Mikä voi aiheuttaa korkeita triglyseridejä ja matalaa HDL:ää?

Korkeisiin triglyserideihin ja alhaiseen HDL- tai korkeaan LDL-arvoon liittyvät riskit

Korkeat triglyseridit, matala HDL ja korkea LDL lisäävät riskiäsi kehittää mahdollisesti henkeä uhkaavia terveysongelmia. Ne eivät yleensä aiheuta havaittavia oireita ennen kuin ne ovat vakavia.

Ateroskleroosi ja sydän- ja verisuonisairaudet

Mukaan American Heart Association (AHA)korkeat triglyseridit, alhainen HDL ja korkea LDL ovat riskitekijöitä ateroskleroosin kehittymiselle, joka on plakin kertymisen aiheuttamaa valtimoiden kapenemista.

Ateroskleroosi rajoittaa verenkiertoa ja lisää riskiäsi kehittää sydän- ja verisuonisairauksia, mukaan lukien:

• sydänkohtaus
• aivohalvaus
• sydämen vajaatoiminta
• ääreisvaltimotauti
• epänormaali sydämen rytmi

Ateroskleroosin aiheuttamat sydän- ja verisuonisairaudet ovat maailman yleisin kuolinsyy 2017 tutkimus.

Korkea verenpaine

Korkea kokonaiskolesteroli ja verenpaine esiintyvät usein yhdessä. A 2021 tutkimus havaitsivat, että korkeat kokonaiskolesterolitasot korreloivat positiivisesti korkeaan verenpaineeseen.

Jonkin sisällä 2016 tutkimusTutkijat havaitsivat, että japanilaisessa työikäisessä miesväestössä korkeat kokonaiskolesteroli- ja LDL-tasot lisäsivät merkittävästi riskiä sairastua korkeaan verenpaineeseen.

Alkoholiton rasvamaksasairaus

Alkoholiton rasvamaksatauti on tila, joka aiheuttaa rasvan kertymistä maksaan, mikä voi johtaa maksavaurioihin ja vakaviin komplikaatioihin. Vuoden 2020 tutkimuksen mukaan sen kehittäminen liittyy:

• lihavuus
• metabolinen oireyhtymä
• korkea kolesteroli
• korkeat triglyseridit
• diabetes

Akuutti haimatulehdus

Akuutti haimatulehdus on mahdollisesti vakava tila, joka aiheuttaa äkillisen haimatulehduksen. Useimmat tapaukset ratkeavat itsestään, mutta se voi myös johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten munuaisten vajaatoimintaan.

Tutkimus vuodelta 2018 on havainnut, että riskisi sairastua akuuttiin haimatulehdukseen voi harvoin kasvaa, kun veresi triglyseridiarvot ovat korkeammat.

Mitä pidetään korkeana triglyseridien ja LDL:n suhteen?

Tässä on katsaus optimaalisiin HDL-, LDL- ja triglyseridien tasoihin Kansallisen kolesterolikasvatusohjelman aikuisten hoitopaneeli III -ohjeet:

HDL-tasot

LDL-tasot

Triglyseriditasot

Voiko HDL olla liian korkea?

Huolimatta siitä, että sitä kutsutaan hyväksi kolesteroliksi, tutkimukset viittaavat siihen, että erittäin korkea HDL-taso voi lisätä kuolleisuusriskiäsi.

Jonkin sisällä 2017 tanskalainen tutkimusTutkijat analysoivat kuolleisuusastetta 52 268 eurooppalaisen miehen ja 64 240 naisen ryhmissä keskimäärin 6,4 vuoden aikana.

Tutkijat havaitsivat alhaisimmat kuolleisuusluvut HDL-tasoilla, 73 mg/dl miehillä ja 93 mg/dl naisilla. Kuolleisuus lisääntyi merkittävästi HDL-tasojen ollessa yli 97 mg/dl miehillä ja 135 mg/dl naisilla.

Voivatko korkeat triglyseridit ja alhainen HDL olla oire taustalla olevasta sairaudesta?

Useat terveydelliset olosuhteet voivat vaikuttaa negatiivisesti lipiditasoihin. Mukaan National Heart, Lung and Blood Institutenämä ehdot sisältävät:

• lihavuus
• diabetes
• HIV
• kilpirauhasen vajaatoiminta
• munuaissairaus
• uniapnea
• munasarjojen monirakkulaoireyhtymä
• vaihdevuodet
• lupus erythematosus

Useat lääkkeet, kuten ehkäisy, diureetit ja HIV-lääkkeet, voivat myös vaikuttaa negatiivisesti lipiditasoihin.

Lääketieteellinen hoito korkeille triglyserideille ja alhaiselle HDL:lle

Jos lääkärisi ei odota elämäntapamuutosten riittävän alentamaan triglyseriditasosi terveelle alueelle, hän voi suositella lääkkeitä.

