Yleiskatsaus
Yleiskatsaus
Kantapää on jalkatila, joka syntyy luumaisesta kasvusta, jota kutsutaan kalsiumkertymäksi, joka ulottuu kantapään luun ja kaaren väliin.
Kannukset alkavat usein kantapään edestä ja alta. Ne vaikuttavat lopulta jalkasi muihin osiin. Ne voivat olla jopa puoli tuumaa pitkiä. Ne eivät välttämättä näy paljaalla silmällä.
Kantapään kannujen havaitseminen voi olla haastavaa. Kannukset eivät aina aiheuta kipua, eivätkä kaikki kantapääkivut liity kannuksiin. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja näistä luukasveista ja niiden aiheuttajista.
Kantapään oireet
Kantapään kannujen oireita voivat olla:
- kipu
- tulehdus
- turvotusta kantapään etuosassa
Vaurioitunut alue voi myös tuntua lämpimältä kosketettaessa. Nämä oireet voivat levitä jalkaholviin. Lopulta pieni luuinen ulkonema voi olla näkyvissä.
Jotkut kantapään kannut eivät välttämättä aiheuta oireita ollenkaan. Et ehkä myöskään näe muutoksia kantapäätä ympäröivissä pehmytkudoksissa tai luissa. Kantapään kannut löydetään usein vain röntgensäteillä ja muilla testeillä, jotka on tehty toisen jalkaongelman vuoksi.
Heel spur kuvia
Mikä aiheuttaa kantapään kannuja?
Kantapään kannut johtuvat suoraan pitkäaikaisesta lihasten ja nivelsiteiden venymisestä. Lopulta tämä liiallinen rasitus rasittaa kantapääluuta (calcaneus) aiheuttaen kannuja.
Kantapäät kehittyvät ajan myötä. Ne eivät ilmesty yhtäkkiä harjoituksen tai urheilutapahtuman jälkeen. Kantapään kannuja esiintyy yleensä, kun jätät huomiotta varhaiset oireet, kuten kantapääkipu.
Toistuva stressi kävelystä, juoksemisesta tai kovilla pinnoilla hyppäämisestä on yleinen syy kantapään kannuihin. Ne voivat kehittyä myös sellaisten kenkien käytöstä, jotka eivät tue jalkaasi.
Kantapään kannut voivat johtua myös seuraavista syistä:
- niveltulehdus
- kantapään mustelmat
- ylimääräinen ruumiinpaino
- huonosti istuvat kengät
- kävelyongelmia
- varvastossujen käyttäminen liian usein
- kuluneet kengät
Monilla ihmisillä, joilla on kantapään kannu, on myös plantaarinen fasciiitti. Tämä tuskallinen tila käsittelee kovaa, kuitumaista kudosta, joka kulkee kantapään ja varpaiden välissä. Jalkakalvontulehdus lisää riskiäsi lopulta kehittyä kantapään kannuiksi.
Q&A: Kantapääkannus vs. plantaarinen fasciitis
[Q&A WIDGET:
Q: What’s the difference between heel spurs and plantar fasciitis?
A: There’s a distinct difference between a heel spur and plantar fasciitis, but the two are closely related. A heel spur is a bony projection that occurs from the bottom of the heel along the course of the plantar fascia. It will vary in size but is usually not larger than half an inch. A heel spur may have no symptoms associated with it. It’s often discovered on an X-ray.
Plantar fasciitis is a painful condition in which there’s an inflammatory process occurring where the plantar fasciitis attaches to the heel. This occurs because of an abnormal force being placed on it. Excess weight, overuse, or wearing shoes without a supporting arch can cause an abnormal force.
As a general rule, plantar fasciitis will subside on its own over a period of time regardless of the treatment. A heel spur will be there permanently, unless surgery is required. Fortunately, surgery is rarely needed.
— William Morrison, MD
Answers represent the opinions of our medical experts. All content is strictly informational and should not be considered medical advice.
]
Kantapään kannan diagnoosi
Sinun on vaikea diagnosoida kantapään kannu ilman lääkärin apua. Tämä johtuu siitä, että oireet ovat samanlaisia kuin muut kantapääkivut ja jalka-ongelmat.
