Henkinen ja fyysinen stressi voivat nostaa verensokeria. Saatat joutua hoitamaan tätä hyperglykemiaa insuliinilla tai muilla diabeteslääkkeillä.
Useimmat diabetesta sairastavat ihmiset tietävät, että useimpien ruokien syöminen nostaa verensokeritasoja kehossa, aivan kuten insuliinin ottaminen laskee verensokeritasoja takaisin.
Tämä prosessi on normaalia ja tapahtuu myös sisäisesti ihmisillä, joilla ei ole diabetesta. Keskeinen ero on, että diabetesta sairastavien ihmisten on tehtävä kaikki haiman ulkoinen hoito.
Mutta myös muut asiat voivat aiheuttaa korkeampaa verensokeria. Stressi on yksi niistä. Maailman terveysjärjestö on merkinnyt stressin yhdeksi
Tässä artikkelissa tarkastellaan, kuinka stressi vaikuttaa verensokeriin, miksi se voi aiheuttaa hyperglykemiaa ja mitä voit tehdä sen korjaamiseksi.
Aiheuttaako stressi hyperglykemiaa?
Kun syöt hiilihydraatteja tai mitä tahansa sokeria sisältävää, se aiheuttaa melkein välittömän verensokeripiikin.
Kuitenkin kehon stressi – olipa se fyysinen, emotionaalinen tai henkinen – voi nostaa verensokeritasoja vähitellen ja aiheuttaa myös jatkuvaa hyperglykemiaa.
Krooninen stressi voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä, mikä myös vaikeuttaa verensokerin hallintaa, mikä johtaa hyperglykemiaan.
Kuinka stressi vaikuttaa verensokeriisi
Stressi tulehduksen, vakavan sairauden tai vamman tai emotionaalisen stressin muodossa varoittaa kehoa vapauttamaan tiettyjä hormoneja, jotka väistämättä vaikuttavat verensokeritasoihin.
Stressaantuessaan keho siirtyy “taistele tai pakene” -vyöhykkeelle, jossa sen on varmistettava, että sillä on tarpeeksi energiaa. puolestaan
Ihmisillä, joilla ei ole diabetesta, tämä voi tuntua energiahuipulta. Mutta diabetesta sairastavalla henkilöllä se voi johtaa korkeampiin verensokeritasoihin, letargiaan ja energiahäiriöön.
Mikä stimuloi stressin hyperglykemiaa?
Stressihyperglykemia, joka on
Lisäksi emotionaalisen tai psyykkisesti stressaavan tapahtuman aikana hormonien, mukaan lukien epinefriinin ja kortisolin, vapautuminen tulvii kehon, ja maksa tyhjentää ylimääräistä glukagonia verenkiertoon.
Yhdessä nämä hormonit ja sokerit nostavat verensokeritasoja ja voivat johtaa pysyvään insuliiniresistenssiin.
Voiko stressi aiheuttaa korkeaa verensokeria ihmisillä, joilla ei ole diabetesta?
Tämä on yleinen ilmiö sairaalaympäristössä, kun potilaat otetaan tehohoitoyksikköön (ICU).
Nämä korkeat verensokeritasot lisäävät sairastuvuutta ja kuolleisuutta, ja tiukka verensokerin seuranta ja insuliinin antaminen ovat tärkeitä.
Jopa ihmisillä, joilla ei ole diabetesta, niin korkea verensokeritaso sairaalaympäristössä saattaa vaatia insuliiniruiskeen, kunnes insuliiniresistenssi palautuu normaaliksi.
Sairaalaympäristön ulkopuolella diabetesta sairastavat voivat myös kokea kohonneita verensokeritasoja ja insuliiniresistenssiä erityisesti vaikeina ja stressaavina aikoina sekä sairauksien, vammojen ja infektioiden aikana.
Useimmille sairaalaympäristön ulkopuolella oleville ihmisille verensokeripiikit eivät ole tarpeeksi vakavia oikeuttaakseen ruiskeisen insuliinihoidon.
Pitkäaikainen stressin aiheuttama hyperglykemia voi kuitenkin lisätä riskiäsi lopulta kehittyä tyypin 2 diabetekseksi.
Mitkä ovat stressin aiheuttaman hyperglykemian oireet?
Huono glykeeminen säätely voi heijastaa läheisesti mielenterveyden oireita, kuten ärtyneisyyttä, ahdistusta ja huolia.
Sairaalaympäristössä lääkärit seuraavat tarkasti kehon stressin merkkejä oireiden hallitsemiseksi. Ihmisillä, joilla on stressihyperglykemia, tämä voi auttaa estämään lisäkomplikaatioita ja kuoleman.
Muita systeemisen stressin hyperglykemian merkkejä ovat:
- sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa
- joilla on ruoansulatusongelmia
- olo on surullinen tai surullinen
- vihainen tai ärtyneisyys
- kokevat usein päänsärkyä
- käyttää aineita, kuten tupakkaa ja alkoholia, tavallista enemmän
- joilla on vähän energiaa
- sairastua tavallista enemmän
Kuinka hoidat stressin aiheuttamaa hyperglykemiaa?
Sairaalassa sinua todennäköisesti hoidetaan suonensisäisellä insuliinitipulla verensokeritasojen palauttamiseksi normaalille alueelle.
Tämä pätee erityisesti, jos olet menossa leikkaukseen tai sinulla on infektio, koska korkea verensokeritaso lisää tulehdusta ja vaikeuttaa haavojen paranemista ja infektioiden torjumista.
Sairaalaympäristön ulkopuolella stressin aiheuttama hyperglykemia vaatii harvoin insuliinipistoksia.
Tärkeintä on kohdistaa ja hallita taustalla olevaa stressiä: tarkoittaako se infektion hoitoa antibiooteilla, toipumista sairaudesta tai emotionaalisen, henkisen ja psykologisen stressin vähentämistä.
Tämä vähentää tulehdusta ja “taistele tai pakene” -hormonien vapautumista ja alentaa verensokeritasoja luonnollisesti.
Voit auttaa hallitsemaan stressiä toimimalla seuraavasti:
- harrastaa säännöllistä liikuntaa ja pysyä fyysisesti aktiivisena
- syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota kokonaisista ruoista, joissa on vähän tai ei lainkaan lisättyä sokeria
- syvähengitys-, jooga- ja meditaatiotoimintojen tekeminen
- nukkua 7-9 tuntia yössä
- rajoittaa alkoholin, tupakan ja kofeiinin saantia
- etsivät sosiaalista ja yhteiskunnallista tukea
Kehon stressi, olipa se fyysinen tai henkinen, vaikuttaa verensokeritasoihin sekä diabeetikoilla että ilman diabetesta. Tämä johtuu taustalla olevasta sairaudesta, infektiosta, vammasta tai suunnattoman tunnetilasta.
Kun keho tulvii tulehdusta, “taistele tai pakene” -hormonit, kuten kortisoli ja epinefriini, ja maksa kaataa glukagonia verenkiertoon. Seurauksena voi olla insuliiniresistenssi ja siitä johtuva hyperglykemia.
Diabeetikoilla ja potilailla, joilla ei ole diabetesta, mutta jotka ovat sairaalassa, tämä vaatii yleensä insuliinihoitoa, mutta sairaalan ulkopuolella olevilla, joilla ei ole diabetesta, verensokeritasot palautuvat normaaliksi ajoissa, kun hyperglykemian taustalla olevia syitä käsitellään.
