Odota, onko se seksiasia?
Tantran ajatteleminen synonyyminä seksin kanssa on kuin yhdistäisit kuoren synonyymiksi omenapiirakkaan.
Toki kuori on osa omenapiirakasta, mutta se ei todellakaan ole koko piirakka! Sama käsite pätee tantraan.
”Historiallisesti seksi oli hyvin pieni pala tantrapiirakkaa, mutta tantran länsimaiset tulkinnat ovat työntäneet tantran muut osat maan alle seksikkäiden, makuuhuoneeseen perustuvien osien hyväksi”, sanoo tantranharjoittaja ja seksuaalisen voimaannuttamisen valmentaja Sarrah Rose Tantric Activationista. .
Valmis oppimaan lisää tantrasta, mukaan lukien mitä tantrajooga on – ja miten sen saa om? Rullaa alas.
Mitä tantra tarkalleen ottaen on?
”Tantran ytimessä on yhteyden muodostaminen omaan energiaasi luodaksesi syvemmän ymmärryksen itsestäsi”, Rose sanoo. Sillä aikaa jonkin verran tuosta energiasta on seksuaalista, ei kaikki sitä.
Kuten isoäidin omenapiirakkareseptin salainen ainesosa, tantran tarkkaa alkuperää on vaikea selvittää.
Tanta-asiantuntija Barbara Carrellas, ACS, AASECT, kirjoittajaUrban Tantra: Sacred Sex For The Twenty-First Century” selittää miksi:
”Lukemattomia tantrisia tekstejä katosi historian aikana, kun tantraa ajettiin maan alle. Ja muut tantra-opetukset eivät olleet koskaan sitoutuneet kirjoittamiseen, vaan ne välitettiin vain suusta suuhun.”
Kukaan ei tiedä tarkalleen, milloin tantra alkoi. Jotkut uskovat, että muinainen perinne alkaa noin vuonna 500 jKr., toisten mukaan se syntyi vasta 1500-luvulla.
Vaikka tantra on kehittynyt viimeisen tuhannen vuoden aikana, ”tantra on edelleen ennen kaikkea henkilökohtainen vapautumiskäytäntö”, Carrellasin mukaan.
Se on tekniikka, jonka avulla voit käyttää energiaa ja mennä syvemmälle itseesi ja kokea valaistumista.
Mitä tekemistä tällä on joogan ja muiden meditatiivisten käytäntöjen kanssa?
Hyvä Q! Jooga on sanskritin sanaa ”ykseys” ja se on kaikkea, mikä yhdistää sinut itseesi, sanoo tantrakouluttaja Leah Piper More Love Seminarsista.
Koska tantra on itsensä tiedostamista ja kokonaisuutta itsensä kanssa, tantra voi olla jooga, hän sanoo.
”Tanttrinen jooga yhdistää monia jooga- ja meditatiivisia käytäntöjä auttaakseen sinua ymmärtämään itseäsi mahdollisimman syvästi, jotta voit hyväksyä sen itsesi”, Rose sanoo.
Tantrajooga voi sisältää:
- laulamassa
- hengitystyötä
- jooga-asennot
- chakratöitä
- meditaatio
Tantrinen meditaation opettaja Hilary Jackendoff Yoga Wake Upissa Los Angelesissa, Kaliforniassa, sanoo, että se on mahtava tapa tutkia tantraa ilman kumppania ja ilman seksiä tai viettää aikaa itsensä kanssa.
Miten tämä eroaa tantrasta seksuaalisessa toiminnassa?
Tantrinen jooga ja tantrinen seksi ovat kahdesta eri tantran haarasta.
Perinteinen tantra jaetaan punaiseen tantraan ja valkoiseen tantraan. Valkoinen tantra on sooloharjoitus, joka sisältää joogan ja meditaation. Punainen tantra on seksuaalinen harjoitus.
Vaikka molemmat käyttävät seksuaalista energiaa, näiden kahden käytännön tavoite on erilainen. Punaisen tantran tavoitteena on luoda syvempi side kumppanin kanssa, kun taas valkoisen tantran tavoitteena on luoda syvempi side itsesi kanssa.
Vaikka länsimainen tantrakäytäntö saattaa vihjata toisin, Piperin mukaan punaista tantraa ei voi saada ilman valkoista tantraa.
”Punainen tantra on tilaisuutesi tuoda kaikki sooloharjoittelussasi oppimasi vaihtoon rakastajan kanssa”, Piper selittää. Ei yksinharjoittelua? Sitä ei voi tuoda rakastajalleen.
”Tantristinen jooga voi silti tehdä sinusta paremman rakastajan”, sanoo Rose, joka on käyttänyt tantrista joogaa auttamaan ihmisiä voittamaan riippuvuuden pornosta tai erotiikasta, ennenaikaisesta siemensyöksystä ja erektiohäiriöistä.
Mikä tämän käytännön pointti on?
Kaksi sanaa: henkinen vapautuminen.
”Tässä ei ole kyse kehon kiinteyttämisestä tai harjoittelusta”, Piper sanoo. ”Tantristinen jooga on tarkoituksenmukaisuutta hengitykselläsi, ruumiillistumista ja rakastelua oman kehon kanssa.”
Asiantuntijat sanovat, että säännöllinen tantrinen harjoitus voi auttaa sinua saamaan seuraavat edut:
- vähentää stressiä, ahdistusta tai masennusta
- parempaa ymmärrystä ja itsensä rakastamista
- parantunut unen laatu
- lisäsi itseluottamusta ja suorituskykyä makuuhuoneessa
- parantunut elämänlaatu
- lisääntynyt läheisyyskyky
Onko olemassa erityisiä asentoja vai onko kyse enemmän lähestymistavasta?
