Osallistuisitko todennäköisemmin terapiaan, jos se olisi räätälöityjä ja kattaisi persoonallisuutesi, hengelliset uskomuksesi ja yleisen hyvinvointisi? Jos vastaus on “kyllä”, integroiva psykoterapia saattaa olla sinua varten.
Psykoterapiassa on kyse mielenterveydestä ja hyvinvoinnista. Riippumatta siitä, minkä menetelmän olet kokenut, yleistavoitteena on auttaa poistamaan psyykkinen ahdistus ja sen syyt.
Kaikkien tarpeet eivät kuitenkaan ole samat, mikä johtaa useisiin psykoterapian kehyksiin, joita voidaan käyttää eri tilanteissa.
Integratiivinen terapia ei ole määritelty prosessi kuten muut muodot. Sen sijaan se käyttää mitä tahansa menetelmiä, joita tarvitaan yksilöllisten olosuhteidesi perusteella.
Mitä integroiva psykoterapia on?
Integroiva psykoterapia on juuri sitä – integroivaa. Se ei rajoitu yhteen koulukuntaan tai hoitomenetelmään. Sen sijaan se vetää terapeuttisia työkaluja laajasta valikoimasta näyttöön perustuvia psykoterapia- ja hyvinvointimenetelmiä.
Se on terapiaa, joka on räätälöity sinun tarpeisiisi.
“Integratiivinen psykoterapia on hoitomalli, joka vahvistaa ja toimii koko ihmisen kanssa – hänen ajatuksensa, tunteensa, käyttäytymisensä, fysiologisen systeeminsä ja hengen (miten yksilö sen määritteleekin)” selittää Jennifer Warner, integroiva psykoterapeutti ja lisensoitu kliininen sosiaalinen. työntekijä Chicagosta.
“Tämä “kokonaisvaltainen” (koko) lähestymistapa varmistaa, että yksilöä ymmärretään hänen sisäisen ja ulkoisen ympäristönsä kontekstissa.
Integratiivisen psykologian 8 filosofista periaatetta
Jotain kiistaa vallitsee integratiivisen psykoterapian muodollisuudesta luokitella viralliseksi käytännöksi verrattuna yleiseen lähestymistapaan hoitoon.
Terapeuteille, jotka päättävät omaksua muodollisen filosofisen linjauksen integroivan psykoterapian kanssa, International Integrative Psychotherapy Association listaa 8 ydinuskomusta, jotka heijastavat tämän lähestymistavan arvojärjestelmää:
- Ihmisen käyttäytyminen on ymmärrettävä ei-patologisella tasolla.
- Terapeutin ja potilaan välinen suhde on tärkeämpi kuin mikään yksittäinen teoria tai menetelmä.
- Ihmisillä on synnynnäinen kyky parantua ja kasvaa.
- Sisäinen ja ulkoinen kosketus on ensiarvoisen tärkeää ihmisen toiminnalle.
- Ihmissuhteet motivoivat koko elämän ajan.
- Kaikella ihmisen käytöksellä on merkitys.
- Jokainen ihminen on yhtä arvokas.
- Ihmisen kokemukset liittyvät toisiinsa ja määritellään fysiologisiksi, affektiivisiksi ja kognitiivisiksi.
Mitä odottaa integratiivisesta terapiasta
Ainoa asia, jota voit odottaa integroivalta psykoterapialta, on mukautettu sekoitus näyttöön perustuvia hoitoja ja kiinteä yhteys terapeuttisi kanssa.
Integratiiviseen terapiaan kuuluu itsensä löytäminen ja ymmärtäminen sekä yksilöllisyytesi suhteessa yleiseen ihmisen toimintaan. Sinä ja terapeutti muodostat syvän liiton käsittelemällä näitä yksityiskohtia yhdessä.
Vaikka psykoterapiaa on viisi ensisijaista tyyppiä, näissä luokissa on satoja alatyyppejä. Kun terapeuttisi on perehtynyt yleisiin tarpeisiisi, mistä tahansa näistä voi tulla osa ohjelmaasi.
Tohtori Maura Ferguson, psykologi Torontosta, Ontariosta, osoittaa, että monet näyttöön perustuvat hoidot eivät yksinään heijasta sitä, kuinka ihmiset kokevat täysin mielenterveyshaasteita.
“Useimmissa tapauksissa, kun henkilö hakeutuu terapiaan, hänellä on usein samanaikaisesti esiintyviä diagnooseja”, hän selittää. “Kliinikon käyttämää hoitojen yhdistelmää ei ole olemassa, koska jokainen terapeutti ja asiakas (tai potilas) ovat erilaisia. Toisin sanoen ei ole olemassa erityistä lähestymistapojen yhdistelmää, joka täydentäisi integroivaa psykoterapiaa.”
