1. Jos minulla on masennus, olenko vaarassa liikalihavuudelle?
Ihmiset, joilla on masennusta tai ahdistuneisuutta, voivat kokea painonnousua tai painon laskua tilansa tai heitä hoitavien lääkkeiden vuoksi. Masennus ja ahdistuneisuus voivat liittyä ylensyömiseen, huonoihin ruokavalintoihin ja istuvampaan elämäntapaan. Ajan myötä painonnousu voi lopulta johtaa liikalihavuuteen.
Noin
Samoin masentuneilla lapsilla on usein korkeampi BMI kuin lapsilla, jotka eivät ole. Yhdessä
2. Jos lihavuus on jo todettu, olenko vaarassa sairastua masennukseen?
Liikalihavuuteen liittyy usein emotionaalisia ongelmia, kuten surua, ahdistusta ja masennusta. Yksi
Liikalihavuus ja muut painoolosuhteet voivat myös johtaa fyysisiin terveysongelmiin. Tämä sisältää:
- nivelkipu
- diabetes
- verenpainetauti
Nämä tilat ovat myös masennuksen riskitekijöitä.
3. Vaikuttaako stressi tähän?
Stressi on ehdoton tekijä sekä masennuksessa että liikalihavuudessa.
Esimerkiksi krooninen stressi ja ahdistus voivat johtaa masennukseen. Samoin stressi voi saada jonkun käyttämään ruokaa todennäköisemmin selviytymismekanismina. Se voi johtaa painonnousuun ja lopulta liikalihavuuteen.
Päinvastoin, stressi voi myös johtaa laihtumiseen tai muihin häiriintyneisiin ruokailutottumuksiin.
Nuorilla on ollut stressaavia elämäntapahtumia, kuten kiusaamista ja painoon perustuvaa kiusaamista
Stressin vähentäminen on yksi ensilinjan hoidoista sekä masennuksen että liikalihavuuden hoidossa. Kun pystyt käsittelemään stressiin ja ahdistuneisuuteen liittyviä tunteita, voit helpommin käsitellä muita ongelmia, jotka voivat johtaa sekä masennukseen että liikalihavuuteen.
4. Tiedämmekö, mikä jatkuu tämän liikalihavuuden ja masennuksen kierteen?
Ei ole selvää, miten tämä noidankehä kääntyy, mutta on selvää, että liikalihavuus ja masennus liittyvät toisiinsa.
Vuosien ajan tutkijat epäröivät yhdistää näitä kahta, mutta tutkimustulosten tullessa selvemmiksi, anekdoottiset raportit ovat kääntyneet kovaan tieteeseen. Nykyään tiedetään hyvin, että liikalihavuus voi lisätä masennuksen riskiä ja päinvastoin.
Itse asiassa monet lääkärit lähestyvät näiden sairauksien hoitoa monitahoisella lähestymistavalla. Diagnosoidun tilan hoidon lisäksi monet hoitosuunnitelmat sisältävät ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joilla vähennetään riskiäsi liittyviin sairauksiin.
Tavoitteena on vastata kuhunkin sairauteen liittyviin fyysisiin ja emotionaalisiin tarpeisiin.
5. Voivatko hoitovaihtoehdot olla syyllisiä?
Monet reseptilääkkeet mainitsevat painonnousun yleisenä sivuvaikutuksena.
Samoin jotkin painonhallintahoidot voivat johtaa emotionaalisiin nousuihin ja laskuihin, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa masennusta. ”Dietuolla” on paljon mahdollisuuksia epäonnistumiseen tai takaiskuihin. Tämä voi haastaa henkilön, joka jo käsittelee mielenterveysongelmia.
Kuitenkin, kun asiantuntijatiimi opastaa sinua, rohkaisee sinua ja pitää sinut vastuullisena, on mahdollista löytää hoitosuunnitelma, joka toimii molempiin sairauksiin.
6. Mitä sinun tulee pitää mielessä hoidettaessa rinnakkaisia sairauksia?
Masennus ja liikalihavuus ovat molemmat kroonisia sairauksia, jotka vaativat pitkäaikaista hoitoa ja huomiota.
On tärkeää pitää avointa viestintää lääkärisi kanssa matkasi sijainnista riippumatta siitä, noudatatko hoitosuunnitelmaasi.
Olla rehellinen siitä, mitä olet tekemässä ja mitä et ole tekemässä, on lääkärisi ainoa tapa ymmärtää ja seurata taustalla olevaa sairauttasi.
