Ei ole harvinaista, että suru ja PTSD esiintyvät yhdessä traumaattisen kokemuksen jälkeen.
Suru on luonnollinen vastaus menetykseen. Se on monimutkainen emotionaalinen kokemus, johon voi sisältyä surua, vihaa, hämmennystä, shokkia ja epäuskoa monien muiden joukossa.
Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on mielenterveystila, joka voi ilmaantua traumaattisen kokemuksen jälkeen. Se sisältää uudelleen kokemisen oireita, kuten takaumat ja välttelykäyttäytymistä traumaan liittyviä ihmisiä, paikkoja ja ajatuksia kohtaan.
Monille ihmisille suru johtuu traumaattisesta tapahtumasta, mikä tekee mahdolliseksi elää PTSD:n kanssa suruprosessin aikana.
Voiko suru muuttua PTSD:ksi?
PTSD ja suru ovat kaksi erillistä kokemusta, mutta ne voivat esiintyä yhdessä.
Suruprosessi ei muutu suoraan PTSD:ksi, mutta suru voi pahentaa PTSD-oireita. PTSD voi myös pidentää suruprosessia.
“En usko, että suru muuttuu niin paljon PTSD:ksi”, Margaret Pendergrass, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä ja sertifioitu suruneuvoja Roswell Grief Counselingista Roswellissa, Georgiassa, kertoi Healthlinelle. “Se on enemmänkin se, että suru ja PTSD voivat molemmat johtua traumaattisesta ja stressaavasta menetyksestä. Ne voivat esiintyä samanaikaisesti.”
Et ehkä huomaa PTSD:n oireita heti menetyksen jälkeen. Kuitenkin, kun mielesi suodattuu tapahtumaan liittyvien avuttomuuden, pelon tai vaaran tunteiden läpi, PTSD-oireet voivat ilmaantua. Tämä voi saada sen näyttämään siltä, että suru on siirtynyt PTSD:ksi.
Voitko kehittää PTSD:n menettämällä rakastettusi?
Kun läheisen menettämiseen liittyy traumaattisia olosuhteita, kuten väkivaltaa, onnettomuuksia, luonnonkatastrofeja tai itsemurhaa, se voi johtaa niin kutsuttuun traumaattiseen kuolemaan.
Traumaattinen suru voi tarkoittaa voimakasta surua, johon liittyy PTSD:n kaltaisia oireita, tai se voi olla surua, joka ilmenee samanaikaisesti PTSD:n kanssa.
Becca Reed, laillistettu kliininen sosiaalityöntekijä ja traumaterapeutti Yarmouthista, Mainesta, sanoi, että tämäntyyppinen menetys on usein odottamaton tai äkillinen. Se tuo haasteen selviytyä menetyksestä ja traumasta samanaikaisesti.
“Tällainen järkyttävä menetys voi asettaa suuren esteen surun matkalle”, hän selitti. “Kaikki myrskyisät tunteet pullotetaan ilman ulostuloa. Ennen kuin huomaatkaan, nuo ratkaisemattomat tunteet muuttuvat post-traumaattisiksi stressin tyyppisiksi oireiksi – takaiskuiksi, ahdistukseksi, välttämiseksi, irtautumisesta.”
Miten PTSD eroaa tavallisesta surusta?
Suru on luonnollinen ihmiskokemus menetyksen jälkeen. Se on väliaikainen tila, johon liittyy monia tunteita, kuten surua ja vihaa. Se paranee ajan myötä, vaikka kuinka paljon aikaa on hyvin yksilöllistä.
PTSD on mieluummin mielenterveyshäiriö kuin tyypillinen reaktio menetykseen. Siinä on myös vahvoja negatiivisia tunteita, erityisesti pelkoon liittyviä, mutta se ei aina sisällä surun komponenttia.
Toisin kuin tavallinen suru, PTSD vaatii usein hoitoa parantaakseen.
Mitä eroa suruun liittyvän PTSD:n ja monimutkaisen surun välillä on?
Suruun liittyvä PTSD ei ole sama asia kuin monimutkainen suru, mutta nämä kaksi tilaa voivat esiintyä yhdessä.