Jälkimmäinen.
Toisin kuin Bikram-jooga, jossa on samat 26 asentoa jokaisella tunnilla, tai Ashtanga, jolla on aina sama järjestys, jokainen tantrajooga-opettaja opastaa sinut erilaisten liikkeiden, meditaatioiden, laulamisen, chakratyön ja hengitystyön läpi.
Jackendoff selittää: ”Yhdessä tantrajoogassa [practice] voit pitää alaspäin osoittavaa koiraa, kun keskityt kurkun kuoppaan (chakrapiste) [and] henkisesti toistamalla mantraa ja visualisoimalla energiaa liikkuvat kehosi läpi hengityksesi kanssa. Toisessa et ehkä.”
Piperin mukaan kaikkien tantristen joogatuntien tulisi kuitenkin sisältää nämä 5 asemaa:
- käännöksiä
- sivu mutkia
- Eteenpäin taittaa
- käänteitä
- takataivutuksia
Voitko tehdä sen yksin? Pitäisikö sinun kokeilla sitä kumppanin kanssa?
”Sinä pystyt ehdottomasti tekemään sen yksin. Et tarvitse edes valmentajaa tai opettajaa”, Rose sanoo.
Koska harjoitus vaatii erittäin hienovaraista tietoisuutta, voi olla haastavaa ohjata itseään. Jotkut asiantuntijat suosittelevat odottamaan harjoittelua yksin, kunnes ymmärrät periaatteet.
”On hauska idea harjoitella tantraa yksin samassa huoneessa jonkun muun kanssa”, Piper sanoo. ”Se on kuin soittimien hienosäätöä samassa huoneessa, jotta voitte tehdä musiikkia yhdessä myöhemmin.” Kuuma!
Voiko tätä tehdä kotona?
Joo! On olemassa erilaisia verkkotunteja, kuten SourceTantraYoga, Tantra: The Art of Conscious Loving, Yoga Glo ja Yoga International, joiden avulla voit harjoitella ilman studioon menemistä.
”Jos luot syvän sisäisen keskittymisen kotijoogaharjoitteluun – mitä se sisältääkin – ja tunnet, että liikkeesi on pyhä portti suoralle jumalallisen kokemukselle, se voidaan luokitella tantriseksi joogaksi”, Jackendoff sanoo.
Jos kuitenkin haluat sukeltaa syvästi klassiseen tantrajoogaan, Rose sanoo: ”Haluat työskennellä kahden kesken tantragurun kanssa.”
Löytääksesi gurun, kysy paikalliselta Hatha- tai Kundalini-joogastudioltasi tai tutustu tantrajoogaopettajiin verkossa.
Entä jos haluat liittyä luokkaan – mitä sinun pitäisi etsiä?
Toisin kuin CrossFitin kaltaisilla luokilla, ei ole hallitsevaa elintä, joka voi kutsua heidän tarjontaansa ”tantraksi”.
”Koska seksi myy, useimmat ”tantra”-tunnit opettavat vain tantran seksuaalista puolta ja jättävät huomiotta soolo-, joogaosat”, Piper sanoo.
Saadaksesi selville, onko tantraluokka laillinen, kysy:
- Ovatko oppituntisi yksin vai kumppanuussuhteessa? (Klassisen tantrajoogan tulisi olla yksin.)
- Opetatko punaista vai valkoista tantraa? (Vastauksen tulisi olla valkoinen tantra.)
- Mikä on luokan tavoite? (Vastauksen tulisi viitata itsekasvuun ja itsetietoisuuteen.)
- Sisältääkö tunti laulamista? (Vastauksen pitäisi olla kyllä.)
- Mikä on opettajan koulutus? (Opettajan tulee olla koulutettu Hatha-joogaan, Integraalijoogaan, Kundalini-joogaan ja tantraan.)
Toinen vaihtoehto: Mene mille tahansa Hatha-joogatunnille.
”Hatha on käytäntö kehittää tietoisuutta kehossasi ja tasapainottaa energiaa, joten jokainen Hatha-joogaa harrastava tekee jo tantrajoogaa”, Piper sanoo.
Kundalini jooga on myös syvästi juurtunut tantrajoogaan.
Mistä voit oppia lisää?
On niin monia lähteitä, että ”voisit viettää loppuelämäsi tutkimalla tantran historiaa ja monia filosofioita”, Carrellas sanoo. Sinun ei kuitenkaan tarvitse – ellet tietysti halua.
Aloita lukemalla yksi tai kaksi näistä suosituista tantrisista joogateksteistä, jotka voit ostaa verkosta:
- ”The Radiance Sutras”
- ”Tantra: Ekstaasin polku
- ”Tantra valaistu”
- ”Valon jooga: Hatha-Yoga-Pradipika
- ”Shiva Samhita: Klassinen teksti joogasta ja tantrasta
- ”Joogatraditio: sen historia, kirjallisuus, filosofia ja käytäntö
Voit myös tutustua tantristen asiantuntijoiden verkkosivustoihin, joita mainitsemme tässä artikkelissa.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa asuva seksi- ja hyvinvointikirjoittaja ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuihminen, hän on testannut yli 200 vibraattoria, syönyt, juonut ja sivelty hiilellä – kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet lukee itseapukirjoja ja romanttisia romaaneja, penkkipunnerrus tai tankotanssi. Seuraa häntä Instagram.
