Minulla on krooninen sairaus: Mitä tapahtui, kun lopetin alkoholin käytön

Terveys ja hyvinvointi koskettavat jokaisen elämää eri tavalla. Tämä on yhden henkilön tarina.

Minulla on Takayasun valtimotulehdus, tila, joka aiheuttaa tulehduksen kehoni suurimmassa valtimossa, aortassa. Se vaikeuttaa veren virtaamista sydämestäni muuhun kehoon.

Vaikka olen elänyt pitkään kroonisen sairauden kanssa, olen aina pyrkinyt elämään mahdollisimman normaalia elämää.

Mutta kun sain kesälomalla vuonna 2016 kipeän haavauman, päätin, että minun on aika pitää tauko alkoholista oman terveyteni vuoksi.

En kertonut suunnitelmastani kenellekään. En ollut varma, kuinka ystävät ja perhe ottaisivat sen vastaan. Ja vaikka jostain kokonaan luopuminen on vaikeaa kenellekään, paine sopeutua muuhun yhteiskuntaan voi olla vielä vaikeampaa jollekin, joka on aina sairas.

Joten sen sijaan, että olisin vähentänyt alkoholin tukkumyyntiä, sitouduin lupaukseeni rajoittamalla cocktailin nauttimisen vain kahteen juomaan retkiä kohden. Annoin myös kotivarastoni pois välttääkseni horjumasta yksin ollessani yksin. Kun jokainen onnistunut päivä ja yö eteni kylmempään vuodenaikaan, annoin itselleni äärimmäisen haasteen: lopettaa juomisen kokonaan 31. joulukuuta alkaen.

Sain sosiaalisessa mediassa tuulen “Sober Tammikuu” -hyvinvointitrendistä, joka rohkaisi ihmisiä ympäri maailmaa liittymään mukaan. Ajattelin, että tämä olisi täydellinen tapa pitää itseni vastuullisena ja varmistaa, että pidän kaivattua taukoa juomisesta.

Vietin uudenvuodenaaton poissa kaupungista ystävien kanssa. Siihen asti he kaikki olivat tunteneet minut vapaamielisenä, hauskanpitoa rakastavana ihmisenä, joka piti hauskanpidosta (vastuullisesti!), vaikka hänellä oli krooninen sairaus. Sinä iltana he kuitenkin huomasivat, että en tarttunut yhtäkään minulle tarjotuista samppanjahuiluista. Silloin ilmoitin aloittavani uudenvuodenlupaukseni aikaisin.

Siitä illasta tuli raittiin matkani voimaannuttavin hetki. Tiesin, että jos voisin pidättäytyä alkoholista koko vuoden ehkä suosituimpana juoma-iltana, niin loppu tammikuu olisi helppoa.

Aloin vihdoin kertoa ystävilleni, perheelle ja kollegoille päätöksestäni viikkojen kuluttua alkoholittomaan haasteeseeni, koska tiesin, että tämä todennäköisesti muuttaisi seurustelumme dynamiikkaa. Yllätyksekseni kaikki tukivat päätöstäni – vaikka tiesin, että viime kädessä minun olisi pitänyt jatkaa lupaukseni itselleni.

Yhtä maaliskuuta lukuun ottamatta täysin alkoholiton oleminen on kestänyt minua tähän päivään asti. En voisi olla ylpeämpi itsestäni.

Fyysisesti tarkasteltuna kehoni on käynyt läpi ratkaisevan muutoksen parhaaksi. Olen huomannut luonnollisen energiani lisääntyneen merkittävästi, ihoni on kirkkaampi ja olen jopa pudonnut muutaman tuuman vyötärölinjaltani, mikä on ollut hämmästyttävää yleisen itsetuntoni kannalta.

Pystyn säilyttämään tiedot paljon helpommin, koska aivosumuni on laantunut valtavasti. Minulla ei ole niin paljon pahoinvointia, ja viikoittain saamani migreenit ovat vähentyneet merkittävästi ajan myötä. Mitä tulee mielenterveyteeni, minulla on lisääntynyt tietoisuus ympäröivästä maailmasta kuin koskaan ennen.

Jokaisen uuden hetken ottaminen vastaan ​​tämän matkan aikana on ollut virkistävää, eikä alkoholi ole hämärtänyt aistejani. Pystyn tekemään järkevämpiä päätöksiä ja pysymään keskittyneenä ja läsnä. Olen myös säilyttänyt joitakin merkityksellisimpiä yhteyksiä sen ansiosta.

Neuvoni kaikille, jotka haluavat lopettaa alkoholin käytön

Jos harkitset alkoholin poistamista elämästäsi, tässä on joitain vinkkejä ja ehdotuksia, jotka perustuvat omiin kokemuksiini:

  • Aloita vähentämällä saantia asteittain. Matkan helpottaminen lisää mahdollisuuksia menestyä pitkällä aikavälillä.
  • Kerro rakastamillesi ihmisille suunnitelmastasi lopettaa juominen. Tukijärjestelmän olemassaolo on avainasemassa.
  • Pysy kaukana laukaisimista. Pidin tämän ratkaisevan tärkeänä estäessäni haluamani juoda juotavaa stressaavan tilanteen jälkeen. Opi mitä – tai ketä – sinun tulisi välttää raittiutesi edun vuoksi.
  • Tee itse matka. Osana aikomukseni siirtää painopisteeni parempaan fyysiseen, henkiseen ja henkiseen terveyteen huomasin, että yksin matkustaminen antoi minulle mahdollisuuden olla vapaa häiriötekijöistä, mikä oli prosessin kannalta tärkeää.
  • Juo runsaasti vettä! Olen veden juonnin puolestapuhuja. Alussa oli vaikea vastustaa tarvetta siemailla cocktailia ystävien seurassa tai illallisella. Joka kerta kun halusin, join sen sijaan lasillisen vettä, ja se auttoi valtavasti.

Kun vuosi oli tarkoitus olla vain raittiuden kuukausi, tahdonvoimani on rohkaissut minua jatkamaan irtoamisprosessia. Nyt olen poistamassa entistä enemmän käytäntöjä ja tapoja, jotka voivat olla haitallisia yleiselle terveydelleni. Vuonna 2018 aion käydä sokeridetoxilla.

Lopulta päätös lopettaa juominen oli paras asia terveydelleni. Vaikka se ei ollut helppoa, ottamalla sen askel askeleelta ja ympäröimällä itseni oikeilla toiminnoilla ja ihmisillä, pystyin tekemään itselleni sopivia muutoksia.


Devri Velazquez on Naturally Curlyn kirjoittaja ja sisällöntoimittaja. Sen lisäksi, että hän on avoin elämästä harvinaisen autoimmuunisairauden kanssa, hän on intohimoinen kehon positiivisuudesta, henkisestä ja kulttuurisesta tietoisuudesta sekä intersectional feminismistä. Tavoita hänet hänen verkkosivuillaan osoitteessa Viserrys, tai Instagramissa.

Lue lisää