Kaikki mitä sinun tulee tietää Gotu Kolasta

1. Se voi auttaa parantamaan kognitiivista toimintaa

Pieni 2016 tutkimus vertaili gotu kola -uutteen ja foolihapon vaikutuksia kognitiivisten toimintojen tehostamiseen aivohalvauksen jälkeen. Tässä pienessä tutkimuksessa arvioitiin vaikutusta kolmeen osallistujaryhmään – yksi otti 1 000 milligrammaa (mg) gotukolaa päivässä, toinen 750 mg gotukolaa päivässä ja yksi 3 mg foolihappoa päivässä.

Vaikka gotu kola ja foolihappo olivat yhtä hyödyllisiä yleisen kognition parantamisessa, gotu kola oli tehokkaampi muistialueen parantamisessa.

Erillinen opiskella tarkasteltiin gotu kola -vesiuutteen kognitiivisia vaikutuksia hiirillä. Vaikka sekä nuoret että vanhat hiiret osoittivat parannuksia oppimisessa ja muistissa Morris Water Mazen avulla, vaikutus oli suurempi vanhemmilla hiirillä.

Kuinka käyttää: Ota 750–1000 mg gotu kolaa päivässä enintään 14 päivän ajan.

2. Se voi auttaa Alzheimerin taudin hoidossa

Gotu kolalla on kyky parantaa muistia ja hermotoimintaa, mikä antaa sille potentiaalia Alzheimerin taudin hoidossa. Itse asiassa vuonna 2012 tehdyssä hiirillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että gotu kola -uutteella oli positiivinen vaikutus Alzheimerin tautia sairastavien hiirten käyttäytymishäiriöihin.

Uutteen osoitettiin myös laboratorio- ja eläinkokeissa olevan vaatimaton vaikutus aivosolujen suojaamiseen myrkyllisyydeltä. Tämä voisi myös suojata soluja muodostamasta plakkia, joka liittyy Alzheimerin tautiin.

Silti lisätutkimusta tarvitaan sen määrittämiseksi, kuinka gotu kolaa voitaisiin käyttää Alzheimerin taudin hoitoon. Jos olet kiinnostunut lisäämään tämän hoitosuunnitelmaasi, keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä.

Kuinka käyttää: Ota 30-60 tippaa nestemäistä gotu kola -uutetta 3 kertaa päivässä. Annokset voivat vaihdella eri valmistajien välillä, joten noudata aina huolellisesti pullon ohjeita.

3. Se voi auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä

Tutkijat an eläintutkimus vuodesta 2016 havaitsi, että gotu kolalla oli ahdistusta ehkäisevä vaikutus uroshiirillä, jotka olivat univajeita 72 tuntia. Unenpuute voi aiheuttaa ahdistusta, oksidatiivisia vaurioita ja hermotulehdusta.

Hiiret, joille annettiin gotu kolaa viisi peräkkäistä päivää ennen unihäiriötä, kokivat huomattavasti vähemmän ahdistuneisuutta muistuttavaa käyttäytymistä. He kokivat myös parantunutta liikkuvuutta ja vähemmän oksidatiivisia vaurioita.

A 2013 arvostelu Ahdistuneisuutta ehkäisevien kasviperäisten lääkkeiden tutkijat totesivat myös, että gotu kolalla on akuutti ahdistusta lievittävä vaikutus. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin näiden havaintojen vahvistamiseksi.

Kuinka käyttää: Ota 500 mg gotu kola -uutetta kahdesti päivässä enintään 14 päivän ajan. Voit ottaa jopa 2 000 mg päivässä äärimmäisen ahdistuneisuustapauksissa.

4. Se voi toimia masennuslääkkeenä

Gotu kolan positiivinen vaikutus aivojen toimintaan saattaa myös tehdä siitä tehokkaan masennuslääkkeen.

A katsaus vuodelta 2016 tukee näitä havaintoja, mikä johtuu osittain 33 yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä kärsivää henkilöä koskevasta tutkimuksesta. Osallistujia pyydettiin ottamaan gotu kolaa masennuslääkeensä sijasta 60 päivän ajan. He ilmoittivat itse vähentävänsä stressiä, ahdistusta ja masennusta.

Toisessa katsauksessa käsitellyssä tutkimuksessa arvioitiin gotu kolan vaikutusta krooniseen masennukseen indusoituneisiin rottiin. Yrttivalmisteella oli positiivinen vaikutus tiettyihin käyttäytymismasennustekijöihin, mukaan lukien ruumiinpaino, ruumiinlämpö ja syke.