Reseptivapaat hoidot

Joitakin reseptivapaa hoitoja, jotka voivat auttaa sinua hoitamaan dyslipidemiaa, ovat:

• niasiini
• kalaöljy
• liukoinen kuitu
• fytosterolit

On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen uusien ravintolisien käyttöä.

Reseptihoidot

Statiinit ovat yleisin dyslipidemian hoitoon käytetty lääke. Lääkärisi voi myös suositella reseptivahvuutta:

• fibraatit
• niasiini
• omega-3-rasvahapot

Lääkärisi voi myös määrätä kolesterolin imeytymisen estäjiä tai sappihappohartseja.

Kuinka alentaa triglyseridejä ja kolesterolia kotona

Lääkärisi voi auttaa sinua kehittämään suunnitelman triglyseridi- ja kolesterolitasosi alentamiseksi. Tässä on katsaus joihinkin elämäntapamuutoksiin, joita voit tehdä.

Ruokavalio

The 2020–2025 amerikkalaisten ruokavalioohjeet Suosittelemme pitämään tyydyttyneiden rasvojen saannin alle 10 prosentissa päivittäisistä kaloreistasi ja korvaamaan tyydyttyneet rasvat tyydyttymättömillä rasvoilla.

The AHA suosittelee ruoanlaittoa kasviöljyllä ja rajoittamista:

• punainen liha
• täysmaidosta valmistetut maitotuotteet
• paistettu ruoka
• prosessoidut lihat
• natriumia
• sokerilla makeutetut ruoat

Tutkimus vuodelta 2021 on havainnut, että monityydyttymättömiä rasvoja sisältävä ruokavalio auttaa vähentämään LDL-tasoja ja lisäämään HDL-tasoja. Oliiviöljy ja avokadoöljy sisältävät runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja.

The Amerikkalaisten ruokavalioohjeet 2015–2020 ehdottavat, että tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen hiilihydraatteilla vähentää LDL- ja kokonaiskolesterolia, mutta lisää triglyseridejä ja vähentää HDL:ää.

Liukoinen kuitu

A Vuoden 2015 tutkimuskatsaus havaitsi, että täysjyväviljojen syöminen voi vähentää LDL-kolesterolia ja kokonaiskolesterolia, mutta ei alenna HDL- tai triglyseridejä. Tutkijat havaitsivat, että täysjyväkaura näyttää olevan tehokkain.

Harjoittele

Harjoittelu voi auttaa sinua ylläpitämään kohtuullista painoa. Obesity Action Coalitionin mukaan jokainen ylimääräinen 10 kiloa tuottaa noin 10 milligrammaa lisää kolesterolia päivässä. Noin 20 kilon painonpudotuksen on havaittu alentavan LDL:ää 15 prosenttia, triglyseridejä 30 prosenttia ja lisäävän HDL-tasoja.

Vähennä alkoholia

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee alkoholin rajoittamista kolesterolitason parantamiseksi. He ehdottavat, että miehet saavat juoda enintään kaksi juomaa päivässä, kun taas naiset enintään yhden.

Lopeta tupakoiminen

Tupakoinnin on todettu vähentävän hyvää kolesterolia ja lisäävän huonoa kolesterolia. The CDC suosittelee tupakoinnin lopettamista, jos tupakoit tällä hetkellä, ja välttämään tupakoinnin aloittamista, jos et tupakoi. Vaikka tämä on usein vaikeaa, lääkäri voi auttaa luomaan sinulle sopivan lopetussuunnitelman.

Jos sinulla on diagnosoitu korkeat triglyseridi- ja kolesteroliarvot

Jos sinulla on korkeat triglyseridit tai korkea kolesteroli, lääkärisi voi auttaa sinua päättämään hoitosuunnitelmasta. Usein elämäntapamuutokset yksinään riittävät hallitsemaan veren lipiditasoja. Lääkärisi voi myös suositella lääkkeiden käyttöä, jos sinulla on vaikea dyslipidemia.

On tärkeää, että kolesteroli- ja triglyseridiarvojasi seurataan säännöllisesti, jotta voit nähdä, kuinka ne muuttuvat ajan myötä. The CDC suosittelee, että aikuiset, joilla on pieni riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, testataan kerran viidessä vuodessa. Sydän- ja verisuonitautien riskiryhmiin kuuluvien tulisi testata useammin.

Ottaa mukaan

Korkeat triglyseridit, korkea LDL-kolesteroli ja matala HDL-kolesteroli lisäävät riskiäsi sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Paino, genetiikka ja lääkkeet ovat yleisimpiä korkean triglyseridien ja kolesterolin syitä.

Lääkärisi voi neuvoa sinua siitä, kuinka elämäntapamuutokset ja lääkkeet voivat auttaa sinua vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.