Suruun liittyvä PTSD on PTSD, joka liittyy traumaattiseen menetykseen. Monimutkainen suru on pitkittynyt suruprosessi, jossa suru ei luonnollisesti ratkea. Monimutkaiseen suruun ei aina liity traumaattista elementtiä.
“Trauma voi lisätä riskiä monimutkaiseen suruun, mutta se ei aiheuta monimutkaista surua, ja monimutkaiseen suruun on muita riskitekijöitä trauman ulkopuolella”, Pendergrass sanoi.
Monimutkainen suru tunnetaan myös pitkittyneenä surun häiriönä Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders -julkaisussa, 5. painos, tekstiversio (DSM-5-TR). Se määritellään suruksi, että:
- jatkuu odotetusti ohi
- ei parane tai huonone
- aiheuttaa merkittävää haittaa jokapäiväisessä elämässä
A
Tutkijat havaitsivat, että pitkittynyt suruhäiriö ja suruun liittyvä PTSD aiheuttavat erilaisia kognitiivisia muutoksia muistin käsittelyssä ja selviytymisstrategioissa, jotka liittyvät menetyskokemuksiin.
Merkkejä, jotka osoittavat, että sinulla on samanaikaisesti esiintyvä PTSD ja suru
Ei ole aina helppoa sanoa, onko kokemasi suru, PTSD vai molemmat.
Pendergrassin mukaan suru ja PTSD voivat molemmat johtaa vihan, syyllisyyden ja pelon tunteisiin. Suru ja pelko voivat johtaa siihen, että vältetään muistutuksia traumasta tai menetyksestä. Jopa takaumat ja painajaiset voivat olla yleisiä surussa ja PTSD:ssä, hän sanoi.
Reedin mukaan PTSD, johon liittyy surun oireita, sisältää:
- traumaattisen menetyksen uudelleen eläminen mielessäsi
- reunalla tunne
- välttää ihmisiä, paikkoja tai asioita, jotka muistuttavat sinua menetyksestäsi
- tuntea itsensä irti
- ylivoimainen syyllisyyden tai häpeän tunne
- vetäydytään arjen toiminnasta
“Jos sureva henkilö kamppailee edelleen erittäin vakavien oireiden kanssa kuukausia menetyksen jälkeen tai oireet pahenevat ajan myötä, eivätkä ne parane ajan myötä, on mahdollista, että taustalla on ratkaisematon trauma, joka tarvitsee PTSD-spesifistä hoitoa”, Reed sanoi.
Hoitovaihtoehdot traumaattisen kuoleman PTSD:n hoitoon
Traumaattisen kuoleman aiheuttaman PTSD:n hoito vaatii usein terapiaa, joka käsittelee suruprosessia ja PTSD:n ydinoireita.
Mielenterveysalan ammattilainen voi auttaa. He voivat hyödyntää erilaisia terapeuttisia puitteita, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), luodakseen sinulle sopivan hoitosuunnitelman.
CBT-lähestymistavat yleensä hoitavat PTSD:tä, kuten:
- pitkittynyt altistushoito
- kognitiivinen prosessointiterapia
- traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia
- ryhmäterapiaa
Suru ei yleensä vaadi hoitoa, mutta terapeutin kanssa puhuminen voi auttaa järjestämään tunteitasi ja siirtymään eteenpäin suruprosessin läpi.
Jos traumaattinen suru-PTSD on johtanut pitkittyneeseen suruhäiriöön, hoitosuunnitelmasi voi sisältää:
- suruun keskittyvä kognitiivinen käyttäytymisterapia
- monimutkainen surunhoito
- altistusterapiaa
- kognitiivinen uudelleenjärjestely
- ryhmäterapiaa
Bottom line
Surulla ja PTSD:llä on monimutkainen suhde. Vaikka suru ei suoraan kehity PTSD:ksi, surun ympärillä olevat olosuhteet voivat johtaa samanaikaisesti esiintyvään PTSD:hen. PTSD voi lisätä mahdollisuuksia kokea monimutkaista surua.
Voi olla haastavaa tietää, elätkö säännöllisen surun, PTSD:n, monimutkaisen surun tai näiden yhdistelmän kanssa.
Puhuminen mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua hoitamaan PTSD:tä ja hallitsemaan surua sekä selviytymään surun mukanaan tuomista tunteista.