Sinun tulee nähdä asiantuntija, kuten ortopedi tai jalkaterapeutti, oikean diagnoosin saamiseksi. He voivat sitten havaita kantapään kannan röntgenkuvan avulla. Voit varata ajan alueesi ortopedille käyttämällä Healthline FindCare -työkalua.
Luiset ulkonemat eivät yleensä näy paljaalla silmällä. Siksi diagnostiset kuvantamistyökalut ovat välttämättömiä, jos sinulla on tuntemattomia syitä jalkakipuun ja tulehdukseen.
Ennen kuvantamistestien tilaamista lääkärisi tekee jalkasi fyysisen tutkimuksen etsiäkseen punoituksen tai tulehduksen merkkejä. Lääkärisi tarkistaa myös jalan havaittavissa olevan arkuuden. Arkuus on toinen osoitus kantapään kannusta.
Jalkalääkärisi voi myös pyytää sinua tekemään fyysisiä testejä, kuten seisomaan yhdellä jalalla kerrallaan, sekä tekemään lyhyen kävelyn.
Kantapään kannen hoito
Kantapään kannuhoito koostuu ensisijaisesti levosta ja elämäntapojen muutoksista. Keskustele lääkärisi kanssa seuraavista hoitovaihtoehdoista kantapään kannuille.
Kylmät kompressit
Jääpakkausten tai kylmien pakkausten käyttäminen enintään 15 minuuttia kerrallaan voi auttaa lievittämään kantapääkipua turruttamalla alueen tilapäisesti. Tämä menetelmä auttaa myös vähentämään turvotusta. Kylmät kompressit ovat parempia kuin lämpöpakkaukset kantapään kannuksiin, koska lämpö toimii paremmin nivel- ja lihassärkyihin.
Tulehduskipulääkkeiden ruiskeet
Vaikean kivun hoitoon jalkalääkäri voi suositella kortikosteroidipistokset. Nämä anti-inflammatoriset injektiot auttavat lievittämään kipua ja tulehdusta koko kantapäässä ja jalkaholvissa.
Reseptivapaat kipulääkkeet
Akuuttia tai lyhytaikaista kipua voidaan vähentää reseptivapaiden (OTC) kipulääkkeiden avulla. Näitä voivat olla asetaminofeeni (Tylenol), aspiriini tai ibuprofeeni (Advil, Motrin).
Kerro lääkärillesi, jos käytät muita lääkkeitä, kuten verenohennuslääkkeitä, tai jos sinulla on olemassa maksa- tai munuaisongelmia, jotka voivat estää sinua käyttämästä OTC-kipulääkkeitä.
Fysioterapiaharjoituksia ja venytysharjoituksia
Jalkalääkärisi voi suositella fysioterapiaa tapana oppia ja harjoitella harjoituksia pitkäaikaisen kivun estämiseksi, etenkin koska tulehduskipulääkkeet voidaan ottaa turvallisesti vain lyhyen ajan.
Kantapääharjoitukset koostuvat kantapään ja jalkapohjalihasten venyttämisestä. Sinun fysioterapeutti voi näyttää sinulle, kuinka voit tehdä joitain harjoituksia kotona. Nämä voidaan tehdä mihin aikaan päivästä tahansa, mutta venytykset voivat olla erityisen hyödyllisiä illalla ennen nukkumaanmenoa.
Levätä
Lepo on yksi suosituimmista hoitotoimenpiteistä sekä plantaarifaskiittiin että kantapään kannuksiin.
Lepo ei ainoastaan auta lievittämään akuuttia kipua, vaan nouseminen jaloistasi voi myös estää tilasi pahenemisen. On erityisen tärkeää levätä jalat pitkän seisomisen ja muun toiminnan jälkeen.
Jos kyseessä on akuutti kantapään kannukipu, jalkalääkärisi voi pyytää sinua lepäämään jalkaasi, kunnes oireesi häviävät. Painon asettaminen kantapäällesi kivun aikana todennäköisesti pahentaa tilaasi. Se voi myös pidentää toipumisaikaasi.
