Astma ja matkustaminen
Yhdysvalloissa noin 26 miljoonaa ihmistä kärsii astmasta. Tästä ryhmästä noin 60 prosentilla on astma, jota kutsutaan allergiseksi astmaksi.
Jos sinulla on allerginen astma, oireesi laukaisevat yleiset allergeenit. Jokaisella on erilaisia laukaisimia, mutta yleisiä ovat pölypunkit, homeitiöt, lemmikkieläinten hilse, tupakansavu ja siitepöly.
Liipaisien aktiivinen välttäminen voi vähentää astmakohtauksen riskiä. Mutta kun olet matkalla, on vaikea tietää, mitä laukaisimia saattaa ilmaantua matkasi aikana.
Koska uudet ympäristöt voivat olla arvaamattomia, on tärkeää valmistautua. Nauti lomastasi – samalla välttäen allergisen astmakohtauksen – noudattamalla näitä yksinkertaisia ohjeita.
Pysy ajan tasalla hoitosuunnitelmastasi
Allergista astmaa voidaan yleensä hoitaa päivittäisillä lääkkeillä ja pelastussumuttimilla. Jos sinulla on edelleen oireita, vaikka noudatat hoitosuunnitelmaasi, sinun on ehkä arvioitava se uudelleen lääkärisi kanssa. Paras tapa pysyä terveenä matkallasi on olla mahdollisimman terve ja valmistautunut ennen lähtöä.
Ole strateginen, kun suunnittelet matkaasi
Harkitse, kohtaatko todennäköisemmin tiettyjä laukaisimia, jos matkustat tiettyihin paikkoihin. Haluat ehkä valita määränpääsi liipaisimet mielessäsi.
Jos oireesi laukaisevat homeitiöt, vältä lomailua kosteilla, sateisilla alueilla ja pysy kaukana vanhemmista, mahdollisesti ummehtavista rakennuksista.
Jos oireesi johtuvat ilmansaasteista, älä mene suurille kaupunkialueille, joissa ilmanlaatu on yleensä huonompi. Voit myös haluta välttää alueita, joilla on korkea siitepölymäärä keväällä ja syksyllä.
Strateginen suhtautuminen määränpäähän voi parantaa terveyttäsi ja onnellisuuttasi matkasi aikana.
Ota yhteyttä lääkäriisi
Ennen kuin lähdet, varaa tarkastus lääkärisi kanssa. He voivat täyttää reseptit ja arvioida matkustamiseen liittyviä riskejä. He voivat myös antaa sinulle kaikki tarvitsemasi rokotukset, kuten influenssarokotteen. Lääkärisi tulee myös toimittaa kirje, jossa selitetään tilasi ja sisällytettävä lääkkeet tai laitteet, joita saatat tarvita hätätilanteessa.
Jos et ole vielä tehnyt, työskentele lääkärisi kanssa allergisen astman toimintasuunnitelman laatimiseksi. Tässä on esimerkki American Lung Associationin toimintasuunnitelmasta. Sen tulee sisältää mitä tehdä hätätilanteessa, luettelo reseptilääkkeistäsi sekä lääkärisi nimi ja yhteystiedot.
Tarkista allergiasäännöt
Jos matkustat lentokoneella, junalla tai bussilla, tutustu matkayhtiön allergiakäytäntöihin. Esitä kysymyksiä, kuten:
- Ovatko eläimet sallittuja laivassa? Jos on, saanko istua useiden rivien päähän?
- Tarjotaanko allergiaturvallisia aterioita? Jos ei, saanko tuoda oman ruokani?
- Voinko pyyhkiä istuinalueeni valmiiksi?
- Onko tupakointi sallittua? Onko varattavissa savutonta osaa?
Muutaman minuutin käyttäminen allergiakäytäntöjen tutkimiseen voi vaikuttaa turvalliseen ja mukavaan matkaan.
Pakkaa lääkkeesi käsimatkatavaraasi
On erittäin tärkeää pitää allergiset astmalääkkeet ja -laitteet aina mukanasi. Tämä tarkoittaa, että tarvikkeet pakataan käsimatkatavaroihin ja säilytetään koko matkan ajan.
Kirjatut matkatavarat voivat kadota, vaurioitua tai varastaa. Kohteesta riippuen voi olla vaikea löytää oikeita korvaavia lääkkeitä.