Kuinka käyttää: Ota 500 mg gotu kolaa kahdesti päivässä enintään 14 päivän ajan kerrallaan. Voit ottaa jopa 2000 mg päivässä tehostetun masennuksen aikana.

5. Se voi parantaa verenkiertoa ja vähentää turvotusta

Tutkimus osoitteesta 2001 havaitsi, että gotu kola voi vähentää ongelmia, jotka liittyvät nesteen kertymiseen, nilkan turvotukseen ja verenkiertoon, jotka liittyvät yli kolme tuntia kestäviin lentoihin.

Osallistujia, joilla oli lievä tai keskivaikea pintalaskimotauti, johon liittyy suonikohjuja, pyydettiin ottamaan gotu kolaa kaksi päivää ennen lentoa, lentopäivänä ja lennon jälkeisenä päivänä.

Tutkijat havaitsivat, että lisäravinnetta käyttäneet osallistujat kokivat huomattavasti vähemmän nesteen kertymistä ja nilkan turvotusta kuin niillä, jotka eivät sitä käyttäneet.

Vanhempaa tutkimusta on myös osoittanut, että gotu kola voi olla hyödyllinen suonikohjujen hoidossa. Tämä voi johtua siitä, että gotu kolalla on positiivinen metabolinen vaikutus verisuonen seinämän sidekudokseen.

Kuinka käyttää: Ota 60-100 mg gotu kola -uutetta 3 kertaa päivässä viikon ajan ennen ja jälkeen lentojen. Voit myös hieroa vahingoittunutta aluetta paikallisella voideella, joka sisältää 1 prosentin gotu kola -uutetta.

Kuinka tehdä iholaastarin testi: On tärkeää tehdä laastari ennen minkään paikallisen lääkkeen käyttöä. Voit tehdä tämän hieromalla kyynärvarren sisäpuolelle sentin kokoisen määrän. Jos et koe ärsytystä tai tulehdusta 24 tunnin kuluessa, sen pitäisi olla turvallista käyttää muualla.

6. Se voi auttaa helpottamaan unettomuutta

Ottaen huomioon sen kyvyn hoitaa ahdistusta, stressiä ja masennusta, gotu kolaa voidaan käyttää myös unettomuuden hoitoon, joka joskus liittyy näihin tiloihin. Jotkut pitävät tätä rohdosvalmistetta turvallisena vaihtoehtona unettomuuden ja muiden unihäiriöiden hoitoon käytettäville reseptilääkkeille.

Siitä huolimatta vanhempi tutkimus viittaa siihen, että gotu kola voi auttaa hoitamaan unihäiriöitä, lisätutkimuksia tarvitaan näiden havaintojen vahvistamiseksi.

Kuinka käyttää: Ota 300-680 mg gotu kola -uutetta 3 kertaa päivässä enintään 14 päivän ajan.

7. Se voi auttaa vähentämään venytysmerkkien ilmaantumista

Mukaan a 2013 arvostelu, gotu kola voi vähentää venytysmerkkien esiintymistä. Uskotaan, että gotu kolassa olevat terpenoidit lisäävät kollageenin tuotantoa kehossa. Tämä voi auttaa estämään uusien venytysmerkkien muodostumisen sekä auttaa parantamaan olemassa olevia merkkejä.

Kuinka käyttää: Levitä paikallista voidetta, joka sisältää 1 prosentin gotu kola -uutetta, vaurioituneelle alueelle useita kertoja päivässä.

Kuinka tehdä iholaastarin testi: On tärkeää tehdä laastari ennen minkään paikallisen lääkkeen käyttöä. Voit tehdä tämän hieromalla kyynärvarren sisäpuolelle sentin kokoisen määrän. Jos et koe ärsytystä tai tulehdusta 24 tunnin kuluessa, sen pitäisi olla turvallista käyttää muualla.

8. Se voi edistää haavan paranemista ja minimoida arpia

Vuoden 2015 rotilla tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että gotu kolaa sisältävällä haavasidoksella oli parantavia vaikutuksia useisiin haavoihin. Tämä sisältää terävien esineiden puhtaat leikkaukset, tylpän voiman aiheuttaman trauman aiheuttamat epäsäännölliset repeämät ja infektoituneet kudokset.

Vaikka lupaava, lisätutkimusta tarvitaan näiden havaintojen vahvistamiseksi.

Kuinka käyttää: Levitä voidetta, joka sisältää 1 prosentin gotu kola -uutetta, vaurioituneelle alueelle useita kertoja päivässä. Jos haavasi on syvä tai muuten vakava, ota yhteys lääkäriin ennen käyttöä.

