Ekseeman oireet saattaa häiritä työssä. Päivän suunnittelu, aktiivinen stressin hallinta ja työhön ovat laukaisimien huomioiminen ovat kaikki tapoja auttaa hallitsemaan ekseemaa työpaikalla.
Ekseema on kattoi tulehduksellisille ihosairauksille, jotka aiheuttavat oireita, kuten ihon kuivumista, punoitusta ja voimakasta kutinaa. Atooppinen ihottuma on yleisin ihottuman muoto ja
Kutina ekseeman yhteydessä voi olla voimakasta, vastustamatonta ja sietämätöntä. Se voi vetää huomiosi pois tekemästä, voi lopettaa kaiken kaikkiaaristaksesi halun ihoasi. Tietyt laukaisimet työpaikalla on pahentaa kutinaa tai muita ekseeman oireita.
Sen lisäksi, että ekseema keskeyttää työnkulkusi, se käyttää leimataan ja tarkkaan merkitsevää, mikä voi aiheuttaa ahdistusta ja saada sinut tuntemaan itsesi tietoiseksi työssä.
Opi käsittelemaan työpäiväsi ekseeman kanssa ja ymmärtämään, kuinka paljon sopeutua työhön laukoisimiin, voi parantaa ammatillista elämänlaatuasi.
Mahdollisten ekseeman aiheuttajien hallinta työpaikalla
Eksyttävä tekijät ovat tekijöitä, jotka aiheuttavat oireita tai pahentavat olemassa kaikki laukaise.
Taustalla olevan tulehduksen ja ihosuojan toimintahäiriön vuoksi ekseemaa voidaan pahentaa käyttää työpaikan tekijät, kuten stressi, lämpötila, työvaatteet ja ilmassa tai ihollasi aiheuttavat ärsykkeet.
Stressi
Kun olet stressaantunut työssäsi, kehosi käynnistää stressireaktiosi, fysiologisten prosessien sarjan, jonka avulla auttaa sinua vastaamaan vastoinkäymisiin. Tulehdus on osa stressivastetta.
Jos sinulla on krooninen tulehdussairaus, kuten ekseema, stressi pahentaa jo olemassa olevaa tulehdusta tai aiheuttaa lisää.
Hallmalla stressitasosi ennen työtä, sen aikana ja sen jälkeen saatat pystyä estämään stressiin parhaillaan kutinakohtauksia työssä.
Kun et ole töissä, stressinhallintavaihtoehtoja ovat:
- Harjottele
- rentoutusmenetelmiä, kuten syvä hengitys
- meditaatio
- Niin ja kehon harjoitukset, kuten miele tai chi
- viettää aikaa lemmikkien kanssa
- päiväkirjaa
Jos olet töissä ja haluat pitää stressin loitolla, tämän hetken vaihtoehtoja ovat:
- positiivisten vahvistusten toistaminen
- soittamalla tai lähettämällä viestiä rakkaalle
- progressiivinen lihasten rentoutuminen
-
laatikko hengitys jossa hengitään sisään, pidätetään hengitystä, hengitetään ulos ja pidätetään hengitystä uudelleen - laskee kymmenenkymmeneen
- harrastaa huumoria
- jakaa suuret projektit pieniin, hallittaviin vaiheisiin
Lämpötila
Lian kuuma tai kylmä voi poistaa iholta kosteutta ja lisää kuivuutta. Hiki voi olla pinta-ärsyttävää, ja liian kuuma voi lisätä veren virtausta iholle aiheuttaen punoitusta ja kutinaa.
Jos työskentelet ympäristössä, missä lämpötilassa, kerrospuke voi antaa sinulle sopivan sopeutua lämpötilan lisäämällä tai poistamalla vaatteita.
Voit myös harkita tuulettimen lisäämistä tai pyytää työpöytää pois lämmitysaukoista tai suorasta auringonvalosta.
Työvaatteet
Tietyt kankaat voidaan olla rakenteeltaan hankaavia tai ne velvoittavat ilmanvirtauksen iholle, jäädä hikeen ja saada sinut tuntemaan ylikuumenemisen.
Hengittävien, löysästi istuvien kankaiden, kuten puuvillasta, bambusta tai silkistä valmistettujen kankaiden käyttöä voi vähentää vaatteiden ärsytystä. Jos sinun on käytettävä univormua, sen alla oleva ohut kerros ekseema ystävällistä kangasta voi tukea suojaamaan ihoasi.
T liittyvät ärsykkeet
Joissakin töissä altistuminen ärsyttäville aineille, kuten kemikaaleille, pölylle ja jauheille, on korkeampi. Henkilöisten suojavarusteiden käyttö voi olla suuri ero ekseeman kuvaus.
