Yleiskatsaus
Kehosi tarvitsee vettä jokaiseen toimintaansa. Kuivuminen on termi kehosi reaktiolle, kun et juo tarpeeksi vettä, mikä johtaa nesteen puutteeseen. Krooninen nestehukka on tila, jossa nestehukka toistuu pidempään, joskus riippumatta siitä, kuinka paljon nestettä otat tiettynä päivänä.
Useimmat ihmiset ovat alttiita akuutille nestehukkaan tietyissä olosuhteissa, kuten äärimmäisessä kuumuudessa tai pitkäaikaisessa fyysisessä aktiivisuudessa. Tyypilliset kuivumistapaukset voidaan ratkaista lepäämällä ja juomalla vettä.
Mutta krooninen nestehukka ohittaa sen pisteen, että käytät enemmän nestettä kuin otat sisään. Sen sijaan siitä tulee jatkuva ongelma, jossa kehosi pakotetaan toimimaan ilman tarpeeksi vettä. Krooninen nestehukka, jos se on merkittävää, vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.
Hoitamattomana krooninen nestehukka on yhdistetty muihin terveysongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen ja munuaiskiviin.
Kroonisen kuivumisen merkit ja oireet
Kun olet kuivunut, saatat kokea yhden tai useamman seuraavista oireista:
- tumma virtsa
- lihasten väsymys
- huimaus
- äärimmäinen jano
Krooninen nestehukka ilmenee hieman eri tavalla. Saatat kokea joitain yllä olevista oireista. Tai et ehkä edes huomaa nestettäsi olevan vähissä. Tämä tapahtuu, kun kehosi tulee vähemmän herkkä veden saamiselle ja yrittää tyytyä pienemmällä vedellä juomismäärästä riippumatta. Muita kroonisen kuivumisen merkkejä ovat:
- kuiva tai hilseilevä iho
- ummetus
- jatkuva väsymys
- jatkuva lihasheikkous
- toistuvat päänsäryt
Lääkärin etsimiä kroonisen kuivumisen merkkejä ovat keskittynyt veren tilavuus, epänormaalit elektrolyyttitasot ja heikentynyt munuaisten toiminta ajan myötä.
Kroonisen kuivumisen syyt
Kroonisen kuivumisen syyt voivat vaihdella. Kroonisen kuivumisen riskitekijöitä ovat:
- elävät lämpimämmässä ilmastossa
- ulkona työskenteleminen
- veden saanti vain satunnaisesti
Lämpöhalvaus ja kuumemmassa ilmastossa eläminen liittyvät usein toisiinsa.
Toistuva ripuli voi jättää sinut kuivumaan. Tietyt ruoansulatuskanavan sairaudet voivat tehdä sinusta alttiimman ripulille, mukaan lukien:
- tulehduksellinen suolistosairaus
- ärtyvän suolen oireyhtymä
- ei-keliakiasta gluteeniherkkyyttä
Lapsilla voi esiintyä nestehukkaa. Vauvat ja taaperot, jotka eivät osaa ilmaista olevansa janoisia, voivat kuivua äkillisesti. Lapsuuden sairaudet, joihin liittyy kuumetta, ripulia tai oksentelua, tekevät myös lapset alttiiksi nestehukkaan. Tutustu taaperoiden kuivumisen varoitusmerkkeihin.
Sekä raskaus että imetys voivat myös lisätä kuivumisriskiä. Hyperemesis gravidarum, raskauden aiheuttama tila, voi selviytyä siitä
Kroonisen kuivumisen testaus
Jos lääkärisi epäilee, että sinulla on krooninen nestehukka, hän voi suorittaa useita testejä. Yksinkertaista fyysistä koetta, jolla tarkistetaan kaikenlainen kuivuminen, kutsutaan ihon turgortestiksi. Tämä mittaa ihosi kimmoisuutta ja osoittaa, onko nestetasosi terve. Puristamalla ihoasi hellävaraisesti ja tarkkailemalla, kuinka kauan kestää, ennen kuin ihosi palaa sen jälkeen luonnolliseen muotoonsa, lääkärisi voi saada viitteen siitä, oletko kuivunut vai ei.
Muut kroonisen kuivumisen testaukset vaativat laboratoriotyötä. Nämä testit osoittavat kuivumisesi laajuuden. Myös perustaso myöhempien laboratorioiden vertailuun ajan mittaan voi auttaa lääkäriäsi erottamaan akuutin ja kroonisen kuivumisen. Ne voivat myös auttaa lääkäriäsi päättämään, millaista hoitoa suositellaan.
