Milloin raskaushimo alkaa?

Olet noin 12 viikkoa raskaana ja yhtäkkiä sinulla on nachos. Paljon ja paljon nachoja. Mutta kun seisot jonossa meksikolaista ruokaa varten, huomaat, että nachojen kanssa mikään ei sovi paremmin kuin kulhollinen mansikoita ja kermavaahtoa.

Varo: Raskaushimosi ovat virallisesti täydessä vauhdissa.

Tässä on katsaus siihen, miksi himo esiintyy raskauden aikana ja mitä ne tarkoittavat. Keskustelemme myös siitä, kuinka kauan ne kestävät ja onko turvallista nauttia.

Raskauden aikana on yleistä, että kaipaat outoja ruokayhdistelmiä tai asioita, joita et ole koskaan halunnut syödä.

Frontiers in Psychology -julkaisussa esitetyn tutkimuksen mukaan noin 50-90 prosentilla amerikkalaisista naisista on jonkinlainen tietty ruokahalu raskauden aikana. Mutta lääkärit eivät tiedä tarkalleen, miksi raskaana olevat naiset haluavat tiettyjä makuja, tekstuureja tai makuyhdistelmiä.

Nopeasti muuttuvat hormonit voivat olla syyllisiä. Himo voi myös ilmaantua, koska kehosi tekee ylimääräistä työtä tuottaakseen nopeasti paljon enemmän verta. Tai se voi olla yhtä yksinkertaista kuin tiettyjen ruokien tuoma mukavuus kehosi muuttuessa.

Useimmilla naisilla himo alkaa ensimmäisellä kolmanneksella, saavuttaa huippunsa toisella kolmanneksella ja vähenee kolmannella kolmanneksella.

Lääkärit sanovat, että harvat himot jatkuvat synnytyksen jälkeen, joten et syö samoja outoja asioita ikuisesti. Itse asiassa monilla naisilla on yksi himo päiväksi tai kahdeksi, toinen toiselle päivälle tai kahdelle ja niin edelleen.

Ruokahalut ovat vastakohta ruokahalulle. Ne voivat luoda yhtä epätavallisia tunteita. Ruoanhimo ja ruokahalu raskauden aikana alkavat yleensä suunnilleen samaan aikaan.

Mielenkiintoista on, että Frontiers in Psychology havaitsi, että ruokahalulla ei ehkä ole mitään tekemistä aamupahoinvoinnin ja oksentamisen kanssa, mutta tiettyjen ruokien välttäminen luultavasti tekee.

Liha, joka on tavallisesti perusravinto useimmille naisille Yhdysvalloissa, hylätään usein raskauden aikana. Raakan lihan näkemys ja tuoksu, kypsentämisen tuoksut ja valmistetun lihan rakenne voivat olla joillekin raskaana oleville naisille liikaa.

Vuonna 2006 julkaistu tutkimus havaitsi, että naiset kokevat paljon enemmän aamupahoinvointia, kun lihaa kulutetaan suurempia määriä.

Joten miksi liha on niin hirviö joillekin? Tutkijat epäilevät sen johtuvan siitä, että liha sisältää joskus bakteereja, jotka voivat saada äidin ja vauvan sairaaksi. Keho suojelee niitä tekemällä lihasta epämiellyttävän vaihtoehdon.

Useimmat raskaushimo ovat henkilökohtaisia, vaarattomia ja voivat jopa olla hauskoja. Jotkut yleisimmin raportoiduista halutuista ruoista Yhdysvalloissa ovat:

• makeisia, kuten jäätelöä ja karkkia

• maitotuotteet, kuten juusto ja smetana

• tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja
• hedelmiä
• vihannekset

• pikaruokaa, kuten kiinalaista ruokaa tai pizzaa

Lisäravinnebrändin Pregnacaren äskettäin tekemä tutkimus osoitti, että suklaa, hedelmät ja jääpalat olivat Yhdistyneen kuningaskunnan naisten yleisimmin himoimia ruokia.

Muita yksittäisten kyselyn osallistujien ilmoittamia himoja olivat:

• keitetyt munat piparjuurella
• vaniljakastikkeeseen kastetut valkosipulisienet
• raastettua porkkanaa sekoitettuna ketsuppiin

Joillekin oudot ruokayhdistelmät ovat tyydyttävimpiä – tämä on kuuluisan vitsin juuret raskaana olevista naisista, jotka syövät suolakurkkua ja jäätelöä.

Siellä on jopa keittokirja, Pickles and Ice Cream, joka sisältää reseptejä, sekä outoja että kauniita, joita todelliset raskaana olevat naiset ovat halunneet.

Ranskalaisia ​​perunoita, keksejä ja leipää, oi!Suurin osa potilaiden himoista on hiilihydraatteja – ranskalaisia ​​perunoita, keksejä, leipää. Jotkut mainitsevat kaipaavansa ruokia, joista he eivät ole aiemmin pitäneet, kuten sushia. Turvallisuuden kannalta varmista aina, että jos käytät elintarvikkeita, kuten lihaa, kalaa tai sushia, varmista, että ne ovat täysin kypsennettyjä ja että ne ovat turvallisia raskauden aikana. – Holly Ernst, PA-C

Jotkut himot voivat olla vaarallisia ja merkki siitä, että sinun on mentävä lääkäriin. Jos sinulla on voimakas halu syödä likaa, saippuaa tai muita ei-ruokatuotteita raskauden aikana, sinulla voi olla pica, mahdollisesti myrkyllinen tila.

Vaikka vain pieni osa naisista kaipaa alkoholia tai huumeita raskauden aikana, vaara vauvallesi on liian suuri antaakseen periksi. Keskustele tästä lääkärisi kanssa, jotta sinä ja vauvasi ovat turvassa.

Vaikka haluat vain ranskalaisia ​​perunoita joka aterialla, muista kiinnittää huomiota siihen, kuinka monta mummustasi. Useimmat lääkärit sanovat, että ajoittain antautuminen runsaan suolan, rasvan ja hiilihydraattien himolle ei ole iso juttu, varsinkin jos himo kestää vain lyhyen aikaa.

Mutta huomioi: Tasainen ruokavalio, jossa on paljon rasvaa, sokeria tai kemikaaleja sisältäviä epäterveellisiä ruokia, voi johtaa liialliseen painonnousuun, raskausdiabetekseen tai muihin ongelmiin, jotka voivat kestää vauvasi syntymän jälkeen.