Suojan, kuten hanskojen, naamion, pitkähihaisten paitojen, esiliinojen ja muovipukujen käyttäminen ihon ja ärsyttävien aineiden välissä voi auttaa.
Toistuva käsienpesu
Käsien ekseema
Monet ammatit vaativat toistuvaa käsienpesua keinona tehokas sanitaatio ja vähentää tartuntatautien leviämistä. Usein käsien pesu voi kuitenkin aiheuttaa kuivumista, vaikka et kärsisi ekseemasta.
Kosteusvoiteen levittäminen pesun tai vedelle altistumisen jälkeen voi auttaa estämään ihon ärtymisen. Käytä käsineitä mahdollisuuksien mukaan estää jokaksesi veden altistumisen, ei liity käsienpesuun.
Kuinka toimia kutinan ja muiden oireiden hoidossa
Toimenpiteideno laukattaminen vähentääksesi altissiiseville tekijöille työssä ei takaa, että et koe ekseeman työssäsi. Ekseema on krooninen sairaus, joka esiintyy jopa ilman laukaisimia.
Kun oireet, kuten kutina tai kuivuus, tuntuvat ylivoimaisilta sinulle anna sinun keskittyä, nämä Englannin kansallisen ekseemayhdistyksen vinkit voivat auttaa:
- Käytä kosteusvoidetta koko päivän ajan, jos mahdollista.
- Käytä jäähdyttäviä pehmentäviä aineita tai pidä pehmi aine jääkaapissa rauhoittaaksesi ihoa.
- Käytä pitkävaikutteisia kosteusvoiteita, joissa on kosteuttavia ainesosia (maitohappo, glyseroli, propyleeniglykoli), jos et voi käyttää uudelleen sitä töissä.
- Säilytä pakastimessa kylmää pakkausta, jota käyttää kutiaville alueille.
Jos fyysiset selviytymisstrategiat eivät riitä, mindfulness on toinen vaihtoehto. Mindfulness on tietoisuuden tila, jossa keskityt hetkeen, hyväksyt kokemuksia ja ajatuksia tuomitsematta.
A
kuinka puhua ekseemasta työssä
Sinun ei tarvitse paljastaa ihottumaasi kenellekään, mutta esimiesten ja luotettujen työtovereiden kanssa saada keskustelua vaikuttamaan.
Tietoisuuden lisääminen sairauksista, kuten ekseemasta, helpottamaan vähentämään sitä vaihtoehtoa leimaa. Monet ihmiset eivät tiedä mitä ekseema on. Hän oikein virheellisesti ajatella, että se on tarttuvaa tai väittää hygieniaan.
Ekseemaa liittyvien opetuskommenttien lisäämisen keskusteluun voi auttaa rakentamaan empatiaa sairaudesta. Keskustelu esimiesten avaa oven myös majoitusvaihtoehdoille, voit olla hyötyä, kuten yksityisen alueen käyttämistä kosteusvoiteen levittämiseen.
Ekseema
Voit aloittaa keskustelun esimiesten kanssa ottamalla katso:
- tutustuminen tuotteen lääketieteellistä majoitustaviin käytäntöihin
- sinulla on pyyntöäsi tukevat lääketieteelliset asiakirjat
- valitse aika tilanne voi olla yksityinen
- selittää, kuinka ekseema vaikuttaa työn tuottavuuteen
- ovat luetteloista majoituspaikoista
- laitteen etuja sopivan tarjoamisessa
- pysyä ammattimaisena, asennena ja avoin kompromisseille
- keskusteluasi kirjallisesti
Aseman tai uran vaihto
Jotkut urat edellyttästi olla haastavampia, jos elät ekseeman kanssa. Nämä ovat työt, jotka koskevat päivittäin kemikaalialtistus, kuten hiusten muotoilu ja puhtaanapito, työt, joissa on paljon hiukkasia ärsyttäviä aineita, kuten puuntyöstö, ja työt, on äärimmäisiä lämpötiloja, väistämätön vesialtistus tai suuri stressi.
Jos urasi tai työasemasi aiheuttaa merkittävää ekseeman heikkenemistä, voi olla aika harkita vaihtoehtoisia työympäristöjä.
Termi “ihottuma” tuleehduksellisten ihosairauksien ryhmä, jolla on samanlaiset oireet kuivuudesta, kutinasta ja ärsytyksestä.
voi laukaiseva, stigma ja virkamies. altistuminen on mahdollista saada ekseeman kanssa työskentelystä haasteen, ennakoivat toimet näiden tekijöiden hallinnassa voidaan parantaa työhyvinvointiasi.