Kroonisen dehydraation testejä ovat:
- Virtsan analyysi. Virtsan testaus auttaa lääkäriäsi näkemään, tuottaako kehosi tarpeeksi vai liian vähän virtsaa.
- Kemiallisen paneelin testaus. Tämä verikoe paljastaa kehosi elektrolyyttitasot, mukaan lukien natriumin ja kaliumin. Tämä testi voi myös osoittaa, pystyvätkö munuaisesi käsittelemään jätettä tehokkaasti.
Miten kroonista kuivumista hoidetaan?
Kun sinulla on krooninen nestehukka, pelkän veden juominen ei joskus riitä palauttamaan kehosi elektrolyyttitasapainoa. Juomia, joihin on lisätty elektrolyyttejä, voidaan määrätä auttamaan elimistöäsi palauttamaan menetetyn nesteen.
Voit myös kokeilla tätä herkullista kotitekoista elektrolyyttijuomaa.
Sen sijaan, että juot suuren määrän nestettä kerralla, saatat joutua juomaan pieniä määriä nestettä useammin. Vakavissa kroonisen nestehukan tapauksissa saatat joutua sairaalahoitoon ja sinulla on oltava suonensisäinen linja kuljettaaksesi nesteitä suoraan verenkiertoon, kunnes nestehukka paranee.
Pitkäaikainen hoitosi on suunnattu estämään tulevaa kuivumista. Tämä riippuu siitä, mikä aiheuttaa kuivumistasi. Taustalla olevien ruoansulatuskanavan ja elinten sairauksien käsitteleminen voi olla osa kroonista nestehukkahoitoasi.
Jos krooninen nestehukkasi liittyy elämäntapaasi, ammattiisi tai ruokavalioosi, voit työskennellä lääkärisi kanssa tehdäksesi muutoksia, jotka vähentävät kuivumisen todennäköisyyttä. Mahdollisia hallintavaihtoehtoja ovat:
- päivittäisen vedenkulutuksen seuranta päiväkirjan tai sovelluksen avulla
- alkoholin kulutuksen vähentäminen
- tarkkailemalla stressitasosi
- diureettilääkityksen vähentäminen
- vähentää kofeiinin käyttöä, jos se aiheuttaa nesteen menetystä
Kuinka kauan kestää toipua kroonisesta nestehukasta?
Kuivumisen toipumisaika riippuu taustalla olevasta syystä ja voi myös riippua siitä, kuinka kauan olet ollut kuivunut. Jos nestehukkasi on niin vakava, että se vaatii sairaalahoitoa, tai jos siihen liittyy lämpöhalvaus, voi kestää päivän tai kaksi ennen kuin pääset pois sairaalasta.
Kun dehydraation hätävaihe on ohi, lääkärisi jatkaa toipumisesi seurantaa. Sinun on noudatettava hoitosuosituksia ainakin muutaman seuraavan viikon ajan, kun lääkäri seuraa lämpötilaasi, virtsan määrää ja elektrolyyttejä.
Mitkä ovat kroonisen kuivumisen komplikaatiot?
Jos olet kroonisesti kuivunut, voit kehittää muita terveysongelmia. Oireet, kuten pahoinvointi, päänsärky, huimaus ja lihaskrampit, voivat jatkua tai pahentua nestehukkasi edetessä.
Jatkuva nestehukka on yhdistetty:
- heikentynyt munuaisten toiminta
- munuaiskiviä
- verenpainetauti
- virtsatietulehdukset
- suolen vajaatoiminta
- dementia
Tutkijat ovat
Mitkä ovat näkymät?
Krooninen nestehukka on vakava tila. Sitä ei koskaan pidä jättää huomiotta. Vakavana se vaatii ensiapua.
Tyypillisesti, kun nestehukkaoireesi häviävät, näkymät ovat hyvät. Se on saattanut olla akuuttia enemmän kuin kroonista ja johtua palautuvasta tilasta, jolla on suoraviivainen, tunnistettavissa oleva syy. Jos kuivumisesi on kuitenkin vakavampaa tai pitkittynyttä, sinulla voi olla taustalla oleva sairaus. Tämä saattaa vaatia tiivistä hoitoa tai seurantaa pidemmän aikaa, vaikka kuivumisesi paranee.
Ole varovainen välttääksesi kuivumista tulevaisuudessa ja parantaaksesi terveyttäsi pitkällä aikavälillä puuttumalla tapoihin tai syihin, jotka aiheuttavat nestehukkasi.
