitä voit keskustella terveydenhuoltotiimisi kanssa tämän terveysongelman ratkaisemiseksi.
Voitko lihoa diabeteksen kanssa raskauden aikana?
Terve raskaus sisältää tyypillisesti noin 25 kilon lihomisen. Mutta tarkka määrä riippuu painoindeksistäsi (BMI) ja siitä, kuinka monta vauvaa sinulla on.
Naiset, joilla on minkä tahansa tyyppinen diabetes
Liiallinen painonnousu raskausdiabeteksen diagnoosin jälkeen voi olla vaarallista terveydelle ja raskaudelle, mahdollisesti
Kielellä on väliä
Tässä artikkelissa Healthline käyttää termejä, kuten “sukupuoli” ja “naiset”, viittaamaan niihin, jotka ovat syntyneet naiseksi syntyessään.
Voiko sinulla olla raskausdiabetes ja olla silti hoikka?
Koska raskausdiabetesta sairastavat naiset välttävät usein sokeripitoisia ruokia ja harjoittelevat usein pyrkiessään hallitsemaan verensokeritasoaan, he voivat säilyttää nykyisen painonsa tai jopa laihtua.
Koska painonnousu on tavallista raskauden aikana, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, jos painosi laskee tai et nouse odotetulla tavalla raskauden aikana.
Onko raskausdiabeteksen jälkeen vaikeampaa laihtua?
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että raskausdiabetesta sairastavat naiset säilyttivät saman verran painoa synnytyksen jälkeen kuin ne, joilla ei ollut raskausdiabeettista.
The
- vaatimus istuvammalta käyttäytymiseltä (esim. vauvan keinuttaminen tai imetys tai rintaruokinta)
- vähemmän mahdollisuuksia fyysiseen toimintaan toipuessaan synnytyksestä ja synnytyksestä
- kun ei ole tarpeeksi aikaa ja rahaa terveelliseen elämäntapaan
Tutkimukset osoittavat, että 18–40-vuotiaat naiset ovat a
Poistuuko raskausdiabeteksen aiheuttama painonnousu raskauden jälkeen?
Useimmissa tapauksissa raskausdiabetes paranee itsestään pian synnytyksen jälkeen. Sinun on jatkettava terveellisiä elämäntapoja tämän jälkeenkin, jos haluat laihtua enemmän tai säilyttää suositeltu paino.
Pienilläkin painonpudotuksilla synnytyksen jälkeen voi olla suuri merkitys. Jokaista pudonnutta kiloa kohden diabeteksen kehittymisen mahdollisuus voi pienentyä 16 %. Tämä on tärkeää, koska noin
Naiset, joilla on ollut raskausdiabetes, ovat myös todennäköisemmin kokeneet verenpainetaudin ja iskeemisen sydänsairauden.
Mukaan a
Raskausdiabetekseen liittyviä tapoja laihduttaa
Säännöllinen liikunta ja muutettu ruokavalio voivat auttaa sinua
On myös tärkeää noudattaa lääkärisi neuvoja verensokeritasosi säätelemiseksi. Tämä voi sisältää säännöllistä verensokerin seurantaa ja insuliinin käyttöä.
Muista, että painonnousu on tyypillistä raskauden aikana, joten on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin teet elämäntapamuutoksia nimenomaan painon pudottamiseksi.
On myös tärkeää käydä diabeteksen varalta
Elimistö varastoi ylimääräistä sokeria rasvana, kun veressä on korkea glukoosi- ja insuliinitaso, joten raskausdiabetesta sairastavat naiset voivat lihoa.
Monet raskausdiabetesta sairastavat naiset huomaavat, että ruokavaliomuutokset ja toistuva liikunta verensokeritasonsa hallitsemiseksi ovat hyödyllisiä myös painonnousun hallinnassa. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin yrität laihduttaa raskauden aikana.
