Miksi jalkani ovat kylmät?

Mikä aiheuttaa kylmiä jalkoja?

Jalkojen kylmyyden syitä on useita. Joskus yksinkertaisin syy on lämmön puute. Jos olet farkuissa ja t-paidassa ja jalkasi ovat paljaat, on järkevää, että ne voivat jäähtyä ensin. Syitä on kuitenkin myös muita.

Huono verenkierto

Tämä on yksi yleisimmistä jalkojen kylmyyden syistä. Huono verenkierto voi vaikeuttaa riittävän lämpimän veren pääsyä jalkoihin säännöllisesti pitäen ne viileämpänä kuin muu kehosi.

Verenkiertohäiriöt voivat johtua sydänsairaudesta, jossa sydän kamppailee pumppaamaan verta kehon läpi riittävän nopeasti. Huono verenkierto voi johtua liiallisesta istumisesta istumisen vuoksi. Jos istut koko päivän työpöydän ääressä, saatat kokea tämän. Tupakointi voi myös heikentää verenkiertoa.

Anemia

Anemia kehittyy, kun sinulla on pula punasoluista. Tämä on toinen yleinen kylmien jalkojen syy, erityisesti vaikeissa anemiatapauksissa. Raudanpuuteanemiaa voi esiintyä myös muuten erittäin terveillä ihmisillä. Sitä voidaan hoitaa suhteellisen helposti ruokavalion muutoksilla ja ravintolisillä.

Tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes

Diabetes voi aiheuttaa ei vain kosketettavia kylmiä jalkoja, vaan myös jalkoja, jotka tuntuvat kylmiltä hermovaurion vuoksi. Muita oireita voivat olla jalkojen puutuminen tai pistely. Jos sinulla on oireita hermovauriosta jaloissa, ota yhteys lääkäriisi ja ole erityisen varovainen tarkistaaksesi, ettei niissä ole viiltoja tai vammoja.

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Tämä tila ilmenee, kun kilpirauhanen on vajaatoimintaa eikä tuota tarpeeksi kilpirauhashormonia. Tämä häiritsee kehon aineenvaihduntaa. Koska aineenvaihdunta säätelee sekä sydämenlyöntiä että kehon lämpötilaa, kilpirauhasen vajaatoiminta voi osaltaan heikentää verenkiertoa ja kylmempiä jalkoja.

Muita harvinaisempia syitä kylmiin jalkoihin ovat:

• perifeerinen verisuonisairaus tai plakkien aiheuttama valtimoiden kapeneminen

• Raynaudin ilmiö, jossa verisuonet kouristavat

• arterioskleroosi
• hermovaurio muista syistä

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos olet huomannut, että sinulla on kylmät jalat, voit kysyä siitä lääkäriltäsi seuraavalla fyysisellä käynnilläsi.

Varaa aika lääkärillesi mahdollisimman pian, jos sinulla on kylmät jalat ja:

• haavaumat varpaissasi ja sormissasi, joiden paraneminen kestää pitkään
• väsymys
• painon muutokset
• kuume
• nivelkipu
• kaikki muutokset ihossasi, kuten ihottuma tai ihon paksuuntuminen

Sinun tulee myös soittaa heti lääkärillesi, jos jalkasi tuntuvat kylmältä, mutta ihosi ei tunnu kylmältä kosketettaessa. Tämä voi olla oire neurologisesta tilasta.

Miten kylmien jalkojen syy diagnosoidaan?

Lääkärisi suorittaa fyysisen kokeen ja etsii merkkejä traumasta tai hermovauriosta painamalla jalkojen eri alueita. He tilaavat todennäköisesti verikokeita, jotka voivat tarkistaa olosuhteet, kuten anemia, diabetes tai kilpirauhasen vajaatoiminta.

Lääkärisi voi määrätä EKG:n, joka auttaa arvioimaan sydämesi toimintaa, jos epäilee, että syynä on sydänsairaus tai huono verenkierto. He voivat myös tehdä nilkka-olkivartalon indeksitekstiä, jossa he mittaavat verenpainetta eri raajoissa nähdäkseen, mitkä niistä ovat vaikuttaneet. Jos he huomaavat, että perifeeristen valtimoiden sairaus voi olla syynä, he tilaavat ultraäänen tarkastelemaan valtimoiden verenkiertoa.

Miten jalkojen kylmyyttä aiheuttavia olosuhteita hoidetaan?

Hoidot riippuvat suuresti kylmien jalojesi perimmäisestä syystä. Yleensä lääkärisi suosittelee säännöllistä harjoittelua verenkierron parantamiseksi. Harjoittelu voi myös auttaa hoitamaan tai ehkäisemään muita sairauksia, mukaan lukien sydänsairauksia.

Joitakin kylmien jalkojen syitä, kuten kilpirauhasen vajaatoimintaa ja anemiaa, voidaan hoitaa lääkkeillä. Lääkärisi voi määrätä kalsiumin salpaajia, jotka voivat auttaa avaamaan verisuonia, sellaisiin sairauksiin kuten Raynaudin tai tiettyihin sydänsairauksiin.

Mitkä ovat näkymät olosuhteille, jotka aiheuttavat kylmiä jalkoja?

Monilla ihmisillä on jossain vaiheessa elämäänsä kylmiä jalkoja, mutta jos uskot, että kylmät jalkasi voivat olla oire jostain vakavammasta kuin vain peiton tarpeesta, varaa aika lääkärillesi. He voivat suorittaa joitakin testejä varmistaakseen, että sinä – ja jalkasi – olette terveet. Ja jos olet epävarma, voit aina tehdä kardioharjoituksia tai pukea ylimääräisiä lämpimiä sukkia lämmittääksesi jalkojasi välittömästi.