Jos sinulla on astma, kotisi kosteustaso voi vaikuttaa terveyteen. Liian pieni kosteus ja nenäsi ja kurkkusi voivat kuivua ja ärtyä, mikä pahentaa vilustumista ja vaikeuttaa astman hallintaa.
Liian suuri kosteus ja allergeenit, kuten pölypunkit ja home, voivat levitä ja aiheuttaa allergisia reaktioita tai astmakohtauksia. Erittäin kostea ilma on myös raskasta, mikä voi vaikeuttaa hengittämistä.
Yleensä sisäilman kosteustasot, jotka vaihtelevat 30–50 prosenttia, voivat olla paras astmaa sairastaville. Tämä kosteustaso on myös yleensä mukava useimmille ihmisille.
Ilman pitäminen oikealla kosteustasolla voi auttaa vähentämään astman oireita.
Kostutin lisää joko lämmintä tai viileää kosteutta ilmaan höyrysumun muodossa. Se voi auttaa sinua säätelemään kotisi kosteutta, mutta sitä on säädeltävä ja hoidettava hyvin, tai se voi pahentaa astman oireita.
Ilmankostuttimet ja astma
Sisäilman kosteustasoon vaikuttavat sekä ilman lämpötila että ulkoilmaolosuhteet. Kylmällä säällä kotisi ilma voi olla kuivaa. Sisälämmitys voi lisätä kuivuutta.
Jos asut kuivassa ilmastossa ympäri vuoden, riittämätön kosteus ilmassa voi olla jatkuva tosiasia. Molemmissa tapauksissa ilmankostutin voi auttaa sinua ylläpitämään juuri oikean määrän sisäilman kosteutta.
Ei ole olemassa lääketieteellistä yksimielisyyttä ilmankostuttimien kyvystä lievittää astman oireita. Jos sisäilma on kuitenkin tarpeeksi kuivaa vaikuttaakseen haitallisesti hengitysteihin ja hengityselimiin, ilmankostuttimesta voi olla apua.
Varoitukset
Jos päätät käyttää ilmankostutinta, tässä on muutama asia, jotka sinun tulee tietää ensin:
- Ilmankostuttimet voivat pahentaa astmaa, jos ne toimivat jatkuvasti tai liian korkealla, jolloin ilma on erittäin kosteaa.
- Jos täytät ilmankostuttimesi vesijohtovedellä, vedestä ilmassa olevat mineraalit voivat myös ärsyttää keuhkojasi.
- Ilmankostuttimet voivat myös pahentaa astmaa, jos niitä ei puhdisteta säännöllisesti tai kunnolla. Likainen ilmankostutin voi sisältää bakteereja ja sieniä, joita ne vapauttavat ilmaan.
- Ilmankostuttimen puhdistaminen kemikaaleja tai valkaisuainetta sisältävillä tuotteilla voi myös ärsyttää hengityselimiä.
Kosteudenpoistajat ja astma
Kosteutta ja kosteutta voi esiintyä missä tahansa ilmastossa kuumasta kylmään. Liian kostean ilman hengittäminen voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja pahentaa astmaa.
Ilmankuivaimet ovat sähkölaitteita, jotka poistavat vettä ilmasta. Ilmankuivaimen käyttö voi auttaa vähentämään kosteutta liian kosteassa kodissa. Ne voivat myös vähentää homeen ja pölypunkkien kertymistä.
Jos kotonasi on jo hometta, ilmankuivain ei poista sitä. Se voi kuitenkin vähentää tai poistaa ylimääräisen homekasvun.
Kumpi on parempi?
Ei ole lopullista vastausta siitä, kumpi on parempi – ilmankostutin vai ilmankuivain – astmaa sairastaville. Se riippuu usein tietystä henkilöstä ja hänen astman laukaisijoista. Voi olla hämmentävää yrittää päättää, mitä tarvitset.
Jos kotisi kuivuu tiettyinä aikoina vuodesta, ilmankostutin voi lisätä ilmaan kosteutta ja auttaa sinua hengittämään paremmin.
Jos tilanne on päinvastainen ja asut kosteassa ympäristössä, ilmankuivain voi auttaa tekemään ilmasta mukavampaa hengittää.
Myös nykyiset terveystarpeesi tulee ottaa huomioon. Monet ihmiset hakeutuvat automaattisesti ilmankostuttimeen, kun heillä on vilustuminen tai hengitystieinfektio, olettaen, että kostean ilman hengittäminen auttaa purkamaan ruuhkia. Jotkut lääkärit suosittelevat myös tätä.