Älä unohda laitteitasi
Muista pakata kaikki käyttämäsi astmalaitteet, kuten välikappale tai huippuvirtausmittari. Jos käytät sähkösumutinta allergisen astman hoitoon, ota selvää, tarvitsetko sovittimen ulkomaisiin pistorasiaan. Kaikki laitteesi tulee pakata myös käsimatkatavaroihin.
Varaa savuton, lemmikkitön hotellihuone
Kun varaat majoitusta, muista pyytää savutonta, lemmikkitöntä huonetta. Tämä auttaa sinua välttämään tupakkajäämiä ja lemmikkieläinten hilsettä. Jos hotellisi ei voi taata savutonta ja lemmikkittömää huonetta, harkitse majoittumista muualle.
Tiedä lähin sairaala ja paikallinen hätänumero
Etsi majoituspaikkaasi lähin sairaala. Mieti, kuinka pääset sairaalaan hätätilanteessa. Eri maat käyttävät eri numeroita ambulanssin soittamiseen. Tässä on esimerkkejä kansallisista hätänumeroista:
- Yhdysvalloissa ja Kanadassa, soita 911
- Euroopan unionissa soita 112
- Isossa-Britanniassa soita numeroon 999 tai 112
- Australiassa soita 000
- Uudessa-Seelannissa soita 111
Kaikissa maissa ei ole hyvin kehittyneitä hätäapujärjestelmiä. Selvitä paras tapa saada apua nopeasti, jos tarvitset sitä.
Tunne astman ensiapu
Itsestäsi huolehtimisen oppiminen astmakohtauksen aikana voi pelastaa henkesi. Muista nämä perusvaiheet, jos sinulla on astmakohtaus:
- Käytä pelastuslääkettäsi heti.
- Jos lääkkeesi ei näytä tehoavan, hakeudu ensiapuun.
- Kerro jollekin, mitä tapahtuu, ja pyydä häntä pysymään kanssasi.
- Pysy pystyasennossa. Älä makaa.
- Yritä pysyä rauhallisena, koska paniikki voi pahentaa oireita.
- Yritä hengittää hitaasti, tasaisesti.
Jos oireet jatkuvat tai pahenevat, jatka pelastuslääkkeesi ottamista lääkärisi hätätilanteessa antamien ohjeiden mukaisesti odottaessasi lääketieteellistä apua.
Älä epäröi hakea ensiapua astman oireisiin. Astmakohtaukset voivat pahentua yhtäkkiä ja odottamatta.
Käytä pölypunkkien kestäviä vuodevaatteita
Jos yövyt hotellissa, harkitse pölypunkkien kestävän tyynyn ja vuodevaatteiden koteloa tuomista. Nämä kotelot voivat vähentää riskiäsi altistua allergeeneille.
Kotelot ovat edullisia verkossa tai paikallisesta isosta myymälästäsi. Ne pakataan litteiksi, joten ne eivät vie liikaa tilaa matkatavaroissasi.
Tutustu valikoihin
Jos sinulla on ruoka-aineallergia, varmista, että lentoyhtiön välipalat, ravintola-ateriat tai perheen tai ystävien valmistamat ateriat ovat sinulle turvallisia. Jos olet epävarma, kysy käytetyistä ainesosista ja ruoan valmistustavasta.
Online-ravintoloiden arvostelusivustot voivat helpottaa ruokalistan katselemista etukäteen. Harkitse ravintoloiden soittamista varmistaaksesi, että he voivat valmistaa sinulle allergikoille sopivia ruokia.
Monet lentoyhtiöt, junat ja risteilyalukset voivat noudattaa erityisruokavaliota. Ilmoita allergioistasi matkatoimistolle etukäteen.
Tarkista ilmanlaaturaportit
Monet allergisesta astmasta kärsivät ihmiset saavat alkunsa huonosta ilmanlaadusta ja ilmansaasteista. Ota tämä huomioon suunnittelussasi.
Kun saavut määränpäähäsi, tarkista ilmanlaatu aamulla. Tämä voi auttaa sinua valmistautumaan päivääsi, jos ilmanlaatu ei ole ihanteellinen. Monet sääsovellukset ja -sivustot sisältävät päivittäisiä ilmanlaaturaportteja.
Takeaway
Allergisen astman ei tarvitse häiritä jokapäiväistä elämääsi – tai kaivattua lomaa. Varaa aika tarkistaaksesi lääkärisi kanssa ennen lähtöäsi. Hyvällä valmistelulla ja allergologin hyväksymällä pakkausluettelolla voit viettää terveellisen ja rentouttavan lomamatkan.
