Mitä tehdä aivotärähdyksen hoidossa ja toipumisessa

Välitön hoito ja varotoimet

Jos aivotärähdys tapahtui urheilun aikana, älä jatka pelaamista ennen kuin lääkäri tai urheiluvalmentaja on arvioinut sinut.

On olemassa paljon vakavampien seurausten riski, jos vahingoitat päätäsi uudelleen ennen kuin aivotärähdys on parantunut.

Älä aja, käytä koneita tai ole yksin 24 tuntiin aivotärähdyksen jälkeen. Oireet saattavat edelleen kehittyä, ja saatat vaarantaa tajunnan menetyksen tai hidastuneet reaktioajat tänä aikana.

Päivät 1 ja 2

Seuraa näitä ohjeita kahden ensimmäisen päivän aikana aivotärähdyksen jälkeen varmistaaksesi, että toivut turvallisesti:

• Levätä.
• Vältä kofeiinia.
• Nuku vähintään 8-10 tuntia 24 tunnin aikana.
• Pyydä jotakuta tarkistamaan sinut varmistaaksesi, etteivät oireesi pahene.
• Vältä ruutuaikaa tietokoneella, televisiolla, älypuhelimella tai tabletilla. Aktiviteetit, kuten tekstiviestien lähettäminen tai videopelien pelaaminen, vaativat paljon henkistä keskittymistä, mikä voi pahentaa oireitasi, samoin kuin kirkas valo ja näyttöjen liike.
• Pidä tauko henkisesti vaativista toiminnoista, kuten työstä, koulusta, tietokoneen käytöstä ja lukemisesta.
• Vältä kirkkaita valoja ja kovia ääniä.
• Ota lievä kipulääke, kuten asetaminofeeni (Tylenol).
• Vältä urheilua tai vaativaa fyysistä toimintaa.
• Pysy nesteytyksessä.
• Syö kevyttä, terveellistä ruokavaliota.
• Vältä alkoholin käyttöä, sillä se voi pahentaa tai peittää oireitasi.

Miksei ibuprofeenia tai aspiriinia?

Tarkista lääkäriltä ennen kuin käytät tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil) tai aspiriinia (Bayer). Nämä lääkkeet voivat lisätä verenvuotoriskiä, ​​eikä niitä välttämättä suositella joihinkin vammoihin.

1 viikko vamman jälkeen

Muutamasta päivästä viikkoon loukkaantumisen jälkeen pystyt vähitellen jatkamaan normaalia toimintaa oireesi parantuessa.

Aloita lisäämällä lyhyitä toimintajaksoja ja katso miltä sinusta tuntuu.

• Aktivoi hitaasti. Jos oireesi eivät palaa tai pahenevat, voit jatkaa aktiivisuuden lisäämistä. Voit todennäköisesti palata töihin tai kouluun viikon sisällä aivotärähdyksestäsi.
• Pidä taukoja ja muokkaa tekemistäsi. Jos oireesi palaavat tai pahenevat, kokeile toista toimintaa, pidä tauko tai kokeile lievempää versiota (esim. kävelyä lenkkeilyn sijaan tai fyysisen kirjan lukemista tabletilla lukemisen sijaan).
• Nuku, juo vettä ja syö. Jatka paljon unta, pysy nesteytettynä, syö terveellisesti ja vältä kaikkea toimintaa, jossa saatat vahingoittaa päätäsi.
• Odota. On tärkeää, että aivotärähdys paranee ennen kuin osallistut urheiluun tai fyysiseen toimintaan, jossa voit kaatua tai saada osuman päähän.
• Seuranta. Jos et ole varma, onko toiminta turvallista tai oireesi eivät parane, soita lääkärillesi.

Viikko aivotärähdyksen jälkeen

Jos oireesi eivät ole parantuneet 7–10 päivän kuluessa aivotärähdyksestä, sinun on soitettava lääkäriin apua. Soita aikaisemmin, jos oireesi pahenevat tai olet huolissasi.

Pitkäaikainen hoito

Monissa tapauksissa kaikki aivotärähdyksen oireet häviävät viikon tai kuukauden kuluessa loukkaantumisesta.

Jos oireesi ovat kadonneet eikä lääkäri ole toisin määrännyt, voit jatkaa normaaliin toimintaasi lukuun ottamatta urheilua ja toimintaa, jossa on suuri kaatumis- tai päävammariski.