Ortoottiset kengänsisäosat
Ortoottiset kengänsisäosat, kuten kantapääpehmusteet, voivat auttaa antamaan kivun vähentämiseen tarvittavan tuen kaari- ja kantapäälle. Kantapäätyynyt voivat myös estää lisäkulumista. Niitä tulee käyttää asianmukaisten jalkineiden lisäksi jalkojen suojaamiseksi.
Leikkaus kantapään kannuksiin
Lääkärisi voi suositella leikkausta, kun kantapääkipu muuttuu vakavaksi ja jatkuvaksi. Tämäntyyppinen leikkaus sisältää kantapään kannan poistamisen. Joskus siihen liittyy myös plantaarifaskian vapauttaminen.
Kantapään leikkaus ei vain vähennä kipua, vaan sen tarkoituksena on myös lisätä jalkaterän liikkuvuutta. Useimmilla ihmisillä, joilla on tällainen leikkaus, on myös plantaarinen fasciiitti. Muiden saatavilla olevien hoitomuotojen ja hoitomuotojen vuoksi leikkaus ei ole yleistä pelkästään kantapään kannuille.
Ennen kuin suosittelet kantapään kannuleikkausta, lääkärisi määrittää, oletko oikea ehdokas suorittamalla lopulliset kuvantamistestit röntgensäteiden ja EKG: n avulla sekä jalan verenvirtaustestit.
Kestää myös aikaa ennen kuin toivut täysin kantapään kannuleikkauksesta, jotta pystyt taas nostamaan painoa jalallesi. Palautusprosessi voi sisältää:
- lepää jalkasi ja käytä jäätä
- puristus
- tukivarusteet
Harjoitukset kantapään kannuille
Venytysharjoitukset ovat hyviä menetelmiä yleisen kehon kuntoon, koska ne auttavat sinua treenaamaan kipeitä lihaksia ja kireitä nivelsiteitä samalla kun ehkäisevät vammoja. Sama käsite pätee kantapään kivun hallintaan ja palautumiseen.
Tietyntyyppiset venytykset voivat auttaa parantamaan kipua ja tulehdusta kantapäässä ja pohkeessa. Nämä sisältävät:
- vasikka venyy seinää vasten
- vasikka venyy portaissa
- golf/tennispallojalkapyörät
- istuva jalka joustaa
- tarttuu pyyhkeeseen varpaillasi
Kokeile näitä kahdeksaa harjoitusta lievittääksesi kantapään kannuista aiheutuvaa kipua.
Eteeriset öljyt kantapään kannuksiin
Tietyt eteeriset öljyt voivat toimia luonnollisina tulehduskipulääkkeinä vähentäen sekä kipua että turvotusta. Niitä voidaan myös hieroa kantapäihin lisää helpotusta varten.
Jotkut merkittävimmistä anti-inflammatorisista eteerisistä öljyistä ovat:
- bergamottiöljy
- eukalyptusöljy
-
fenkoliöljy
- laventeliöljy
- appelsiiniöljy
- rosmariiniöljy
- seesamiöljy
-
timjamiöljyä
Vaikka tutkimuksia tehdään edelleen niiden tulehdusta ehkäisevien vaikutusten arvioimiseksi, ei ole vielä saatavilla konkreettisia todisteita siitä, että eteeriset öljyt parantaisivat kantapään kannuja.
On myös tärkeää muistaa, että näillä öljyillä on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Väärin käytettynä ne voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia. Sekoita aina muutama tippa eteeristä öljyä vähintään kolminkertaiseen määrään kantajaöljyä ja tee laastari ennen käyttöä.
Kuinka ehkäistä kantapään kannuja
Kantapään kannujen ehkäiseminen vaatii enemmän huomiota jalkojen yleiseen terveyteen. Ole tietoinen jaloillesi aiheuttamista jokapäiväisistä rasituksista. Muista antaa heille lepoa päivän päätteeksi.
Nyrkkisääntönä on, että et koskaan saa painaa läpi mitään kehittyvää kantapääkipua.
Kävelyn, harjoittelun tai kantapääkipua aiheuttavien kenkien käyttäminen voi johtaa pitkäaikaisiin ongelmiin, kuten kantapään kannuihin. Jos tunnet kantapääkipua minkä tahansa toiminnan jälkeen, jäätä alue ja anna jalkasi levätä, kunnes se paranee.
