Yleiskatsaus
Joskus olkapään liikuttaminen voi laukaista naksahdusäänen tai poksahduksen tunteen lähellä niveltä käsivarren yläosassa. Sitä poksahtavaa tunnetta kutsutaan krepitukseksi.
Joissakin tapauksissa on terävää kipua tai lämpöä, joka tulee halkeilevan, hiovan tai poksahtavan olkapään kanssa. Tämä kipu voi olla oire muista terveystiloista tai vammoista. Olkapääkipu, vammat ja jäykkyys ovat
Syitä olkapään crepitus
Olkapääsi on järjestetty palloniveleen. Olkaluun luusi sopii lapaluun tai lapaluun alle ja sisäpuolelle, ja neljä lihasta, joita kutsutaan rotaattorimansetiksi, yhdistää ne. Rustorakenne, nimeltään labrum, toimii eräänlaisena pehmeänä kupina lapaluiden sisällä, joka pitää kättäsi paikallaan.
Olkanivelesi on yhdistetty tavalla, joka mahdollistaa käsivarsien maksimaalisen liikkuvuuden. Sama anatomia, joka mahdollistaa täyden liikkeen, tekee myös olkapäästäsi alttiimman vaurioille kuin muut nivelesi.
Tässä on joitain yleisiä syitä poksahdusääneen, jota saatat kuulla.
Scapulothoracic bursiitti
Nestetäytteiset pussit, joita kutsutaan bursaksi, suojaavat niveliäsi ja auttavat nivelesi ja istukan pintoja liikkumaan harmoniassa. Kun bursa tulehtuu, saatat tuntea tuskallista puukotusta tai lämpöä ja kuulla ”poksahduksen”, kun yrität liikuttaa käsiäsi mihin tahansa suuntaan. Tämä tila tunnetaan myös snapping scapula -oireyhtymänä.
Malunion murtumia lapaluun tai kylkiluiden
Olkapäämurtuma voi tapahtua esimerkiksi auto-onnettomuuden, kontaktiurheilun tai kaatumisen vuoksi. Vaikka vamman aiheuttama kipu voi olla kauan poissa, satunnainen jauhaminen tai poksahdus voi olla pysyvä sivuvaikutus. Jopa hiusmurtuma, jos se ei parane kunnolla, voi aiheuttaa poksahtelun olkapäässäsi.
Kun luusi sulautuvat yhteen erottamisen jälkeen, lapaluihisi tai kylkiluisiisi voi muodostua harjuja. Nämä harjanteet ovat alttiimpia tarttumaan tai hankaamaan lihaksiasi ja joskus niistä kuuluu ääntä.
Labralin kyyneleet
Labrumiksi kutsuttu rustorakenne voi repeytyä liikakäytön, iän tai vamman vuoksi. Labraalin kyyneleet ovat usein melko tuskallisia. Nämä kyyneleet aiheuttavat jauhavan tai poksahtavan äänen, kun yrität käyttää olkapäätäsi mistä tahansa syystä. Satunnaisen poksahduksen tai kivun sijaan labraalin kyyneleet aiheuttavat jatkuvaa kipua ja epämukavuutta lähes kaikissa toimissa.
Osteokondrooma
Hyvälaatuinen kasvu olkapäässä, lapaluussa tai rintakehässä, jota kutsutaan osteokondroomaksi, voi aiheuttaa olkapääsi halkeilun ajoittain, kun nostat käsivarttasi. Tällaiset kasvut ovat yleisimpiä hyvänlaatuisia luukasveja. Joskus ihmisillä, joilla on näitä kasvaimia, ei ole muita oireita.
Kavitaatio
Joskus harjoittelu tai pelkkä hartioiden nopea nostaminen voi vapauttaa kaasua nivelistäsi, kuten mitä tapahtuu, kun rystyssi halkeilee. Näissä tapauksissa ei ole taustalla olevaa sairautta tai kipua, joka liittyy olkapään halkeiluon.
