Narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD) on persoonallisuushäiriö, joka sisältyy mielenterveyshäiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan 5. painokseen (DSM-5) kategoriaan ”persoonallisuushäiriöt”.
NPD:lle on tunnusomaista:
- empatian puute
- voimakas ihailun tarve
- läpitunkeva suuruusmalli
Yleisessä keskustelussa kuulemme usein sanan ”narsisti”. Tässä yhteydessä ihmiset viittaavat yleensä sellaiseen, joka osoittaa jotain itsekeskeistä, turhaa käytöstä.
Mutta taipumus narsistiseen käyttäytymiseen ei tarkoita, että sinulla on NPD. Muutos on joka tapauksessa mahdollinen.
Vuoden 2018 tutkimuskatsaus osoitti, että todellinen NPD ei ole yleinen. Se vaatii mielenterveysalan ammattilaisen, kuten psykiatrin tai psykologin, diagnoosin.
NPD:n hoito voi olla haastavaa. Paljon riippuu henkilön halukkuudesta mennä terapiaan ja pysyä siinä.
On olemassa useita hoitomuotoja, joita voidaan käyttää NPD:n hoitoon. Katsotaanpa joitain niistä sekä vinkkejä avun löytämiseen.
Terapiatyypit narsistiseen persoonallisuushäiriöön
Mielenterveyspalveluntarjoajasi aloittaa arvioimalla psykologista toimintaasi. He harkitsevat myös erotusdiagnooseja ja rinnakkaisia sairauksia ennen hoitosuunnitelman suosittelemista.
NDP:n terapiaan kuuluu todennäköisesti:
- auttaa sinua voittamaan vastustuskyvyn terapiaa kohtaan
- tunnistaa narsistinen käyttäytyminen, joka aiheuttaa ongelmia elämässäsi
- tutkia menneitä kokemuksia ja oletuksia, jotka johtivat narsistiseen käyttäytymiseen
- tunnustaa, kuinka nämä käytökset vaikuttavat muihin
- suurenmoisten ajatusten korvaaminen realistisemmilla
- uusien käyttäytymismallien tutkiminen ja niiden harjoittaminen
- näkemään äskettäin opitun käyttäytymisen hyödyt
Psykoterapia
Psykoanalyysi on puheterapian muoto. Henkilökohtaisten istuntojen avulla voit tutkia syitä tunteesi ja käyttäytymisesi takana.
Kun alat ymmärtää menneisyyttäsi, nykyiset tunteet ja käytökset tulevat huomion kohteeksi. Tämä voi auttaa sinua hallitsemaan ajatuksiasi ja tunteitasi paremmin. Sitten voit alkaa muuttaa tapaa, jolla reagoit niihin.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT:n painopiste on tunnistaa epäterveelliset ajatus- ja käyttäytymismallit ja korvata ne terveellisemmillä.
Harjoittelet uusia taitoja terapeutin kanssa. Sinulla on myös kotitehtäviä näiden taitojen toteuttamiseksi istuntojen välillä.
On olemassa monia CBT-tekniikoita, kuten:
- päiväkirjaa
- tilanne altistuminen
- kognitiivinen uudelleenjärjestely
- ajoittaa positiivisia aktiviteetteja
- ohjattua löytöä ja kyseenalaistamista
Kaavioterapia
Kaavioterapia on integroiva lähestymistapa terapiaan. Siinä yhdistyvät psykoterapian ja CBT:n elementit.
Tavoitteena on auttaa tunnistamaan ja ymmärtämään varhaislapsuuden kokemuksista muodostuneita hyödyttömiä malleja ja selviytymismekanismeja.
Kun löydät nämä epämukavat skeemat, voit oppia muokkaamaan niitä. Harjoittelemalla löydät uusia tapoja vastata tunnetarpeisiisi ja muuttaa käyttäytymistäsi muita kohtaan.
Gestalt-terapia
Gestaltterapia on psykoterapian muoto. Keskityt enemmän nykyhetkeen kuin menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Aiempia elämänkokemuksia tarkastellaan siinä yhteydessä, kuinka ne vaikuttavat sinuun tänään.
Sinua rohkaistaan pohtimaan, mitä elämässäsi tapahtuu nyt. Työskentelet itsetuntemuksen ja omavastuun parantamiseksi.
Mentalisaatioon perustuva terapia (MBT)
MBT parantaa kykyäsi reflektoida itseäsi sekä muiden ajatuksia ja tunteita. Sitten opit yhdistämään tunteet käyttäytymismalleihin.
Tutkit muiden ihmisten käyttäytymisen taustalla olevaa tarkoitusta ja mietit asioita ennen kuin reagoit.
Siirtoon keskittyvä psykoterapia (TFP)
TFP:ssä otat tunteesi jotakuta toista kohtaan ja ohjaat heidät kohti terapeuttia. Tämä saattaa helpottaa asioista puhumista. Terapeutti voi auttaa sinua saamaan käsityksen ajatuksistasi ja tunteistasi.
Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)
DBT on CBT:n muoto, joka keskittyy:
- tarkkaavaisuus
- tunteiden säätely
- hädän sietokyky
- ihmissuhteiden tehokkuus (suhdetaidot)
DBT voi sisältää yksilö- ja ryhmäterapiaistuntoja, joissa opit ja harjoittelet uusia selviytymisstrategioita.
Metakognitiivinen ihmissuhdeterapia (MIT)
MIT on vaiheittainen hoito, joka on suunniteltu:
- purkaa narsistisia prosesseja tarkastelemalla ongelmia sellaisina kuin ne liittyvät omaan elämääsi
- tunnistaa sopeutumattomia malleja ja ihmisten välistä toimintaa
- edistää muutosta irtautumalla vanhasta käyttäytymisestä ja rakentamalla uusia mukautumismalleja
Terapeutti etsii myös tehokkaan hoidon esteitä ja pyrkii parantamaan niitä.
Silmän liikkeiden herkkyyttä vähentävä ja uudelleenkäsittely (EMDR) hoito
EMDR-terapiassa oletetaan, että narsismi perustuu vaikeisiin varhaiselämän kokemuksiin tai traumoihin.
EMDR-hoito on vaiheittainen prosessi, joka on jaettu kahdeksaan erilliseen vaiheeseen. Kun edistyt, sinua rohkaistaan käsittelemään:
- negatiivisia muistoja
- traumaattisia tapahtumia
- emotionaalisia laukaisimia
Kun teet niin, terapeutti ohjaa silmien liikkeitä kääntääkseen huomiosi. Tavoitteena on vähentää traumaattisten muistojen vaikutusta.
Kuinka kauan narsismin terapia kestää
NPD:n hoito on pitkä prosessi.
Saatat tuntea paranevasi varhaisessa vaiheessa, mutta on tärkeää, ettei terapiaa lopeta aikaisin. Todennäköisesti kestää useita vuosia – tai jopa kauemmin – ennen kuin saadaan aikaan merkittävää muutosta.
Myös muita samanaikaisia mielenterveyssairauksia, kuten ahdistusta, masennusta tai kaksisuuntaista mielialahäiriötä, tulee hoitaa.
Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin
Jos olet huolissasi narsistisesta käyttäytymisestä, harkitse lääkärin tai mielenterveyden ammattilaisen ottamista arvioitavaksi.
Vaikka sinulla olisi vain vähän taipumusta narsistiseen käyttäytymiseen, terapia voi auttaa sinua katsomaan asioita eri tavalla.
Mukaan a
Myös narsistiselta näyttävä käyttäytyminen voi hyvinkin johtua toisesta sairaudesta. Muita samankaltaisten oireiden syitä ovat:
- ahdistuneisuushäiriöt
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- masennushäiriöt
- muut persoonallisuushäiriöt
- päihteiden käytön häiriö
NPD ei aina esitä samalla tavalla. Voi olla laaja kirjo, joka sisältää peiteltyä narsismia ja pahanlaatuista narsismia. Pätevä lääkäri tai terapeutti voi auttaa määrittämään parhaan lähestymistavan.
Jos olet valmis muutokseen, nyt on aika ottaa ensimmäinen askel elämäsi parantamiseksi.
Mistä löytää palveluntarjoaja
Sinun ei pitäisi yrittää diagnosoida itsellesi tai kenellekään muulle persoonallisuushäiriötä. Persoonallisuushäiriöiden oireet voivat mennä päällekkäin, ja usein esiintyy rinnakkaisia sairauksia, joilla on rooli.
Siksi on parasta hakea apua laillisilta mielenterveysalan ammattilaisilta. Diagnoosi tehdään DSM-5:n perusteella.
Voit aloittaa ensihoidon lääkäriltäsi. He voivat ohjata sinut pätevän psykiatrin tai psykologin puoleen, jolla on kokemusta NPD:n hoidosta. Saat lisätietoja palveluntarjoajan löytämisestä näiltä sivustoilta:
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset MentalHealth.gov - National Alliance on mielisairaus
Kansallinen mielenterveysinstituutti
Tai voit etsiä hoitajaa Healthline Find Care -työkalulla.
Ottaa mukaan
Narsistinen persoonallisuushäiriö on mielenterveysongelma. Se on tyypillistä:
- suurenmoisia ideoita
- empatian puute
- syvälle juurtunut ihailun tarve
Huolimatta siitä, että sanaa ”narsismi” käytetään usein kuvaamaan itsekeskeistä käyttäytymistä, varsinainen häiriö ei ole yleinen. Diagnoosin tekemiseen tarvitaan mielenterveysalan ammattilainen.
Narsistinen käyttäytyminen voi vaikuttaa ihmissuhteisiisi ja elämänlaatuasi. Mutta erilaiset hoitomuodot voivat auttaa sinua oppimaan muuttamaan näitä käyttäytymismalleja parempaan suuntaan.
Nämä ovat yleensä pitkäaikaisia hoitoja, jotka riippuvat halusta jatkaa pitkällä aikavälillä.