7. Mistä tiedät, onko hoidosta apua vai haittaa?
Radikaalit muutokset voivat pahentaa erittäin arkaluonteista tilannetta. Siksi on tärkeää, että etsit päteviä terveydenhuollon ammattilaisia opastamaan sinua tällä matkalla.
Äkilliset, dramaattiset muutokset voivat lisätä ongelmia. Ne voivat myös saada sinut epäonnistumaan, mikä voi pahentaa oireitasi.
Jos koet näitä punaisen lipun oireita tai sivuvaikutuksia, varaa aika lääkärillesi ja tarkista hoitosi:
- kaiken kiinnostuksen tai nautinnon menettäminen toimintoihin, joista tyypillisesti pidät
- kyvyttömyys lähteä kotoa tai sängystä
- epäsäännölliset unihäiriöt
- erittäin väsynyt ja toimintavaikeuksia
- painonnousu
Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia tai harkitset itsemurhaa, tiedä, että et ole yksin. Saat apua soittamalla kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjaan. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -palvelua numerossa 800-273-8255.
8. Onko mitään, mitä voit tehdä vähentääksesi riskiäsi jommankumman sairauden kehittymiseen?
Liikalihavuuden ja masennuksen ehkäisystrategiat ovat erilaisia, mutta monet ovat päällekkäisiä. Voit vähentää jommankumman tilan riskiäsi, jos:
- pysyä aktiivisena
- puhua jollekin
- noudata hoitosuunnitelmiasi
Pysyä aktiivisena
Liikunta on loistava tapa lisätä luonnollista masennusta torjuvaa endorfiinia, pudottaa tai ylläpitää painoa ja parantaa yleistä oloa. Jonkin verran
Siitä huolimatta harjoittelu masentuneena voi olla haaste motivaation vuoksi. Pienet askeleet ensin – kuten jopa 10 minuuttia päivittäistä harjoittelua – voi auttaa sinua tottumaan harjoittelemaan säännöllisesti.
Puhuminen jollekin
Terapia voi olla loistava lähestymistapa moniin ongelmiin. Masennuksesta lihavuuteen terapeutti tai psykiatri voi auttaa sinua käsittelemään emotionaalisia tekijöitä, joita molemmat sairaudet aiheuttavat.
Ne voivat myös auttaa sinua hyväksymään muutoksia, jotka parantavat elämänlaatuasi.
Pidä kiinni hoitosuunnitelmastasi
Jos lääkärisi on diagnosoinut jommankumman sairauden, hän on todennäköisesti määrännyt lääkkeitä, muutoksia ruokavalioon tai tehnyt muita ehdotuksia tilan hallintaan. Näiden ohjeiden noudattaminen – ja rehellisyys törmäyksessä – on ainoa tapa minimoida sivuvaikutukset ja muut komplikaatiot.
9. Voivatko masennus ja liikalihavuus lisätä muiden sairauksien riskiä?
Liikalihavuus ja masennus ovat molemmat riskitekijöitä useille muille sairauksille, mukaan lukien:
- krooninen kipu
- unihäiriöt
- verenpainetauti
- sepelvaltimotauti
- diabetes
Kaikki nämä olosuhteet voidaan estää noudattamalla strategista hoitosuunnitelmaa.
Esimerkiksi masennuksen hoito voi auttaa sinua palauttamaan energiaa ja elinvoimaa toimintaan. Tämä voi kannustaa sinua liikkumaan enemmän, etsimään liikuntaa ja pysymään aktiivisena. Se puolestaan voi johtaa painonpudotukseen.
Kun laihdut, saatat huomata, että olet motivoitunut etsimään muita terveellisiä elämäntapoja, kuten syömään parempia ruokia ja keskustelemaan terapeutin kanssa mielenterveysongelmista.
Henkilökohtainen hoitosuunnitelmasi riippuu siitä, missä olet terveysmatkallasi ja missä haluat olla. Se voi alkaa pienillä muutoksilla ja muuttua kattavammaksi ajan myötä, tai sinä ja lääkärisi voitte päättää tehdä yhden suuren muutoksen kerralla.
10. Mitä tämä kaikki merkitsee minulle?
Diagnoosin saaminen ja hoidon aloittaminen voi olla ylivoimaista. Mutta sinun ei tarvitse käydä sitä läpi yksin.
Lääkärisi on paras tietolähde. He työskentelevät kanssasi löytääkseen parhaat hoidot yksilöllisiin tarpeisiisi, auttavat sinua luomaan terveellisemmän elämäntavan ja pitävät sinut vastuussa etsimistäsi muutoksista. Se vie aikaa, mutta muutos ja helpotus ovat mahdollisia. Etsi lääkäri nyt.