Tällainen ääni liittyy kavitaatioon tai ilmakupliin nivelissäsi. Tarkka mekanismi, miten tämä tapahtuu
Nivelrikko
Iän myötä sienimäinen rusto, joka estää luita hankaamasta toisiaan, voi alkaa hajota. Napsahdus tai halkeileva ääni olkapäässä voi tarkoittaa, että luusi joutuvat kosketuksiin toistensa kanssa. Ritilä tai halkeilu voi olla niveltulehduksen varhainen oire.
Hartioiden poksahtaminen ja kipu
Crepitus olkanivelessäsi ei aina aiheuta kipua. Jännet ja luut voivat aiheuttaa halkeilevaa ääntä, vaikka ne toimivat täydellisesti yhdessä. Mutta jos nivelesi halkeilemiseen liittyy kipua, se voi varmasti olla oire vammasta tai muusta terveydentilasta.
Jos kokemasi kipu johtuu äskettäisestä vammasta, saattaa olla sisäinen lihasjännitys, repeämä tai murtuma, johon on puututtava. Olkapääsi saattaa tuntua hyvältä, kunnes yrität siirtää sitä tiettyihin suuntiin. Jos sinua tervehtii rätivä ääni ja säteilevä kipu joka kerta, kun nostat kätesi, sinun tulee mennä lääkäriin.
Jos olkapäävammoja ei hoideta kunnolla, monimutkainen jänne- ja lihasjärjestelmä, joka pitää niveltäsi koossa, voi heikentyä. Joskus olkapäävammat, jotka eivät parane kunnolla, johtavat tilaan nimeltä ”jäätynyt olkapää”, joka rajoittaa liikettä.
Hoito
Yleisiä hoitoja toistuvaan olkapääkipuun ovat:
- kortikosteroidi-injektiot
- tulehduskipulääkkeet
- fysioterapia
- luiden kiropraktinen säätö
- hierontaterapia
Muissa tapauksissa reseptivapaat kipulääkkeet saattavat olla kaikki mitä tarvitset. Lääkäri päättää hoitosuunnitelman sen mukaan, mikä aiheuttaa olkapään tilan.
Joissakin tapauksissa kotihoidot riittävät olkapääkivun hoitoon. Jos olkapääsi yksinkertaisesti halkeilee tai poksahtelee ajoittain aiheuttamatta sinulle suurta epämukavuutta, sinun kannattaa yrittää hoitaa crepitus kotona. Harkitse näiden kotihoitojen kokeilemista, kun tunnet olkapääsi poksahtavan:
Ryhti
Istuminen suorassa pystyasennossa tietokoneen ääressä tai ajaessasi voi muuttaa hartioiden tuntemuksia. Hyvä asento voi lopettaa kroonisen olkapääkivun joillekin ihmisille.
Vaahtorulla
Fysioterapeuttien usein käyttämät vaahtotelat ovat suhteellisen edullisia ja niitä voidaan helposti ostaa kotikäyttöön. Nämä rullat stimuloivat olkapääsi pehmytkudosta. Jos olkapääkipusi johtuu arkuudesta, koko päivän istumisesta tai huonosta asennosta, ainakin
Jooga
Tutkimus
Osta joogamattoja.
Kylmä kompressi tai jää
Jos olkapääsi on loukkaantunut, kylmän pakkauksen tai jään käyttäminen voi vähentää tulehdusta. Tämä voi tuentaa kipua ja vähentää turvotusta. Kylmä kompressi voi myös auttaa olkapäävamman alkamaan paranemaan nopeammin.
A
Ottaa mukaan
Hartioiden poksahtaminen ja epämukavuus eivät ole harvinaista, mutta oman syysi löytäminen voi olla hieman hankalaa. Jos huomaat punoitusta, turvotusta tai lämpöä olkanivelen ympärillä, varaa aika lääkäriin keskustellaksesi huolenaiheistasi. Muista mainita toistuva kipu tai epämukavuus, jota esiintyy päivittäisessä toiminnassa.