Esimerkkejä integratiivisesta psykoterapiasta
Integroivaa psykoterapiaa on aina, kun terapeuttisi käyttää useita hoitomalleja vastaamaan erityistarpeisiisi.
Ferguson selittää, että tällä tavalla on harvinaista, että terapeutti ei ole integroiva. “Useimmat, elleivät kaikki terapeutit, oppivat useita erilaisia lähestymistapoja psykoterapiaan ja siirtyvät näiden lähestymistapojen välillä tarpeen mukaan asiakkaan tarpeiden mukaan”, hän sanoo.
Integratiivinen terapia liittyy myös terapeutin ajattelutapaan – se tarkoittaa keskittymistä sinuun ihmisenä ja useiden hoitomuotojen käyttöä erityistarpeidesi auttamiseksi.
Esimerkkejä integratiivisista lähestymistavoista ovat:
- käyttämällä kognitiivisia käyttäytymisstrategioita motivoivan haastattelun ja tunnekeskeisen psykoterapian rinnalla
- harjoittaa perheterapiaa, kiintymyspohjaista psykoterapiaa ja musiikkiterapiaa
Mitä ovat integratiiviset psykoterapiatekniikat?
Integroiva lähestymistapa voi sisältää kymmeniä hoitomenetelmiä.
“Integroiva psykoterapeutti on koulutettu käyttämään monia malleja, jotka mahdollistavat koko ihmisen kokemuksen rajoittamatta keskustelua (ja terapeutin tietoja) vain henkilön ajatuksiin ja tunteisiin”, Warner sanoo.
Esimerkkejä integratiivisessa terapiassa käytetyistä tekniikoista ovat:
- kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
- somaattinen kokemus
- psykodynaaminen psykoterapia
- sensorinen integraatio
- tarkkaavaisuus
- dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)
- silmien liikkeiden herkkyyden vähentämisen uudelleenkäsittely (EMDR)
- musiikkiterapiaa
- humanistinen terapia
- perheterapiaa
- hypnoosi
- stressinhallintakoulutus
- vihanhallintakoulutus
Milloin integroivaa terapiaa käytetään?
Integratiivista terapiaa voidaan käyttää missä tahansa tilanteessa, koska se ei perustu yhteen teoriaan tai menetelmään.
Jos hyötyisit esimerkiksi traumatietoisesta terapiasta, traumatietoinen terapia on osa integroivaa lähestymistapaa.
Onko integroiva terapia tehokasta?
Integratiivisessa terapiassa käytetään monia näyttöön perustuvia menetelmiä, kuten CBT.
Ilman määriteltyä muotoa on kuitenkin vaikea testata integroivan terapian tehokkuutta, koska mikään istunto ei ole täysin samanlainen.
Vuoden 2016 tutkimuspaperi väitti integratiivisen terapian tehokkuuden, koska se:
- sopii erilaisiin potilaisiin, ongelmiin ja tilanteisiin
- sisältää tehokkaita yhteisiä tekijöitä, kuten toivon herättäminen, vaihtoehtoisten näkemysten tarjoaminen itsestä ja positiivisten tunteiden vaihdon luominen terapeutin ja potilaiden välille
- mahdollistaa terapian mukautukset yksilöllisten tarpeiden ja mieltymysten mukaan
Muut tutkimukset ovat tarkastelleet integratiivisen terapian erilaisia yhdistelmiä sen hyödyn arvioimiseksi.
A
Vuonna 2021 tehdyssä pienessä tutkimuksessa havaittiin, että integroiva psykoterapia oli tehokas kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa. Tutkijat käyttivät psykoedukan, mindfulnessin ja kognitiivisen ja toiminnallisen tehostamisen yhdistelmää.
Bottom line
Integroiva terapia ei ole asetettu psykologinen hoitomenetelmä. Se on lähestymistapa terapiaan, joka sisältää useita näyttöön perustuvia menetelmiä.
Monien ammatinharjoittajien mielestä on myös filosofinen asenne, että ihmisiä tulee kohdella heidän yksilöllisyytensä eikä objektiivisesti diagnosoitujen tunteiden tai kokemusten perusteella.
Integratiivisessa terapiassa sinua eivät määritä oireesi. Olet kokonainen ihminen, ja hoitosi keskittyy koko ihmisen hyvinvoinnin luomiseen.