Kuinka tehdä iholaastarin testi: On tärkeää tehdä laastari ennen minkään paikallisen lääkkeen käyttöä. Voit tehdä tämän hieromalla kyynärvarren sisäpuolelle sentin kokoisen määrän. Jos et koe ärsytystä tai tulehdusta 24 tunnin kuluessa, sen pitäisi olla turvallista käyttää muualla.

9. Se voi auttaa lievittämään nivelkipuja

Gotu kolan anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat olla hyödyllisiä niveltulehduksen hoidossa.

Itse asiassa yksi 2014 tutkimus rotilla kollageenin aiheuttamassa niveltulehduksessa havaittiin, että gotu kolan oraalinen antaminen vähensi niveltulehdusta, rustoeroosiota ja luun eroosiota. Sen antioksidanttinen vaikutus vaikutti myös positiivisesti immuunijärjestelmään.

Kuinka käyttää: Ota 300-680 mg gotu kola -uutetta 3 kertaa päivässä enintään 14 päivän ajan.

10. Sillä voi olla detox-vaikutus

Uudempi tutkimus tarkastelee gotu kolan vaikutusta maksan ja munuaisten toksisuuteen.

Yhden mukaan 2017 eläintutkimus, gotu kolaa voidaan käyttää estämään isoniatsidin antibiootin myrkyllisiä sivuvaikutuksia. Isoniatsidia käytetään tuberkuloosin hoitoon ja ehkäisyyn.

Rotille annettiin 100 mg gotu kolaa 30 päivän ajan ennen antibiootin antamista. Nämä rotat kokivat vähemmän toksisuutta. Rotat, jotka kokivat myrkyllisyyttä maksassa ja munuaisissa, palasivat lähes normaalille tasolle gotu kolan antamisen jälkeen.

Lisätutkimusta tarvitaan näiden löydösten laajentamiseksi.

Kuinka käyttää: Ota 30-60 tippaa nestemäistä gotu kola -uutetta 3 kertaa päivässä enintään 14 päivän ajan kerrallaan. Annokset voivat vaihdella eri valmistajien välillä, joten noudata aina huolellisesti pullon ohjeita.

Mahdolliset sivuvaikutukset ja riskit

Gotu kola on yleensä hyvin siedetty. Joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa päänsärkyä, vatsavaivoja ja huimausta. Aloittaminen pienellä annoksella ja asteittain täysi annoksen saavuttaminen voi auttaa vähentämään sivuvaikutusten riskiä.

Sinun tulisi ottaa gotu kolaa vain kahdesta kuuteen viikkoa kerrallaan. Muista pitää kahden viikon tauko ennen kuin jatkat käyttöä.

Paikallisesti käytettynä gotu kola voi aiheuttaa ihoärsytystä. Sinun tulee aina tehdä patch-testi ennen kuin siirryt eteenpäin täydellisen sovelluksen kanssa. FDA ei valvo yrttejä, ja gotu kolassa on havaittu olevan vaarallisia raskasmetalleja, koska sitä kasvatetaan saastuneessa maaperässä. Valitse ostaa tuotteita luotettavista lähteistä.

Älä käytä gotu kolaa, jos:

• ovat raskaana
• imettävät
• sinulla on hepatiitti tai muu maksasairaus
• on suunniteltu leikkaus kahden seuraavan viikon sisällä
• ovat alle 18-vuotiaita
• sinulla on aiemmin ollut ihosyöpä

Keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä, jos:

• on maksasairaus
• on diabetes
• on korkea kolesteroli
• käytät lääkkeitä, kuten rauhoittavia lääkkeitä uneen tai ahdistukseen
• käyttävät diureetteja

Lopputulos

Vaikka gotu kolaa pidetään yleisesti turvallisena käyttää, sinun tulee silti tarkistaa lääkärisi kanssa ennen käyttöä. Tämä yrttivalmiste ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin hyväksymää hoitosuunnitelmaa, ja joissakin tapauksissa se voi johtaa haitallisiin sivuvaikutuksiin.

Lisää suun kautta tai paikallisesti otettava annos lääkärisi suostumuksella päivittäiseen rutiinisi. Voit ehkä välttää lieviä sivuvaikutuksia aloittamalla pienellä määrällä ja lisäämällä annosta vähitellen ajan myötä.

Jos alat kokea epätavallisia tai pitkittyneitä sivuvaikutuksia, lopeta käyttö ja ota yhteys lääkäriin.