Sinun tulee saada lääkärisi lupa ennen urheiluun tai muuhun vaativaan fyysiseen toimintaan osallistumista. On tärkeää varmistaa, että aivotärähdys on parantunut, jotta et vaaranna toista päävammaa.

Kuinka kauan aivotärähdyksen paraneminen kestää?

Iästäsi, yleisestä fyysisestä terveydestäsi ja aivotärähdyksen vakavuudesta riippuen useimmat ihmiset toipuvat sisällä 7-10 päivää.

Aivotärähdukset paranevat yleensä tarpeeksi jatkaakseen normaalia toimintaa 2–4 ​​viikossa.

Urheilijan tulee saada lääkärin lupa ennen urheiluun palaamista.

Mitä odottaa

Lääkäri saattaa haluta nähdä sinut arviointia varten tai jopa suositella kuvantamista, kuten MRI- tai CT-skannausta, ensiapuhuoneessa.

Jos sinulla on vakava päävamma, johon liittyy verenvuotoa tai aivojen turvotusta, saatat tarvita leikkausta tai muuta lääketieteellistä toimenpidettä.

Suurin osa aivotärähdyksistä paranee ilman suurta lääketieteellistä hoitoa.

On parasta, että lääkäri arvioi sinut, jos epäilet, että sinulla on aivotärähdys. He voivat varmistaa, ettei sinulla ole vakavampaa vammaa, ja seurata sinua muutosten varalta.

Milloin hakeutua lääkärin hoitoon

Päävammoja tulee käsitellä varoen. Jos oireesi pahenevat missä tahansa vaiheessa, ota yhteyttä lääkäriin.

Jos oireesi eivät parane, pahenevat tai oireesi jatkuvat 7–10 päivän jälkeen, ota yhteyttä lääkäriisi. He saattavat haluta nähdä sinut uudelleen.

Jos sinulle ilmaantuu seuraavat oireet, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Riskit ja komplikaatiot

Yksi suurimmista aivotärähdyksen riskeistä on nimeltään toisen törmäysvamma. Tämä on silloin, kun joku kokee toisen päävamman ennen kuin ensimmäinen on täysin parantunut. Tämä lisää pitkäaikaisten komplikaatioiden ja jopa kuolemaan johtavan verenvuodon riskiä aivoissa.

Toinen aivotärähdyksen komplikaatio on nimeltään aivotärähdyksen jälkeinen oireyhtymä. Ei tiedetä, miksi tämä vaikuttaa joihinkin ihmisiin eikä muihin, mutta joillakin aivotärähdyksestä kärsivillä ihmisillä on oireita vielä kuukausia vammansa jälkeen.

On mahdollista vahingoittaa niskaasi tai selkääsi samaan aikaan, kun saat aivotärähdyksen. Jos joku on juuri kokenut päävamman, on parasta välttää hänen siirtämistä, kunnes koulutettu lääkintähenkilöstö saapuu paikalle.

Aivotärähdys ja muut sairaudet

Ihmiset, joilla on taustalla oleva kohtaushäiriö tai muu neurologinen ongelma, voivat kokea pahempia aivotärähdyksen oireita.

Ihmisillä, joilla on verenvuotohäiriöitä, kuten hemofilia, on suuri riski saada aivotärähdyksen aiheuttamia vakavia komplikaatioita, kuten verenvuotoa aivoissa.

Siellä on pieni määrä tutkimusta mikä osoittaa, että aivotärähdyksiä ja muita traumaattisia aivovammoja voi liittyä lisääntyneeseen Parkinsonin tai Alzheimerin taudin riskiin myöhemmällä iällä.

Oman tai läheisen, erityisesti lapsen, päävammat tulee aina ottaa vakavasti. Päävamman jälkeen on tärkeää hakeutua lääkäriin. Avun saaminen ajoissa voi edistää parempaa toipumista.

Jos sinulla on aivotärähdys, pidä hyvää huolta itsestäsi vamman jälkeisinä päivinä ja viikkoina. Lepo sekä fyysisesti että henkisesti auttaa varmistamaan nopean ja täydellisen palautumisen.

Useimmat ihmiset pystyvät toipumaan täysin aivotärähdyksistä, usein kuukauden sisällä tai vähemmän. Joskus oireet jatkuvat odotettua pidempään. Jos oireesi eivät parane, soita lääkärillesi.