Mikä on AFibin ja ahdistuksen välinen suhde?

Voiko ahdistus aiheuttaa AFibin?

A tutkimuskatsaus tarkasteltiin 11 tutkimusta, joissa tutkittiin AFib:n ja psykososiaalisten tilojen (ahdistuneisuus, viha, masennus ja työstressi) välistä yhteyttä. Tutkijat eivät löytäneet yhteyttä AFibin ja ahdistuksen tai stressin välillä.

Kuitenkin a 2019 arvostelu havaitsi, että ahdistus voi olla AFib:n riskitekijä tai laukaisee.

AFib voi johtua korkeasta verenpaineesta (hypertensio), joka voi vahingoittaa sydäntä. Mukaan 2015 tutkimusahdistus ei aiheuta kroonista verenpainetautia, vaikka se voi johtaa verenpaineesi tilapäiseen nousuun.

Uusimmat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että ahdistuksen ja korkean verenpaineen välillä on yhteys. Vuoden 2019 katsauksessa havaittiin, että on olemassa yhä enemmän näyttöä komorbidisesta ahdistuksesta ja verenpaineesta, mikä tarkoittaa, että molemmat esiintyvät yleensä samanaikaisesti.

Tämä ei välttämättä tarkoita, että ahdistus aiheuttaa kohonnutta verenpainetta, mutta näiden kahden välillä voi olla yhteys.

Tuoreen tutkimuksen mukaan krooninen stressi voi lisätä riskiäsi sairastua verenpaineeseen opiskella julkaissut American Heart Association.

Tutkimuksessa mitattiin 412 ihmisen stressitasoa 13 vuoden ajalta ja pääteltiin, että kroonisesti korkea stressitaso voi johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin tai tapahtumiin (kuten sydänkohtaukseen).

Koska stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa kohonnutta verenpainetta, on mahdollista, että ne edistävät AFib:n kehittymistä.

Ahdistus saattaa olla yleisempää ihmisillä, joilla on AFib. A opiskella tarkasteltiin mielenterveysolosuhteita vanhemmilla aikuisilla, joilla oli AFib. Se havaitsi, että masennus ja ahdistus olivat yleisiä niillä, joilla on AFib. Osallistujat, joilla oli sekä AFib- että mielenterveysongelmia, kokivat todennäköisemmin, että heidän oireensa olivat pahempia.

Mikä on AFib?

AFib on eräänlainen sydämen rytmihäiriö (epäsäännöllinen syke).

Atria – sydämesi kaksi ylempää kammiota – lyö epäsäännöllisesti ja epätahdissa sydämen alakammioiden kanssa. Tämä vaikuttaa verenkiertoon sydämen sisällä, mikä tarkoittaa, että veren virtaus muuhun kehoon katkeaa. Keskeytyvä verenkierto lisää veritulppien ja aivohalvauksen riskiä.

AFib on melko yleinen. American Heart Associationin mukaan noin 2,7 miljoonaa yhdysvaltalaista aikuista on AFib. Tautien valvonta- ja ehkäisykeskukset (CDC) arvioivat tämän 12,1 miljoonaa yhdysvaltalaista aikuista kehittää AFibin vuoteen 2030 mennessä.

Eteisvärinä voi olla tilapäistä tai pysyvää. Se voi myös tulla ja mennä. Eräs AFib-tyyppi, jota kutsutaan paroksismaaliseksi AFibiksi, paranee itsestään ilman lääketieteellistä väliintuloa, mutta sinulle voidaan määrätä lääkitystä tai elämäntapamuutoksia tulevien jaksojen ja komplikaatioiden estämiseksi.

Voiko ahdistus tuntua AFibilta?

Joo. Ahdistusoireiden ja AFib-oireiden välillä on joitain yhtäläisyyksiä, joten saatat luulla AFibin ahdistukseksi ja päinvastoin.

AFibin merkittävin oire on sydämentykytys – saattaa tuntua, että sydämesi lepattaa tai hakkaa liian lujaa. Tämä tunne voi johtua myös ahdistuksesta tai paniikkikohtauksesta.

Muita yleisiä eteisvärinän oireita ovat:

• rintakipu
• hämmennystä
• huimaus
• pyörtyminen
• väsymys
• intoleranssi liikuntaan
• huimaus
• hengenahdistus
• heikkous

Jotkut näistä oireista – mukaan lukien huimaus, huimaus ja hengenahdistus – voivat myös olla oireita ahdistuksesta tai paniikkikohtauksesta.

Kuten paniikkikohtauksissa, AFib-oireet voivat kestää minuutteja tai tunteja. Joissakin tapauksissa AFib-oireet voivat kestää päiviä.

Jos sinulla on näitä oireita, on parasta varata aika lääkäriin. Lääkäri voi seuloa sinut AFib:n ja muiden mahdollisten fyysisten sairauksien varalta. Jos haluat, voit pyytää heitä ohjaamaan sinut terapeutille ahdistuksen vuoksi.

Jos et ole varma, onko sinulla paniikkikohtaus, AFib vai sydänkohtaus, on parasta hakeutua ensiapuun välittömästi.

Vinkkejä stressin ja ahdistuksen hallintaan

Krooninen stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa fyysiseen, sosiaaliseen ja henkiseen terveytesi. On kuitenkin mahdollista löytää tehokkaita tapoja hallita stressiä ja ahdistusta.

Stressinhallintatekniikoita voivat olla:

• vähentää ylimääräistä stressiä leikkaamalla sitoumuksia, jotka eivät ole sinulle miellyttäviä
• harjoittaa säännöllistä fyysistä toimintaa vähentää stressitasoja
• kokeilemalla joogaa, joka liittyy stressin vähentäminen
• viettää aikaa luonnossa

• meditoi säännöllisesti

• kokeilla hengitysharjoituksia
• viettää aikaa tukevien läheisten kanssa
• hauskoja, luovia harrastuksia
• tukiryhmiin liittyminen

Saatat myös hyötyä keskustella mielenterveysalan ammattilaisen kanssa. Terapia on turvallinen tila, jossa voit oppia käsittelemään ja hallitsemaan tunteitasi terveellä ja tehokkaalla tavalla. Sinun ei tarvitse olla diagnosoitu mielenterveysongelmista hakeaksesi terapiaa – melkein kuka tahansa voi hyötyä siitä.

Kerrataanpa

AFib-oireet voidaan sekoittaa ahdistuneisuusoireisiin ja päinvastoin. Vaikka krooninen stressi voi vaikuttaa sydän- ja verisuoniterveyteen, ei ole tarpeeksi todisteita viittaamaan siihen, että ahdistus aiheuttaa AFib:tä.

Jos epäilet, että sinulla on AFib tai et ole varma, mikä oireesi aiheuttaa, lääkärin ajanvarauksen harkitseminen voi olla hyödyllinen seuraava askel.