Tietäminen, kenellä on itsemurhariski, voi auttaa parantamaan interventiostrategioita korkean riskin väestön keskuudessa.
Itsemurha on elämäsi tahallinen lopettaminen itseohjautuvan käytöksen kautta.
Mukaan
Maailmanlaajuisesti itsemurha on vakava kansanterveysongelma. The
Itsemurhaa ei aina ole mahdollista ennustaa, mutta joillain ihmisillä on suurempi riski kuin toisilla.
Mitkä ovat itsemurhan riskitekijät?
Monet tekijät vaikuttavat itsemurhariskiin. Ensisijaiset riskitekijät kaikissa väestöryhmissä
- suvussa itsemurhaa
- itsemurhayritysten historiaa
- elävät mielenterveysongelmissa, kuten masennuksessa tai päihdehäiriössä
- suvussa mielenterveysongelmia
- altistuminen väkivallalle, hyväksikäytölle tai molemmille
- suora tai epäsuora altistuminen jonkun toisen itsemurhakäyttäytymiselle
- elää kroonisen kivun kanssa
- ampuma-aseiden läsnäolo kotona
- äskettäin vapautunut vankilasta
- pitkittynyt stressi
- trauma
- suuri menetys
Terveyteenne vaikuttavat sosiaaliset tekijät voivat vaikuttaa suuresti itsemurhariskiin. Terveyden sosiaaliset tekijät ovat olosuhteet ja tekijät, jotka muodostavat jokapäiväisen kokemuksesi.
Itsemurhariski voi kasvaa negatiivisten sosiaalisten terveyteen vaikuttavien tekijöiden vuoksi,
- rasismia ja syrjintää
- köyhyys
- työttömyys
- taloudellisia vaikeuksia
- kohtuuhintaisten asuntojen puute
- esteitä laadukkaalle terveydenhuollolle
- rajoitettu pääsy koulutukseen
- parisuhteen haasteita
- eristäytyminen
- kiusaaminen
- sosiaalinen häpeä
- korkean stressin ammatit
Terveyteen vaikuttavat sosiaaliset tekijät aiheuttavat monia itsemurhaeroja iän, sukupuolen ja etnisen taustan mukaan.
Esimerkiksi itsemurhariski on suurempi miesten kuin naisten keskuudessa, ero johtuu sellaisista tekijöistä kuin haitalliset sukupuolinormit, lisääntynyt aseiden saatavuus ja korkeampi päihteiden käyttöhäiriö.
Muut väestöryhmät, joilla on keskimääräistä korkeampi itsemurhariski
- yli 45-vuotiaat aikuiset
- 10-24-vuotiaat nuoret
- syrjäytyneitä sukupuoliryhmiä, kuten naisia ja transsukupuolisia ihmisiä
- LGBTQIA+ ihmisiä
- veteraanit
- Alkuperäiskansat ja Alaskan alkuperäiskansat
- vammaisia ihmisiä
- rakentamisessa ja kaasunvaihdossa työskentelevät ihmiset
- maaseudulla asuvat ihmiset
Riskitekijät eivät ole tae itsemurhasta. Monet ihmiset ryhmistä, joilla on keskimääräistä korkeampi itsemurhariski, eivät koskaan harkitse itsemurhaa.
Apua on siellä
Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö on kriisissä ja harkitset itsemurhaa tai itsensä vahingoittamista, pyydä apua:
- Soita 988 Suicide and Crisis Lifeline numeroon 988.
- Lähetä tekstiviesti KOTI kriisitekstilinjaan numeroon 741741.
- Ei Yhdysvalloissa? Löydä auttava puhelin maassasi Befrienders Worldwiden avulla.
- Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon, jos tunnet olosi turvalliseksi.
Jos soitat jonkun muun puolesta, pysy hänen kanssaan, kunnes apu saapuu. Voit poistaa aseita tai aineita, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa, jos voit tehdä sen turvallisesti.
Jos et ole samassa taloudessa, pysy heidän kanssaan puhelimessa, kunnes apu saapuu.
Merkkejä itsetuhoisesta käytöksestä
Yksi syy siihen, miksi itsemurha on niin tuhoisa perheelle ja ystäville, on se, että ilmeisiä merkkejä ei ehkä ole.
