Olemme korjanneet ne aknekasvokartat, jotka näet verkossa
Kertooko tuo toistuva näppylä jotain? Muinaisten kiinalaisten ja ayurvedisten tekniikoiden mukaan se saattaa – mutta ei ole juurikaan tai ei ollenkaan tieteellistä näyttöä, joka tukee ajatusta, että korvaakne johtuu munuaisongelmista tai poskiaknen johtuu maksastasi.
Niin pettyneitä kuin olemmekin kuullessamme sen, olemme myös innostuneet korjaamaan nämä väitteet ja luomaan todisteisiin ja tieteeseen perustuvan kasvokartan. Katso kuinka hoitaa uusiutuva akne ulkoisten, mitattavissa olevien elämäntapatekijöiden perusteella.
Akne hiusrajan ympärillä? Katso hiustenhoitoasi
Otsasi hiusrajaa ympäröivä akne jakaa myös nimen ”pomade akne”. Pomadit ovat paksuissa, usein mineraaliöljypohjaisissa hiustuotteissa. Tämä ainesosa estää hiusrakkuloiden luonnollisen öljyn tai talin poistumisen. Tämä tukos aiheuttaa näppylän.
Jos huomaat rutiininomaisesti, että hiusrajassasi on näppylöitä, paras tapa on lopettaa pomaden käyttö, pestä kasvosi levityksen jälkeen tai olla ahkera kirkastavan shampoon käytössä. Markkinoilla on myös tuotteita, jotka eivät ole komedogeenisiä (tukkeutumattomia).
Yrittää Avedan Rosemary Mint Shampoo (23,76 dollaria) syväpuhdistukseen. Kun käytät hiuslakkaa tai kuivashampoota, suojaa ihosi kädelläsi tai pesulapulla.
Akne poskillasi? Tarkista puhelimesi ja tyynyliinasi
Kyse ei ole vain ulosteesta. Sinulla on varmaan jälkiä E. coli ja muut bakteerit puhelimessasi. Ja aina kun pidät puhelinta kasvojasi vasten, levität bakteerit ihollesi, mikä saattaa aiheuttaa lisää aknea. Jatkuva akne kasvojen toisella puolella johtuu yleensä likaisista puhelimista, tyynyliinoista ja muista tavoista, kuten kasvojen koskettamisesta.
Älypuhelimen säännöllinen puhdistaminen desinfiointipyyhkeellä voi auttaa minimoimaan puhkeamisia. Jos käytät puhelinta usein työasioissa, harkitse Bluetooth-kuulokkeiden ostamista. Vaihda tyynyliinasi vähintään kerran viikossa. Niille, jotka haluavat vaihtaa tyynyliinoja päivittäin, paketti halpoja T-paitoja, kuten Hanes Miesten 7-pakkaus (19 dollaria), toimii yhtä tehokkaasti.
Akne leukalinjassasi? Se on varmaan hormonaalista
Täällä kasvojen kartoitus on todella tarkka.
Hormoniepätasapaino voi liittyä myös ruokavalioon. Olet ehkä kuullut, kuinka ruokavalio vaikuttaa akneen, mutta tutkimukset osoittavat, että korrelaatio on heikko.
Sen sijaan jotkut
Ihotautilääkärisi voi myös auttaa luomaan ja mukauttamaan strategian, joka auttaa torjumaan itsepäistä aknea. Esimerkiksi vaikka perinteiset aknen reseptilääkkeet voivat auttaa säännöllisissä pahenemisvaiheissa, on olemassa erityisiä ehkäisypillereitä ja paikallisia voiteita, jotka myös auttavat.
Akne otsassasi ja nenässäsi? Ajattele öljyä
Jos saat taukoja T-alueen alueella, ajattele öljyä ja stressiä. Laajassa tutkimuksessa, johon osallistui 160 miespuolista lukiolaista Singaporessa, havaittiin, että korkea stressi ei vaikuta öljyntuotantoon, mutta se voi tehdä aknen vakavammaksi.
Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin samassa voittoa tavoittelemattomassa Acta Dermato -lehdessä, havaittiin, että väsyneinä heränneillä ihmisillä oli myös todennäköisemmin akne.
Joten se kuulostaa siltä, että stressi ja uni aloittavat aknen noidankehän. Jos huomaat kuvion, yritä meditoida ennen nukkumaanmenoa tai harjoittaa hyvää unihygieniaa. Musiikin kuuntelu tai kuntoilu (jopa minuutin ajan) ovat myös luonnollisia keinoja lievittää stressiä.
Ja muista välttää koskettamasta otsaasi. Keskivertoihminen koskettaa kasvojaan
Avain kasvojen kartoitukseen
Tämä moderni versio kasvojen kartoittamisesta voi olla hyödyllinen aloituskohta, kun selvität puhkeamisesi syyn. Mutta se ei ole yksikokoinen ratkaisu. Jos haluat kokeilla reseptivapaata tai kotihoitoa ensin, kokeile käyttää Differin (11,39 dollaria) ja bentsoyyliperoksidipesu joka päivä.
Jotkut huokosia puhdistavat hapot toimivat myös loistavasti kasvovesinä, jos haluat säilyttää nykyisen kasvopesusi. Kokeile lisätä mantelihappoa, kuten tämä Makeup Artist’s Choicen väriaine (10,50 dollaria), tai glykolihappoa, kuten Pixi Glow Tonic (9,99 dollaria) rutiinisi.
Jos elämäntapojen ja rutiinien muuttaminen ei auta, keskustele ihotautilääkärin kanssa hoito-ohjelman laatimisesta aknen rauhoittamiseksi ja arpeutumisen mahdollisuuksia vähentämiseksi.
Dr. Morgan Rabach on hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri, joka omistaa yksityisen vastaanoton ja on kliininen ohjaaja Mount Sinai -sairaalan ihotautiosastolla. Hän valmistui Brownin yliopistosta ja sai lääketieteen tutkinnon New Yorkin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta. Seuraa hänen harjoituksiaan Instagramissa.
