Yön juomisen jälkeen ei ole harvinaista, että krapulaan liittyy kurkkukipua ja käheä ääni.
Alkoholi voi
Alkoholi on myös diureetti, mikä tarkoittaa, että se saa sinut virtsaamaan useammin ja lisää kehon nestehukkaa. Alkoholin liikakäyttö voi johtaa kuivumiseen, joka voi aiheuttaa pahoinvointia ja huimausta.
Tässä artikkelissa aiomme tutkia parhaita hoitovaihtoehtoja kurkkukipulle juomisen jälkeen – ja tarkastella tapoja, joilla voit estää sen esiintymisen alun perin.
Kuinka rauhoittaa kurkkua juomisen jälkeen
Useat OTC-vaihtoehdot ja kotihoitotuotteet voivat auttaa sinua rauhoittamaan kurkkua ja äänihuulet yön juomisen jälkeen. Sinulla on todennäköisesti jo kaikki mitä tarvitset useimpiin näistä korjaustoimenpiteistä kotonasi.
Pysy nesteytyksessä
Runsaan veden tai muiden nesteiden juominen voi auttaa sinua torjumaan alkoholin kuivuvia vaikutuksia.
Juominen voi myös aiheuttaa
Runsaat ravintoaineet, kuten tummat lehtivihannekset, avokadot ja parsakaalit ovat paras elektrolyyttilähde, mutta jos krapulasi vaikeuttaa kiinteiden ruokien syömistä, voit kokeilla myös vähäsokerista urheilujuomaa, elektrolyyttilisäaineita. tai keittoliemi.
Levätä
Riittävä lepo antaa kurkullesi ja äänihuulellesi mahdollisuuden parantua. Jos olit hereillä myöhään edellisenä iltana, olet saattanut nukkua vähemmän tunteja kuin tavallisesti ja univaje voi lisätä väsymystäsi.
Vaikka nukuitkin kokonaiset yöt,
Suolavesihuuhtelu
Monet ihmiset huomaavat, että suolaveden kuristaminen auttaa heitä
Suolavesihuuhtelua varten kokeile sekoittaa neljäsosa ja puoli teelusikallista suolaa 8 unssiin lämmintä vettä.
Ota siemaus vettä ja kurlaa vettä kurkkusi takaosassa noin 30 sekunnin ajan. Toista tarpeen mukaan.
Höyrysuihku
Kosteuden hengittäminen höyrystä voi auttaa vähentämään kurkun ärsytystä ja kipua. Voit myös yrittää täyttää pesualtaan kuumalla vedellä ja peittää pään pyyhkeellä, kun hengität lämmintä ilmaa.
Kurkun imeskelytabletit
Imeilytablettien, karkkien tai yskätippojen imeminen voi stimuloida syljeneritystä, mikä auttaa kosteuttamaan kurkkua.
Monet OTC-imeskelytabletit sisältävät myös ainesosia, kuten
Lämpimiä juomia hunajalla
Monien mielestä lämmin tee auttaa rauhoittamaan ärtynyttä kurkkuaan. Monet teetyypit, kuten
Kofeiinilla voi olla kuivaavia vaikutuksia, joten jos haluat juoda vihreää teetä, voit halutessasi käyttää kofeiinitonta teetä.
Hunaja on ollut kotilääke kurkkukipuun ja yskään sukupolvien ajan. Suurin osa todisteista on anekdoottisia, mutta vuoden 2013 tutkimuksessa havaittiin, että se auttoi vähentämään kurkkukipua
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID)
Reseptivapaat tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai naprokseeninatrium, voivat auttaa vähentämään kurkun turvotusta ja tulehdusta. Tulehduskipulääkkeet voivat myös auttaa lievittämään juomisen aiheuttamaa päänsärkyä.
Kuinka ehkäistä kurkkukipua ja muita krapulan oireita
Ainoa varma tapa välttää krapula tai sen oireet on välttää juomista. Illan nauttiminen juomien parissa ei tarkoita, että olet tuomittu viettämään seuraavan päivän sohvalla.
Voit vähentää mahdollisuuksiasi saada krapula noudattamalla näitä vinkkejä.
-
Juo kohtuudella. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset
määrittelee maltillisuuden yhtenä juomana naisille ja kahtena juomana yhdessä päivässä miehille. - Vältä juomia, joissa on paljon yhdisteitä. Sukuyhdisteet ovat käymisprosessin sivutuotteita, jotka on yhdistetty vakavampiin krapulaoireisiin. Viskissä, tequilassa ja konjakissa on runsaasti samanlaisia yhdisteitä, kun taas vodka, gin ja rommi sisältävät vähän.
- Siemaile vettä koko yön. Vesipullon pitäminen käsillä voi auttaa pitämään kurkkusi kosteana koko yön ja vähentää kuivumisriskiä. Yleissääntönä on, että jokaista nauttimaasi alkoholijuomaa kohden on hyvä juoda yksi lasillinen vettä.
- Vältä äänekkäitä mailoja tai baareja. Jos joudut puhumaan kovalla musiikilla, se voi rasittaa äänihuulet ja jättää kurkkusi kipeäksi ja naarmuuntuneeksi seuraavana aamuna.
- Nuku paljon edellisenä yönä. Unen puutteesta johtuva väsymys voi edistää krapulan oireita. Riittävä uni uloslähtöä edeltävänä yönä voi auttaa varmistamaan, että olet levännyt etukäteen.
Muut mahdolliset tekijät
Monet klubit ja muut alkoholia tarjoavat paikat soittavat myös kovaa musiikkia. Huutaminen, laulaminen tai kovaääninen puhuminen voi rasittaa äänihuulet ja jättää äänesi käheäksi seuraavana päivänä.
Jos olet jossain erityisen kuumassa tai jos et juo tarpeeksi vettä, suusi ja kurkkusi voivat kuivua, vaikka et juo alkoholia.
Äänihuultanne ympäröivät normaalisti a
Alkoholi heikentää myös immuunijärjestelmääsi, mikä voi tehdä sinusta alttiimman sairastua virusinfektioon, joka johtaa kurkkukipuun.
Tavallinen flunssa ja useimmat influenssatyypit aiheuttavat oireita tartunnan jälkeen yleensä vähintään 24 tuntia. On epätodennäköistä, että sinulle kehittyy oireita juomisen jälkeisenä aamuna, ellei sinulla ole jo virusta kehossasi.
Alkoholin juominen voi myös aiheuttaa pahenemisvaiheita
Monet ihmiset kokevat kurkkukipua ja äänen käheyttä herääessään krapulaan.
On olemassa pari tapaa lievittää kurkkukipua, mukaan lukien lepääminen, teen juominen tai imeskelytablettien ottaminen. Nesteytys ja riittävä lepo ovat kaksi parasta strategiaa krapulan oireiden vähentämiseksi.
Kohtuullinen juominen ja nesteytyksen pysyminen yön aikana voivat auttaa estämään krapulaa ennen sen alkamista.