Itsetuhoisen käyttäytymisen merkit voivat olla hienovaraisia. He voivat
- muutoksia nukkumistavoissa
- sosiaalinen vetäytyminen
- koulu- tai työsuorituksen heikkeneminen
- toistuvia valituksia fyysisestä epämukavuudesta, joka liittyy henkiseen ahdistukseen, kuten vatsakipuja tai päänsärkyä
- muutoksia ruokailutottumuksissa
- näyttää hajamielliseltä koko ajan
- nautinnon ja kiinnostuksen menetys toimintaan
- impulsiivisuus
- tärkeän omaisuuden luovuttamista
Näkyvämpiä itsemurhakäyttäytymisen merkkejä voivat olla:
- kommentoimalla halua kuolla
- olla huolissaan kuolemasta ja kuolemasta
- sanoa, että kaikilla olisi parempi ilman heitä
- ilmaisee toivottomuutta ja avuttomuutta
- testamentin tekeminen tai “lopulliset järjestelyt”
- harjoittaa vaarallista käyttäytymistä, joka voi aiheuttaa kuoleman
- sanomalla, että he tuntevat olevansa loukussa tai heillä ei ole vaihtoehtoja parantaa tilannettaan
- puhua sietämättömästä fyysisestä tai henkisestä kivusta
- aineiden väärinkäyttöä
- kokevat äärimmäisiä mielialan muutoksia
- itsemurhatutkimusta tai itsemurhasuunnitelman laatimista
- kirjoittaa itsemurhaviestin tai jäähyväiset
Mitkä tekijät alentavat itsemurhariskiä?
Itsemurhariskiä alentavia tekijöitä kutsutaan suojatekijöiksi. Ne ovat arkielämän olosuhteita, jotka vähentävät todennäköisyyttä, että joku harkitsee vakavasti itsemurhaa.
Suojatekijät
- tuntea olevansa yhteydessä muihin
- tukevien läheisten verkosto
- vahva kulttuuri-identiteetin tunne
- mukautuvat selviytymismekanismit ja konfliktinratkaisutaidot
- suuremman tarkoituksen tunnetta
- osallistuminen yhteisön ohjelmiin ja sosiaalisiin verkostoihin
- pääsy laadukkaaseen terveydenhuoltoon
- vähentää pääsyä tappaviin esineisiin
- moraalisia vastalauseita itsemurhan käsitteeseen
- vahvaa itsetunnon tunnetta
- tehokasta mielenterveyshuoltoa
Mitä tehdä, jos joku ajattelee itsemurhaa
Itsemurha-ajatuksia kutsutaan itsemurha-ajatuksiksi. Jos läheinen ajattelee aktiivisesti itsemurhaa, avun saaminen mahdollisimman pian voi vaikuttaa asiaan.
Välittömästi henkeä uhkaavissa tilanteissa pysy henkilön luona ja ota yhteyttä hätäpalveluihin soittamalla 911 tai soittamalla tai tekstiviestillä 988 Suicide and Crisis Lifeline numeroon 988.
Jos läheinen avaa sinulle itsemurhan harkitsemisen tai jos sinulla on syytä epäillä itsemurhakäyttäytymistä, tapaa lähestyä tilannetta ovat:
- kannustamalla avointa ja rehellistä viestintää itsemurhasta ja itsemurha-ajatuksista
- poistamalla kaikki esineet, joita voitaisiin käyttää itsemurhatyökaluina
- pitää kysymykset rauhallisena ja suorana
- kysyä, voitko auttaa rakkaasi tavoittamaan hänen mielenterveysasiantuntijansa
- ilmaisemaan tukesi ja huolesi
- pysyä myötätuntoisena
- välttää väittelyä, uhkailua tai syyllisyyttä
- pitää sävysi lempeänä
- ei keskustella siitä, onko itsemurha oikein vai väärin
- antamalla vahvistusta tunteilleen
- ohittaa hylkäävät lausunnot, kuten “Asiat eivät ole niin huonoja”
- auttamaan heitä hakemaan ammattiapua
Aina ei voi tietää, milloin joku ryhtyy itsemurha-ajatuksiin. Koskaan ei ole väärää aikaa ottaa yhteyttä hätäkeskukseen, vaikka tilanne näyttäisikin ratkeavan onnistuneesti.
Bottom line
Itsemurha on maailmanlaajuinen terveysongelma. Se vaikuttaa ihmisiin kaikista sukupuolista, etnisistä ryhmistä ja sosioekonomisesta asemasta.
Vaikka ei ole mahdollista ennustaa tarkasti, yrittääkö joku itsemurhaa, riskitekijöiden tunteminen voi auttaa parantamaan interventio- ja hoitostrategioita.