Ilmankostuttimen käyttö voi joissakin tapauksissa helpottaa hengittämistä, mutta voi myös pahentaa hengitystieinfektiota, jos sinulla on astma tai allergia home- tai pölypunkkeille.
Jos sinulla tai lapsellasi on astma ja haluat käyttää ilmankostutinta:
- Varmista, että se puhdistetaan 1–3 päivän välein ja että siinä ei ole mineralisoituneita kuoria.
- Vaihda suodatin viikoittain tai niin usein kuin valmistaja suosittelee.
- Käytä sen täyttämiseen demineralisoitua tai tislattua vettä vesijohtoveden sijaan.
- Pese se luonnollisilla puhdistusaineilla, kuten valkoviinietikalla tai miedolla astianpesuaineella, valkaisuaineiden tai kemiallisten puhdistusaineiden sijaan.
Parhaat tuotteet
Ilmankostuttimet ja ilmankuivaimet vaihtelevat hinnaltaan ja teknisiltä osin.
Ilmankostuttimet
Ennen kuin ostat ilmankostuttimen, päätä, haluatko lämpimän vai viileän sumun mallin. Muista myös ottaa huoneen koko huomioon. Ilmankostuttimesta etsittävät ominaisuudet ovat:
- kustannus
- lähtöasetusten määrä
- helppo puhdistaa
- ajastin tai automaattinen sammutustoiminto
- melutaso
Ilmankuivaimet
Ennen kuin ostat ilmankuivaimen, harkitse kotisi kosteuden määrää ja huoneen kokoa, jossa ilmankuivain toimii.
Ilmankuivaajia on useita kokoja. Pienet yksiköt poistavat yleensä noin 30 pinttiä vettä päivässä. Suuret yksiköt voivat poistaa jopa 70 pinttiä.
Kuten ilmankostuttimet, myös ilmankuivaimet on pidettävä puhtaina. Monien on poistettava vangitsemansa vesi manuaalisesti. Ilmankuivaajasta etsittävät ominaisuudet ovat:
- kustannus
- koko
- melutaso
- helppo nostaa ja puhdistaa
- digitaalinen luku tai muu helposti käytettävä toiminto, jolla voit seurata kotisi kosteustasoa
- automaattinen sulkuventtiili tai muut turvaohjaimet, jotka estävät ylikuumenemisen tai veden ylivuodon
Elämäntapavinkkejä astmaan
Kotisi ilman pitäminen sopivalla kosteustasolla voi auttaa, mutta se ei riitä astman täydelliseen hallintaan.
Jos sinulla on astma, lääkärisi on todennäköisesti määrännyt sinulle hallinta- ja pelastuslääkkeitä. On tärkeää, että noudatat lääkärisi ohjeita ja jatkat sinulle määrättyjen astman ehkäisylääkkeiden käyttöä, vaikka oireesi olisivat hallinnassa.
Reseptimääräysten lisäksi nämä vinkit voivat auttaa sinua hallitsemaan astmaa paremmin:
- Tunnista ja vältä astman laukaisevia tekijöitä, kuten siitepölyä, eläinten hilsettä ja pölypunkkeja.
- Älä tupakoi tai höyryä.
- Vältä toisen ja toisen tupakointia.
- Ota influenssarokote vuosittain.
- Vältä vilustumista ja viruksia pesemällä käsiä usein ja välttämällä sairaita.
- Saada tarpeeksi unta.
- Harjoittele säännöllisesti.
Milloin lääkäriin
Astma voi heikentää elämänlaatuasi, mutta lääketieteelliset toimenpiteet voivat auttaa merkittävästi. Jos sinulla on varhaisia astman varoitusmerkkejä, ota yhteys lääkäriisi. Näitä voivat olla:
- hengenahdistus
- yskiminen
- hengityksen vinkuminen
- uupumusta
- puristava tunne rinnassa
Monet ihmiset eivät tiedä, että heillä on astma, ennen kuin heillä on astmakohtaus. Jos saat astmakohtauksen, soita välittömästi hätänumeroon tai lääkärillesi. Astmakohtauksen oireita ovat:
- kipua tai puristavaa tunnetta rinnassa
- vaikea hengenahdistus tai hengitysvaikeudet
- hallitsematon yskä tai hengityksen vinkuminen
Lopputulos
Jos kodissasi on liian kuiva ilma, ilmankostutin voi auttaa tekemään ympäristöstäsi mukavamman. Astmapotilailla tämä voi tehdä ilmasta vähemmän ärsyttävää ja helpompaa hengittää.
Kostutin voi kuitenkin myös pahentaa astman oireita, jos sitä ei puhdisteta ja huolleta kunnolla tai jos se edistää sellaisten organismien kasvua, joille henkilö on allerginen.
